cherche sur Alès dukanette pour se soutiens, conseils etc....

Posté le 10/11/2012 à 16:24

Bonjour Fiona30,

hélas, je ne vais pas pouvoir beaucoup t'aider avec le tofu car je n'ai pas encore cuisiné cet aliment, mais dans mon bouquin j'ai une recette qui a l'air simpa avec des champignons de Paris.

- 3000gr de champignons de paris,

- 2 gousses d'ail,

- 2 branches de persil,

- 400 gr de tofu soyeux,

- 4 oeufs,

- 4 carrés de fromage frais ail et fine herbe 0%,

- 12 tomates cerises

- Sel, Poivre

Dans une poele faire revenir les champignons, la persillade une dizaine de minutes.

Préchauffez le four à 210

- Battez le tofu avec les oeufs, ajoutez le fromage frais et les champignons cuits, salez, poivrez.

Versez le tout dans un plat à tarte.

Posez les tomates cerise dessus légèrement enfoncé

Laissez cuiren entre 20 et 30 mn

Bon appétit

Posté le 10/11/2012 à 20:47

bonsoir fiona30,

Ben nous ici c'est pareil le temps est épouvantable.

Bon comme d'habitude je suis dans ma cuisine encore et encore, je suis entrain de me préparer un flan patissier pour demain midi chez ma belle-mère et demain matin je me ferai des petits gourmandises pour l'apéritif connais- tu le PROTIFAR car je ne sais pas ce que c'est et ou je peux en trouver.

Tu dois être super contente d'avoir récupérer ta fille.

Passe un bon week-end avec elle avant la reprise de l'école.

Bonne soirée à tous

Posté le 11/11/2012 à 11:32

Hello,

Bon maintenant que l'on se connait un peu,

est ce que vous ne voudriez pas que l'on se rencontre ?

On est assez proche géographiquement et reste "in the real life" ?

Le virtuel c'est bien mais rien ne vaut une petite heure de détente à papoter autour d'un verre, non ?

Si vous êtes d'accord, à vous de fixer heure et date.

Je suis libre comme l'air ! ( licenciée éco d'une usine)

Mais si cela ne vous convient pas, c'est pas grave, on continuera en virtuel, c'est sympa aussi

Bon dimanche à tous et toutes.

Biz

Posté le 11/11/2012 à 18:02

Bonsoir Fiona30,

Je rentre de chez ma belle-mère, on a passé une super journée.

Pour ma part une apéro génial ou je n'ai pas eu l'impression d'être mis de côté mes biscuits au fromage avec mon jus de légume étaient excellent.

Je n'ai pas mangé d'entrée et je me suis régalée avec le pot au feu.

Quand au dessert le flan patissier était bon je pense tous de même que je l'ai laissé trop cuire ou alors le four était trop chaud !!!!

Après ce repas vu que le temps nous l'a permis, nous sommes allés promener avec les enfants donc petit marche 1 heure.

Tous ce qui me fallait pour aider à la digestion.

Bonne soirée

Posté le 11/11/2012 à 18:42

Merci à toi Fiona30,

Surtout qu'il y a des jours où c'est compliqué de cuisiner avec les enfants, mais bon je tiens pour l'instant et aujourd'hui je sais que si je n'ai pas le moral tu seras là pour me remonter le moral.

Moi aussi, demain je vais au sport entre midi et deux (renforcement musculaire) et le soir mon mari s'occupe du petit dernier comme ça je peux faire du cardi avec le cours de STEP.

Passe une bonne soirée, je dois me mettre au repas de mes loustics et de mon mari (spaguetti à la carbo) et pour moi une purée de courge avec un morceau de dinde "c'est pas pareil" lol !!!

Bon passe une bonne soirée à plus

Posté le 11/11/2012 à 19:24

Fiona30,

Je suis un peu comme toi je n'ai pas d'heure précise, là c'est exceptionnel, ils sont tous devant un dessin animée.

Donc un peu de disponibilité.

Je vais faire ma curieuse, c'est quoi le FB

Aussi non à demain

Et bonne soirée à toi aussi avec ta fille

Posté le 11/11/2012 à 20:30

Bonsoir,

Bravo !

Vous êtes super motivé(e)s !

@mazoulette, bravo !

Tu as passée un bon W.E.en famille tout en conciliant Dukan, super !

Pour le coup, tu m'as donné envie de manger un pot au feu

@fiona, oui, nos repas de gala on les savoure vraiment !

Le moindre petit extra est sublime !

Bisous à tous et toutes

Posté le 12/11/2012 à 12:15

Un grand bonjour ensoleillé !

Oui, @fiona, moral au beau fixe, comme le temps !

En "trainant sur Proteinaute, j'ai lu sur un post

qu'il ne fallait pas essayer de descendre en dessous de notre poids "d'équilibre".

Heureusement que j'ai lu ce post parce que j'étais prête à le faire ...

J'ai vivement remercier l'intervenante qui témoignait !

Et je me suis félicité de venir régulièrement sur ce site

L’expérience des unes profite aux autres !

c'est vraiment super !

Sinon, pour ton dos Fiona, (si tu n'as pas d' hernie,bien sûr)

tu peux, peut être, aller voir un chiropracteur ?

C'est comme un ostéopathe ..

J'y vais souvent et cela soulage vraiment et ce n'est pas douloureux.

Je ne suis pas trop médecine traditionnelle, pas trop confiance.

Biz et bonne journée !

Posté le 12/11/2012 à 13:47

Bonjour Fiona ainsi qu'à toi Ploum,

Ton histoire de poid d'équilibre et comme on peut le calculer !!!

Bon aujourd'hui PP dur dur après un pot au feu !!! lol !!!

J'aurai une question pour toutes les deux, j'ai un sacré problème tous les matins je me lève avec un sacré mal de tête est-ce que vous avez eu ces symptomes.

Bonne journée et peut-être à ce soir après mon heure de cardio

Posté le 12/11/2012 à 18:36

Bonsoir,

Mezoulette je n'ai jamais eu de problème de mal de tête lo peut pas t'aider sur ce point...

Alors ploum, où es tu ??????????????? Moi aussi suis intéressée par l'article sur le juste poids.

Je vais essayer de revenir mais je vous promet rien suis fatiguée et je pense que le dodo ce sera très tôt pour ma part.

Bon appétit à +

Posté le 12/11/2012 à 19:55

Moi je bois environ entre 1 L 1/2 et 2 litres par jour, ce soir j'ai bus 2 litre avec 1 heure de cardio.

Bonne soirée

Posté le 13/11/2012 à 09:48

Hello,

Oui, @mazoulette, pour le juste poids,

- il faut que tu remontes en haut de la fenêtre, tu cliques sur l'onglet "calcul du juste poids", à côté de "méthode Dukan".

Tu remplis a fiche, tu valides et tu as ton poids d'équilibre.

Ne t'inquiète pas, tu ne valides pas le coaching. Ce n'est que l'étape 1, la validation se fait après.

Ce poids est une base ou, plutôt, un objectif.

Je ne peux pas te parler du mal de tête, parce que depuis toujours, mon mal de tête est là :-(

Et Dukan, n'a dans mon cas, ni amélioré, ni empiré les choses.

Oui, il faut boire plus d'un litre d'eau surtout les jours PP.

@fiona, effectivement, si c'est une hernie discale ...

Peut - être y a -t-il des méthodes douces pour te soulager un peu ?

Sinon, pour le post qui parle du juste poids..

Je pourrais faire un copier coller mais je n'aime pas trop ça.

Donc, je vais vous indiquer où le lire.

c'est dans le post " Pour les filles de 50ans ... et plus "

(super post que j'adore lire !)

ensuite, il faut aller à la page 103,

Puis lire le post de @Lomi2615 écrit le 12 nov à 11h11

( après la photo des 2 parapluies)

Bonne journée et BiZZzzzzz