Début du régime le 10 janvier et beaucoup de poids à perdre !

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catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2011 à 11:31 Bonjour Sylviane, Il faut absolument que tu manges au minumum le nombre de protéines par rapport à ton poids du jour c'est primordial Il faut aussi que tu prennes absolument les deux cuillères à soupe de son blé par jour, le fais tu ? Concernant l'attaque il ne faut pas en refaire car cela remet en cause ta perte de poids, ton corps ne réagira plus si tu le fais. Allez on baisse pas les bras, c'est qui les championnes ??? C'est nous !!!

Sylviane16 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2011 à 14:56 Merci pour ton soutien, Catherine Mes galettes je les fais avec 2 CS de son d'avoine et 1 de blé. Il en faut 2 ???? Au fait, a-t-on le droit aux merguez. Je me doute de la réponse ..; lol Bon après midi
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2011 à 18:17 OUPS désolé c'est deux cuillères à soupe de son d'avoine qui sont obligatoire et le son de blé c'est une cuillère à soupe si tu as des soucis de transit. Alors comment te dire .... Les merguez..... Ben c'est non !!!! mdr Comment vas tu ?
Sylviane16 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2011 à 18:30 Je me doutais bien pour les merguez... lol. Mais tant pis. Une fois à l'occasion, je ne pense pas que cela doit faire du mal, sauf ralentir A propos de dosage cuillères à soupe. C'est bombé ou rasée ? Sinon, ça va. J'aimerais m'endormir et peser 10 kg de moins au réveil, mais ça , ce n'est que dans les rêves... lol Tu peux me donner ton truc pour y arriver si bien ? Tes menus type , par ex Bizz
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2011 à 20:54 Alors les cuillères c'est raze !!! Bon pour perdre 10KG dans la nuit .... Je n'ai pas de baguette magique mdr Mon menu de ce jour en PL Matin : fromage blanc avec une cuillère à soupe de son d'avoine et café (7 grammes de protéines) Ce midi : radis + poulet (200 grammes) , oignon échalotte et haricots verts cuits au wok donc aucune matière grasse et fromage faisselle (46 grammes de protéines) tout au long de la journée eau et des chtis expressos... J'adore le café Ce soir : radis + un énorme faux filet 350 grammes (donc là en un steack c'est 50 grammes de protéines lol) et deux fromages blancs dont un avec une cuillère à soupe de son d'avoine et café (66 grammes de protéines) Donc tu vois je mange au minimum mon poids en protéines et aujourd'hui largement plus. Je ne prends jamais aucun toléré car mon but est d'y arriver le plus vite possible pour passer en phase de consolidation où là on réintègre un maximum d'aliments. Dudu a prévu que je serais à mon juste poids mi septembre 2011 en ayant commencé le 8 janvier 2011. Mais là au regard de ma courbe j'aimerais bien atteindre mon juste poids vers mi juillet c'est un challenge que je me fixe après on verra bien mdr
valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 10:10 Coucou les filles, @ Sylviane, allez on se reprend !! Il ne faut pas courir après les autres, mois j'ai stagné 2 semaines avant de perdre à nouveau. Ajuste tes menus et ça devrait le faire ! @Catherine, purée, je n'avais jamais calculé mes protéines ! et je crois qu'en fait je n'en prends pas assez. Le matin : 1 crêpe avec 1 oeuf, 3CS lait écremé et arôme + 1 thé Déjeuner : au boulot en générél 4 tranche jambon ou blanc poulet en PP + 4 surimi ( + légume en PL) + 2 yaourts nature et 1 aux fruits Dîner : 2 steack moyens + 1 pain dudu (2CS son + 1CS blé + 1 oeuf + 3>CS fromage blanc) avec 1 carré frais + 1 yaourt ou 1 faisselle. le week-end je me fais des clafoutis rhubarbe ou gâteau à la courgette que je mange en dessert en PL. Et mon rythme c'est 4 PL / 4 PP. Ton avis ??
valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 11:05 J'ai une autre question : je pars enséminaire 2 jours en fin de semaine avec des menus groupe totu faits. Je pensais apporter mes sons et les manger dans un yaourt au petit dej, vous en pensez quoi ? On peut manger les sons même en faisant des écarts pour limiter les dégâts ou mieux vaut ne rien faire et reprendre un PP/PL normal après ?? Merci pour les réponses,
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 18:22 Coucou Valérie, Le son ne fera pas de miracle si tu fais des écarts.... Il faut surtout continuer ton alternance à la normale car sinon ton corps risque de ne pas réagir comme il faut Comment vas tu ? bISSS

Vanina 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2011 à 21:59 Coucou les filles! Vous vous rappelled encore de moi? Bref g repris tous les kilos que g perdu du a keleke probleme perso donc plus de regime Et bcp de mall bouffe dc je suis aujourd'hui a 70 kg! Je reviens pour reprendre tout a zero mais je suis prete a reessayer en Esperant y arriver, mais je ne desesperee pas car j me dis que tout monde peut se donner une dexieme chance. On voyant ta pert de poids Catherine je sius super motivee Et tres contente pour toi. Allez!allez! j'ai excitement 15 kg a perdre ,Et c'est parti a partir de demain 5jours de PP
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2011 à 22:21 Trop contente de te retrouver Vanina .... Allez en route c'est reparti tu vas y arriver bissss
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2011 à 00:30 Alors les filles, on donne plus de nouvelle ??? BISOUS
valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2011 à 17:14 Mais si on est là ! toujours en perte vertigineuse à ce que je vois ! Je fête mes -20kg ce week-end trop contente mais encore autant à perdre. Toi tu vas y arriver avant moi, je t'envie ...
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2011 à 17:35 Bravo valérie tu es une vraie championne !!!
valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2011 à 11:06 Merci, mais toi tu es la reine des championnes ! tu te rends compte que tu vas bientôt me dépasser ??
valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2011 à 12:06 Voilà comme promis mes photos avant/après pour fêter mes -20kgs ... je vais même les mettre dans le forum qui va bien La différence n'est pas encore flagrante mais je ne me vois pas du même oeil (toujours le côté pire des choses bien sûr), sauf niveau double menton lol
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2011 à 12:24 Coucou val, génial la transformation !! bravo petite question tu fais comment pour pouvoir mettre tes photos ???

valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2011 à 12:31 Merci, Pour insérer des photos, soit tu fais un montage de plusieurs photos (moi j'ai fait le document en powerpoint mais tu peux le faire en word et ensuite j'ai copié l'ensemble dans paintshop pour avoir un document en format jpeg), soit tu prends 1 seule photo en format jpeg et ensuite tu vas dans "ajouter une photo" à la fin de ton message (comme tu as fait pour ton avatar en fait). DIs-moi si tu as besoin d'autres infos
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2011 à 17:44 Alors avant à 113 ,200
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2011 à 17:44 et maintenant à 84,4
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2011 à 17:45 Voilà valérie moi j'ai pas réussi à les mettre en aussi grand que toi.... Pffff je suis pas douée !!! LOL
valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2011 à 09:15 Pas grave, on les voit quand même, tu es superbe ! Quel changement ! Seul le sourire reste le même, bravo
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2011 à 18:20 Merci valérie !! comment vas tu ?
valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2011 à 08:52 ça va mais dur de résister aux tentations en ce moment : fruits, barbecue ... donc la courbe ne suit pas comme je voudrais ... Mais bon 5 mois pour les 20 premiers Kgs, je me dis encore 6/7 mois pour les autres (je me doute que ça va aller encore moins vite) et arpès mon dieu la conso ... on le sait que c'est un marathon ce régime mais des fois, pfff c'est dur dur ! Et toi, ça roule ?
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2011 à 11:44 Bonjour Valérie, Comment vas tu en ce début de week end ? Ne lâche rien et regarde tous les kilos que tu as déjà perdus c'est génial et surtout cela se voit super bien sur tes photos BRAVO Valérie !!! bisous

valeriepm 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2011 à 22:36 Coucou, il va falloir que je me reprenne, tu vas me rattraper !! Une bonne continuation à toi ! Valérie

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