Début du régime: Lundi 5/11/2012, besoin de copines motivées !!!

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Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 17:29 La gomme de guar tu en trouve sur la fee regime et le bicarbonate de soude en grande surface au rayon épice

Utilisateur112613	Posté le 07/11/2012 à 17:30 http://www.proteinaute.com/recette_quiche_loraine_sans_pate-4599.html voici la recette après tu mets ingrédients que tu veux !! je fais au thon moi bsx les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 17:47 Euh... si je peux me permettre le gruyère allégé est un toléré qui n'est autorisé qu'à partir de la croisière et si mes souvenirs sont bons limité à 30g... Désolée je fais ma chieuse....
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 18:08 Si vous souhaitez plus d'infos sur les tolérés : http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html Je viens de vérifier, le fromage rapé a moins de 7% est bien un toléré. 30g correspond à 2 doses de toléré
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 18:17 Ma recette préférée pour grignoter : les madeleines ! Préchauffer le four thermostat 180 °C 1 cs de son de blé 2 cs de son d'avoine 2 oeufs 5 gouttes d'arôme vanille (voire plus selon les gouts) 1 cs d’édulcorant 2 cs lait écrémé en poudre 2 cc levure (tres petites car la levure donne un mauvais gout) Mixer les sons (pas obligatoire mais c'est mieux) Incorporer aux sons les œufs, l’arôme, l’édulcorant. Rajouter le lait en poudre et la levure. Verser 1 cs du mélange dans chaque partie du moule. Cuire au four 180°C : 10-12 min (à surveiller) four chaleur tournante
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 19:00 Merci les filles pour vos pistes d'achat aromes et konjac Le protifar s'achete qu'en pharmacie ? Oui lol Mel2145, les céréales sont très bonnes je les préfère dans un yaourt ca craque on sent le caramel.. La je lai mangé dans le lait chaud ... Mais je savais pas et je m'en suis voulue :( Merci pour ta recette Dukanette1, je peux la faire avec des flans aux oeufs pour mon déjeuner de demain? Par ex..: Thé vert ou capuccino dukan sans edulcorant.. 2 madeleines + 1 flan aux oeufs ? ou ça fait trop ? Merci je pars manger je reviens après Bon ap'
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 19:07 Oui biensur tu peux les manger avec tes flans aux oeufs. 2 madeleine c pas énorme ! mais attention dans les madeleines il y a la dose de son par jour. Donc tu es obligée de finir les madeleines dans la journée et ne rien manger d'autre à base de son.
Utilisateur111775	Posté le 07/11/2012 à 20:04 pour les aromes les achete www.patiwizz.com Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur111775	Posté le 07/11/2012 à 20:05 ce midi steack hachée 5% , jambon degraissée yaourt maison ce soir surimi , blanc dinde fb Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nadjou11 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 20:34 Bonjour, J'ai commencé lundi 5 novembre et je ne comprend pas pourquoi je ne perds pas de poids pouvez-vous me dire si c'est déjà arrivé à quelqu'un ?
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 20:48 Pour moi ce soir, ça a été 1 surimi / 2 tranches de poulet 2% + poulet au curry + yaourt maigre 0%. Flan aux oeufs et madeleines spécial Dukanette1 au four ! Hate d'être à demain pour gouter En fait les aromes sucrés remplacent les fruits ? Quand réintégreront les bons fruits je mangeais que ça avant Qui fais la phase d'attaque qui ont commencé comme moi ce lundi jusqu'à vendredi ? et celles jusqu'à dimanche?
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/11/2012 à 23:00 Bonsoir les filles Désoler j'ai été très occupé cette après midi. Dukanette1 merci pour ta reponse mais le bicarbonate faut que je cherche car j'ai déja chercher mais jamais chercher en plus je ne sais meme pas a quoi sa ressemenble. Lo94 je vais essayer ta recette. Cette après midi j'avais prévu des crepes mais je n'ai pas eu le temps dans préparer alors je les ai faite là je vous montres les photos demain là il ce fait tard je tombe de sommeil en plus je me lève à 6h30 je suis assistante maternel. Ah oui ce soir j'ai manger des nuggets au son d'avoine sait mon plat préféré avec le konjac Bonne nuit bise
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 06:47 @nadjou11 Il y a un quota de protéines pures à respecter tous les jours : 1,5g de protéines pures par kilo pesé ! et il faut savoir que seul le blanc d'oeuf a une valeur pure en protéines ! donc 500 g de viande ne font pas 500 g de protéines ! Si tu veux perdre du poids avec ce régime il faut bien manger et beaucoup boire. Après il faut que tu nous en dise plus sur tes habitudes pour qu'on d'aiguille pour le mieux. voir si tu as fait une erreur quelque part.
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 06:51 Je viens de voir ta courbe. 1 kg en 3 jours avec une imc normale c'est très bien ! Il ne faut pas t'attendre à plus ! Nous, nous sommes pour l'instant en surpoids c'est normal que le corps lâche plus de kilos ! Ne t'en fais pas !
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 07:15 @cabaca18 quels arômes sucrés ? justement ce sont des arômes non sucrés ! ils ont juste le goût sucré ! et au fait dans ma recette je n'ai pas précisé l'édulcorant celui liquide. Moi je fais les madeleines le matin car je les aimes fraîches ! bonne dégustation !
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/11/2012 à 07:18 Bonjour les filles Ce matin -500g ca va je suis contente Cabaca le protifar en lui meme s'achete en pharmacie mais moi et j'ai vu qu'il y avait d'autre personne aussi on l'a acheté en parapharmacie de leclerc et j'ai acheté de la proteine pure gout neutre de la marque milical qui à 91% de proteine ce qui suffisant et coté budget une economie bon le bébé est arrivé je vous dis à plus tard bise

Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 07:37 J'ai retrouvé mon ancien tableau quand j'ai débuté le régime dukan le 16/03 ! 60 kg Le 16/03/2012 58 kg le 30/03/2012 55 kg le 04/05/2012 53 kg le 01/06/2012 Dire que j'ai aussi vite repris tous mes kilos entre juin et novembre ça fait froid dans le dos ! Moi qui croyais pouvoir manger équilibré ! Un conseil n'arrêtez jamais !
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 08:41 Bonjour les filles ça va ? La forme ? De notre côté, pas un gramme de perdu ce matin :( normal ? C'est a cause de mes céréales :( ? Aujourd'hui ma journée: Petit déjeuner: 2 madeleines / 1 flan œufs / café au lait. Midi: 1 blanc de poulet avec 2 œufs / 1 yaourt maigre 0%. Goûter : 2 madeleines / 1 flan aux œufs Soir: moules bruxelloises (sans manger les morceaux de céleri comme indique la recette) / 1 yaourt maigre 0%. Quelle quantité de moules dois-je acheter ? Je vais aux courses cet après midi et je vais essayer d'acheter protifar et shirataki de konjac, arômes. Et vous ? Menus ? Perte de poid pour celles ci les ont pas donné ? Pas de perte de poid ce matin ms je reste TRÈS MOTIVÉE!
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/11/2012 à 08:48 Bonjour Dukannette je te comprend moi aussi j'ai commencé il y a aujourd'hui 1 mois le 8 octobre 2012 avec 65kg le 24 octobre j'avais atteint les 60kg et en 3jours de n'importe quoi j'ai repris 3kg donc si j'avais eté serieuse ben...voila quoi !! Bref comme tu dis faut pas arreté son regime soyons fortes pour de bon resultat
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 09:07 On vous suit les filles Mon déjeuner :
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 09:08 Merci mel2145 pour ton soutien, il va falloir se motiver les unes et les autres car c'est toutes ensemble qu'on y arrivera ! @cabaca18 ne t'en fais pas tu va découvrir au fil du temps le régime dukan qui marche par pallier ! le corps résiste en essayant de consommer moins ! mais ne t'en fais pas un jour il lâche ! reste motivée ! 1.8 kg en 3 jours tu te rends compte ! dans certains régimes c'est au bout d'un mois ! Les céréales ne te font pas grossir, c'est un produit sans matière grasse il ne faut pas l'oublier ! donc ne culpabilise pas !
monicapinto 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 09:25 bonjour a toutes ce matin je me suis pesée j'ai perdu 1.5kg sa motive pour la suite
Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 09:30 Super motivant monicapinto ! Allez les filles on lâche pas !
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 10:04 Dukanette1 merci de ton soutien ou achete t on le fromage St. Pierrelin ? Bravo monicapinto !! Ça motive !!!

Dukanette1 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2012 à 10:17 Moi j'achete le St pierrelin à Géant Casino