Debut Dukan aujourd'hui 20/01/2020

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bellawizza 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 09:16 Coucou mamieland a ce que je vois on commence toute vers le même poids ! Hier soir loto avec de amis et je n'ai pas pu refuser la part de galette,pas envie de faire ma chieuse mais aucun regret Vous faite quoi comme repas les filles ? Konjac pas du tout testée :reflechir Bisous les filles

Utilisateur146482	Posté le 26/01/2020 à 09:53 Hola marmieland Courage je commence demain la phase de croisière et j'ai hâte, je commence à saturé de l'attaque lool. Moi aussi j'ai acheter des produits dukan, comme le konjac à la bolo et des biscuits, comme ça je ne craque pas sur les gâteau du fiston . Sinon j'achète le konjac seul et je le prépare à ma sauce. je me fait beaucoup de poulet, poisson ect. Et demain que je vais pouvoir rajoutée des légumes, c'est la fête dans ma tête haha Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 11:36 Bonjour a toutes. Voici mon pain du matin. Très bon!
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 11:37 La photo ne passe pas...
marmieland 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 16:32 Resto ce midi j ai réussi a gérer heureusement que le coca zéro existe. Et j ai réussi a me priver de dessert. Et vous sa été aujourd'hui?
marmieland 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 16:43 J ai essayé les crêpes ce matin o petit dej très bon
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 17:51 Pour moi ce midi, c'était une soupe au poulet : j'ai fait revenir un petit oignon dans quelques gouttes d'huile d'olives. J'ai rajouté du poireau émince, un peu de coriandre, des petits cubes de poulets. Apres j'ai rajouté du Konjac sous forme de riz et 1 cas de son d'avoine, une pincée de curcuma et sel poivre et épices à votre convenance. Laisser mijoter 20 minutes. Servir avec un peu de jus de citron. C'est très bon!!! C'est du PP. Il m'en reste pour ce soir.
Utilisateur146482	Posté le 26/01/2020 à 20:04 Hola les filles!! Ce midi on etaient invité chez mes parents avec mon fils, ma mère avait fait une tartiflette , bah j'ai manger du surimi, du blanc de poulet et une tranche de jambon . Et en dessert c'était galette des rois, bah j'en ai pas pris, ouuuh j'suis trop fière de moi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 20:31 Hello les filles Aujourd’hui vide dressing, donc j’avais prévu ma gamelle. Au menu salade, mâche , tomates cerises, chutes de saumon fumé et crevettes. Dessert, un flan pâtissier Dudu. Le poids ne descend pas très vite de mon côté... Marie, je ne sais pas comment tu as fait pour ne pas craquer !!! Tartiflette et galette miam
Utilisateur146482	Posté le 26/01/2020 à 21:08 Unebonne petite salade, j'adore hihii. Ecoute ça n'a pas était facile, surtout que ma mère avait fait une tartiflette parce'que c'est un de mes plat préféré et qu'on adore la galette des rois avec mon fils. Donc je me dit que si j'ai réussis à résisté à tout ça, je peux résisté à TOUT!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
marmieland 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 21:39 Bravo Marie c est bien
marmieland 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 21:41 Marie t avais le droit aux légumes aujourd'hui? Tu dois être comme moi j' ai fait 6 jours de pn en attaque et aujourd'hui et demain pl. Ta perdu combien en phase attaque?
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2020 à 22:01 Bravo Marie! Zéro craquage
Utilisateur146482	Posté le 26/01/2020 à 22:11 Marmieland, je commence la croisière demain, j'ai fait 6 jours d'attaque et j'ai perdus 2.4kg. En tout cas merci les filles pour vos encouragements Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2020 à 06:04 Bonjour, puis je me joindre à vous? Je recommence Dukan aujourd'hui. Je serais en décalage d’un semaine car pour mon c’est la phase d'attaque pour 6 jours puis croisière 1/1. J’ai 49 ans et je fais 92,2 kg pour 1,63 M Mon objectif et 60 kg pour août.
Utilisateur146482	Posté le 27/01/2020 à 07:16 Coucou Magotte et bienvenue parmis nous J'entame la phase de croisière aujourd'hui après 6 jours d'attaque. Même si j'ai tenus bon, je trouve que c'est trop, mais c'est ce qui était recommandé sur la simulation de Dudu . Bon courage à toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

katty1310 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2020 à 08:56 Bonjour à toutes et tous Je m'appelle Katty j ai 54 ans et je suis de Belgique J'ai fait ce régime il y à environ 3 ans et j'avais atteint mon poids idéal seulement je n'ai pas continué jusqu'a la phase de stabilisation et j'ai également repris de mauvaise habitudes alimentaire résultat donc reprise de poids (pas énorme mais... j'aimerais perdre 5 /6 kilos voila voilas Bonne journée
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2020 à 13:26 Coucou. Marie, je sais que ca va être long 6 jours. La première fois que j'ai fait Dukan, le site n'existait pas et donc aucun suivit. C'était juste avec le livre et un forum avec les premières adeptes dont certaines étaient suivit par le doc. Et l'attaque, c'était 10 jours pour les obèses. Mais depuis, le régime a bien évolué. Mais ca reste un régime dur au début car on modifie nos habitudes alimentaires.
lola47 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2020 à 19:26 Coucou les filles On commence à être un bon groupe de filles motivées Moi aussi Magotte en 2011 je ne me suis aidée que par le livre. J’ai découvert ce site en milieu de Conso. Le forum à l’époque était très actif et je continue à me servir de certaines recettes qui m’ont bien permis de ne pas craquer comme le flan pâtissier Dudu, le pain addict de super tata qui est une source de super recettes. Marie, comment s’est passée cette journée avec la réintroduction des légumes ? Tu as dû bien apprécier. Sophia, je teste demain ta recette de soupe au poulet, elle m’a donné envie À plus tard les filles Belle soirée à vous toutes
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2020 à 19:50 Bonsoir, la première journée c'est bien passé sans tentation. Je viens de me preparer un thé si vous voulez
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2020 à 04:44 Bonjour à toutes J"espere que le soleil va pointer le bout de son nez aujourd'hui .ca fera du bien au moral. Hier, avec le boulot, je n'ai pas eu le temps de penser à moi et encore moins à manger entre les repas. Comme ça, pas de tentation. Et vous, comment se passe la croisière ? Bon petit déjeuner
bellawizza 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2020 à 06:48 Coucou les filles !!! Super on commence a être pas mal 😊 J'ai eu quelque craquage mais rien de méchant donc on poursuit en essayant d'être toujours motivé. Vous êtes de quel coin les filles ??? Moi je suis de Marseille. Hier il a fait super beau chez nous magotte. Plein de bisous de motivation les filles
sophia33 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2020 à 10:29 Bonjour les filles. Pas de perte pour moi ce matin....patience. Il faut dire que je ne bouge pas bcp. J'ai des douleurs aux jambes et ça ne me motive pas. Super! Effectivement le groupe s'agrandit. Nous avons a peu près le même profil. Je suis de Bordeaux.
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2020 à 12:33 Bellaziza, je suis à 50 km de toi mais pas de soleil hier, brouillard puis nuage. J’habite à Berre. Mais aujourd'hui, il est la et ça fait du bien.

magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2020 à 12:36 Sophie, oui, on à toutes à peu près le même profil et plein de kg à perdre

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