Demain, 14 juin, je commence! Qui me suit?

Posté le 22/06/2012 à 08:44

@puce: ca y est!!!! La barre des 80 est passé! Felicitation!!!

Posté le 22/06/2012 à 09:10

coucou lelie, quand t'es tu pesé pour la dernière fois?

Posté le 22/06/2012 à 09:27

c'est normal. on ne perd pas tous les jours. tout dépend de l'eau retenu par notre corps. Ne fais tu pas de rétention?

Posté le 22/06/2012 à 09:30

Moi je prend un capsule contre la rétention tous les matin, car je bois beaucoup d'eau... donc beaucoup de rétention...

Posté le 22/06/2012 à 09:39

@lelie96: Oui je pense qu'il ne faut pas se peser tous les jours, ça peut être démotivant en plus... et puis faut dire que tu as déjà bien perdu en peu de temps non?

Posté le 22/06/2012 à 10:31

Oui il faut garder le moral!

pour se booster aussi, perso je vais vous les avant/après, et parfois il y a de vrai réussites!!!

Posté le 22/06/2012 à 13:06

Je viens de manger un bon flan aux haricots verts et un fromage blanc! Je ferai bien une petite sieste maintenant mais je peux pas je suis au boulot... Je sais pas si c'est le régime mais je suis super fatiguée depuis 3-4 jours!!!

Posté le 22/06/2012 à 14:21

et la photo

Posté le 22/06/2012 à 14:33

Quelle est ta quantité de son consommé par jour??

Posté le 22/06/2012 à 15:47

En période d’amaigrissement proprement dit, phase d’attaque puis phase de croisière jusqu’à atteinte du juste poids, l’idéal est de ne pas dépasser 3 cuillères à soupe de son par jour. Une cuillère à soupe par jour n’est pas simplement autorisée mais conseillée. Attention, le son d’avoine n’est pas une recette destinée à vous rendre le régime plus agréable. Cette dose est nécessaire pour vous aider à maigrir, tant en réduisant votre appétit qu’en installant une petite mais régulière fuite de calories par les selles.

Deux cuillères augmentent légèrement cet effet et fluidifient votre travail intestinal.

Trois cuillères améliorent encore ces actions mais commencent à avoir un effet calorique. En période d’amaigrissement, n’allez pas plus loin : vous n’avez rien de plus à en attendre.

En période de consolidation, essayez de rester aussi dans ces normes d’utilisation car vous avez le droit, pendant cette période aux féculents 2 fois par semaine.

En période de stabilisation, le son d’avoine est un des 3 piliers du maintien du poids à raison de 3 cuillères à soupe par jour. Mais à partir de votre entrée en stabilisation, vous pouvez dépasser cette dose sans aucune restriction. Le son d’avoine est un aliment naturel qui ne peut pas vous desservir. Si vous prenez des médicaments majeurs, répartissez les prises de son dans la journée car le son ralentit l’assimilation du bol alimentaire et des médicaments qui y transitent. On trouve principalement le son d’avoine dans les boutiques diététiques et également sur Internet.

Posté le 22/06/2012 à 16:27

@lelie96: Effectivement je pense qu'il faut respecter les doses de son. Bon maintenant tu n'en n'as pas abusé non plu et ce qui est bien est que tu as fait une recherche sur ce qui n'allait peut-être pas dans ton régime. Maintenant ne pas perdre pendant une journée ne signifie pas que tu vas stagner pendant 3 jours. Courage!

Posté le 22/06/2012 à 16:31

Ce soir je fais pâtes (konjac) au saumon et à l'aneth! là aussi je suis pressée de me mettre à table! Ce qui est bien les filles, c'est qu'on prend plaisir à cuisiner malgré tout avec ce régime! Et je prends tout autant de plaisir à manger! Pour l'instant je n'ai rien mangé à contre coeur ou en me forçant. Et vous ça va dans l'ensemble de ce côté là?