départ le 2 janvier : c'est reparti pour un nouveau départ Dukan :-). vive 2012! :-D

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byba 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 21:23 Coucou dites j'ai envie de sucrée pour dessert un truc rapide vous avez??

Ltitine2 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 21:29 la génoise ca va vite! sinon les bioflans mais pas sure que tu en aies. ou encore du choco dukan sur un bout de pain dukan. ou un yahourt avec de l'édulcorant. un thé avec édulcorant une boisson light. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
alexcorsica 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 21:33 miaaaammmmm....là, ça fait beaucoup de messages pour cette génoise!!!! c'est décidé, il faut que j'y goûte!!! bisous les filles
byba 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 21:39 Je suis en pp. La génoise je peux??
byba 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 21:54 Je me suis rabattue sur du fromage blanc lol Titine vu que tu tu connais je veux perdre à peux prêt 10kg je fais 1,68 pour 82 J'ai commencé pp depuis lundi est ce que demain ne peux faire croisière pp sa me permettrai de me faire un bon tu truc sucre avec maïzena non??genre la génoise lol Je c pas si je suis la seule mais la je suis obnubiler par manger un truc surcre alors qu'en temps normal je ni suis pas... Merci d'avance Pour votre aide!! Et bon courage à tous
alexcorsica 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 22:01 Byba: je crois que si tu es en phase d'attaque tu ne peux pas...car il y a un toléré dans la génoise (la maïzena), par contre tu peux en croisière,conso et stab..attends confirmation des autres filles au cas où je me trompe (c'est la première fois que je fais dudu alors on ne sait jamais si je te dis des bêtises!!!) ciaociao
Ltitine2 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 22:40 oui c vrai que c pas si facile quand on a envie de sucrer. et sans tolérés c pas facile. souvent un yahourt avec aromes cale mon envie de sucre. mais un truc a avoir tjrs dans son frigo (une fois qu'on sera en croisiere) ce sont les yahourts de la marque Sveltesse, aromatisés au chocolat, caramel, creme brulée et vanille noix de pékan. alors normalement c'est carrément interdit parce qu'il y a 1,2% de MG mais franchement... un de temps en temps pour casser les envies de sucre ou de chocolat ca fait vraiment du bien... mais celles qui trouvent que je ne devrais pas, je comprends byba, je pense que tu pourrais trouver des recettes qui te "caleront" pour demain tout en restant en attaque, jte jure! je veux pas te décourager du tout mais à ta place je ferais encore un jour d'attaque, parce que tu as perdu 0,7 en 3 jours et que ca va seulement se débloquer! donc encore un jour d'effort! ah oui alors ici j'ai une recette de biscuits avec des graines de sesame et son d'avoine et alors une super recette de glace mais avec de la creme donc y'a un toléré aussi. moi je préfere que tu restes un jour en PP en plus (en attaque je veux dire) et que tu utilises un toléré ou deux si tu en ressens vraiment le besoin. as tu du cacao en poudre sans sucre? des aromes? des bioflans?? je suis sure que tu peux trouver la motivation en toi! et si tu dois faire la génoise pour tenir le coup et bien... fais la! . Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
byba 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 22:53 Tu as raison Titine je vais tenir!! C'est vrai que j'ai pas beaucoup perdu sa serai d'image de tout casser! Merci pour ton soutien Merci aussi Alex!!! Allée courage à nous! En croisière Titine jet lâcherais pas ta l'air d'avoir de bonne recette mmmm Samedi je me vengerais lol faudra que je commence par pl cest sa? Bonne soirée bisous a toutes

Ltitine2 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 23:15 oui c ca oui tu commences par PL! attention de bien respecter 1/3 du repas max seront des légumes! promis, pour demain soir je vous copierai quelques recettes! je ferai ca demain! c'est mon dernier jour de congé! accroche toi byba! ah oui, le sommeil est tres important pour bien perdre alors, dormez bien et dormez au moins 8h!!! bisous!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lilou82 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 08:33 Bonjour, Pour moi aujourd'hui c,est aucune perte de poids, mais je pense savoir pourquoi (je suis en zone rouge). Merci Ltitine pour tes conseils, peut tu me faire passer les recettes du pain, et les autres que je peut prendre pour un petit déjeuner en phase croisière, car mon mari me suit dans ce régime et il va commencer a en avoir marre de toujours manger pareil le matin...... Merci d'avance Lilou Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
alexcorsica 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 09:06 coucou les filles!!! ça y est , j'ai passé la barre du kilo perdu depuis le début de dudu!!!! (-1.1kg)donc aujourd'hui, je fais la dernière de la phase d'attaque et demain croisière; et vous les filles comment ça va? allez bon courage et à plus tard, ciaociao?
clarisse0910 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 09:34 Juste un pt Bonjour en passant! Par contre c'est vrai qu'en Belgique on a rien comme produit dudu pfffff.
lily2024 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 10:28 Cc a toute sa fait 6 jours que je suis pas aller au toilettes des conseils
Ltitine2 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 11:26 Salut Lily! oui ca arrive au début avec dukan! Alors normalement avec le son de blé ca devrait t'aider : le prends tu comme il le faut?? il n'est pas obligatoire mais vivement conseillé pour ce souci justement. sinon pour des conseils un peu plus traditionnels, il y a des tisanes qui existent et le thé vert est également très bon. sinon une fois par semaine moi je prends un "jus de pruneaux". c'est pas tres bon mais ca a des propriétés diurétiques géniales. et meme si c pas vraiment autorisé dans dukan, ca m'a fait du bien plusieurs fois et je n'ai jamais repris a cause de ce grand verre de jus. sinon si tu ne veux pas utiliser ce jus, pour rester a fond dans dukan, il y a les "carrés transit" qui sont vendus sur le site dukan, sur la fée et dans certains supermarchés. attention que c'est normal d'aller moins aux toilettes : ben oui on mange beaucoup moins. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
patoolosangeles 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 12:19 bonjour a toutes...apres 14 heures de voyage me voila de retour a la maison a Los Angeles...la il est 3h du mat donc pleine nuit...mais etant decalee je suis encore a lheure fcaise et jai la peche...merci Ltitine pour ta recette au thon cetait tres bon...javais fait aussi un flan et cetait parfait...peut etre ai je depasse dose de toleres pdt cette journee davion mais cest ok.....dukan est plus simple a la maison quen voyage cest sur....et maintenant sagit de re-remplir le frigidaire mais avec des pduits americains acceptes ds regime dudu, hmm cest pas gagne)...et PP au lever....je vais me faire la genoise aujourdhui pour sur, jai ramene du profitar de france...et un bon steak de bison du pays des cowboys..apres on verra!! @ LILY pour repondre a ta question moi les sons le matin au pti dej en bouillie ca aide vachement au niveau du transit,,,,en galette aussi .com tu veux tu peux les faire mais ca aide pour sur! jai entendu parler de cereales dudu a faire soi meme, qqun a essaye???parait que cest bon! bonne continuation, mangez bien et bougez bougez!!! patricia
nissaditoilitte 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 12:25 BONJOUR A TOUTES, Que ca fait plaisir de vous lire, et d emmagaziner des infos de toutes part, Pour la constipation, il y a l'eau HEPAR, ca marche bien sur moi, et le son aussi comme le disait Titne, d ailleurs Titine ta recette de génoise a fait des " dukanettes gaga" lol...) Alexcorsica : BRAVO, ca y est tu es une pro du régime )) tes conseils sont les bons.. J ai perdu un kilo en deux jours comme j ai commencé le 04 janvier, date de mes un an d arret de cigarette, je suis contente car ca marche !!! le tout est d etre motivée et de ne pas craquer ( je vous dis ca, ca ne fait que deux jours que je suis au régime, je demande à voir dans un mois !!! lol ) Pour l instant je ne fais pas de la grande cuisine, par exemple hier c 'était : le matin une galette avec 1 c et demi a soupe de son + 1 c à s de blé avec un thé sans sucre, le midi deux steack et un yaourt nature 0% et le soir du surimi avec fromage blanc à la ciboulette + 1 petite canette de coca zero, celle qui ne fais q un petit verre, je trouve que c est pratique ce format, ca permet d avoir un gout sucré mais pas en grande quantité. Voilà vous savez tout du moins un peu ))) Bonne journée, bon courage à toute, et bon régime !!!!

motarde974 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 13:33 Bonjour, Je me joins à vous, j'ai commencé le régime hier...à suivre.
talyss 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 13:59 salut Je me joins a vous objectif - 15 kg j'ai commencé le 03/01 demain dernier jour en phase d'attaque ......a moi les légumes bonne route
lilylily 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 14:03 bonnne année à toutes les Dukanettes!!!
nissaditoilitte 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 22:48 BONSOIR LES FILLES, J espere que votre journée s est bien passée ainsi que votre journée dukan, Je n arrive pas à trouver du SPLENDA et du STEVIA , Pouvais vous me die ou vous l'achetez ? J ai essayé Naturalia et Bio c Bon mais sans succès, Merci à vous pour vos réponses et bon week et pas d'écarts surtout car nous sommes qyu'au début du régime ))))) Nissa.
alexcorsica 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 23:26 salut les filles!!! Nissa; j'ai vu du stévia l'autre jour au géant casino dans le rayon bio (si je le trouve ici , je pense que tu en trouveras sur le continent façilement) , autrement tu tapes stévia ds la barre de recherche en haut et tu trouveras différents sites où le commander moi je n'en ai pas acheté, j'ai un édulcorant en poudre genre canderel, j'espère que ça le fait quand même du coup!!!! bienvenue à motarde974 et talyss!!! ciaociao
maniana 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 08:40 coucou les fifilles!!! trop de travail je n'ai pas eu le temps de passer sur le forum mais je viens de vous lire les piplettes lolll!!! petits moments ou j'avai vraiment envie de craké mais g pensé a vous et j'y suis arrivé!! Tout d abord félicitation a ttes pour vos perte de poids! et bienvenue aux nouvelles! Pour moi c journée Pl aujourd'hui je vais donc allé faire mes courses et remplir mon frigo de tomates, courgettes concombre, salade... hummm je suis tellement contente de voir arrivé le jour PL a chaque fois lolll Qui a déja testé les recettes pain dudu? ltitine? tu prend la quelle? Je suis ouverte a toutes les recettes mais surtout pain et gato (on ne voit dja pas la gourmande) Sinan depuis lundi j'ai perdu 3.1 kg, j'ai hate de passer la palier des 75, et pouvoir ensuite m'en fixer un autre! Voila les filles, dsl je me suis rattrapé un peu Passé une bonne journée DUDU!! je passerai vous lire tte à l heure! bizou a ttes!
maniana 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 08:45 les bioflans ca se trouvent ou?
nissaditoilitte 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 09:14 Bonjour Maniana, Pou répondre a ta question, je fais le pain dukan avec 2 CAS de son d avoine + 1 CAS de blé + 1/2 sacher de levure + 1 CAS de fromage blanc à 0% + 1 oeuf ( melanger le tout puis mettre l appareil dans une boite en plastique plutot rectangulaire (pour la forme du pain de mie genre celui que l on trouve dans le commerce) donc une boite en plastique rectangulaire, passe le tout au mico onde 4mns ( apres selon ton type de micro onde tu adapteras la cuisson) démouler, laisser refroidir avant de le couper en deux ou trois tranches Voilà c est la recette que je fais et qui me vas bien, j avoue je n ai pas essayé d autres recettes de pain de mie, pour les autres recettes,, j ai acheté le bouquin " la patisserie Dukan" il y a plein de belles photos avec plein de gateaux et desserts qui donnent envie, mais comme je n ai pas encore acheter tout ce qu il faut, je m en occupe aujourd hui et je verrais ce que ca donne;;;;;; @ alexcorsica, j espere que tu vas vien, ainsi que toutes les autres d ailleurs ( on a pas vu notre Mère à toutes Titine, qui nous donne de bons conseils !!! merci Titine !!!!j espere que tu te remets, comme tu étais malade, j ai toujours pas fait la génoise, je n ai pas trouvé de splenda, c est ma mission d aujourd hui !!! lol - DONC ALEXCORSICA , merci pour ta réponse, j ai hate de tout acheter pour me mettre au fourneau et ne plus me sentir au régime car en Phase d attaque c est un peu dur, j en sors demain ca m' aura fait 4 jours en tout ( en sachant que j ai dejà fait Dukan donc pas trop bon de ré- attaquer justement ) Voilà les miss Dudu, bon week end et bon régime et surtout courage à toutes,

nissaditoilitte 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 09:16 ah et les bioflans, j en ai acheté hier, j en ai trouvé chez Naturalia ( plein de parfums differents à 0, 90 cts d euros pour deux doses )et il y en avait chez Bio c Bon mais ils étaient un peu plus cher ...

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