Faisons les présentations...

Posté le 15/11/2011 à 18:48

Bonsoir les filles

Calinette ==> il faut manger 1 à 1,5 gr de protéine par jour et par kilo ex : tu peses 60 kilos x 1,5 = 90 grs de protéines par jour

tu trouveras la valeur de chaque aliment dans la rubrique "tous les aliments Dukan" en haut à gauche de l'écran sous "Proposez votre recette"

Surtout ne te prive pas en quantité ce n'est pas un régime "calories"

Hola ==> Bravo pour cette gestion de ton apéro, bonne idée de tester pour ton aniv ...

Spéliah ==> comment t'en sors tu ?? bien je l'espère

Moi tout baigne ...

Posté le 15/11/2011 à 19:46

Alors... En fait, j'ai imaginé recettes de verrines toutes bêtes! Par contre, je n'ai pu en tester qu'une (nous ne sommes que 8 dans mon service...) Donc, ma verrine de saumon:

Ingrédients: 1 paquet de lardons de saumon, 6CS de fromage blanc 0%, une lichette de jus de citron, aneth et poivre

- Hacher finement les lardons de saumon (en conserver un peu pour la déco...)

- Dans un saladier, arroser le saumon avec un peu de jus de citron,

- Soupoudrer avec de l'aneth et une toute petite pincée de poivre,

- Ajouter le fromage blanc et bien mélanger,

- Mettre le mélange dans une poche en plastique et découper un coin (poche à douille maison!),

- Verser la présentation dans des verrines (6 grosses ou 8 petites) et décorer avec le saumon réservé et une petite branche d'aneth.

Sinon, mes autres verrines seront un caviar d'aubergine light aux saveurs marocaines servi dans des cuillères chinoises, et une verrine avocat crevettes (pas du tout Dudu pour le coup!!!)

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Posté le 16/11/2011 à 09:24

Salut les filles,

Je suis trop heureuse ce matin la balance annonçait -2kg j'en revenais pas je suis montée deux fois de suite dessus pour être sêre que je n'hallucinait pas !!!!!!

Bonne journée les filles

Posté le 16/11/2011 à 12:25

Coucou!

Petit passage éclair!

Calinette, c'est bien une galette de la marque Dukan? Parce que sinon il faut que tu regarde la composition pour vérifier que tout est bien autorisé! Pour ce qui est de la quantité, tu as droit à 1CS et demi de son d'avoine par jour (2 à partir de la croisière) donc tout dépend de la quantité qu'il y a dedans... Si ce sont des galettes Dukan, normalement, ça doit être marqué dessus!

Biz et à + les filles!

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Posté le 16/11/2011 à 13:07

coucou les filles!!

calinette oui c'est une seule par jour pour les galettes, tu as testé le salées ou les sucrées?

félicitation pour ta perte tu vois l'attaque c'est tellement motivant que ca devient plus facile de bien respecter les règles

hola super les verrines ca donne envie humm!!

ici tout va bien a la pesée d'hier matin 67 tout rond prochaine pesée samedi matin^^

par contre j'ai fait une bêtise le truc super nouille, hier je reviens d'avoir marché et hop j'ouvre le frigo et je chope la bouteille et boit une gorgée et d'un coup je vois du rouge grrr ben oui j'ai chopé la bouteille de coca des enfants a la place de la zéro ca m'a super énervée bon contre moi même hein car en plus quitte a avoir du sucre ben j'aurais pas pris du coca pfffffff bref j'espère que l'incidence sera minime mais j'avais trop les nerfs!!quelle cruche parfois je vous jure!!

allez bonne journée bizzzzzzzz

Posté le 17/11/2011 à 12:21

coucou vous 3!!

alors comment allez vous ce matin?

ici tout va bien mon homme va certainement passer très prochainement en conso il a perdu beaucoup plus vite que moi psst y a pas de justice lol par contre il mangera surement ses galas pd le boulot ou les dép comme ca je serais pas tentée^^

sinon cet aprem j'accompagne la classe du petit a la piscine et demain matin en foret et demain aprem c'est atelier culinaire avec la classe du grand je vais passer mon temps dans les écoles(mais bon ca me fait plaisir hihi)

calinette alors cette attaque tu tiens le choc?

martmoun la stab alors tu t'adapte bien?

hola ton homme garde toujours le secret sur la destination de vos vacances ou tu as réussi a le faire craquer lol?

Posté le 17/11/2011 à 18:05

Bonjour les filles

La stab en réalité pour moi ressemble beaucoup à la conso avec quelques aliments supplémentaires mais pas tous les jours, et dès que la "Ginette" râle, et bien je me restreins un peu sur le fromage qui est mon péché mignon et oui tout le monde a ses défauts

bises et à +

Posté le 17/11/2011 à 18:25

calinette essaie l'eau hépar en plus de tes sons j'ai lu que ca fonctionne bien pour certaines

Posté le 17/11/2011 à 18:35

Oui tu as raison speliah je vais essayer l'Hépar, c'est ce que je donnais à ma fille quand elle était petite 

J'avais pas pensée du tout.

Comme je suis malade j'ai récupérer mes loulous à 16h30 et du coup ils ont gouté à la maison.

Le supplice !!!! ils ont mangé des Kinder Bueno mon péché mignon. Pire que dans la pub mdr...

Alors du coup pendant qu'ils goutaient j'ai passé mon aspirateur histoire de penser à autre chose

Posté le 17/11/2011 à 19:43

La grande a 6 ans bientôt 7 en décembre et mon fils 4 ans et demi et toi ?

Posté le 17/11/2011 à 20:03

mon grand a 10 ans et le petit 5 ans

ce soir tarte aux oignons en entrée steack avec un écrasé de carottes et panais (on est en PL) et une crème dessert

et chez toi?

Posté le 17/11/2011 à 20:23

moi j'étais plutôt patate pâtes riz avant lol du coup j'ai jamais autant mangé de légumes depuis le régime car obligé d'en faire un jour sur deux!!

oui 3 jours ca ira vite)

Posté le 17/11/2011 à 20:42

ben ça dépend des légumes hihi a la base je cuisine pas enfin a part le knacki purée et steack pâtes enfin tu vois le style chez nous c'est mon homme qui cuisine mais comme il dit "t'as jamais autant fais de cuisine depuis qu"on est au régime lol"

bon je fais toujours du vite fait parfois genre boite haricot vert pour accompagner un saumon sinon j'ai testé la recette des frites de panais c'est pas mauvais et puis j"avais fait des frites normal pour les enfants et comme ca t'as l'impression de manger comme eux