Je Commence le 8mars qui veut me suivre?????A plussieurs c est mieux

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WGridou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2012 à 21:15 Je pense que oui, mais faudra enlever la peau! C l avantage du lapin

stephonad1963 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2012 à 08:09 bjr les filles oui pr les cuisses de poulet c est un regal et effectivement ss peau Mais elle s enleve rapidement Tu peux rajouter des herbes ou oignons echalottes moutarde suivant ton envie du jour Une belle journee s annonce youppy
WGridou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2012 à 08:54 C clair, il fait super beau, ca donne envie de bouger Je remplie mes journee au max, en faisant pleis choses differentes ( bricolage, jardin, peinture), ca me permet de ne pas penser a la nourriture Car que cette nuit, ou j ai fait un cauchemard, je craquais sur du pain de mie avec pleins de choc!! Affreux! Je suis vraiment motivee pour faire une bonne fois pour toute un regime, mieux je le fais, plus vite j atteindrai la dernier phase!
maeva69 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2012 à 09:47 coucou les filles sa fait plaisir de vous lire ce matin,les autres jours aussi...hihi mes je voit la motivation qui me motive d avantage,Je vais essayer de le faire cuisse de poulet sans peau ce soir..Affreux le rêve!!notre conscience qui nous joue des tours loool Moi en ce moment c est ménage de printemps .a fond lol je trouve toujours quelque chose a faire cela me fait oublié aussi de manger..a la base je grignote beaucoup..vu que je sort pas beaucoup..Sinon je fais des gâteaux pour les enfants ou je prépare du pain pour mon hommes que d ailleurs je peu pas manger grrrr c est pour sa j avait demander une recette que je puisse manger Quand je vais allez faire des course j irai acheter du son apparemment sa fonctionne bien dans le régimes. Vous inquiétez pas ensembles les filles ont va pouvoir les achevé c est kilos en trop après sa serait bien qu on face des petites sortie histoire de ce changer les idée non ? bisous A toutes a l'heure idée repas a midi ???
stephonad1963 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2012 à 09:55 Moi comme aujourd hui je suis prot legumes j ai envie escalopes poulet champignon avec creme raiche a 4% pas top mais mieux que rien ca arrange l ordinaire et pr mon ils je erai du riz en plus En ce moment je cuisine light et je rajoute feculent ou creme ou beurre pr les enfants que je garde et mon fils ca va certains jours complique pr d autre non allez courage pr moi demain c est rando donc aujourd hui je dois aire courses menages etc a plus tard
maeva69 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2012 à 10:18 merci pour cette réponse rapide.Tu mas donner envie lol avec ton petit repas qui a l air délicieux dit moi tu pourras me dire les course que tu as fait ? ?car moi niveaux course je patauge un peu je vais les faire lundi moi sa me donneras une idée de repas a faire pour le mois entier voila je t'embrasse a toute a l'heure
stephonad1963 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2012 à 12:09 Je vais regarder ca cette apres midi J ai pris des blancs de pioulet J ai rachete des tomates des coeurs de palmier donc ce soir tomate des de jambon et coeurs de palmier J en salive deja Je me suis pris du saumon umé car en promo J ai vu que ns y avions le droit donc je vais voir ce que je peux faire Je te tien au courant Et toi dit moi tes menus comme ca cela donne des idees aux autres
maeva69 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2012 à 20:59 Ok pas de souci je vais te marque mes menu d ici 10minute coeur de palmier j en achète jamais mes sa me dit pas mal. le saumon j aime beaucoup mais aie aie aie le prit c est cool la promo c etais dans quel magasin moi je compte faire les course a leclerc apparament c moins chère que les autres magasins.... après je ne sais pas je suis jamais allez

stephonad1963 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 18:14 Bjr maeva et les autres lol Et bien c est 10 mn a rallonge tjrs pas tes menus A midi c etait foie de genis aux oignons pas mauvais J aime les abats donc ca change Ce soir omelette au jambon Et toi sue t es tu cuisine? Aller les illes ont se motive demain pesee donc esperons une bonne surprise
WGridou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 19:45 Ce midi, j ai teste la recette de la mousse au citron, je n avais que des citrons verts, donc elle est un peu acide... Mais ca fait toujours un dessert autorise, moralement c bien !.. Bonne soiree Ps: vous etes toujours indiquees en phase d attaque, c normal? La phase d attaque c est max 5 jours, non?
stephonad1963 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 20:05 Bsr ou vois tu que ns apparaissons en phase attaque ? Moi je ne vois pas si tu es en zttaque ou autre? Merci
maeva69 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 20:24 Bonjour desoler , mais hier mon fils n etais pas bien .un peu fatiguer donc j ai du allez dans sa chambre avec lui.et le temps est passer..A force je me suis endormi.. je commence le menu a partir de mardi 10 puisque je vais faire mes course ce jour la donc matin thé avec yaourt 0 pourcent fruit midi surimi avec betterave mimosa
maeva69 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 20:26 Moi je ne suis pas en attaque lol
WGridou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 20:36 Sur votre reglette, y a un petit oeuf. Le votre est avec un bandeau noir et un sacre (phsa d attaque), le mien avec une casquette et un bateau (face croisiere). Ca se change dans votre profil!! Ce soir, c etait trio de mer trouve chez picard ( crevettes, moules, calamars a la poele) , tres sympa et tres simple!
stephonad1963 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 21:06 ok merci pr le renseignement et pr l idee de menu eventuel de trio de mer Bonne soiree a demain Passe une bonne nuit Sais tu ce que tu vas te faire comme repas pendant la semaine?
stephonad1963 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 21:10 Je ne vois )as comment changer mon bonhomme Peux tu m aider stp? merci

WGridou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 21:24 Tu vas sur ton espace proteinaute, sous le titre "tableau de bord" , y a ta phase indiquee, tu fais "modifier"! Je vais faire des courses deain, ca sera un peu au pif. Mais je ferzi le plein de surimi, oeuf, du poisson en promo et des steacks haches. Pour le reste, je varie beaucoup avec les epices: l escalope de poulet a curry, une fois suivante au paprika, etc. Et pour les legumes, cuits a l eau j aime bien ca!
stephonad1963 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 22:12 Ok merci Fait a demain et bonne nuit
maeva69 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2012 à 23:11 bonne nuit les filles desoler mes enfants sont malade c est pour sa que je viens que maintenant
WGridou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 07:06 J espere que c pas trop grave. Bonne journee a toutes! On garde le moral Petite astuce pour faire des petits exercices tout au long de la journee: - A chaque fois que je vais aux toilettes, je fais quelques pompes debout contre le mur, ca fait travailler les bras en douceur, un peu a chaque fois. Ca prend moins d une minute! - on met un bracelet au poignee, chaque fois qu on regarde le bracelet, on contracte 10 fois les fesses, ni vu ni connu, en toute discretion. Bon courage
stephonad1963 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 07:34 bjr Merci pr ces idees d exercises Car c est vrai que j y pense peu qu il faut modeler le corps sinon tt va "pendouiller"" lol Bonne journee les illes Idées de menus?
WGridou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 07:18 Hello Hier soir, c etait filet de poisson avec de la mache. Je suis pas trop cuisine le soir, j aime faire simple J ai du mal a manger beaucoup de legumes les jours Pl En quantite, est on sense manger plus de legumes que de proteines? Bonne journee
stephonad1963 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 08:36 Bjr Aucune idee par rapport au proportion Peut etre quelqu un pourra te repondre Mais j aime tellement les legumes que j en mange plus que les prot mais cuit tres diet bien sur ss gras 'ca c est moins bon ) hier au soir une tomate il me restais un peu de saumon fume et un blanc de poulet(macere ds fromage blanc moutarde thym)en ppillote tres bon tres moelleux bonne journee
jevyarriver69 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 22:51 bsr les filles C'est bien parti pour moi malgré, parfois, des prises de poids aléatoires. Je ne comprends pas pourquoi mais bon je tiens. On s'accroche les filles. Si on en est arrivé là c'est que l'on a souvent abusé. Alors faut savoir ce que l'on veut. Pas de relachement pour ces foutus kilos en trop. ON LES AURA !!! Courage et bientôt les compliments tinteront doucement à nos oreilles et quel bonheur de renfiler ces jeans "imboutonnables". Au passage, si vous avez des trucs, à part l'hépar, contre la constipation je suis preneuse. Biz

WGridou 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 22:54 Les 2 cuilleres a soupe de son d avoine ne suffisent pas ? Je serais tente par les epinards en cas de constipation.

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