je commence le regime dukan aujourd'hui qui me suit ?

Posté le 03/08/2015 à 14:56

bonjour à tous je m appelle Mélanie j 'ai 23 ans je mesure 1m65 pour 100.3 kilos je souhaiterais perdre environs 30 kilos avec le régime Dukan

je commence le régime aujourd'hui si il y a des personnes qui souhaiterais que l'ont s entraides dans ce régime je suis partante

bon courage a tous.

Posté le 03/08/2015 à 16:13

Salut, j'ai 26 ans,1.61m et 78.8 kg! et je veux perdre 20Kg, et j'ai commecé le régime aujourd'hui aussi

Posté le 03/08/2015 à 16:31

Coucou les filles et le garçon ^^

j'ai 24 ans et commence aussi aujourd'hui à 81 kg j'avais perdu près de 30 kilos en faisant des bêtises j'étais passée de 98 kg à 67, aujourd'hui armée de courage j'aimerai perdre correctement et je viens vous apporter mon soutiens, allez on va y arriver 

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Posté le 03/08/2015 à 17:53

Bonjour tout le monde,

Puis je me joindre à vous?

J'ai 36ans, maman de 2 enfants de 10 et 3 ans et demi.

J'ai fait Dukan en janvier 2012 après ma deuxième grossesse où j'avais pris plus de 30 kg.

Grâce au régime, j'ai perdu 19 kg en 4 mois environ, j'ai retrouvé mon poids d'avant grossesse et même 3 kg en dessous.

J'ai maintenu mon poids jusque là à 5 kg prés toujours en faisant attention et en tirant le signal d'alarme dès que la balance remontait...

Néanmoins, je reste aujourd'hui avec un léger surpoids et beaucoup de complexes. je mesure 1m64 pour 71 kg.

C'est pourquoi, après avoir bien profité en vacances, je retente l'expérience Dukan.

Je sais que le parcours Dukan n'est pas simple mais les résultats valent le coup.

Il faut s'accrocher, se motiver toutes ensemble pour y arriver......

Je commence demain.

Bon courage à toutes

Posté le 03/08/2015 à 18:40

coucou a tous je vois que l on est nombreux a vouloir perdre du poids

aujourd'hui journée difficile pour moi premier jour de régime compliqué

petit dej je n est pas manger je n'avait pas faim

midi 2 escalope de poulet 1/2 boite de thon et 1 fromage blanc

ce soir je ne c est pas encore peut etre 1 petite quiche au poulet et un fromage blanc

rien de bien creatif pour la nourriture mais du moment que je me nourrit c bien 

et vous tous alors le regime comment sa se passe ?

Posté le 03/08/2015 à 19:06

Bonsoir a tous!

Je vous souhaite pleins de courage! 

Posté le 03/08/2015 à 20:44

oui je crois qu'il est autorisé mais j'aurai aimée m'en passer mais on va faire les chose étape par étape pour les faire bien plutôt que de craquer dans deux semaines

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Posté le 04/08/2015 à 09:44

Bonjour à tous,

Ca y'est, je démarre.

pesée ce matin : 72.3, le résultat de quelques jours de laisser aller... comme quoi je ne peux jamais rien lâcher....

Enfin bref, il faut que je me remette au travail....

Prochaine pesée vendredi matin après ma phase d'attaque.

Ce matin : café et yaourt 0%.

@Bekab, pour le coca 0, personellement ça m'aide beaucoup, à chque fois que je pense à manger ou que j'ai faim , j'en bois, ça compense l'envie de sucre.et si on y a droit pourquoi s'en priver...

A plus....

Posté le 04/08/2015 à 12:26

Salut à tous,

Alors pour ma première journée ( hier ) j'ai pas mangé grand chose : Aiguillette de poulet midi et soir et surimi devant la télé le soir 

Ce matin j'ai fit une heure de vélo à la salle j'ai donc transpiré comme un fou ( j'ai un produit qui fait perdre 2X plus de calories appelé Burner) j'ai donc perdu après une seule journée plus d'un kilo ...

Je sais qu'il faut éviter de faire du sport pendant la phase d'attaque mais je ne peux pas rester sans faire de sport 

Ce midi, ce sera viande hachée 5%MG avec fromage blanc.

Bonne journée mesdames.

Posté le 04/08/2015 à 15:54

@MissPasca : Merci c'est gentil j'ai espoir de perdre 5 kls d'ici septembre pour reprendre le basket en me sentant léger 

Pour le grignotage ( peut être que je me trompe ) mais le chocolat noir est autorisé non ?!?!

Posté le 04/08/2015 à 20:05

ps on fait comment pour changer la reglette, c'est deprimant !

merci

Posté le 04/08/2015 à 22:27

coucou aujourd'hui ce midi g mangé 2 oeuf sur le plat et 2 tranche de blanc de poulet et ce soir g manger un steack de bœuf et du fromage blanc pas facile ce regime lol mais la perte de poids motive

bon courage a tous

Posté le 05/08/2015 à 16:37

Bonjour à tous,

Comment allez vous?

Pas de pesée pour moi ce matin, j'attends vendredi matin fin de la phase d'attaque.

Ce matin : café et yaourt

ce midi : 2t de jambon aiguillette de poulet aux oignons et soja avec yaourt..

@Maina, tu t es pesée? ta rétention d'eau bloque ta perte de poids?