Je commence le régime Dukan le 3/7/11, j habite le Var et je cherche des copines pr soutien mutuel

Posté le 05/08/2011 à 22:03

tu sais ninibelle je me prends pas la tête du tut je le vis cool je sais juste que même si ça continue a descendre je finirais par avoir des paliers u des semaine u je perds que 200 grs et ça ne m'effraye pas du tout je suis bien dans mes baskets ce régime c'est le régime de ma vie car en fait j'en ai fait qu'un autre et c’était déjà dukan y'a 3 ans mais je n'avais tenue que 15 jours car ce n’étais pas le bon moments je n’étais pas prête ! j'ai commencé a grossir a 17 ans avant ça j’étais toute a fait normal et je ne me suis pas arrêté !!!!!!!!! a 17 ans 58 kg et très exactement 14 ans plus tard 136 kg j'ai pris 78 kg soit pratiquement 6 kg par ans pas beaucoup mais a force des année voilà le résultat! ma route est longue oui et non ! en fait j'ai pris une nouvelle route celle de ma vie celle ou je n'aurais plus honte de moi j'ai hâte d’être a l'année prochaine pour enfin me sentir presque normal je crois que j'ai tellement lu le livre que j'ai plus de question je sais que ca marche et que c'est une méthode qui me conviens tres bien pour les légume j'ai pas de manque ni pour les fruit j'arrive a gérer mes angoisse autrement et quand j'ai envie de sucré je me prépare un super gâteau ou des îles flottante ... et hop le tour et jouer quand a la balance après l'avoir éviter très longtemps elle deviens mon amie et je l'aime beaucoup hihihihihihihi

apres ce qui est certain c'est que je vous adore vous êtes géniale les filles car malgré l’écart entre nos poids vous m'avez accepter et jen'ai pas l'impression d'etre differante de vous et pourtant ! merci d'etre la au quotideins plein de bisous a vous toutes bonne et douce nuit

Posté le 05/08/2011 à 23:41

Effectivement on a chacune une histoire ... Un vécu ... Mais au final on se retrouve ici sur ce forum et cela devient presque une drogue !!

Je m'explique :

Quand dans la journee comme aujourd'hui j'ai pas le temps de passer, je le demande qui a écrit et si tout va bien pour chacune d'entre nous !

C'est un peu mon moment a moi dans la journee, une pause ou j'ai hâte de lire chacune d'entre vous pour le booster mais aussi vous redonner la pêche si ça va moins bien .

Je m'aperçois aussi que dans la journee je pense a vous toutes en me demander ce que vous me diriez alors que j'ai encore lamentablement cédé a une compulsion et manger toute la journee !!

Tout cela le fait du bien.

Alors c'est sur que l'on ne ça pas changer de phase toute en meme temps .... ET ALORS !!!

On sera toujours la sur ce forum pour échanger, de faire part de nos joies, nos peines, nos doutes .... Car nous avons au final toute le meme but : NOUS !!!

On sera toujours présente !!

Bonne nuit

Posté le 06/08/2011 à 04:59

COUCOU LES FILLES

eh oui maintenant plus d un mois qu on a commencé l aventure dukan

et si aujourd hui j en suis la ou j ensuis c est grace à vous toutes et oui bcp de soutien le fait de vous lire

remotive chaque jour

et puis suis trop heureuse bientot 10KG de perdu oulalala!!!

un truc de oufff!!!!!

je n y croyais plus et oui !!!!!!

je commence à me sentir plus jolie je commence à retrouver mon corps

trop cool

on continue plus motivé quejamais et un grand mercià toutes

bravo à vous ninibelle ,estelou, slimdevi , nazette et toutes les autres

et l aventure continue ......

Posté le 06/08/2011 à 09:08

Ninibelle, j'ai un peu le meme souci que toi pour les snacks

J'ai pas encore trouvée LA recette qui convient bien

En ce moment je teste les pancakes, les brioches j'en ai trouvé mais y'a pas mal de lait en poudre et comme j'ai lu qu'il valait mieux pas dépasse 3 cs ... Je cherche toujours la recette !!

Mais si je trouve je te dirais

Je vais tester des lasagnes aussi.

Posté le 06/08/2011 à 09:12

Ok merci Nazette!

Dites moi les filles... je sais pas pourquoi mais quand je maigris je suis moins joviale et parfois un peu "éteinte".....c'est normal ça???C'est bizarre....ça vous le fait à vous? Peut être que je suis en mode vieille à cause du régime qui veut moins bruler???

Posté le 06/08/2011 à 09:39

ben la brioche au chocolat et le gateau au chocolat y'a pas de son !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Posté le 06/08/2011 à 16:17

Re bonjour,

Moi dans mes cakes je ne mets pas systématiquement du lait en poudre et ils sont très bons qd même,

voici 2 recettes le cake sucré café: 1 yaourt 0% + 2cs son avoine + 2cs son de blé + 1 oeuf + 1 à 2 cs édulcorant mélanger puis ajouter 1/2 sachet levure chimique et enfin 1 cc café lyophilisé soluble (genre nécafé re mélanger je verse ds un moule silicone puis 6 min au micro onde th 850, je le sers avec fromage blanc 0% émulsionné au mixer avec de l édulcorant,

Le cake salé : idem sauf que je remplace le yaourt par 100 grs de fromage blanc O%, un peu de sel,( pas d édulcorant ) bp d herbes : persil, cives, basilic, menthe et j ajoute ce que j ai sous la main crevettes ou miettes de crabe ou miette de thon au naturel ou jambon ...

En revanche je ne fais pas de pain , je préfère les cakes au pain car les cakes notamment salés constituent un repas complet qui cale bien

Concernant les baisses de moral, c est clair qu un régime peu fatigué surtout les premiers mois donc baisse de tonus ensuite, on se responsabilise et on induit qd même un stress en contrôlant la nourriture, le poids... Aussi tant que la perte n est pas significative on ressent surtout les effets des efforts fournis sans ressentir la satisfaction et le plaisir d une perte remarquable = déprime passagère, par ailleurs, on a quelque peu perdu l euphorie du ventre 'plein', l effet stimulant et dopant du sucre...

Bref, on ne compense plus comme avant, on se 'prive', on subit une petite frustration, c est pourquoi je pense que le sport (même la marche ou la danse...) au delà de 45 min vient se substituer à la baisse des endorphines et re crée les conditions de l enthousiasme et de l euphorie, autre solution: les calins avec ton chéri ou un petit massage...  !

Il faut se faire plaisir autrement, comme tu me le disais si justement récemment Ninibelle !!!

Regarder un film comique, un DVD de comiques humoristes ou lire des blagues est aussi une très bonne stratégie qui marche, le but étant de déclencher des fous rire qui ont l effet euphorisant recherché

Sinon Bravo Estelou, on est très fière de toi !!!!!!! C est super, tu tiens le bon bout, accroches toi et continues sur cette belle lancée! Par contre, j ai une question concernant le chocolat, je croyais que ce n etait pas autorisé?!

Voila, grosses bises les filles et profitez de votre week end pour faire des choses sympas , vous (faire) chouchouter et prendre soin de vous! Vous le méritez bien , faites vous plaisir!

Posté le 07/08/2011 à 08:03

Super Estelou! ça fait plaisir de voir que ça roule pour toi!!!!

T'as raison Slimdevi, faut substituer la bouffe par autre chose......

D'ailleurs ce soir j'ai invité des amis à la maison....tout le monde a bu, a mangé de la pizza et du brownie ( que j'avais préparé avec amouuur!) Et je me suis pas sentie frustrée du tout! J'ai passé une super soirée!!!! (à l'eau!!!)

C'était la première fois pour moi que j'avais pas passé une soirée entre amis sans boire....une éternité meme je dirais ( je suis une fêtarde ! :.) et c'était quand meme génial!

Mais je crois qu'en fait je sens ce manque d'énergie "sociale" ou le mode veille s'enclenche surtout quand je dois faire des efforts, que je ne connais pas tout le monde et que je dois me mettre en avant....généralement un petit verre de vin, un bon truc à manger, l'effet dopant du sucre comme tu dis Slimdevi, faisaient l'affaire! Or, là c'est une autre histoire! Donc c'est peut être aussi encore une fois un réapprentissage à ce niveau.....s'amuser sans abuser!

D'ailleurs les calins avec le chéri! C'est clair que c'est top pour le régime!!!! Tu disais les endorphines , c'est clair! Mais figurez-vous les filles que j'ai fait le test....( je sais je suis une folle).....je me suis pesée avant et après...hihi Et vous savez quoi???? 700g de différence!!!!!! C'est pas un truc de dingue ça!?!

ça arrange mon mari évidemment.....

Par contre, heuuuu niveau soutien gorge c'est pas la fête.....non mais je vous jure! De la graisse j'en ai partout...mes cuisses en regorgent.....et c'est où que mon corps va la chercher???? Hein??? DANS MES SEINS! C'est pas n'importe quoi ça peut être? Non mais franchement.....pffff

Du coup je me sens moins féminine et moins sensuelle qu'avant.......jamais contente les nanas hein?!?

Bref, un gros bisous à vous toutes!

Au fait Estelou, les shtroumphs? Qu'est ce que ça vaut? Je pensais aller le voir avec ma fille.......c'est pas trop nunul ça va?

PAr contre les filles, si vous voulez vous marrer je vous recommande chaudement 2 films ( par contre je ne connais pas les titres en français, chez moi c'est la version américaine qui passe.....)

- Horrible bosses

- Friends with benefits

TROP BIEN! Je me suis pissée dessus ( pas littéralement bien sûr :.)

Allez sur ce, bonne nuit ( et pour vous bon réveil!)

BISES

Posté le 08/08/2011 à 05:31

Pour que ta réglette s'actualise tu dois appuyer sur la touche F5 Estelou

Posté le 08/08/2011 à 11:23

ninibelle trop mortelle!!!!!!!!!!!

eh oui !!!! tu perds ou en premier la ou tu voudrais pas !!!!!!

quoique moi une grosse paire de lolo !!!!!!!lol alors je peux en perdre un peu mais pas trop quand mm

et j avoue le s.... RIEN DE TEL POUR PERDRE DU POIDS

C EST BIZARRE MAIS J AI FAIT LA MM PESAIT AVANT ET APRES LOL

les grands esprits se rencontrent  !!

ton homme doit etre content !!!! mais reste raisonnable tu risques de fondre sinon lol

biz

Posté le 09/08/2011 à 06:57

bravo ninibelle!!!!!!!!!!!!!!!!!!! c'est bon de changer de dizaine ca donne la peche !

et voilà le cap des 10 kg est passé !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! suis trop trop contente . comment aller vous les filles ? je me lève et j'ai froid grrrrrrrrrrrrrrrrrrr en plein été ça craint .. . hier j'ai fait des petit chocolat glacé trop bon et aussi des iles flottante ben tout le monde en redemande mdr ! encore plus motivé que jamais on continue je repasse vus lire plus tard bisous les filles 

Posté le 10/08/2011 à 13:48

Coucou Les Filles,

Bon petit silence de ma part, car j’ai eu un peu comment dire de baisse de moral et de raz le bol en fait : et que je te perds 400 gr, et que j’en reprends 200, et que j’en reperds 200, et j’en reprends 800 …..

Enfin bon pas top tout ça !!!

Du coup hier soir gros craquage sur les fruits !!!

Pfff j’ai mangé des cerises, une pèche, gouté des prunes que je faisais en compote pour mon fils.

Enfin du coup super mal au ventre, peut être par culpabilisation, au alors trop mangé …. Mais bon du coup direct aux toilettes.

Ensuite j’étais super mal, en me demandant ce qui allait se passer sur ma chère balance ce matin …… j’ai préféré ne pas me peser !!

Hier soir dans mon lit je suis venue sur le forum mais pas le courage d’écrire.

J’ai regardé pas mal de vidéo du Doc, pendant plus d’une heure, et en fait cela m’a remonté le moral et l’envie de bien faire est revenue.

Donc ce matin je me reprends en mains !!!

Je vais suivre les recommandations du Doc : 1 journée PP avec surtout poisson après un craquage, et pour cassé définitivement ce palier, 1 heure de marche mais seulement sue 4 jours !! (même 20 minutes matin, midi et soir).

C’est ce que j’ai fait aujourd’hui, 25 minutes ce matin et 25 minutes à midi.

Ensuite il dit aussi que souvent 1Kg qui va et vient cela peut être juste de l’eau que l’on stocke, car 1 litre d’eau vaut 1 kilo !!!!

Voilà tout cela me remet sur les rails.

Je vais me peser demain et on verra bien

Bisous à toutes et courage

Posté le 10/08/2011 à 18:29

Merci Estelou !!

j'adore la photo !!!!!!

oui là je me reprend en main, et j'espére que d'ici les 4 prochains jours avec la marche supplémentaire je vais enfin cassé ce vilain pallier.

J'avais mis une alarme sur mon portable, et j'ai une fin de croisiére dans ...... 4 mois !!!

donc il faut pas que je me tromatise non plus .... il me reste 12 kilos à perdre ..... 3 kilo par mois soit moins d'un kilo par semaine !!!

voilà les choses sont remis en ordre ..... et j'espére bien m'accrocher encore 4 mois