Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
6laury6  229 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:01 ce midi c'est maquereau vin blanc(sans sa sauce) ecrasé avec un carré frais gervais 3 batons de surimi et une tranche de jambon avec fromage blanc 0% et pour ce soir du colin et oui vendredi c'est le jour du poisson mdr !!! 
|
|
solene222  51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:05 Rillettes de thon que j'ai faites hier. Un oeuf dur. Un yaourt 0%. Ce soir escalope de dinde fromage blanc/moutarde. 
|
|
DADIE  95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:05 Moi c midi poulet avec épice rza el hamout Hum j'adore et 2 sveltess Pour ce soir comme il me reste une escalope poulet je voulais essayer avec la viande de grisson autour je connais pas du tout mais donne envi !! 6laury6 : mince moi c je jour du poulet celui du poisson cété hier A caler pour la semaine prochaine lol 
|
|
6laury6 229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:08 lol !!!
|
|
DADIE 95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:08 Au fait en croisière on a plus le droit au carré de chocolat c seulement en conso? Il y a eu du changement depuis l'année dernière ds ce régime alors du coup je m'y perd un peu !! Il faut le reconnaitre
|
|
solene222 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:10 Aucune idée, je ne suis pas une grande fan du chocolat, j'ai bien de la chance pour le régime, ça aide!! Moi c'est plus le fromage et la charcuterie qui me manquent!!! Et un bon verre de vin rouge pour arroser le tout... Snif
|
|
DADIE 95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:18 solene222 : quel chance!!! Et le pain qui va bien avec !!! Mais bon après c effort on pourra se faire plaisir Dans la mesure du raisonnable bien sur Moi j'ai arrêté de fumer au 1er janvier original lol et ca aide pas ds mes envies de compensation Alors après les nounours guimauve c'est fromage blanc !!!
|
|
solene222 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:19 Bravo pour l'arrêt de la cigarette, perso je ne me sens pas capable de faire les deux en même temps! Peut être pendant la conso...
|
|
DADIE 95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:22 Oui alors je tavou que cété pas forcment une bonne idée!!! Genre une crise à 22H envie de prendre la voiture pour allé acheté un paquet de cigarette ou de gato lol Mais comme j'ai commencé je me dis que ca seré con de recommencé Autant bien galéré une bonne fois
|
|
6laury6 229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:23 moi bois pas fumes pas mais gourmande gâteaux ,kinder ... :'(
|
|
DADIE 95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:31 Oui et c'est les 20 ans de Kinder Bueno hihihi
|
|
6laury6 229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:33 mais je pense qu a l'interieur il y a une sorte de drogue c'est pas possible dans le nutella, kinder et tt ça !!!
|
|
Utilisateur38093  |
Posté le 04/03/2011 à 12:36 arrété les filles ca fait trop envie et les yaourt stevsse 0porcent on a le droit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
solene222 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:38 Le sveltesse à la vanille!! Un délice!!
|
|
Utilisateur38093 |
Posté le 04/03/2011 à 12:39 et au chocolat Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
6laury6 229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:41 petite question pour les tailles en habits il faut perdre combien de kilos pour une taille environ car la le 44 c'est pas le top
|
|
Utilisateur38093 |
Posté le 04/03/2011 à 12:43 j'en sais rien du tout bonne question laury moi aussi tomate cerises dans le frigo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
solene222 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:44 Aucune idée, je pense que ça varie selon les morphologies! Je peux juste te dire qu'en prenant 15 kilos j'ai pris entre 2 et 3 tailles
|
|
6laury6 229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:47 ok
|
|
Utilisateur46300  |
Posté le 04/03/2011 à 12:53 Bonjour à ttes,
Je suis nouvelle sur ce forum, j'ai commencé mon régime le samedi 26/02 je suis donc en phase d'attaque, j'ai décidé de la continuer durant 7jours, j'ai déja perdu presque 3kg (balance à aiguilles pas top). C'est hyper motivant les 3 premiers jours ont été difficile, fatigue maux de tête, mais à partir du 4eme je ne ressens plus le besoin de grignoter la tentation est moins forte! bon courage à ttes ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
6laury6 229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 12:54 bienvenue marik
|
|
Utilisateur46300 |
Posté le 04/03/2011 à 13:00 Pour répondre à la question des tailles, mon ancienne dietéticienne m'avait dit qu'une perte d'environ 5kg entrainait une perte de taille ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
DADIE 95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 13:02 Beinvenu Marik, Par contre je crois que 7 jours ataque c'est pas conseillée Pas plus de 5 jours je crois bien!! 6laury6 : Moi osi je suis sur quil ya de la drogue dedans Genre du goute une fois et tu devien accroc lol Pour la taille je crois aussi que c'est vraiment en fonction de la morphologie Moi ayant un bassin large j'ai fais mon deuil de mettre un jour du 36 mm si je faisais 36 Kg
|
|
6laury6 229 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2011 à 13:03 je fais du 44 et dois perdre 22kg mais je pense que la taille sera 40 ou au Mieux 38-40 j'ai j'amais fais moins de toute depuis le collège lol !!!!
|
|
Utilisateur46300 |
Posté le 04/03/2011 à 13:06 J'ai acheté le livre du docteur Dukan et il disait que la phase d'attaque pouvait durer entre 5 à 10jrs, et à vrai dire j'ai un peu peur de passer en croisière .. c'est pr ça que j'ai choisi 7jours pour bien me préparer. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
avec toutes mes questions!!