Les motivées du 4 juillet 2011

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Kylinia 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2011 à 16:43 Bonjour J'ai commencé le régime Dukan le 01/07 j'ai fait la phase croisière pendant 5 jours j'ai perdu j'ai perdu 3 kg mais depuis que j'ai commencé ma phase de croisiere de 5 jours de PL je n'ai absolument rien perdu et j'ai commencé aujourd'hui la phase PPšen alternance est-ce normal ?

Utilisateur67681	Posté le 10/07/2011 à 17:34 Peut être alterne 1PL/1PP je pense que ça aide plus à perdre et c'est moins lassant... Je passe en croisière demain et c'est très certainement cette option que je vais prendre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
celvi 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2011 à 18:05 coucou les filles je fais partie de la vague du 4 mais j'ai moins perdu que vous ...pourtant 7 jours de PA...pas d'écart... bref... vivement les tomates demain...je vais les chérir... je vous embrasse celvi
audreydu78 249 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2011 à 20:33 re coucou les filles !!! j'espere que votre weekend s'est bien passé ! pour ma part, beaucou, beaucoup de frustration ....j'ai fais un écart et bu 2 coupes de champagne.. sinon, je suis plus motivée que jamais et j'ai hate de passer en croisière ! pour ce soir : escalopes au fromage blanc et piment + sveltess 0% allez courage les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur67681	Posté le 10/07/2011 à 20:57 Moi je me suis fais des roulés de jambon de dinde avec un carré frais ail et fines herbes étalé dessus et un steack haché ensuite ... j'ai préparé mes ptites briochettes sons et protifar pour demain matin Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
espoir40 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2011 à 21:05 Bravo les filles,je vois que vous êtes super motivees.Comme j avais du monde ce weekend end,pour moi aussi les tentations ont été quasi inévitable.J ai craque sur les desserts....mais en petite quantité, j ai peur de monter sur la balance demain!On verra bien.Je repars demain pour une journée PP. Je vais alterner 2 jours pp et 2 jours pl. Bonne soirée
Beroca 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2011 à 21:41 @steffou : est ce que tu peux donner la recette de tes brioches?? Moi ce soir c'est steak ache et carre frais ail et fine herbe Et le dernier tiers de mon "muffin" au son Je pense que j'ai pu manger mon poids x 1,5 en protéine aujourd'hui !! On verra sur la balance
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Utilisateur67681	Posté le 10/07/2011 à 22:13 @ Beroc : tiens voici le lien des briochettes http://www.proteinaute.com/recette_brioche_bonheur_au_protifar_et_sons-2388.html perso pour une journée j'en fais 2 dans des pots en grès qui vont au four avec 1cs avoine, 1cs blé, 1 oeufs, Moitié cc levure, 20 gouttes édulcorant liquide 3 cs protifar 3cs lait écrémé en poudre arome vanille Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur67681	Posté le 10/07/2011 à 22:14 ah oui et 2 grosses cs FB Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Beroca 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2011 à 22:29 @steffou : merci beaucoup je vais essayer Voilà j'ai fait mon repas de demain midi : Des crevettes + filet de Colin dans une poêle Un peu d'eau avec un demi bouillon de poule On rajoute du curry on laisse réduire mais en gardant du jus donc si y'a plus d'eau en rajouter un peu Une fois le jus réduit on laisse refroidir et on mélange avec un yaourt Voilà demain je refauche au micro onde et Miam
Utilisateur67087	Posté le 10/07/2011 à 23:20 Bonjour à toutes, pour ma part j'ai commencé le régime le 1er juillet, et la ca fait à peu prés 4 jours que je stagne!!!!!!!!!!mais je ne desespére pas pour autant. J'ai fait 8 jours d'attaque avec pour résultat -2k500g.Et samedi j'ai attaqué la phase croisière avec pour alternance 5PP/5PL. Sinon je suis d'aubenas, mère au foyer pour profiter de mes 5 petits monstre et j'ai 30 ans et 30 kilos à perdre............ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Beroca 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2011 à 23:26 @sefora : bien venue Si je peux me permettre, vu le nombre de kilo que tu dois perdre dans le livre on préconise plus 1 PP / 1 PL
audreydu78 249 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2011 à 07:28 bienvenue aux nouvelles ! encore 300 g sur la balance qui se sont envolés....je suis ravie. pour la phase croisiere je ferais aussi 1PP/1PL car 20 kg à perdre et j ai peur de me lasser pour ce midi galette au son surimi et thon +escalope de dinde + yaourt 0% +coca light Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur67681	Posté le 11/07/2011 à 08:50 Salut les filles! Bon lundi enfin je passe en croisière mais comme il est écrit qu'il faut la commecner par 1PP rebelotte! lol Sinon j'ai reperdu mes 600g que j'avais repris hier et -100g en plus! je suis contente! Et vous vous gérez comment l'incorporation des légumes? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
espoir40 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2011 à 09:04 Coucou, Malgré un week end trés tentant... - 300 g, sur la balance ce matin, je suis ravie. Pouvez vous me confirmer que nous devons bien prendre 2 cuil à soupe de son d'avoine par jour ? car j'ai un doute. Merci et bonne journée.

Beroca 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2011 à 09:25 Oui en phase croisière c'est bien2 cs par jour.
Utilisateur67681	Posté le 11/07/2011 à 09:33 Oui c'est bien ça 2 CS par jour ... Bravo Espoir! c'est dur de résister mais si on tient, le lendemain c'est tout bénèf sur la balance! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
espoir40 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2011 à 11:26 ok merci les filles, je peux donc me faire pour ce soir une pizza . Il faut que je trouve une recette avec juste 1 càs de son d'avoine, car j'en ai déjà prise une avec les muffins de ce matin.
Utilisateur67681	Posté le 11/07/2011 à 11:29 Oui, au pire si l'un des repas que vous faites dans la journée avec tolérés ou interdits, faites une journée PP le lendemain surtout!!!! Moi c'est le macdo qui me manque alors je sens bien le hamburger dudu demain soir vu que j'ai déjà eu ma dose d'oeufs et de sons pour la journée! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zouzou78 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2011 à 13:26 COUCOU LES FILLES comme vopus pouvez le voir j'ai commancer impeu avant vous mais j'ai des résultats beaucoup moins bien j'ai besoin de soutien j'en ai marre !! mais je resiste je veux maigrir !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! lol bon courage a toutes
Utilisateur67681	Posté le 11/07/2011 à 14:02 @ Zouzou : tu penses que ta stagnation est dûe à quoi? tu fais 1PL/1PP ou 5PL/5PP ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
audreydu78 249 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2011 à 14:13 @zouzou78 : tu ez d'ou ds le 78, moi de Houilles ! ne te décourage pas, on est là !!!! bois tu beaucoup ds la journée ou pas ? prends tu tes 2CS de son d'avoine pr le transit ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
AYRON77 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/07/2011 à 14:30 Je rejoins ma fille Steffou dans cette aventure, j'ai commencé en même temps qu'elle et en 10 jours j'ai perdu 1,9kg. Bon courage à tous.

Utilisateur67681	Posté le 11/07/2011 à 14:52 je ne sais pas si ça vous fait la même chose mais façon de parler, j'ai la graisse qui saute lol, dans mon ventre mais pas niveau organe, on sent bien que ça tire dans la graisse ventrale, ça me le fait aussi dans les fesses et les bras (là où il y a le plus de cellulite chez moi) certaines me disent que c'est le manque de magnésium, d'autre que c'est l'effet son d'avoine! je suis sceptique sur ces 2 idées, avez-vous ces symptômes? @ Ayron : salut la mère! te voilà enfin parmi nous! lol tu apprendras plus que dans ton bouquin Dukan qui coûte une fortune et qui en plus n'est plus d'actualité! n'hésite pas à faire part de ce que tu ressens, des gens peuvent s'identifier à ton "cas".bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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