Les motivées du 4 juillet 2011

Posté le 19/07/2011 à 10:57

@Sophie : tu fais 5PL/5PP? perso c'est trop long je trouve je préfère faire 1PL/1PP donc je ne peux pas comparer nos menus de la semaine ne sachant déjà pas ce que je vais manger ce midi ... Je tente

mardi PP :

- escalope de dinde + FB (cantine)

- pizza au thon (sons)

mercredi PL:

- escalope de dinde + tomates + concombre + FB (cantine)

- bouchées de viande hachée aux épices (sons) + haricots verts + FB

jeudi PP :

- escalope de dinde + FB (cantine)

- amuse bouche au thon (sons) + roulé de poulet au carré frais

vendredi PL :

- escalope de dinde + crudités + FB (cantine)

- burger dudu (sons) + (je vais tenter les danettes dudu) + FB

samedi PP : (je serais à la maison)

- blanc de poulet + yahourt aromatisé 0%

- pizza à la viande hachée (sons)

C'est pas évident à la cantine au taf parce que tous les légumes "chauds" baignent dans l'huile et le beurre !!!

Ca parait bien aussi? j'ai également FAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMMMM

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Posté le 19/07/2011 à 11:01

bon alors :

MARDI

- Gratin de courgette/tomate a la viande haché mousse aérienne

-Reste du gratin du midi yaourt ou fromage blanc

MERCREDI

-1 tr de jambon + cassolette a la st jacque et aux moules yaourt

- bouchée a thon + steak haché + fromage blanc

JEUDI

-tomate en vinaigrette + aiguillette de poulet a la creme et aux champignons yaourt

- burger yaourt

VENDREDI

-roulé de blanc de poulet aux carré aux fines herbes + maquereau au vin blanc yaourt

-oeufs mimosa + langue yaourt

SAMEDI

-tomate en vinaigrette + steak haricot vert yaourt

-roulé de jambon l 'asperge/macedoine/ a la mayo + cuisse de dinde yaourt

Posté le 19/07/2011 à 11:27

@ Nazette : concernant la sauce soja : http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/sauce_soja-88.html

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Posté le 19/07/2011 à 11:50

Moi aussi je trouve qu'il y a plein de contradiction mais vu qu'apparamment c'est un régime qui évolue, ça change souvent et ce site est plus à jour que les bouquins Dukan!

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Posté le 19/07/2011 à 12:13

@ Mayalabeille : 6KG EN 15JRS donne moi ton secret par pitié lol

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Posté le 19/07/2011 à 13:58

Bienvenue Maya!!

@Nazette, je crois que tu dois te limiter à 2 oeufs si tu as du cholestérol sinon c'est pas limité ou tu utilises que les blancs... mais bon perso des fois j'en mange pas et des fois je peux aller jusqu'à 6 oeufs par jour...

Posté le 19/07/2011 à 13:58

Bienvenue à Mayalabeill,

Au sujet des oeufs, moi je n'ai jamais comptabilisé. J'en prends quand je veux. Mais c'est vrai que je n'ai pour l'instant aucun problème de cholestérol. Le lait en poudre j'en consomme pas pour l'instant, je ne pioche pas trop dans les recettes. C'est trop tentant pour moi ! J'ai peur de perdre le compte ...

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Posté le 19/07/2011 à 15:06

J'ai acheté des biscuits Dukan et je fais mon 4 heures avec. Un vrai délice. Et voilà pour ma ration de la journée.

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Posté le 19/07/2011 à 15:18

@Yassoura : perso pour le ptit dej, j'alterne briochettes et biscuit avec arômes et je ne sens pas les sons ... mais surtout ne l'arrête pas tu dois en consommer tout au long du régime, c'est ce qui absorbe les graisses et le cholestérol!

il y a énormément de recettes à base de son d'avoine et généralement cuit (par exemple pâte à pizza dukan ou dans certaines bouchées au steak ...) on ne sent pas le son d'avoine, il se gonfle et fait office de base pour faire tenir les pâtes ... sinon je mets du Protifar pour alterner! je prends mes sons soit le matin dans les briochettes, soit le soir dans certains plats et si je ne peux pas ... un petit porridge en dessert

j'espère t'avoir un peu aider, je suis novice également

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Posté le 19/07/2011 à 15:23

Oui, c'est3 biscuits par jour. Ils sont emballés par 3. Mais on n'est pas non plus obligés d'en manger tous les jours. Mais de temps en temps, ça change. Avec une tasse de tisane ou café, c'est mon réconfort de la journée. Et ça aide !

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Posté le 19/07/2011 à 15:35

@cocalight:moi j'ai perdu que 3.7 et tout devait etre dans mes lolo deja que j'ai pas grand chose:95b mon mari se desepère!!!!mdr

Posté le 19/07/2011 à 15:41

Moi c à volontééééééééééééééééééééééé mais bon je bloque à un moment normal

dc en fait je mange moins je crois lol et j'aime pas le son!