Nouvelle et je commence lundi 20 juin

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hirondelle59 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 21:29 zut mon a beugue Lol

hirondelle59 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 21:33 @kaia je fais perso cette galette et j'ajoute de l'arôme selon mes envies http://www.proteinaute.com/recette_galette_dukan-1.html
lamssgatazou 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 21:38 Coucou tout le monde 1ere journée pour moi ossi qui c'est tres bien passé (pas de sensations de faim) au petit dej j'ai pris un yaourt nature 0% avec aspartam, dejeuné 2bouchée moelleuse au thon (recette sur le site) et ce soir 2 pavé de saumon fumé au carré frais ct excellent et un yaourt nature 0% j'ai fait 30minutes de vélo d'appartement et bu presque 2litres d'eau et 1coca zero en mangeant. Voila a demain et bon courage a tous
Utilisateur64878	Posté le 20/06/2011 à 21:45 pour bien tenir je vais taché de manger le matin et j'ai donc préparer des galettes de son et d'avoine melanger à un yaourt 0% + de l'aspartame tu vois je vais prendre en compte ta suggestion tomateronde, mais bon franchement les longues habitudes ont la peau durs. ce soir fromage blanc et thé au fruits rouges bisous les futurs canons !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
kaia 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 22:58 Merci Hirondelle pour la recette... j ai envie de chocolat! Je veux bien la recette des muffin pour phase attaque aussi;.; Bonne nuit...
kaia 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 23:05 On peut manger plus d'une galette par jour ou pas en phase d'attaque? Si vous avez des tuyaux. Pouvez vous aussi me confirmer que l'on peut manger les fruits de mer à volonté.... J ai tellement envie d y arriver.... On fait comment quand on a un repas le weekend???,
tomateronde 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 23:51 bilan de journée tout va bien pour le moment mais ca ne fiat qu1 jour. j'attends de voir d'ici la fin de la semaine. bravo les filles
Utilisateur64878	Posté le 21/06/2011 à 07:30 petit coucou je vous envoi plein d'ondes positives pour cette journée mausade. BIG KISS a tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur64643	Posté le 21/06/2011 à 08:38 salut a toute moins 500G pour cette premiére journée il faudrait que j arrive ensuite a me peser 1 fois par semaine j éspere que pour toute la balance a était votre amie ce matin je vais essayer maintenant de me plonger dans une recette de brioche pour le petit dej bonne journ&e a toutes les filles et les mecs Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
butterfly76 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 08:48 Ni ami, ni ennemie... elle n'a pas bougé snif snif mais je ne désespère pas
hirondelle59 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 09:02 Bon courage les filles !! @kaia : c'est une galettte par jour et pour le chocolat je n'ai pas encore trouvé sans toléré mais munit toi d'arôme ça aide beaucoup @butterfly78 : ça peut baisser d'un seul coup, t'inkiète Allez tenons la cadence... et toi papillon59???
Utilisateur64643	Posté le 21/06/2011 à 09:29 butterfly quand j ai fait dukan en nov 2010 j ai eu bcps de mal a demarrer mais c est vrai qu apres qqes jours j ai commencé a perdre , il y avait des semaines avec aucun kilos de perdus et d autre ou je perdais jusqu a 2a 3kg par semaine resultat 9kg en 1mois et demi alors il faut surtout pas se decourager ca marche vraiment ............. courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
butterfly76 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 09:33 Merci, je suis totalement d'accord avec ce que tu dis et je ne suis pas démotivée, loin de là
aleksandra 589 messages Proteinaute actif	Posté le 21/06/2011 à 10:43 et bien pour moi c'est 1kg en moins! Demain je passe en croisière
maya2105 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 10:49 bonjour les filles, coucou butterfly, il faut pas se peser tous les jours, pour moi en général c lundi et vendredi, aussi il faut se dire que les corps ne sont pas tous les mêmes et ne réagissent pas de la même façon. Moi qui m'inquiétais hier à cause de ma gourmandise, j’avoue que ma 1ère journée s'est plutôt bien passée, pour le diner C T poulet au curry et roulé œuf saumon pour tous j'ai juste préparé de la salade et des pâtes pour les petites et leur père. et bien je suis motivée à fonds bon courage les filles;
maya2105 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 11:30 Je voulais demander on a droit à combien d’œuf par semaine?? ça cale et j'aime bien en manger en même temps j'ai peur d'en abuser!!

hirondelle59 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 13:05 @maya2105 : pour les blaancs c à volonté par contre les jaaunes 2 maxi par jour c à cause du cholestérol
maya2105 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 15:01 merci hirondelle, mais les jaunes 2/jour ou 2/semaine??? Bon cette journée ce passe plutôt bien, pas vraiment faim et bien mangé à midi et que du Dukan sinon beaucoup d'allers /retours au pipi room hahahaha
tomateronde 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 17:26 moi aussi avec cette chaleur je bois de l'eau toute la journée.
MNRLA 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 17:38 Bonjour ! Moi aussi j'ai commencé hier. J'avais lu que la perte les premiers jours, la perte de poids était impressionante. Même si je n'ai pas trop de kilos à perdre (5kg), je suis quand même déçue de ma pesée ce matin : seulement 100g de perdus ... :( Pourtant je pense avoir fait un bon menu : Le matin 1 oeuf sur le plat + fromage blanc 0% + café Le midi : 4 boulettes de haché maigre-menthe-curcuma et un yaourt 0% (mais je vais les arrêter car je viens de réaliser qu'ils contiennent 9g de sucre ... ) Collation : muffins Dukan Le soir : émincés de poulet sauce fromage blanc 0% - moutarde. Puis j'ai beaucoup bu ! Ce qui me change énormément ! Mon menu d'aujourd'hui est le suivant : Matin : fromage blanc 0% + édulcorant et café Midi : surimi + omellet au saumon ciboulette Collation : crèpes Dukan (j'ai rajouté le son d'avoine là ) Soir : papillotte de poisson (sole) et peut–être fromage blanc 0% si j'ai encore faim. Est-ce que je suis dans le bon là ? Ou bien je fais des erreurs qui empêchent de perdre du poids ? Merci pour vos réponses !
tomateronde 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 17:41 je pense que oui mais je pense aussi que c'est proportionnel a ta pertes de poids. SI tu n'as que 5kgs a perdre c'est peut etre pour ca que tu perds moins vite. DU moins c'est mon explication mais je ne suis pas une pro
butterfly76 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 17:43 Ne t'inquiète pas, je suis dans le même cas que toi. Pour moi la balance n'a pas bougé mais ça va arriver, pas de panique. Continu sur ta lancée. Nous n'avons pas beaucoup de kilos à perdre donc la perte sera moins rapide. Enfin c'est mon opinion, je me rassure comme je peux En tout cas courage
MNRLA 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 17:46 Ok ça me rassure ! J'ai vraiment envie de me débarrasser de ces stupides kilos qui comme ça au jour le jour pasent inaperçus, et puis un matin on se réveille et on se dit " oula ... ça ne va plus là ! " Sinon quel est vôtre programme repas pour la journée ? Est-ce que je mange trop ?
butterfly76 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 17:51 oh que je te comprends !!!! Non tu ne manges pas trop, c'est à volonté en phase d'attaque. Tes menus sont très bien et je t'assure qu'il ne faut pas t'inquiéter parce que la balance n'a pas beaucoup baissée. On en reparle demain, ok ???

butterfly76 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 17:52 sinon, ta phase d'attaque va durer combien de temps : 3 ou 5 jrs. Qu'as-tu choisi ?

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