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Pour tous les témoignages qui m'ont aidée , aujourd'hui je témoigne après 39kg perdu grâce à DUKAN..

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choupy967 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2012 à 22:08 waouh !! au risque de répéter après les autres : MA GNI FIQUE !!! Tu avais déjà un très jolie visage des les départ mais le résultat est plus que bluffant !!! bravo à toi et bonnes fêtes de fin d'année à toi et à toutes les autres aussi bien sur !!!

Zazouille51 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2012 à 22:18 Je ne vais pas être très originale mais ouah canon la nana ! Félicitations chapeau les derniers kilos ont les plus durs à perdre mai ça en vaut le coup et surtout fait le régime jusqu au bou sinon .... Les horribles kilos reviennent au triple galop Bonnes fêtes de fin d'année et encore bravo
Adelela9 2092 messages Proteinaute expert	Posté le 22/12/2012 à 23:13 Waou t es autop bravo bravo!!! Exactement le poids que j veux perdre c est encourageant !!! Bn courage pr la suite
patoyon 754 messages Proteinaute actif	Posté le 22/12/2012 à 23:40 Simplement superbe.Tu es un canon! Attention les mecs elle arrive!!!!
Alias19 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2012 à 03:54 Wahooooooo houba houba, non c'est vrai BRAVO quelle métamorphose!!!! A tu appris beaucoup sur la nutrition durant cette année de régime ?
vittel 1119 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/12/2012 à 08:22 Wahooo, tu es superbe, tu as rajeunie, un joli cadeau de Noël avant l'heure, merci pour ton témoignage.
Pinkocean	Ce message a été supprimé par son auteur.
noussa748 2099 messages Proteinaute expert	Posté le 23/12/2012 à 10:03 Ttes mes félicitations j'imagine que tu dois être fière de toi j'espère que tu accompliras ton objectif pour le 24janv moi aussi le 3 janv ça fera 1an que je fais le régime j'espère arriver à 80 à cette date la puis passer en Conso car je commence à me lasser MM. Si je n'ai pas atteind mon objectif final je ne vx pas reprendre ces kg déjà perdus ton témoignage rebooste vraiment bravo

seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/12/2012 à 10:05 Alors là... j'en reste muette d'admiration
KimberleyCrakotte 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2012 à 10:24 Oui superbe, sur les dernieres photos on a du mal a croire que tu avais du poids en trop , ton corps est bien musclé.. Félicitation.. Un grand merci, avant les fêtes ça fait du bien, ça permet de ne pas perdre notre objectif.. Bise..
misschocolate 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2012 à 11:01 Bonjour et félicitations! Tu es simplement magnifique et quelle persévérance! Quel courage! Eh bien! Grâce à toi, je ne vais pas baissé les bras! Même pendant les fêtes! Superbe! De grâce, fais bien ta phase de consolidation pour garder ce corps affiné! Bonne continuation! Miss chocolate.
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 23/12/2012 à 12:10 Bonjour, Merci pour tout vos messages…Xlapinou, Joci, choupie97, sosso07, Flordemayo, Boucledordu59, aventura, eloisbergues, carole4525, lagouna, choupy967, Zazouille51, Adelela9, patoyon,vittel, noussa748, seroquel, Kimberleycrakotte, misschocolate… ça fais chaud au cœur…
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 23/12/2012 à 12:15 C'est aussi ma façon de dire à tous que c'est possible.. Qu'il faut le faire si on le veux.... mais tant que ya pas de déclic dans la tête c'est pas la peine de commencer.... J'ai atteint mon plus bas poids de ma vie d'adulte... Je ne me souviens pas avoir déjà fais les magasins en cherchant ma taille en 36-38... Les détracteurs de Dukan sont nombreux mais à mes yeux c'est le seul régime qui marche... La stabilisation est longue certes et soyons honnête nous serons toujours plus ou moins au régime toute notre vie mais le jeu en vaut la chandelle croyez moi !!! J'ai eu et vécu des choses cette année que je ne pensais jamais vivre même en rêve...
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 23/12/2012 à 12:17 @Lisou96 J’espère aussi que le 24 janvier sera une date de fête pour moi… c’est promis il y aura une suite à ce post… Ne lâche pas de ton côté ; tu tiens le bon bout…. A bientôt….
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 23/12/2012 à 12:37 @tymorgane22 Bon courage à toi pour la reprise… Ne commence que quand tu le sens… la stabilisation est effectivement importante, j’ai déjà commencé progressivement en 3phases durant cette année Pour la musculature, je dois dire que j’ai toujours un peu été sportive, je faisais pas mal de sport étant plus jeune et même obèse ( quel cauchemar ce mot !!) je continuais à me bouger… Plus spécifiquement, j’ai commencé le sport 5mois après le début du régime… J’ai commencé par de la natation 3fois/semaines 1h brasse uniquement sans interruption. Durant l’été, je nageais tous les soirs 1h brasse… ça muscle énormément ! c’est dingue ! Durant l’été toujours j’ai commencé à faire de la marche rapide (j’avais jamais couru donc je pensais pas pouvoir un jour le faire) 45 min dans mon quartier avec une montre de running ( 7km/h de moyenne, faut que ça bouge !) Puis tout doucement j’ai commencé à courir 3fois/semaine, je faisais du « fractionné » 5min de course suivi de 5min marche rapide tout ça pendant 45min. Puis j’ai commencé à courir plus, 10min, 20min, 30 min de plus en plus rapidement. Je suis environ à 8km/h de moyenne sur 7km total Finalement je cours désormais 50min tous les jours… Pas que pour le régime, c’est aussi mon moment à moi, je pense à rien…c’est un peu devenu ma drogue.. Je cours le soir avant de manger.. A jeun depuis au moins 4h ça mobilise plus le métabolisme et active la lipolyse. En janvier, étant donné que je vais courir moins (la neige est là donc c’est plus dur !) je commence des cours de « spinning » 2fois /semaine 60min et un cours de cardio-abdo. Affaire à suivre…. Pour la fermeté, ya aussi les crèmes, j’en ai toujours mis et je pense que ça a fais son boulot ! Au plaisir de te lire..
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 23/12/2012 à 12:47 @Alias19, Merci pour ton message. Oui j’ai appris des choses, j’ai surtout appris à aimer ce que j’avais dans mon assiette. Plus sérieusement, on apprends surtout à ne plus manger certains aliments… la chasse au gras et matière grasse devient un peu une obsession au point que dès qu’on sait qu’il y a même une infime chance que ce ne soit pas autorisé dans le régime, baaa on va pas le manger… La balance devient ta meilleure amie… quand tu commences à lui parler pour la féliciter qu’elle veuille bien t’afficher un chiffre qui te plait c’est que tu es vraiment dedans…. ☺ Je pense que quand tu fais ce régime sur du long terme comme moi (1 an dans un 1mois), tu ne penses plus pareil. Ton rapport à la nourriture à changer…Ton estomac et sa taille aussi… Je mange en petite quantité désormais, je suis de plus en plus vite rassasié. Mais tout n’est pas rose, faut pas croire… ya aussi ce que j’appelle les « badtrip » régime ! Ces phases ou tu te pèses plusieurs fois par jours ou tu multiplies la quantité de protéine en espérant que ton corps est plus de mal à assimiler donc va travailler plus et perdre plus…Les phases ou ça stagne alors que tu fais 20x plus d’effort que d’habitude pour perdre… Bref faut jamais lâcher, faut attendre ! ça passe ! Bon courage !

Outkilo 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2012 à 15:25 toutes mes félicitations )))))))))) quel parcours!
nirreena 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2012 à 16:03 salut! ça fait tellement plaisir de voir toutes ces réussites et particulièrement la tienne puisque tu fais le poids dont je rêve. j'espère pouvoir réaliser le même exploit. un seul mot... CHAPEAU... et puis SPLENDIDE et enfin BRAVO!!! bisous
misscorion87 133 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2012 à 18:44 Voici ma première réaction en voyant tes photos d'avant après : "oh putain..." Je regarde régulièrement les avant après et sincèrement le tien est très impressionnant ! Quelle détermination dans ton regard ! Tu es magnifique ! Tu fais vraiment ton âge à présent ! Quelle belle belle victoire !
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 23/12/2012 à 21:21 Merci à tous... ça fais très plaisir de vous lire..
Magauxcan	Ce message a été supprimé par son auteur.
Moustillon 850 messages Proteinaute actif	Posté le 23/12/2012 à 23:40 Je me joins aux autres pour te féliciter pour le résultat obtenu et t'encourager pour les derniers kilos. Je suis sûre que tu atteindras ton objectif facilement. Le nombre d'heures de sport que tu fais impressionnant. Je comprends pourquoi j'ai l'air moflasse et pas toi. Mais chaque chose en son temps, il me faudra plus de temps mais j'y arriverai. Merci pour ce message motivant.
hibiscus974 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/12/2012 à 13:57 Félicitations ! Mais encore 8kg en moins ça fait beaucoup, je te trouve déjà vraiment très bien comme ça : et même ta peau a bien suivi. Le réveillon sera chaud ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Magauxcan	Ce message a été supprimé par son auteur.

Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 25/12/2012 à 13:25 Moustillon et Hibiscus974 merci pour vos messages. Oui encore 8kg en continuant le sport mais si c'est moche je stopperai, j'espère perdre encore un peu au niveau des cuisses et des hanches mais bon comme vous le savez on choisis pas ou on perd. Ma peau est très bien revenu à coup de crème, massage et le sport bien sur. C'est important de s'occuper de soi. Joyeux noël à tous ! à bientôt

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