Qui veux qu'on se suive et qu'on partage notre regime, menu et evolution jour apres jour ??

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npb168 541 messages Proteinaute actif	Posté le 16/09/2013 à 18:06 Oh que je suis fière de ma Flo !! Elle a bien retenue la leçon samedi et maintenant elle conseille les autres !! Bravo ma chériiiiie !! Tu vas être maGnifique à Noël !! On va programmer le prochain stage chez toi ! Tu me feras ton tajine à la mode dudu ! Je suis sûre qu'il est aussi bon que celui de cet été ! Daisy, je repasse ce soir pour te répondre tranquillement. Ce sera dans la même lignée que Xenalou.

IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2013 à 20:51 CE SOIR, j ai une grosse envie de chocolat!! et je me suis mangé 3 poissons panés a la tomate !!:( j ai fait que bouffé toute l aprem, heusement que j avais fait des gateaux!!!
xenalou 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2013 à 21:59 tu peu manger du chocolat a + de 70% en toléré je crois, genre 2 carré si mes souvenir sont bon
npb168 541 messages Proteinaute actif	Posté le 16/09/2013 à 22:10 @ Daisy Voici quelques commentaires que m'inspirent ton post : "quand nous somme a fond dans un régime , on s'y met trop a fond , sa devient une obsession" Pour moi c'est normal de penser beaucoup à son régime. Surtout que cela produit de gros changement dans les habitudes de toute la famille. Ce n'est pas forcément négatif. " je ne m'autorise aucun écart le limite même les toléré" Aucun écart, c'est très bien. Mais les tolérés sont là pour améliorer le quotidien. Ils ne sont pas obligatoires, mais si le régime est difficile pour toi, il est vivement conseillé de prendre ses tolérés pour être moins frustrée. " j'ai peur d'avoir un pb avec la nourriture plus tard" D'après ce que tu as raconté, tu as déjà un problème avec la nourriture, puisque tu as eu des périodes boulimiques. La boulimie est quelque chose à prendre très au sérieux. Il vaudrait mieux en parler à ton médecin et avoir un accompagnement d'un nutritionniste dans un régime plus adapté à ton cas. "j'ai commencer dukan , déjàpour re apprendre a manger normalement" Le régime Dukan ne réapprend pas à manger normalement ! C'est une absence totale de glucices et lipides, ce qui n'est pas la normale ! " même quand je suis invité quelque part , je fait attention a tout" Ca, c'est plutôt positif quand on suit un régime. "je regarde le nombre de calorie" Le régime Dukan n'a rien à voir avec le nombre de calories. Au contraire, il faut continuer à prendre la quantité normale de calories (environ 2000 kcal ou Cal pour une femme) mais presque exclusivement sous forme protéique. Mon conseil serait d'aller voir un bon nutritionniste : il pourra à la fois te proposer un régime plus adapté à ton histoire, ta personnalité et tes problèmes psy.
npb168 541 messages Proteinaute actif	Posté le 16/09/2013 à 22:14 Dans la rubrique "j'ai testé" J'ai testé le fameux fromage St Pierrelin. Alors la dernière fois, je ne l'avais pas pris car je l'avais trouvé trop cher. Là, c'est l'homme qui a fait les courses et a voulu me faire plaisir. Surprise, en fait dans le paquet il y a 2 fromages. Du coup, je ne trouve plus cela incroyablement cher. Cela ressemble à du St Marcellin mais c'est assez sec. Moyen du coup.
Utilisateur123651	Posté le 16/09/2013 à 22:30 Bonsoir, Tu l'as trouvé dans quel magasin le fromage? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
flo2747 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2013 à 22:50 Coucou Le fromage a auchan, geant casino environ 3€50 et a volonté les filles, moi perso je lai pas trouver trés sec. Daisy, pour la galette en preparation j ai jamais testé donc peut pas te dire, par contre j ai testé les galettes rayon frais par 4, quand je realise que j ai pas pris ma dose de sons ou comme pain, pour tremper le jus ( de ma tajine, lol) il en existe sucré et salé perso j ai testé que salé. Il existe aussi des crepes dudu arome citron par 6 et ont a droit a 2 par jour en pp et 6 en pl, si je me trompe pas,,, en fringale de betise l aprem et pas le temps de faire un truc c parfait. Nath, ta vu, tu peu etre fiere de toi ma coupine, si j y arrive a mon but et je vais y arriver ça sera une grande partie grace a toi, Et pour chez moi inutile de te rappelé que notre porte vous es tjs ouverte.,,,,,,, Bon les filles bonne nuit et a demain
Utilisateur123651	Posté le 16/09/2013 à 23:02 Merci pour l'info Flo...... Bonne soirée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

flo2747 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 07:42 Ami du jour bonjour Pour ma part je suis contente et un peu degouter -600g ce matin , je sais c bien , apres mes reds sont enfin fini donc ça a du aider .... mais psychologique -700 aurais fait 85,9 . Alors que la je suis au 86 tout pile !!!! Demain demain Bonne journée
flo2747 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 08:25 j'ai trouver cette page de tout les autorisés par phase dudu, a enregistrer et si un doute , jetter un oeils http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
xenalou 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 09:24 Bonjour à toutes. Tu me tente avec ton fromage Npb, je regarderai a carouf mais en général j'y trouve rien. Ce matin -200g encore 400g a perdre sur les 600 repris ... 2 ou 3 jours et ce ne sera plus qu'un mauvais souvenir. Sauf que j approche dangereusement d une periode critique : lundi mardi et mercredi séminaire donc 6 ou 7 repas imposés .... snifffff le cap des 5 kg a du mal à décoller ! Je vais tenter de gerer mais pas evident sur 3 jours avec le manque de sommeil etc etc
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 10:05 Bonjour les filles, Moi je suis en PP aujourd'hui et en période Rouge donc fatigue et moral à zéro en plus j'ai rien préparé pour le déjeuner :( je pense que je vais m'acheter qlq chose à manger .. Je vous souhaite bon courage et trèèès bonne journée..
pilou29 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 10:06 Bonjour tout le monde, Je suis passée vite faite hier, mais je n'ai pas pris le temps de laisser un post : mon grand est malade :( Bienvenue à Daisy et bon retour à flo. Question dudu, je pas de craquage ce we, meme avec l'anniversaire de mon homme samedi. J'ai été sérieuse et j'ai fait une repas qui a plus à tout le monde blanquette de veau et marbré italien. Un vrai régal http://www.proteinaute.com/recette_marbre_italien_amandes_chocolat-9276.html http://www.proteinaute.com/recette_blanquette_de_veau_de_grand_mere-9610.html Sinon côté moral, c'est pas le top, entre le dimanche en famille où il a fallu se justifier du fait de faire un régime et essuyer un certain nombre de remarques, la crise d'asthme de mon grand, et le fait qu'on ait appris que l'entreprise de mon mari était en train de couler!!!! Mais bon tout n'est pas toujours rose et l'important c'est de garder le sourire!!!! Bonne journée à toutes et à plus tard
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 14:37 bonjour tout le monde!! bon, je paie ma betise d hier, + 300G ce matin !! les prochains jours vont etre difficiles car je dois faire opérer ma petite chienne et je suis en souci. Se n est rien de grave!! ça va aller!! Bon allez les filles, on essaie de garder le sourire malgré les petits soucis de la vie!! Je vous envoie plein de gros bisous et a tres vite!!
flo2747 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 17:58 coucou xenalou: pour le fromage , a auchan je l'ai trouvé avec les allegés mais a geant a la suite des gruyéres donc cherche bien car 2 petits fromage peuvent vite ce perdre, lol pilou: merci, c'est sur que les repas de famille cest pas toujours top , comme quoi le dicton on choisit ces amis et on subit ça famille est bien vrai !! (p't clin d'oeil a ma nath ) , en ce moment le boulot va pas fort pour beaucoup de personne mais faut bien ce dire que nos hommes y sont pour rien et les conseils de moi je dirais moi je ferais c facile a dire de loin mais nos hommes sont des numéros dans une entreprise (mon homme aussi le boulot va pas fort du tout , j'ai regarder on es pas de la meme region , lol) donc laisse passer et faut penser a soi , et a la famille que tu as construit ( enfants , mari) , ps , tes recettes on l'air sympa , moi dés qu'il y a du chocolat je prend !!!! on ce refait pas !!!! me languis demain matin la pesé, mais un peu déçu car je devais aller aux sport ce soir aqua step mais j'ai le genou qui me gene depuis ce matin, les restes de mes 2h de hier, mon coprs a pas l'habitude du sport !!!! bon app, moi en meme temps que j'ai fait mon repas de midi j'ai préparé les lasagne de courgette , je vous dirais ce soir le verdict !
Utilisateur121987	Posté le 17/09/2013 à 18:01 bonjour les filles , ca fait un moment je ne suis pas venu!!!! on garde le moral ce n'est pas facile au quotidien !! @pilou courage j'espere que tout cela va s'arranger , je te le souhaite vivement @xenalou essaie de gerer comme tu peux mais, c'est oufff un jour ca va mais là les jours se succèdent . @ et bienvenue a flo mon cote j'ai craque le lundi un petite biscote j'en avait vraiment envie mais ca aujourdhui Journee PP et demain pesee du mercredi pour voir les degats enfin j'espere pas. mais je constate que j'arrive a perdre regulierement a raison de 900g par semaine ca au moins ca me booste et je pense de plus en plus a ma petite robe noire donc les filles gardez le cap . bisous à bientot Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

flo2747 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 18:13 re montagny , ta raison faut garder le cap , 900g semaine c bien car ta pas bcp bcp de poids a perdre qui aurais une recette de quiche , j'ai envie de faire une quiche mais il y en a tellement que je sais pas qui choisir !!! , qui en a testé , merci
pilou29 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 18:32 @ montagny : voilà une recette légère qui est à la base une recette pour enfant. Elle est vraiment très bonne. Tu peux la faire dans des petits moules ou un grnad plat à tarte 1/2 courgette 70 g de haricot vert 1/2 carotte 2 oeufs 15 cl de lait écrémé 30g de fécule de mais 1 tranche de jambon dégraissé fromage râpé allégé sel Faire cuire les légumes à la vapeur. Réservez Dans un saladier, battez les oeufs avec le lait. Incorporez la fécule de mais diluée au préalable dans un peu de lait. Ajoutez les légumes cuits, le jambon détaillé en petits morceaux et le fromage râpé. Mélangez et salez légèrement. Versez le mélange dans de petits ramequins (ou un grand plat à tarte) et faites cuire 15 mn dans le four préchauffé à 180° (th6) On peut remplacer les carottes par des tomates cerises coupées en morceaux Voilà, bon appétit
pilou29 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 18:32 oups, la recette c'est pout toi Flo
flo2747 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 18:35 j'avais compris , lol merci , je testerais, mais la fecule de mais ça s'achete ou dans quel rayon , connais pas , c'est indispensable dans la recette?
pilou29 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 18:36 la fécule de mais, c'est la maizena
npb168 541 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 18:44 Hello tout le monde et bravo pour vos pertes ! Courage les filles, girl power !!! @ Flo : la fécule de maïs, c'est la maïzena (Maïzena c'est une marque en fait) C'est bizarre que tu te sois fait mal à l'aquagym. Mets quelque chose ; si t'as pas de crème, prends au moins un efferalgan + ou gant chaud Demain, avant d'aller au sport, passe à la pharmacie pour prendre de la crème chauffante à mettre AVANT le sport. Tant que tu y es, prends aussi du nurofen en crème pour calmer ce genre de douleurs APRES le sport. PS : tu as vu mon post sur FB concernant le vélotour à Marseille ? on s'est inscrit tous les 4 pour le départ de 11h...Si ça te dit ....
IONALOU 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 20:09 trop stressée, je viens de craquée!! :(((((( j ai rien a dire!! demain, je ne me pese pas!!!
xenalou 243 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 20:38 coucou !!! @ ionalou, ce qui est fait est fait, c'est sur qu'il faudrait mieu ne pas craquer mais il vaut mieu un petit craquage que d'abandonner et de reprendre plein de mauvaises habitudes. En tout cas il faut repartir serieusement des demain @ montagny, une biscotte lundi je ne pense pas que ca joue beaucoup sur ton poids , rassures toi @ flo, ca ne serait pas des courbatures que tu as tout simplement ?? faire du sport sans en avoir l'habitude peu faire tout drole a nos muscles ce soir j'ai testé les tagliatelle de konjac, c'est pas terrible, j'ai trouvé ca gelatineux bof, ou alors je ne les avais peu etre pas fait assez cuire. Je les ai fait a la carbonara. j'ai aussi acheté plein de sachet de bio flan, je vais gouter ca, ca a l'air super bon !

npb168 541 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2013 à 21:23 @Xenalou Tu n'as pas aimé les konjacs ? c'est dommage. La cuisson ne change pas grand chose sur la texture. Ce qui change un peu c'est de les poeler un peu, jusqu'à ce qu'elles deviennent opaques. Mais ne t'attends pas non plus à de grands changements. Avec de la sauce, je trouve ça bon. Mais j'aime les pâtes al dente d'habitude, peut être pas toi ? Ce soir, dans la rubrique 'j'ai gouté" : J'ai gouté les crêpes Dukan au konjac, au citron. L'aspect est très joli, mais la texture est vraiment ferme et rappelle trop le konjac. Je n'ai pas aimé l'arôme citron. Froid ou chaud, avec de l'édulcorant liquide, donc plutôt pas bon pour moi. J'ai essayé chaud avec du chocolat en poudre dégraissé + sucre liquide, c'était un peu mieux. Je finirai le paquet et puis stop. Et toi Flo, tu as aimé finalement ?