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lode 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 20:56 merci les filles j'ai suivi vos conseille est je suis monter sur la balance et -1.5kg en 2j est bin sa fait plaisir pour moi se soir c'été surimi thon avec 1cas soupe de fromage blanc 0% est du citron après 2 steacks de veau est j'ai hut une envie de sucré dans l'après midi donc je me suit fait des petit gâteaux avec du son d'avoine est de blé avec du fromage blanc est du sucré liquide 0%

lode 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 21:02 je sais que les petits gâteaux que j'ai fait sont autorisé mes j'ai honte dans avoir manger je c'est pas pourquoi
leiina 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 21:07 Ah non non non pas de honte pour avoir mangé des autorisés!!!!!! Savoir se faire plaisir au régime c'est aussi pouvoir tenir sur la durée! Régime ne doit pas dire frustration sinon on ne tient pas! Au contraire profite de manger tous ce que tu aime dans les autorisés, c'est comme ça que l'on ne craque pas Félicitation Shaimou pur ta perte de poids!
leiina 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 21:09 Ah oui Lode pèse toi plutôt le matin au réveil après avoir était au toilette, tu pourras mieux te rendre compte de ta perte de poids. Et tu vois que tu maigris! 1,5 kg c'est cool! Félicitation!
lode 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 21:47 Merci leiina c'est géniale de se sentir soutenu
leiina 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 21:55 Ça sert à ça le forum non? Et on s'est toute embarqué dans le même bateau! Et se soutenir c'est normal!
lode 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 22:06 C'est vrai on est dans le même bateaux mes va fait vraiment plaisir
leiina 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2015 à 22:57 Avec plaisir à demain !

alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 05:15 Bonjour les dukanettes Bienvenue shaimou et félicitations. Lode haut les coeurs c est super ta perte on continue sur la lancée. Tu te pèse ce matin au jeun après avoir vidé ta vessie je compte sur toi . Une nouvelle journée dukan commence mon dernier jour de pp. A tout à l'heure les filles.
Lagon 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 06:30 Bonjour, Pas eu le temps de passer hier matin pour vous faire un petit coucou. Je vois que la motivation est là !!! Cà fait plaisir à lire et cà aide à tenir. Deuxième partie de la phase d'attaque on résiste!!! Bonne journée Dudu.
alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 06:59 Lagon tu ne t'es pas pesée?
Lagon 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 07:07 Je me suis pesée seulement ce matin après avoir un peu dégonflé.. Je n'avais pas osé affronter la balance quand j'ai commencé de peur de voir les 3 chiffres..
leiina 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 07:38 Salut les filles! Allez comme tu dit Alex une nouvelle journée! Bon moi sur le balance pas de perte même poid que hier mais je sais que je n'ai pas asses mangé je n'avais pas faim! Donc on es partit pour une journée avec les viandes les plus maigre un peu plus de marche et beaucoup beaucoup d'eau! Toujours motivé les filles !!!!!!!!!!
lode 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 08:09 Coucou les filles alors pour moi se matin 80 à la balance allez on continue hophop café avec 3 gâteaux que j'ai fait hier est vous
opyla3313 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 08:09 Salut les girls!! Moi ce matin, enfin -300 GR!! Ce soir, salle de sport avec ma collègue. Je sais pas vous mais moi, je suis fatiguée.... C'est une horreur!!
alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 08:48 En phase d attaque la fatigue est très présent après ça va mieux moi je prends du bion3 et pas de fatigue et comme ça je ne manque de rien. Voici mon petit dej.

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lode 138 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 10:16 se matin j'ai mal au dos et au ventre je pense que je bois pas accés mes j'ai du mal a boire 1.5l par des température si basse vous avez des conseille les filles
L2408 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 11:55 Coucou les filles, Pour moi hier gros craquage !!! des pâtes, des sushis, de la galette, et des petits oursons à la guimauve.... N'importe quoi de chez n'importe quoi !!! Le miracle est que ce matin sur la balance je suis à 68,2 kg, donc perte de poids quand même ! Je pense bien faire attention aujourd'hui, et je ne pense pas perdre de poids... Mais bon ça m'a fait du bien !
alex72 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 12:02 ATTENTION L2408 des fois c le surlendemain que l organisme ajouté le +. Alors qu est ce que vous manger de bon ce midi?
shaimou 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 13:17 bonjour les craquage t'inquite pas on les a tous connu mais faut savoir geré c'est envie car la tu na pas pris de poids mais on le fesant plusiers fois tu prendra plus de poids mais bon apres ya pas mort d'homme en tout cas felicitation les filles pour vos perdre de poids c'est tres bien moi je n'ose pas me peser je penser me peser tout les semaine en esperant un ptit moin merci alex72
opyla3313 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 13:24 Oui, je suis d:accord. Il faut les éviter mais il faut pas être frustré non plus. C'est pas très grave si c'est pas fréquent!!
shaimou 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 13:28 oui voila la frustra et ce qui de mauvais mais a chaque fois que vous avez envie de craquer regarder des photos et dite vous non plus jamais il et temps de changer de mode de vie

L2408 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2015 à 16:09 Merci de vos encouragements les filles ! Je vais quand même me peser demain matin, je reste motivée... En revanche, ce soir je suis invitée à diner... Comment vous faites vous pour vos invitations ?

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