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salut je suis du 04 j'ai commencer dukan le 23/01 qui est du 04?

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dudufofole 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 08:18 justemoi04 pourrai tu me dire ou a tu trouver les cereale?

bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 09:14 Coucou Des cereales moi j'en trouve a carrefour digne ou a monoprix manosque pkoi tu n'en trouves pas ?
justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 10:18 Coucou Les céréales en effet je les ai prises à carrefour digne, mais à monoprix Manosque y en a aussi, avec des plats préparés surgelés, des barres et biscuits dukan... @bugnette: super boulot ton salon de jardin, il est super beau et du coup il est neuf.... Chapeau! Moi ce matin réveil 8h... Pour compenser mes écarts suis allée courir 20 minutes ( et oui c est pas facile avec mes 15 kg en trop) et 30 min de marche... Puis petit dej dans le jardin et la.... Ménage et repassage avant qu il fasse trop chaud! Hier suis allée me renseigner à Keep Cool la salle de sport en zi à Manosque... Je m y étais inscrite en 2010 mais j y suis allée que 3 mois sur les 12 payes donc j hesite! Je sais que c est le seul concept qui correspond à mes horaires de fou car on peut y aller avec un badge de 6h à 22h librement... Mais je veux pas payer pour rien une fois de plus.... Bonne journée les filles
dudufofole 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 19:53 ok merci les filles jirai voir a monoprix alors!merci
justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 21:20 Juste un petit mot.... Premier post sur lequel je discute avec des duducopines et qui dure depuis 8 pages.... Merciiiiiii les filles
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 23:18 oui moi aussi je suis ravie a demain les coupineeeeees
christinetine 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 08:13 Coucou les filles Pareil, j'adore venir ici surtout quand l'une (ou plusieurs) d'entre vous à laisser un message....... belle fenêtre de soutien et plus encore. Hier occupée toute la journée pas la possibilité de passer au casino, j'irai demain !!!!! Ce midi resto et je suis en PP, je pense me mettre en PL et je ferai 2 jours de PP. Est-ce qu'il vous est arrivé de faire ça ..... De toute façon on verra, ce matin moins 300 gr .......... Belle journée à toutes BIZZZZZZZZZZZ
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 09:19 Coucou Christinetine on se suit vraiment 94.3kg ce matin pour moi oui moi j'ai déjà fait ça des fois vaut mieux etre raisonnable et faire un pl de plus plutot que manger des betises mais je ne faisais pas 2 jours de pp juste je reprend pp plus"blancv" le lendemain sans tolerés et viande blanche plus poisson blanc lol Prochain objectif 90kg allez on est moitvées par içi c'est cool. Bibich04 dommage je n'ai pas su le resto de ton chéri aux mees car hier du coup plein de trucs fermés on a fini à la cafeteria à Digne pas tres glorieux lol Dernier jour de repos pour moi les filles, à partir de demain on reprend les jours de folies lever à 06h30 c'est surtout mon loulou à lever à 06h45 pour partir à 07h15 car je dois etre à Manosque à 09h45 au boulot donc le temps de se garer etc ......pfffffff j'ai pas envie j'en ai marre de cette route et de ce boulot qui me plait plus, j'y trouve meme plus une bonne ambiance puisque depuis qu'une collègue a fait une depression tt le monde est boffff On verra bonne journée à toutes

Bibich04	Ce message a été supprimé par son auteur.
Bibich04 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 14:56 Salut, salut... Désolée Bugnette je viens de voir ton message.... j'étais en weekend à l'isle sur la sorgue. Son resto c'est sur la place des mées, "chez tonio" pizzeria, snack, et qques plats maison (lasagne, entrecote frite, salade chèvre,.... ) Je te déconseille vivement pdt Dukan!! lol Par contre aux mées, je te conseille vivement pour une prochaine fois, l'auberge des pénitents en face d'intermarché. Cuisine lyonnaise, que des produits frais... T'es déja allé au chameau a 3 bosses, a digne? Chouette ton jardin, bo boulot!! @Christinetine moi j'ai déja fait j'ai pas vu de contre indication à ce sujet, ni sur moi de résultat, ce n'est qu'un jour, après je suppose que ce doit rester exceptionnel. Bonne après midi a plus tard
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 16:14 Bibich04 , Mince alors on aurait pu y aller hier se sera pour la prochaine fois. Là je reviens de digne ou j'ai rencontré une fille du groupe lesbon plan du 04 j'ai acheté des pantalons et des pulls pour mon fils car je n'ai pas fait les soldes et du coup loulou avait plus de pantalons lol tres sympatique et du coup ben ça fait tourner les vetements, moi j'ai mis en vente ceux de loulou qui lui vont plus certains sont quasi neufs il y a en a 15 plus deux bas de survetement pour 25€. Bref c'est pas mal comme concept. Sinon ben demain reprise pfffff j'ai pas envie un boulet au pieds je vous dis que ça .... Hier j'ai fait mon echo du coeur et tout est nickel il m'a dit sport a fond lol bizzzz
justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 19:54 @ christinetine : moi j ai déjà décalé mes jours pp./pl... Le tout est d en faire le même nombre donc je pense que t auras pas de souci En parlant des Mees, moi j ai mange à la marmite du pêcheur... Super et même faisable en pp. grâce aux fruits de mer... @bugnette: je te souhaite bon courage pour demain, c est horrible de partir o boulot à reculons.... Et j espère que ce sera bientôt fini pour toi... Trop contente que tu puisse faire du sport... Tu vas faire quoi du coup? Au fait, en parlant de vêtements qu'elle taille faites vous actuellement? Parce que j au des vêtements taille 46 à vendre pas cher alors en cas... Vous pose la question avant de les publier sur le forum... Bonne soirée et à demain les filles
justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 20:40 Désespoir!!!!! Je viens de tomber sur une photo de moi l année dernière à la même période... Dommage que je me connecte de mon tel sinon j aurai pu vous faire un avant-après dans l autre sens!! J ai 16 kg de plus... Mais je me suis jamais rendue compte de comment j étais belle l été dernier! Truc de fou comme on a pas conscience de l image de son corps, sauf quand il est gros ou par contre l image est obsédante! C est décidé, j imprimé cette photo et la colle sur mon frigo+ en plus de me peser je vais le mesurer et me prendre en photo pour réaliser plus ce que je perd car je suis sûre qu à part les écarts, j au pas réussi à conserver ce pois car me suis jamai réellement vue comme ça puisque même à 66kg pour 1m68 je me voyais grosse.... Pffff c est la déprime totale!!!!!
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 20:43 oui justemoi04 c'est ainsi qu'il faut faire, mettre cette photo sur ton placard a gateau ou sur le frigo comme ça quand tu l'a vois ça te motive pour ne pas craquer Bonne soirée les filles A demain soir car avec ma reprise je ne pourrais que vous lire de mon tel mais pas repondre Bizzzzz
justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 18:05 Alors Bugnette cette reprise? Et vous les filles Christinetine et Dudufofolle vous en êtes ou??
christinetine 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 22:40 Bonsoir les filles, Pas très présente hier et aujourd'hui mais par contre j'ai bien pensé à vous ..... Alors hier resto j'ai mangé une salade césar et un sorbet mangue tout cela arrosé de perrier ..... ce matin ma charmante balance m'a annoncé 94 ..... que je n'ai pas "osé" noter sur ma courbe. C'est vraiment mon premier écart alors je sais pas trop ..... mon corps dit c'est pas grave mais ma tête !!!!!!!!! Je vais laisser passer 2 / 3 jours. Bugnette comment s'est passé ce retour au travail, c'est dommage qu'en plus d'être loin il n'y ai pas vraiment une bonne ambiance.... Tu as très bien réussi la resto de ton salon de jardin c'est super ...... Je suis passé à casino aujourd'hui il n'y a plus de mayo et de ketchup et ils ne savent pas quand ils seront livrés. Il y a du dudutela, du son d'avoine, la préparation pour galette son avoine bio, barre son d'avoine chocolat noisette et une autre barre mais je ne me souviens plus à quoi et les biscuits au son d'avoine saveur noisette ou coco, et les vermicelles de konjac. Vous me dites ce que vous voulez et je vous l'apporterais la semaine prochaine. justemoi les photos c'est terrible, mais tu as raison imprime la et colle la aux endroits les plus dangereux, et gardes là sur ton tél lorsque tu es invitée ça peut te permettre d'y jeter un coup d'oeil et ainsi moins craquer !!!!!!!!! Tu as fait fort aussi pour prendre 16 kg en un an ...... j'ai fait comme toi et je me nourrissais que de sucreries. Hier j'en parlais avec ma soeur et on sait dit que même en ne mangeant plus jamais de sucrerie avec tout ce que j'ai ingurgité j'en ai bien profité !!!!!!!! Comment se passe tes vacances ? tu as commencé le sport? Bibich et dudufofole j'espère que tout va bien pour vous .......... Même en ne se connaissant pas je pense très souvent à vous......... c'est bizarre et en plus ça m'aide vraiment pour ce long parcours fait de haut et de bas ... Bonne soirée (elle est bien entamée d'ailleurs!!!!!!!) et à demain

justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/08/2012 à 11:18 Hello les filles @christinetine: te fais pas de souci, c est qu un petit écart que tu as fait... En comparaison moi quand je craque c est apéro à volonté+tous les biscuits qui vont avec+steak frites.... Le tout est de surtout pas culpabiliser... Tu reprend ta croisière en te disant que tu t es fait plaisir et qu au pire tu auras une semaine de régime à faire en plus.... Et surtout tu te pèse pas pour pas te démoraliser... Moi ça va... En effet 16kg en 1an c est énorme, et je comprend pas comment j ai pu reprendre aussi vite, tu me diras, sur un écart je peux prendre 2a3 kg... Je trouve ça impressionnant... Moi aussi ke pense souvent à vous, vous m aidez à tenir le coup, me dit "ne craque pas, les filles elles elles tiennent alors pourquoi pas toi!"... C est dingue non?! Pour tout vous avouer je m ennuie un peu en vacances, je suis seule à Manosque, il fait une chaleur de fou alors j ai moyennement le courage de sortir, me force mais seule j avoue que je sais pas trop quoi faire... J irai bien marcher en colline ( j habite pas loin de la forêt de Pellissier) mais je suis une trouillarde donc seule je le sent pas..... Allez, vais me préparer à manger pour midi.... Bon ap' les copines
dudufofole 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/08/2012 à 12:19 COUCOU lesfilles desoler detre pa venu en ce moment mais mon bebe me demander beaucoup donc pa trop le temps!ben la je suis toujours a 77.5je suis contente jespere descendre encore mais cest vraiment votre soutien qui maide !!cest vrai quil fait tres cho impossible de sortir !en tout cas bon courage a tous bisous
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/08/2012 à 17:24 Coucou les filles, Quand le chat n'est pas là les souris dansent du coup comme ma chef est partie je me connecte un peu lol Christinetine 94 c'est cool on se suit vriament, moi me pese demain apres journée pp là je suis à 94,2kg hier petit cracage sur des frites lol Dudufofole, ne tkt pas on vient comme on peut, ton petit loulou est tres important. Hier pas pu passé car zhom est à Marseille pour trois jours et du coup pas trop de temps en rentrant les soirs. Je vous fais de grosses bizzzzz
christinetine 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2012 à 11:32 Coucou les filles Comme ça fait 3 jours que je vois 94 sur ma balance même après PL hier je pense que mon petit écart de mercredi n'a pas eu trop de conséquence alors ce matin j'ai actualisé ma courbe....... C'est marrant bugnette on est vraiment coude à coude...... Si tu veux et si tu as le temps j'aimerai bien qu'un jour que tu me dises ce que tu manges sur une journée PP et PL Hier soir j'ai fait cette recette dukan : http://www.proteinaute.com/recette_flan_de_poireaux_et_saumon_fume_express-8625.html ....... un vrai délice !!!!!!!!! Par contre j'ai essayé le lemon curd sans oeuf et alors là comment vous dire ......... de toute façon il n'y a pas d'autre mot ..... que dégueu !!!!!!!!!!!! Bon samedi à toutes
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2012 à 13:58 Coucou les filles, Je rentre à peine du boulot pffff heureusement là c'est le wekk end qui commence dimanche je compte aller à la fete medievale de sisteron. Oui chritinetine on se tient aux coude à coude lol J'aime pas trop le saumon mais je pense que je peux faire cette recette avec des des de jambon. Se serait bien si on mettait les recettes que l'on a testées avec notre ressenti dessus qu'en pensez vous ? bizzzz
justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2012 à 14:35 Salut les filles Excellente idée les recettes, au moins ça nous évitera de jeter les trucs degeu ou ratés....bon pour ma part j avoue que je cuisine pas trop, mais j ai certaines recettes "fétiches" Par contre de mon tel je sais pas comment mettre les liens... Vais tester et je vous dit ça... Sinon aujourd'hui c est canicule... Deja que je crais beaucoup la chaleur, mais la!!!!! J ai fait le ménage chez ma grand mère de 90 ans ( comme chaque samedi matin) et cet aprèm c est fournitures scolaires.... Au moins je serai au frais à Auchan!!
christinetine 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2012 à 10:55 Coucou les filles, Alors il faisait bien frais à auchan Justemoi ? On a vraiment pas envie de bouger avec cette chaleur, hier je transpirais même du visage ...... ce qui ne m'arrive jamais !!!!!! Pour les recettes je suis ok, c'est vrai que ça fait mal au coeur de gouter, que ce ne soit pas bon mais en plus il faut jeter et ça j'aime pas du tout ...... Alors pour les recettes je fais très souvent http://www.proteinaute.com/recette_amuse_bouches_au_thon-380.html c'est pratique je peux en grignoter en préparant à manger, pareil avec cette recette de chips de surimi http://www.proteinaute.com/recette_chips_de_surimi-5656.html j'ai fais 2 ou 3 fois celle ci, c'est particulier en texture mais ça se mange et il y a du chocolat ...... http://www.proteinaute.com/recette_bonheur_express_au_chocolat-6727.html et pour le pain je fais celui-ci, c'est un régal je multiplie par 3 les doses j'ai donc 3 pains que je congèle par moitié. Je prends de la levure en cube au rayon frais j'en mets la moitié d'un cube pour un pain et surtout je mets mon pain au four à 90° pendant 30 mn pour le faire lever et ensuite je mets le four à 200° pour la cuisson http://www.proteinaute.com/recette_pain_addicted-4584.html et en plat je me suis régaler avec celui-ci accompagner de konjac http://www.proteinaute.com/recette_wok_d_aiguillettes_de_poulet_aux_epices-5074.html Dans les désastres il y a le lemon curd sans oeuf et les rillettes de thon. Pour les rillettes je n'ai pas bien lu la recette et j'ai tout mixé ..... l'aspect déja pas très engageant et le gout beurk beurk beurk .... je le referais en écrasant à la fourchette comme indiqué dans la recette Voilà les filles à vous maintenant, bon dimanche BIZZZZZZZZZZ
justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2012 à 11:55 Hello les filles J espère que vous allez bien... Bon moi j avoue c est pas la grande forme... Il me tombe une tuile familiale puisque mon petit frere(30ans) viens de se faire larguer par sa copine après une relation de 9 ans... Du coup je le "ramasse" un peu et me faut bcp bcp de souci pour lui... Du coup stress à bloc ce qui n est pas bon pour le régime .... Pfffff vie de mrd parfois! Bon à part ça. Ça descend toujours doucement mais sûrement donc ça va... Passez une bonne journée les filles

dudufofole 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2012 à 17:11 coucou les filles sa va vous avais vu un peu cette chaleur envie de rien ,encore moins de faire du sport ce week end a fai un petit ecart jetais inviter et javai oublier mon tupper du coup voila jai manger la fondu au vin mai rien dautre jespere que sa va aller !!car je men suis voulu tout la journee le lendemain !!help

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