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salut je suis du 04 j'ai commencer dukan le 23/01 qui est du 04?

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bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 11:53 Pas mal ce lien pour le konjac http://www.konjacmarket.com/acheter-konjac/category.php?id_category=5

christinetine 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 16:15 Quand même bizarre leur coaching, si c'était personnalisé il n'y aurait pas de problème il suffirait de rajouter des jours..... bon de toute façon on est là !!!!!!!! On peut faire les coach pour l'une l'autre !!!!!!! Pour le konjac j'en ai trouvé à plan de campagne 2.55€ les 400gr les dukan sont à 3.50€ les 200 gr. Il n'en restait que 2 paquets ils sont dévalisés ..... J'ai fait un petit tour au casino de vinon, il y a les galettes prêtes, les préparations pour galettes tous les biscuits la pate à tartiner la mayo le ketchup, glace, le konjac mais pas de céréales ni de fromage. Justemoi tu as goûtés les céréalees ?????? Bonnes vacances à justemoi et bonne fin de vacances à bugnette.
justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 16:54 Oui j ai goûte les céréales ce matin dans du fromage blanc... Le seul truc sympa c est qu elles sont croustillantes, chose qui me manque dans le biscuits dudu que je fais... Mais sinon j ai acheté goût caramel et fruits rouges, rien de fantastique mais ça se mange bien... Suis allée à la piscine :18€ les 10 entrées pour nager à des heures bien précises ( entre midi et 2 pendant les vacances)... Et pour l aquagym c est l EPM natation qui le fait, faut donc que j attende la rentrée pour en savoir plus.
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2012 à 17:28 Coucou, Pour le konjac, j'ai envoyé zhom au supermarché asiatique sous plombiere à Marseille vu qu'il etait à Marseille aujourd'hui je pense que je vais lui faire acheter chaque fois car sont à 2.65 y a des gros et des petits spaghettis je vous dirais ça tout à l'heure qd il rentre. Justemoi si tu en veux ensuite zhom descend trois jours à Marseille pour son boulot tous les 6 jours en gros il bosse trois jours et se repose trois jours jours feries compris du coup si tu en veux pas de soucis car ensuite on peut se voir sur la route pour te les donner ... Oui en plus j'ai envoyé un message sur le FB dukan et pas de reponse pffff c'est pas serieux tout de meme ....
Bibich04 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2012 à 10:19 Salut les nanas, Me revoilà!! Désolée pour mon absence beaucoup de boulot, entrecoupé d'une petite coupure à l'isle sur la sorgue, et d'un petit coup de mou dans mon régime... Mon corps fait de la résistance! Heureusement que ma motivation est à toutes épreuves parce que je galère!! Après 10 jours de phase d'attaque à peine plus de 2kg perdu. Entrée en croisière, stagnation puis 1kg de repris. Je riedouble d'effort mais les kilos partent difficilement! La ça fait 3 jours que je me fait une petite cure PP "journée blanche". 1 kg en moins, enfin! Pourtant mes journées types sont bonnes je pense, dites moi si je me trompe: Ptit dé: café - Bol de lait écremé + les sons, 1 tranche de blanc de poulet, fromage blanc Midi: Blanc de dinde ou de poulet, ou poisson environ 300g, yaourt 0% Soir: poisson, ou viande blanche, shirtaki de konjac, st pierrelin (30g), 1 tranche de bklanc de poulet ou dinde, yaourt Si PL, je rajoute des crudités à chaque repas, beaucoup de concombre, salade, radis... De temps en temps une cuillère de nutella dukan dans mon bol de son, ou un petit yaourt sveltesse au choco. Tous les jours sans exception, 25mn de steppers. Je bois 2L d'hépar. Et je prends qques trucs acheté en pharmacie pour drainer, déstocker... Je n'ai fait aucun écart, aucune tentation depuis 3 semaines, alors je me dit que peut être le cap des 80 est un pallier puisque je suis resté 1 an à ce poids. Bref je ne me démotive pas au contraire, mais j'en ai un peu marre! Alors j'ai vu que vous vous étiez un peu plus présentée, moi Camille 28 ans a st auban environ 15 km de Sisteron. Je vis avec mon loulou depuis 3 ans lui aussi restaurateur, mais on a chacun notre resto, au moins pas d'embrouilles! J'ai pas d'enfants, mais 2 grosses américan staff (chien) pires que des enfants! Ma vie c'est beaucoup de boulot, je passe les 3/4 de mon temps au resto, si vous voulez voir à quoi ça ressemble (http://www.larbre-a-galettes.com) Je suis contente de voir que vous tenez toutes bons! Bravo à vous toutes, ça me remotive, et puis @dudufofole on a quasi la meme courbe à 400g près ça me rassure un peu !!!
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2012 à 11:22 Coucou Bibich04 Il est beau ton resto celui de ton zhom est aussi à St Auban ? J'ai travaillé en 1999 à St Auban chez Axa qui n'existe plus a cote du photographe lol et j'habitais Montfort à l'époque. Oui à mon avis 80g est pour toi un pallier car les palliers se sont des poids sur lequel ton corps est resté un certain temps, ce doit etre dur de resister avec toi boulot et toute cette nourriture qui t'entoure. Par contre à mon avis comme pour Dudufofolle, tu ne manges pas assez lol tu dois avoir 84 g de protides par jour vu ton poids de depart regarde le lien que j'avais mis sur une autre page tu as les equivalences. Je ne te dis pas de compter car c'est prise de tete mais au moins de savoir ce que ça represente au moins tu seras un peu pres la valeur de ce qu'il faut manger Je suis ravie j'ai enfin atteint mon premier objectif je suis à moins 10.3kg ce matin maintenant le suivant c'est 90kg allez go go go en plus je n'aurais plus de tentations puisque je reprends le boulot jeudi. Ce matin je me suis offert quelques thés au marché, que du bonheur ces odeurs de fruits ..... Bissssses à toutes
Bibich04 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2012 à 14:11 Salut bugnette. Merci pour mon resto!! c'est mon bébé! les tentations et bein pas du tout pourtant c'est vrai qu'il ya tout ce ki fo pour craquer!!! chui trop motivé, la nourriture me dégoute en ce moment. Rien ne me fait envie, o moins ça c pratique! Mon loulou a son resto aux mées. J'étais pas a st auban en 1999, mais axa existe toujours ou réexiste, le photographe est fermé. Mon resto est juste à coté. La fenêtre de derrière dans axa donne sur ma terrasse. Tu me dis que je ne mange pas assez mais je n'arrive pas a plus. Je suis réellement obligée de me forcer pour manger, et tout a vraiment du mal à passer, je met un temps fou pour réussir a finir mes assiettes. C'est étrange je suis passer en qques semaines, de manger et boire tout et nimporte quoi, n'importe quand, à un dégout voir une peur de manger. Je me surprends à avoir des gestes qui me font flipper. Dès que je sens un petit bout de gras sur le poulet ou autre, vite je le crache. Hier j'ai fais un poulet roti. Après avoir enlever la peau j'ai pris du sopalin pour essuyer l'excédent de gras qu'il y avait sur la viande. J'ai l'impression de tomber dans un comportement un peu obsessionnel. Mais ça me fait tellement de bien. J'ai une pêche incroyable, je me sens bien et fière de moi. Toi c'est trop bien ta perte de poids, tu dois commencer à sentir une vrai différence dans ton corps. Est ce que tu ne fais que te peser, ou prnds tu aussi tes mensurations régulierement? Tu dois commencer a bien flotter dan tes fringues non??
dudufofole 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2012 à 21:52 Coucou les filles demain journee pp pour moi je sais pa trop encore ce que je vais manger !oui c vrai bibich04 on nai de tres peu et sa va tu pert bien toi??bugnette jai vu un com que ton mari va a marseille souvent si on lui fait une petit commande pour des produit dukan sa serai possible quil nous le prenne car je nai pa le permis pour aller !jaimerai du konjac du pierrelin des cereale caramel et de la dudutela bisous a tout

bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2012 à 23:09 Oui il descend souvent vu qu'il y travaille mais je sais où acheter le konjac mais le reste ???? Pierrelin je ne connais pas c'est quoi ? Les cereales caramel je sais aussi y en a à carrefour meme à digne dudutela je sais pas ou le trouver moi je l'avais pris sur le site au debut du regime dites moi si vous savez où et pas de soucis ..... Bibich04 'est quoi le resto aux mees ? Axa est où maintenant a st auban ? Pour la pesée c'est souvent apres pp et dès que j'ai envie mais je regarde la differenec een semaine c'est plus significatif. Les mensurations je prens de tps en tps car je me sens degonfler mais je ne vois pas trop de difference car bq de pantalon taille elastique lol Là je vais attendre pour me repeser car mauvaise periode lol je veux eviter de me casser le moral lol Voilà bonne soirée bizzzz
dudufofole 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 06:48 juste moi je serai interresser pour ta commande grouper!tu a trouver ou les cereale jaimerai bien les trouver ainsi que la pate a tartiner !bugnette desoler je croyais quil avai trouver tout sa a marseille mais le ko,jac je veu bien si posssible en tout cas bon courage a toute les filles
justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 10:21 Salut les filles Alors pour la commande groupée, mon chéri va chercher le fromage St pierrelin la semaine prochaine normalement...Il y est passé hier mais géant plan de campagne était en rupture de stock! @ Bugnette: c est le fromage dukan sont je parle depuis un moment, il ressemble un peu à des mini st Marcelin et est à volonté.....je n au jamais goûte mais j adore le fromage alors.....pour les konjac, j en ai encore un paquet, mais dis c est sympa, tiens moi au courant quand zhom ira pour toi qu on groupe... Alors j attend vos commandes, les 2 petits fromages font environ 3,5€... Dites moi avant jeudi. Sinon je vous épargne mon samedi soir anniversaire au resto de ma meilleure amie... Elle avait tout organisé et c était resto mexicain.....+ 2kg ce matin! Je suis déprimée, je pense m exiler en pleine montagne pour devenir hermite afin d arrêter ce genre de week-end qui me bouffent le régime!!! Bonne journée les filles
christinetine 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 10:28 Coucou les filles, Vous avez été bavarde hier !!!!!!!! Je vois que tout va bien c'est vraiment super.... on garde cette bonne motivation. Bugnette tes 200 gr se sont vite envolés même plus, on file vers notre prochain objectif les 90kg. Hier journée un peu dur pour moi quelques petites contrariétés et de grosses envies de sucré qui resurgissent donc pour m'occuper l'esprit petite promenade mais il fait si chaud que je suis rentrée bien vite et du coup j'ai essayé de faire un bracelet brésilien ..... on s'occupe comme on peut surtout que ça m'a prit pas mal de temps je ne savais plus très bien comment faire !!!!!!! Mais ce matin très contente ma balance est dans le moins. Bibich04 contente d'avoir de tes nouvelles très joli resto j'adore le nom aussi.... comme te l'a dit bugnette il faut manger un max de protéine mais aussi faire attention à toi ...... Dudufofole je ne sais pas s'il y a des casinos sur manosque mais si c'est le cas va voir il y a quelques produits par exemple celui de vinon il y a les biscuits, le dudutela, les kojacs, la mayo le ketchup les galettes toutes prêtes et la préparation pour galette. Pareil si tu veux quelques choses pas de soucis je vais sur manosque 1 à 2 fois par semaine. Justemoi je suis allée voir aussi pour les horaires de la piscine c'est incroyable elle n'est vraiment pas bcp ouverte..... pas facile de s'organiser. Tout va bien pour toi???? pas trop de tentations ????? Bon dimanche à toutes
dudufofole 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 11:30 merci justemoi04 moi je vais te commander 2 paquet de 2 si possible !merci aussi a christinetine cest super sympa de me proposer je sai quil y a un casino en ville mais je sais pa du tout si il fond des produit dukan!jirai voir et si il fait rien je voudrai bien te tes service pour me les prendre a vinon! mille merci vous etes vraiment tres sympa
justemoi04 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 20:48 @ christinetine: voici les infos pour l aquarium à Manosque, te met en copie le mail de réponse... Perso ils feront sans moi vu le prix!! "Les inscriptions se feront fin septembre (réouverture de la piscine le 24/09). Il vous en coûtera 105 euros à l'inscription avec une carnet de 10 séances et ensuite chaque carte de 10 séances revient à 65 euros." J ai fait un rapide calcul: 5 jours par semaine x 52 semaines = environ 1600€... Ils ont revé!!!!!
christinetine 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 11:17 Justemoi l'aquagym lorsque j'y allais c'était une fois par semaine ce qui revient "un peu" moins cher ........ en tout cas je ne m'y vois pas tous les soirs c'est crevant !!!!!!!! Pour le sport en général le conseil est de 2 à 3 fois par semaine il te faut une journée de repos entre 2 séances ..... c'est ce que la charmante dame (super bien musclée et sans cellulite) de la salle de gym m'a dit. Bonne journée les filles
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 14:17 Salut les filles, Hier nous sommes allés pique niquer au lac de serre ponçon du coup pas là mais j'ai pu vous lire de mon tel. Christinetine, moi je veux bien si tu peux me prendre du dudutella, et deux mayo svp si tu peux car je bosse à Manosque donc tu peux me les mener qd tu veux j'y suis du mardi au samedi inclus jusqu'a 17h45 pfff c'est super gentil. Justemoi04 les konjac possible à partir du mois de septembre pas de soucis je te dis qd zhom descend car là encore en congés oufff il existe aussi des "larges" qiui sont sympas, il m'a pris trois paquets de chaque et j'ai gouté les larges, pour vous donner un ordre de prix pour les 6 paquets de 220g environ 13.65€. Bibich demain je vais au mees et on cherche un bon resto c'est quoi le non de celui de ton mari ? Je me suis pesée ce matin par curiosité car on dit qu'en mauvaise periode on prend un kg et au surprise moins 400g lol du coup je vais reactuliser ma courbe lol Ah oui j'ai fini mon salon de jardin je vous mettrais une photo Bizzz

dudufofole 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 17:28 COUcou moi je me suis peser hier et ma balance ma di que des belle chose !christinetine je suis aller au casino a manosque mais il fond plus les produit dukan car apparament sa marcher pa il avai que un plat congeler que jai pris qui etai bon mai tres cher!alors je veu bien quand tu viendra sur manosque que tu me prenne a vinon les cereale le dudutela pour le ketchup et la mayo je sais pa trop si cest bon ou pa tu a deja gouter?? et les glace tu a deja gouter desoler de te demander tout sa mai vu les prix sa serai domage que je les achete pour rien merci bisous a toute
dudufofole 70 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 17:32 dit les fille je sais pa ou trouver du protifar vous lavai trouver ou ???
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 18:27 Dudufofole le protifar c'est sur le net que tu dois l'acheter ou en parapharmacie ou pharmacie mais bon je sais pas si c'est utile car la premiere fois que j'ai fait dukan j'en avais acheté et j'ai tout jeté du coup à 17€ la boite ..... Les glaces j'ai essayé pas mauvaises du tout. Par contre les gateaux beurkkk pour moi lol Bizzz
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 18:28 lien pour le protifar http://www.newpharma.fr/pharmacie/nutricia/249153/nutricia-protifar-poudre-(...)
christinetine 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 19:56 Je vais faire une razzia chez casino ....... par contre il n'y a pas les cérérales caramel ou fruits mais des biscuits j'irai demain et je noterai bien pour que vous voyez ....... J'ai essayé la glace vanille et ça aller c'est la seule chose de dukan que j'ai goûté. Pour l'instant je préfère ne pas acheter tout ça j'ai peur de ne pas résister si je trouve ça à mon gout...... et en plus c'est vrai que c'est cher !!!!!! Personnellement je fais des petites bouchées glacées à base de 2 CAS de lait en poudre écrémé 1 CAS de lait écrémé de l'édulcorant vanille canderel je fais légèrement chauffer le lait écrémé au micro onde j'y ajoute le lait en poudre et le canderel ensuite je mets dans des petits moules à chocolat ou pates de fruits en silicone que je mets au congélateur et sur les coups de 17 h (heure fatidique pour moi) j'en mange 3 ce sont mes bouchées plaisir....... bonne soirée les filles à demain Pour le protifar j'y ai pensé car il y a pas mal de recette avec, j'en ai vu à la pharmacie mais je ne connais pas le prix. Bugnette pourquoi tu l'as jeté ?? (le protifar)
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 20:11 Christinetine je l'ai jeté car je ne faisais rien avec et il etait passé en date c'est il y a longtemps lol donc je vous mets les photo avant et apres de mon salon de jardin
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 20:11 Apres
bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 20:11 apres oupsss

bugnette 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 20:12 Etagère d'angle