Thierry67 avant (115kg) pendant (90)

Posté le 18/08/2011 à 09:43

coucou a toutes

ça y est le soleil est la depuis 2 jours c'est enfin l'été

grosse bises

a +

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Posté le 18/08/2011 à 14:29

très motivant de lire ton parcours et super sympas tous les encouragements que tu as reçu.

j’espère un jour arriver a mon but

Cela m'aide pour mon premier jour de régime.

Posté le 18/08/2011 à 19:09

bonjour cloclo

il n'y a aucune raison que tu n'y arrive pas suis bien les conseil du livre de M DUKAN je ne sais pas maigrir ,viens sur le site piocher toutes les recettes qui te font envie

cuisine tous les jours et ne fait pas comme beaucoup de proteinaute debutante qui se nourissent de fromage blanc de blanc de dinde ou de jambon et de surimi et qui au bout d'une semaine viennes se plaindre par ce que c'est lassant comme alimentation alors qu'il y a des 100enes de recettes super sympa et tres faciles a faire en lus d'etre excellentes n'oublie pas !!!! boie tes 2 litres par jours pour ne pas fatiguer tes reins et marche au minimum 45 mn tous les jours et surtout ne sort jamais de table en ayant faim et tu vera tu y arrivera sans probleme bon courage et a bientot

coucou fajette

merci pour tes encouragement et tes felicitations mais j'ai vu que toi aussi tu as super bien perdu !!! bravo !!!

je t'ai envoyé un petit mot sur ta page perso

et change ton avatar il ne te ressemble pas lol mdr

a tres bientot ?

bonne soirée a toutes les deux

favette

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Posté le 18/08/2011 à 19:15

eh oui tu va dans l'onglet page perso et tout en bas tu peux recevoir et repondre a tes messages mais attention ceux la tu ne peux plus les effacer une fois poster !! donc attention aux messages perso au noméro de tel c'est arrivé que certaines personnes y aient mis leur telephone et ne peuvent plus l'enlever donc prudence

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Posté le 19/08/2011 à 10:54

Merci pour tous ces conseils.

Hier j'ai fais un tour a mon super marcher et j'ai put trouver du tofu, le son d'avoine; du lait écrémé, yaourt nature, yaourt0% ainsi que le son de blé.

Alors visite sur le site pour les recettes d'attaque. J'ai fais le cake a la truite. Super bon et avec le son et le blé pas de sensation de faim. Mon ami a apprécié et comme il a des kilo a perdre, je crois bien qu'il va aussi suivre le régime avec moi. Ça va m'encourager!!!!

Par contre lundi je reprend le travail et là ça va être plus dur de le suivre car je travaille dans une cuisine centrale. Le midi on mange ce que l'on produit. Je crois que je vais demander si c'est possible que l'on me coupe du jambon. Enfin on verra bien.....

encore merci pour les conseils.

Posté le 19/08/2011 à 21:33

Coucou

juste un pt coucou comme aujourd'hui il a fait tres chaud j'ai pensé piscine et donc titi

a la rentrée je serais disponible le lundi matin si tu a envie??

j

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Posté le 22/08/2011 à 16:30

bonjour sardon merci pour les compliments !! j’espère que tu dit vrai car ça fait longtemps qu'ils sont la !! lol mais on y arrivera bonne continuation a toi

salut christine c'est avec joie que je te retrouverais a la piscine et toujours avec la meme envie !!! si toute fois je je ne bosse pas on vera bien !! tu a mon adresse mail pour me contacte directement au cas ou ?? je te la redonne c'est yolly.free.fr@free.fr a bientot

grosse bise et n'oublie pas de passer le bonjour a ton homme et aux copines de bols merci

coucou bonjour 85fofi

ravi de faire ta connaissance et merci pour tes félicitations et tes encouragements !! c'est vrai que ma fille apprecie d'avoir a nouveau un "jolie" papounet !! lol merci et bonne continuation a toi aussi

fajette coucou bonjour je suis ravie de l'invitation sur votre post j'y suis allé faire un petit tour c'est vrai qu'il eszt sympa mais je vais devoir décliner ton offre je suis déjà sur 40 post différent et ça devient ingérable lol mdr en tout cas merci pour l'invit !!!

salut cloclo je suis persuadé que tu arrivera a varier tes repas afin que ce ne soit pas monotone et que tes collègues seront compréhensifs au vu de tes efforts !!! courage tu y arrivera et tu a toujours la solution de te preparer tes repas chez toi et de les emmener !!

grosses bises a toutes et merci de votre soutien !!

a très bientôt

thierry

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Posté le 22/08/2011 à 17:41

bonjour alisal

je te remercie pour le compliment mais dit toi bien que toi aussi tu y arrivera si tu suis a la lettre les préceptes et les indications du doc DUDU dans son fameu livre '" je ne sais pas maigrir "

mange correctement et suffisamment !!! boit tes 2 l par jours pour ne pas fatiguer tes reins

fais suivant tes possibilités un peu d'exercice ,si tu arrive a marcher pendant 30 a 40 mn fait le , même si au debut c'est dur tu vera qu'au fur et a mesure tu y arrivera de mieux en mieux et tu finira par allonger les durées de tes promenades !!!

bon courage a toi et surtout cuisine toi de bons petits plats que tu trouvera ici sur le site !!!!

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Posté le 23/08/2011 à 18:43

coucou elisa

la course a pieds quand on pèse 100 kg c'est vraiment )as bon pour les articulations des genoux et pour le coeur !!et je sais de quoi je parle mieux vaut une belle ballade a ton rythme qui fera le même effet !!

bon courage

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Posté le 24/08/2011 à 12:00

tu sais c'est genial si tu a ton papa qui te conseil mais une simple marche normale de 20 a 30 mn au debut quand on est en sur poids met moins les articulations a contribution les marches rapides et les courses pourront tres bien se faire quand tu aura atteint les 90 kg

dit toi que dudu c'est pas un 100 metres mais un très très long marathon donc rien ne sert de courir !!!! il suffit de marcher longtemps !!

lol

bon courage !! et ne fatigue pas trop ton coeur a vouloir courir attend d'avoir encore perdu 10 ou 15 kg

mais bon ,, ce que j'en dit c'est juste du bon sens lol

biz

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Posté le 30/08/2011 à 11:21

coucou Thierry

effectivement c'est impressionnant

ça remotive vraiment bien

j'ai une question comment prend tu les 2cs de son d'avoine réglementaire par jours?? le gout me porte au coeur

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Posté le 30/08/2011 à 12:04

je testerai alors merci ^^

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