Thierry67 avant (115kg) pendant (90)

Posté le 11/08/2011 à 10:14

110 grammes ?

pour moi en PP c'est au minimum 400 voir 500 grammes de steck ,de blanc de poulet ,de thon,de saumon, d'oeuf, de foie, de viande hachée que je mange par jours c'est vrai que j'ai un bon coup de fourchette mais je ne suis jamais sortie de table en ayant encore un creux lol et c'est avec cette façon de manger que j'ai bien perdu !! et quand je suis en PL c'est au moins 300 grammes de viandes au au moins autant sinon plus en légumes !!

eh oui

et au petit dej depuis le début de dudu je me prépare mes muffins et j'en mange deux ou 3 pour avoir ma dose de sons quotidienne  !!

et bien sur 30 a 40 mn de marche minimum tous les jours et natation 45 mn minimum le plus souvent possible sans oublier mes 2 litres de boissons eau café thé tisane mais jamais de coca ou autres cochonneries industrielles lol

bon appetit et bonne journée

a+

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Posté le 11/08/2011 à 11:06

ne soit pas desolé tu es la bienvenue

je ne me suis jamais posé la question en grammes en multiplications en calculs mais je sais par expérience que lors ce que je fais des escalopes de poulet découpé en aiguillettes le tout bien grillé salé poivré ,je mange en pp sans soucis la barquette de 500 grammes le midi et le soir 2 belles tranches de foie de boeuf me vont bien

si je calcul un peu j'arrive certain jours a manger jusqu'a 400 grammes de faux filet de boeuf le midi et pour le soir 300 a 400 grammes de viandes blanche et même si ça parait beaucoup pour une journée a moi ça me conviens très bien et je n'ai pas faim et pas envie de craquer sur des aliments interdit

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Posté le 11/08/2011 à 13:45

Wahoooo félicitations!!!! c'est juste incroyable! je suis sur le cul!!!

BRAVO !

Posté le 11/08/2011 à 14:36

bonjour thierry, je t'ai repondu sa ta page perso !

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Posté le 11/08/2011 à 14:44

oui il me faut encore un coup de main pour me relever, dans quelques mois ça ira mieux ^^

merci pour tes encouragements mais je suis encore loin de mon objectif ^^

bisou à toi

Posté le 11/08/2011 à 18:32

bonsoir tout le monde...

maintenant je comprends mieux pourquoi je ne perds pas énormément.. je ne mange pas assez...

je vais essayer d'y remédier cela va peut-être déclencher une descente de poids, ces jours-ci j'ai repris, je voulais entrer en conso mais je n'y arrive pas de peur de faire des écarts et de tout reprendre.

donc je navigue entre deux eaux, sans vraiment savoir où je vais !

merci de vos conseils

bonne soirée

@ +

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Posté le 12/08/2011 à 08:32

je ne dirai qu une chose: wouahhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 12/08/2011 à 14:15

moi j'ai aussi suivi les conseil de sabinette4033 elle m'a expliqué que en pp faut que tu corps soit en cétose

voiçi son explication

"la consommation excusive de proteines sans apport de matières grasses et de sucre entraine un manque pour l'organisme qui en a besoin pour fonctionner donc il est en hypoglicémie. De ce fait,il va puiser ce dont il a besoin dans les graisses de réserve , cela s'appelle la cétose ou plutot l'acidocétose .

En puisant dans les graisses ,on maigrit mais on produit des déchets acides; c'est à ce moment là qu'intervient toute l'eau que l'on boit qui élimine toutes ces toxines et permet l'amaigrissement sans problème .Je me répète , mais c'est pour cela qu'il est trés important de boire au minimum 1,5 à 2 litre d'eau ou boisson light lors d'un régime hyperproteiné"

"essayez de mettre vos corps en cétose les jours PP et vous allez desendre plus vite

attention au laitages surtout aromatisés ils empechent la cétose si vous en consommer plus d'un par repas, et n'oubliez pas que l'avoine est indispensable "

donc moi les laitages aromatisés 0% je les gardes pour les jours de PL

Posté le 12/08/2011 à 15:52

sansan66 un grand merci pour ton commentaire c'est vrai que je commence a me plaire !

ça n'a pas été sans mal mais a force de persévérance on y arrive lol

grosse bise et a bientot?

bizoux

thierry

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Posté le 12/08/2011 à 15:59

coucou rosydimi

comme tu le dit si bien "merci M DUKAN" si on m'avait dit que moi aussi j'y arriverai a perdre 25 kg en 5 mois j'y aurais pas cru !!

et pourtant j'ai essayé ça a marché mieux que je le pensais et bien que j'ai encore un long parcours avant la conso je suis deja ravi du résultat et j'en arrive même a apprécier les photos de moi c'est super

mais une chose est sure c'est que sans le soutiens la motivation et les trucs et astuces des une et des autres je n'y serais jamais arrivé c'est pourquoi je vous remerci toutes en vous envoyant un peu de positivités !!!

allez on ne lâche rien et on persévère dans la joie et la bonne humeur

gros gros bisoux a vous toutes !!

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Posté le 12/08/2011 à 16:03

vous etes tellement sympa avec moi que je remet une petite photo de mes vacances

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Posté le 12/08/2011 à 16:07

eh bin dit donc quel changement !! félicitation mais va falloir lester les poches de ton blouson moto avec du plomb sinon tu va t’envoler de ta bécane si tu dépasse les 45 km/h

gros bisoux estelle et encore bravo

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