Top départ (pour le 10 février, qui me rejoint ?

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Utilisateur128647	Posté le 12/02/2014 à 20:00 PS surtout buvez!!! très très important! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

linea971 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2014 à 21:42 Coucou, Pour le petit déjeuner, moi je me fais un porridge dukan (lait écrémé, son d'avoine, son de blé. Le son gonfle dans le lait, donc on ne le sent pas trop et on peut l'aromatiser. Moi j'adore
Mayella 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2014 à 23:06 Salut. Ce soir œufs au plat avec une galette Dukan étant donné que j'en ai pas consommé ce matin et ce midi.Suivi d'un yaourt 0% et un thé pour la digestion. Bonne nuit à celles qui vont au lit et celles qui y sont déjà .Chez moi il est 18h06
poulpi2dents 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 08:38 Salut les filles!! Est ce qu'on a droit aux yaourts 0%-0% aux fruits?
perrinex3 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 09:18 Mayella : tu habite ou pour qu'on ai un dcallagz horaire comme ça ? Poulpi : oui pour les yaourt 0% mais théoriquement sans morceaux de fruits si je me trompe pas. Pour ma part je me suis trompée en achetant mon dernier pack de yaourt donc tant pis y a des morceaux !
poulpi2dents 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 09:25 Ah mince les miens aussi on des morceaux... Tu les manges quand même? Et comment faites vous pour faire à manger aux autres membres de la famille? Ils ne sont pas tous au régime et je sais pas si je peux goûter ce que je leur fais pour voir si ça manque de qqc (sel, cuisson etc...) J'ai vraiment pas envie de faire d'impaire et je souhaite passer à la 2ème phase une fois la barre des 70kg passée...
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perrinex3 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 10:05 Poulpi : je trie les morceaux moi Pour ma part la semaine je vis seule, mais le week end en famille va être compliquer et je ne sais pas comment je vais pouvoir gérer ... De plus avec la saint Valentin demain, normalement c'était resto mais bon Bon courage Elos

perrinex3	Ce message a été supprimé par son auteur.
poulpi2dents 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 10:14 Que pensez vous de la galette aux sons? Moi j'ai l'impression de manger une éponge, je n'aime pas du tout... Quelles sont vos recettes gourmandes préférées?
Utilisateur128626	Posté le 13/02/2014 à 10:37 Avec la st valentin et un resto en amoureux cela me permet difficile de ne pas faire d'écarts.. Je reprendrais 5jours de pp après le week end je pense Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rubis85 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 10:45 En ce qui me concerne, je fais deux repas, je me prépare les recettes dukan, et je fais des plats "normaux" pour le reste de la famille. Je pense que dès le printemps ce sera plus facile de faire la même chose pour tout le monde, style des salades. Sinon, pour ce "merveilleux" temps bien humide, tu peux faire des soupes dès que tu passes en phase de croisière...Toi tu manges ta soupe sans ajouts, les autres peuvent mettre croûtons, fromage râpé, crème fraîche... Sinon, ils adorent le "pain de viande dukan", http://www.proteinaute.com/recette-pain-de-viande-tres-gouteux-9317.html, un délice ou bien les amuses bouche au thon : http://www.proteinaute.com/recette-amuse-bouches-au-thon-380.html ou toutes verrines...mais c'est plutôt des entrées...des blancs de poulets qu'ils mangeraient avec des pâtes, le foie s'ils aiment, le poissons...c'est l'accompagnement qui changerait... Pour la galette de son tu as effectivement des recettes comme les muffins dukan, le pain dukan, ou encore des biscuits http://www.proteinaute.com/recette-biscuits-de-sons-maison-7014.html Pour les yaourts, c'est pas mal les sveltesses aromatisés aux fruits... Pour la Saint Valentin j'opte pour le poisson et les crustacés Voilà pour ma part les filles! SI vous avez d'autres idées je suis preneuse Bon courage à toutes
Utilisateur122874	Posté le 13/02/2014 à 11:11 bonjour les filles je me permets de me joindre a vous ( si vous le voulez bien) j'ai au moins 20 kg a perdre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
perrinex3 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 14:23 poulpi je déteste aussi les galettes au sons et tout autre flan ou machin pateu avec du son. On dirai de l'éponge comme tu dis !! Rubis je trouve ton idée de repas en amoureux sympa (poisson et crustacé mais mon homme déteste les produits de la mer et moi c'est plutôt la viande avec laquelle j'ai des problèmes !! On fait pas dans la simplicité ! Bienvenue kiki
Mayella 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 18:53 Coucou. Pour ma part se sera pour nous deux (et oui il veut le meme menu pour me soutenir c 'est pas beau sa, Entrée : http://www.proteinaute.com/recette-accras-antillais-au-poisson-6261.html Plat : http://www.proteinaute.com/recette-cassolette-de-poissons-et-fruits-de-mer-au(...) Dessert:http://www.proteinaute.com/recette-beignets-d-acacias-4472.html (C'est le carnaval chez moi ) Mais se sera plus facile pour moi,parce que mon beau-frère a un restaurant , il va s'en occuper car je lui ai donné les recettes . Voilà Bisous à toutes
poulpi2dents 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 18:53 Perrine : et tu déjeunes quoi du coup? En cas d'en cas, justement tu manges quoi à la place? On a droit au perrier citron?

poulpi2dents 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 21:00 Purée j'ai craqué... bon ben voilà quelle c...!!! J'avais trop envie de manger autre chose... j'ai craqué sur 2 barres de chocolat noir... Je m'en veux, j'aurais mieux fait de me faire un chocolat chaud avec du lait écrémé et du cacao dégraissé sans sucre... mais c'était trop bon!!!!!!!! J'espère que j'ai pas flingué mes efforts de ces 3 derniers jours...
Utilisateur128604	Posté le 13/02/2014 à 21:45 j'ai vu qi'il y avait une recette dukan pour se faire des barres de chocolats ça peut aider en cas de craquage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur128604	Posté le 13/02/2014 à 21:47 http://www.proteinaute.com/recette-barre-de-chocolat-4971.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
perrinex3 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2014 à 22:22 Poulpi : le matin je mange une tranche de blanc de poulet + un yaourt avec du son d'avoine En cas de petit creux c'est eau, eau, eau, bouillon ! Moi aussi j'ai craquée : pour une vache qui rit :( Je pense qu'il faut pas qu'on dramatise même si ça me contrarie ... Et pour le Perrier citron aucune idée, c'est combien de kcal pour 250ml ? Jusque 2kcal on a le droit
estelle23 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2014 à 01:37 Hello les filles, je me permets de vous joindre à vous ! J'ai commencé Dudu lundi dernier (10.02.14) à 75 kilos, je suis encore en phase d'attaque, ce matin la balance indiquait 71.8 kg! Motivant Vous arrivez à gérer vos menus ? A varier un minimum ?
Utilisateur128604	Posté le 14/02/2014 à 09:08 coucou estelle bravo déjà pour ta perte de poids ... il y' a plein de recette sur le site donc pour varier c'est pratique .. mooi bien contente d'avoir déjà perdu un peu si je suis la site du docteur dukan ma phase d'attaque est terminé .. ça veut dire que j'ai le droit a des légumes aujourdhui ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
poulpi2dents 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2014 à 11:43 Purée les filles, vous avez une super perte sur 3 jours... Comment faites vous? Moi, je n'ai craqué qu'hier soir mais je n'ai pas perdu autant... Peut être parce que je suis indisposée et que je ne suis pas allée à la selle depuis le début du régime...
Utilisateur128626	Posté le 14/02/2014 à 13:22 Je te conseille de boire de l'hepar !! Ça peut aider parce que j'ai les même problème que toi et ça va beaucoup mieux .. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

poulpi2dents 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2014 à 13:56 Ah oui très bonne idée!!! Je vais commencer tout de suite, j'en ai toujours quelques bouteilles au cas où et là ça va me servir!!

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