Toute nouvelle ,je demarre aujourdhui (5kg à perdre) et pas trop d'idées de menu

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vallou271 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 07:50 Salut les filles, comment aller vous avec les beaux jours qui reviennent,ça remotive hein! jabilys,en effet pas mal les fonfants,la prochaine,je diviserai les proportions(mais j'ai fais sans protifar),car je suis toute seule à en manger donc sur 3 jours (et difficile de ne pas en manger plus quand on passe devant) Therese ,bienvenue parmi nous,n'hesite pas à partager ton petit mot du jour. Helena,c'est vrai c'est jeudi donc une petite journée PP c'est rien,elle va vite passait,en plus vu tous les desserts que tu nous proposes pour ne pas craquer ,et les petits plats que tu prépares ça devrait aller. C'est toi la pro,allez on tefais confiance et dis nous comment elle s'est passé cette journée Sinon pour moi aujourdhui,PL comme je vous disais je pars pour 1pp/1 PL car moins frustrant surtout quand il fait beau,j'adore les salades et les crudités. Ma balance m'affichait 56 kg ce matin à 7 h ( je suis précise hein !non je rigole) Ce matin:café au lait+fondant+1 petit peu de flan que j'ai préparé hier soir ce midi laitue + poulet+fb 0% pause fb 0% ce soir:salade de tomate+thon+part de flan voilà pour aujourdhui,bonne journée à toutes

jabilys 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 08:06 merci helena bonne journée a vous toute pour cette journee pp
Utilisateur42144	Posté le 05/05/2011 à 09:54 Hello et bien ça va, c'est parti pour une journée pp ce matin: blanc de poulet , une part de cheese cake 100%PP coco ce midi tarte fromagère, crevettes ce soir tarte fromagère, cheese cake coco + café, coca 0, thé menthe... à gogo!!!! voici mon cheese cake coco Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vallou271 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 10:17 coucou helena dis donc pas au boulot à cette heure miam miam,toujours appetissant à ce que je vois
Utilisateur42144	Posté le 05/05/2011 à 10:39 eh bé non, je suis off le jeudi, c'est le jour où je ne bosse pas, temps partiel oblige!!! La recette ci-dessus, je l'ai appelée "plaisir des Iles" car c'est à la noix de coco.... 100%PP Je viens de poster! et là, dans mon four, il y a une tarte sans pâte au surimi et noix de Saint Jacques.... Qui a dit que les journées PP étaient dures!!!!! BONNE journée..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur42144	Posté le 05/05/2011 à 14:34 voici mon cheese cake de la mer 100% PP Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur42144	Posté le 05/05/2011 à 14:35 Et voici le dessert de demain "Tourbillon fraise-rhubarbe" je poste toutes les recettes réalisées aujourd'hui, si elles sont validées, je vous mets les liens.... bonne fin de journée!!!! bon courage les filles, avec toutes ces recettes..., ressentez-vous vraiment le besoin de craquer????? NON!!!! dudu power! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jabilys 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 20:52 helena tu me bleuf t trop forte j ai hate d avoir les liens de tes petits plat si appétissant merci et félicitation a toi bonne soirée et vive dukan!!!!!!!

vallou271 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 20:53 Ouah,j'adore A l'heure qu'il est tu dois avoir deguster,alors dis nous ,verdict aussi beau que bon? cheezecake fruit de mer,ça me branche bien bonne soirée A demain pour le coucou du jour
Utilisateur42144	Posté le 05/05/2011 à 20:53 Ayé c'est validé!!!!!!! A vos cuillères et vos saladiers, mettez votre four en marche et vos papilles en éveil.... Enfin, je m'avance peut-être un peu, j'espère que ça va vous plaire!!!!!! http://www.proteinaute.com/recette_cheesecake_de_la_mer-4582.html http://www.proteinaute.com/recette_plaisir_des_iles-4580.html http://www.proteinaute.com/recette_tourbillon_fraise_rhubarbe-4583.html bon, auj c'était 100%PP, j'ai pas craqué, tu m'étonnes avec toutes ces recettes, et le fait de mettre de l'agar agar augmente la satiété! ce soir j'ai mangé une mousse thon/tofu soyeux! 6 surimis et une part de plaisir des iles, c'est tellement bon, qu'un autre cuit au four!!!! demain matin un tourbillon fraises rhubarbe et une part de plaisir des iles midi tarte fromagère et une part de cheese cake de la mer soir itou! bonne soirée!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lili27 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 20:56 merci pour tes recettes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
isabelle78 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 21:03 Bonsoir tout le monde, Je suis une nouvelle. Aimerais bien perdre du poids mais je ne tiens jamais plus de 2 jours le régime. Je passe la fin de semaine normale (car c'est mon anniversaire) et j'aimerais commencer Lundi. Depuis longtemps, mon corps est habitué à manger vainde grillé et légumes (+ sucreries) et je ne maigris pas. quand je compte mes calories, je mange - de 1 000 calories Alors c'est dur pour moi de réduire encore mon alimentation Cela me paraît facile quand je vois vos pertes de poids Merci pour une aide
Utilisateur42144	Posté le 05/05/2011 à 21:07 MERCI et de rien les filles!!!!! Cuisine m'aide vraiment à ne pas craquer!!!! j'ai testé la tarte fromagère faite hier, le plaisir des iles (troooop bon), le tourbillon fraises rhubarbe, je n'ai pas goûté car pp pour moi aujourd'hui mais les deux (coulis de fraises et crème soyeuse rhubarbe) séparés c'est top alors associés ça doit être tip top! Le cheesecake de la mer, j'en mange demain! à+, bises et dudu power!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lili27 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 21:10 isabelle as tu lis le lire DR DUKAN ? tu manges des que tu as faim , il ne faut pas te laisser mourrir de faim !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lili27 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 21:11 et le regime dukan ce n est pas au nombre de calorie par jour !!! mais en proteine Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur42144	Posté le 05/05/2011 à 21:14 àIsabelle, bienvenue!!!!! alors moi maintenant je suis en conso, mais je peux et veux bien volontiers te donner des conseils!!! La clé, la réussite, l'arme anti-craquage absolu c'est de cuisiner... je poste très régulièrement des recettes.... voici le lien de toutes mes recettes http://www.proteinaute.com/recette_par_proteinaute/recettes_dukan_de_helena27.html , pour le moment ne touche pas à celles intitulées conso car tu n'as pas le droit aux fruits! As-tu lu le livre???? J'ai posté des recettes 100%PP, d'autres avec des légumes, jette - y un oeil! Avec ce régime, il faut consommer bcp de protéines, les calories, il ne faut pas les compter dans ce régime, ce qui compte ce sont les protéines, les recettes sur le site vont t'aider!!!! Et puis avec les filles, on est là! je suis aussi sur ce post, http://www.proteinaute.com/forum/a-la-recherche-de-recettes-sympas_7_4047.html il y a plein d'idées recettes hyper jolies et hyper bonnes!!!! bon courage! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

isabelle78 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 21:18 Merci Héléna
isabelle78 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 21:30 Oui, j'ai le livre DUKAN mais Serait-il possible de me donner idée de menu pour une journée type en phase 1. Dois-je manger comme tout le monde : une entrée, un plat (que de la viande) et un déssert ou dois-je manger 2 escalope de viande par exemple ?
Utilisateur42144	Posté le 05/05/2011 à 21:49 tu manges tous les aliments autorisés à VOLONTE, attention aux surimis 6 à 8 max par jour, les laitages 0% à hauteur de 850g/jour soit environ 6 yaourts. Prends ton son d'avoine en phase 1 c'est 1.5cs/jour. Par exemple le plaisir des iles et le cheesecake, tu peux les manger en entier si tu veux!!! les aliments autorisés le sont à volonté!!! voici des recettes 100%PP, donc à volonté! http://www.proteinaute.com/recette_plaisir_des_iles-4580.html http://www.proteinaute.com/recette_cheesecake_de_la_mer-4582.html http://www.proteinaute.com/recette_tarte_fromagere_aux_herbes_du_jardin-4565.html http://www.proteinaute.com/recette_tofunade_ou_tartinade_au_tofu_soyeux-4435.html Donc tu pioches dans les aliments autorisés, tu manges quand tu veux, comme tu veux, que du dessert, que du salé.... fais attention aux aliments très salés sous vide, tu pourrais faire de la rétention d'eau! bois énormément: 1.5 litre à 2 litres/jour! voilà! bon courage!!!!! j'espère t'avoir aidée, éclairée!!!.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vallou271 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 23:45 eh eh, plein de monde ce soir,dukangirl power en force,bienvenue à toutes,on va y arriver. lili ,belle perte ;felicitation, isabelle,l'avantage avec dukan,c'est que tu peux faire un peu comme tu veux,pas obliger de faire entree,plat dessert,pas tout le temps envie de cuisiner non plus,selon l'humeur du jour c'est soit rapidité avec plat tres simple où là le sous vide ,escalope et steak grillé ou poulet à la rotissserie seront tes amis ou tu cuisines et là tu te lasses moins,pour l'alternance 1/1 c'est pas mal špetit dej version salé (omelette ,oeuf brouillé,jambon degraissé... ou sucrée(galette,pain de mie dukan ,gateau dukan,flan,il y a pas mal de recette sympa comme tu pourras le constater) bonne soiree tout le monde
lili27 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2011 à 07:34 bonjour, merci vallou comment allez vous tous ? bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jabilys 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2011 à 07:54 un petit coucou vite fait pour vous dire ALLEZ LES FILLES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
vallou271 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2011 à 10:25 Petit coucou rapide entre 2 petits coups de chiffonette, alors aujourdhui,toujours 56 kg apres 1 jounée pl, ce matin:café +100ml de lait ecrémé +flan vanille préparé hier soir ce midi: cake aux sons et au saumons fumé +fb Pause :2 fbs ce soir:batonnet de surimi+steack grillé apres je pars au step,et en rentrant je prendrais certainement du fb en dessert,puis j'irai voir le plaisir des iles d'helena si j'ai tout je le ferai sinon,je trouverai bien un autre dessert. Et oui c'est vendredi,donc plus trop le choix dans les placards et frigo ,demain course comme ça j'essaierai le cheezecake au fruits de mer Sinon ça va bien,j'espere que vous aussi. Pas trop le temps je pars au boulot dans peu de temps NE CRAQUEZ PAS! Bonne journée A +
lili27 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2011 à 14:25 bon courage pour le boulot vallou Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

jabilys 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2011 à 17:32 juste pour vous dire que le plaisir des iles est a tombé par terre c cro bon j en refais un de suite

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