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Recette Dukan Club sandwich

Régime Dukan (recette minceur) : Club sandwich #dukan http://www.proteinaute.com/recette-club-sandwich-159.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparez un pain Dukan avec le son, 1 oeuf, 1 cs de fromage blanc et la levure : 3/4 minutes au micro onde. Démoulez-le, tranchez-le en 3 dans le sens de l'épaisseur. et faites le légèrement toaster.

Faites une chiffonnade avec la salade, ajouter le fromage blanc et la moutarde.

Tartinez une tranche de pain avec ce mélange, et disposer des rondelles de tomate, puis du blanc de poulet, et l'oeuf dur en rondelles.Recouvrez d'une tranche de pain, et renouvellez l'opération.

Passez 2 piques en bois à travers le sandwich pour le tenir, et coupez le en 2 dans le sens de la diagonale.

Pour une jolie présentation, surmontez les piques de tomates cerises, et accompagnez ce sandwich d'une jolie salade verte.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 20/12/2009

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de celineruben18 sur Proteinaute

celineruben18 - Vers la courbe - le 05/08/2013 à 16:47

Excellent !! Je l'ai apprécié ce sandwich !!! Trop bon !

Avatar de yakita74 sur Proteinaute

yakita74 - Vers la courbe - le 30/09/2013 à 20:40

SUPER BON ! trés rapide et en plus on peut le varié à l'infini, moi sa m'a donné une idée de faire des petits pains pour l'apéro  

merci pour ce bon plan 

Avatar de yogaduvisage sur Proteinaute

yogaduvisage - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 02:00

hey les amigos j'ai découvert une façon suprerbe pour diminuer les rides du visage ces naturelle et simple la méthode s'app le yoga facial et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur : https://www.yogacalgary.org Boonne découverte et bonne pratique !

Avatar de beautenaturelle sur Proteinaute

beautenaturelle - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 17:08

hello les loulou c'est toujours des recettes au top ici. j'ai trouvé une façon suprerbe pour enlever les rides pour garder ou retrouver un visage rayonnant. c'est simple et naturelle la méthode s'app le yoga facial et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur gratuitement sur : http://www.yogavisage.com/yoga-visage Boonne découverte et bonne pratique !

Avatar de soinvisage sur Proteinaute

soinvisage - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 21:32

hola les fou de la recette les recettes de ce sites sont vraiment bien. j'ai découvert une façon suprerbe pour supp les rides du visage. c'est simple et naturelle la méthode s'app la gymnastique faciale et c'est vraiment efficace pour la beauté du visage et les soins de la peau. Découvrez cette méthode sur gratuitement sur : https://www.hazardcountyyoga.com Boonne découverte et bonne pratique !

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