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Recette Dukan Porridge Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Porridge Dukan #dukan http://www.proteinaute.com/recette-porridge-dukan-94.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faites chauffer dans une casserole le lait avec la vanille.

Lorsqu'il est chaud, ajoutez le son d'avoine, le son de blé et l'édulcorant, baissez le feu et mélanger jusqu'à obtention d'une bouillie un peu épaisse.

Cette bouillie n'est pas très "belle", mais elle est délicieuse et rassasiante.

Vous pouvez préparer cette recette la veille, pour le laisser gonfler, et le déguster bien frais le matin.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de tountoune sur Proteinaute

tountoune - Vers la courbe - le 26/02/2016 à 21:33

Alors la merci c est vraiment trop bon j ai ajouté un peu de canelle à la place de l arôme c est un délice !!!!!

Avatar de marie76750 sur Proteinaute

marie76750 - Vers la courbe - le 05/02/2017 à 19:13

C'est une bonne recette ! !!

Je rajoute des baie de gogie ainsi que des graines de chia pour varier

Avatar de Virginie sur Proteinaute

Virginie - le 11/02/2018 à 08:57

Super recette j ai rajouté 2 cc de kkO dégraisse. Le pied total

Avatar de Jinger sur Proteinaute

Jinger - Vers la courbe - le 04/04/2018 à 10:59

Recette essayée aujourd'hui et approuvée. Très facile et très rapide...je n'ai pas mis de sucre mais des épices "pain d'épices" : un régal! ?

Avatar de Pauline  sur Proteinaute

Pauline - le 04/04/2018 à 19:24

Est il possible de le préparer à l'avance a la casserole et de le réchauffer un peu au dernier moment au micro ondes ? Car je l'aime bien chaud mais j'ai peur que ça modifie la texture

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