-30kg mais encore 35 a 40kg a perdre qui me suit ?

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Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2013 à 17:46 Coucou les filles comment ça va ? Lolo j'ai hâte de sa pur ce que madame balance va te dire demain lol ! Miss coco c'est pas grave comment tranquillement demain tu as déjà prévu un planning de repas ? Tu as calculer tes protéines a manger par rapport a ton poids ? Si je te dis tout ça c'est que ce sont deux d' façon de réussir ton régime et surtout de mieux perdre. Pour moi ce soir peut être une pizza dukan ou un croque dukan a réfléchir lol !

dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 17:49 Bienvenue poussinbleu bon courage pour ta reprise tkt misscoco tu n'avais rien commencer donc ca va ... parcompte a ne pas faire quand tu auras commencer.. tu risques de le payer chère... pour l'instant rien d'alarmant.. clairmysa finalement je me péserais que mercredi matin mais promis si elle m'embéte je te le dit lol !!
poussinbleu 403 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 18:02 Merci dukanlolo et en route pour une longue histoire Et pour misscoco effectivement ces ecarts se payent mais il suffit une fois lancée de se motiver BON COURAGE. et à tout bientot;
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2013 à 18:04 Bienvenue parmi nous poussin bleu et bonne reprise dudu !!
Utilisateur116423	Posté le 11/02/2013 à 18:06 Louboutin Heuu nan je n'est rien calculé =S Mais j'ai fais le planning des repas Demain commence tout bien, vraiment Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2013 à 18:08 Calcule ta quantités de protéines a manger chaques jours pour avoir une base et bien perdre
Utilisateur116423	Posté le 11/02/2013 à 18:12 Comment est-ce qu'on fait pour calculer la quantités ? :$ ( Je suis chiante ^^ ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2013 à 18:18 Mais non t'inquiète pas Il faut manger 1g de protéine par kilos c'est a dire 134g pour toi tu n'a plus qu'à calculer je crois qu'une escalope de poulet fait 20g donc si tu en mange 2 ça te fais 40g par repas + un ou deux yaourt nature o% c'est 5g par yaourt après les carré frais c'est 16g et ton son de blé c'est 16g et d'avoine 18g en gros c'est ça moi maintenant je ne le fais plus trop mais en cas de stagnation il est important de le faire correctement

Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2013 à 18:19 Enfin logiquement ont devrait toutes calculer notre quirat de protéine a manger mais au fils du temps ton estomac te le fera tout seul lol
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2013 à 18:20 Quota *
poussinbleu 403 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 18:42 Merci louboutin ton choix pour le repas de ce soir me donne faim du coup je me cherche une recette sympa !!! C cool maintenant dans ce régime il y'a des fausses pâtes enfin des vermicelles est-ce que c'est bon? Car quand je faisais dukan ça ne se faisait pas dans les recettes et ah oui faut-il les faire cuire à la poèle uniquement? Merci d'avance si par hasard quelqu'une pourrait me renseigner.
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2013 à 19:04 Le konjac c'est assez bizarre lol moi perso je n'aime pas du tout c'est a la base une racine et tu as deux façon de les cuisiner soit elles sont dans des sachet d'eau et la il suffit juste de les égoutter et de les assaisonner comme tu aime sois elles sont en bloc et la fait les faire cuire dans l'eau 5-10 minutes je crois.. Après c'est selon les goûts
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2013 à 19:04 C'est un peu gélatineux dn bouche je trouve lol et ça n'a pas de goût particulier
poussinbleu 403 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 19:10 Ahhhh dacoord bon et bien je vais faire un essai et ci c'est pas terrible et bien j'aurais essayé Merci pour les infos.
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2013 à 19:15 Oui goûte tu verra si tu aime et tu nous dira moi ma copine elle en n'a goûter et elle adore ça pourtant elle ne fait pas dudu donc après je pense que c'est plus une question de texture en bout et de goût personnelle
poussinbleu 403 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 19:38 Oui je te tient au jus je vais en commander sur le net et je te dirais

Utilisateur116423	Posté le 11/02/2013 à 19:54 Merci Louboutin ! Je vais noté les protéines sur un petit carnet pour les avoir sous les yeux Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
clairemysa 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 22:08 Bienvenue Poussinbleu Bon courage Misscoco Et Lo je suis prete a bondir sur ta copine la balance lol PS Lou t as bien raison moi je suis sure que je ne mange pas assez de protéine.
dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 22:21 Cc les filles moi perso jai du mal a calculer mes proteines mais jen mange jusqua plus faim.... Se soir je me suis fait des poireaux jambon avec beshamel dudu serieux cetait trop bon et la jai vu une recette que je vais esqayer se week end je sais pas si vous avez vu les cornes de gazel ??? Miammm ca me tente de trop gros bisous mes copines
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2013 à 22:32 Huuuuum de la béchamel lol ! J'ai jamais vu la recette cornes de gazelle mais rien que les vrais c'est déjà trop bon alors la je n'imagine pas lol ! Claire au pire essaye de calculer sur une journée ton quota tu verra comme ça si tu perds un peu plus mais tu as déjà une belle perte cela dit. Bon je vais me mettre a la recherche de recettes pour demain alors ^^ bisous mes loutes
poussinbleu 403 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 23:05 Merci clairemysa et a demain pour le verdict de la balance
poussinbleu 403 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 23:12 Une chose est sur ce week end je vais faire des iles flottante c trop trop bon
poussinbleu 403 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2013 à 23:55
dukanlolo 190 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2013 à 10:04 Coucou leq filles olala oui loubout8n c trop bon la beshamel dudu la les cornes de gazrl je te dirais sa se week par.compte il faut de larome amande amere et jen ai pas... Je vais essayer avec des stick vanikle a la place...

Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/02/2013 à 10:26 Ah oui tu me dira Alors ta balance ?? Gentille ou méchante lol