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9,800 Kg à perdre , j'ai commencé le : 22/08/2013 :)

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loyou 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2013 à 23:44 Cc, Alors menu d'aujouhui ... Ptit dej :thé 50 cl+ nuage lait de soja + 2 fromages blancs avec stevia et son d'avoine ... Midi : Ratatouille avec 2 œufs 17h : thé lait de soja 50 cl + 1 from blanc stevia son d'avoine Dîner: 1 tomate + 2 tr saumon fumé Thé vert 50 cl lait soja + from blanc stevia son d'avoine .... Je précise que le lait de soja j'en met a peine de quoi blanchir le thé !!!! Jamais de tolérés.... Depuis le début ..... Bonne nuit ....

Utilisateur112560	Posté le 20/09/2013 à 07:42 bonjour les filles, loyou, tu ne manges pas assez de protéines..il t'en faut plus... pour le lait de soja ne t'inquiete pas moi j'utilise du lait 1/2 ecreme dans mon café depuis toujours et ca ne m'empeche pas de perdre... La proportion des protéines en PL c'est 2/3 PP 1/3 Légumes...donc ne calcules pas et vas y.. pour exemple moi lors d'un repas je peux facilement manger 500g de poisson + œuf dur ou surimi ou les deux et finir par un yaourt ou du fb.... Sinon suis contente, -900g de perdu ce matin...je sais que ca ne sera pas comme ca tous les jours mais ca fait du bien... encore pp pour moi aujourd'hui, ce midi je pense que je vais me faire une mousse de thon et en dessert flan au chocolat humm... je me ferai une galette vers 10h car c'est toujours vers ces horaires la que j'ai faim Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 20/09/2013 à 10:15 Bonjour les filles, Lovelygirl contente pour ta perte et bonne continuation , je vais tester la mousse au thon et le flan au chocolat ça à l'air très bon dis moi stp , tu prends la mousse au thon seule ou avec la galette ?? Loyou, moi aussi je ne prends pas de tolérés sauf la maïzena je l'utilise par fois Mon menu PL d'aujourd'hui: Matin : galette dukan avec arôme au caramel + fromage blanc + thé + levure de bière Déjeuner : salade variée + poisson au four + yaourt 0% au fruits Collation (17h) : milk shak + crêpe Dîner : soupe de légume : (1 carotte + 2 courgette + 1 oignions +1 ails+ 1 poivron + 1 poireaux + persil + épice ) Les filles je fais une alternance de 1PP/1PL , je pense que je vais passer à 2PP/2PL vous en pensez quoi ? bisouuuu A+
loyou 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2013 à 11:35 Cc Les Filles .... Aucun changement pour moi, la balance reste coincée !!!!!! J'ai ni envie de craquer ni envie d'arrêter, loin de là, bien trop contente des maigres résultats, mais j'en ai ma claque de stagner .... Merci pour tes conseils LovelyGirl, aujourd'hui c'est PP, donc ce midi 2 steaks hachés, ce soir poulet rôti !!! A+
Utilisateur112560	Posté le 20/09/2013 à 13:16 maproteinaute, tu peux changer d'alternance autant de fois que tu veux...du moment qu'elles restent équivalentes... 1/1 2/2 3/3 etc... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 20/09/2013 à 15:35 ok merci lovelygirl
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/09/2013 à 19:42 Coucou les copines!!! Je suis enfin posée dans mon canapé! L'entretien s'est super bien passé! C'est pour un job d'assistante exploitation, pour bosser dans l'affrètement! 25 minutes après l'entretien, ils m'ont rappelé pour que je rencontre l'équipe lundi. On était 6 et ils ont retenu que 2 personnes je crois. Donc voilà je croise les doigts. Ils veulent voir si ça colle les caractères et comportements. Ce matin encourent-400g cette semaine à été nickel! Loyou, je pense comme lovelygirl, que tu ne manges pas assez de protéines. Je veux bien la recette de la mousse de thon Demain premier repas de famille. Mais ça va aller ma tante a tout prévu pour que je puisse manger tout ce qu'elle va faire
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/09/2013 à 19:42 Vous faites quoi ce week-end?

loyou 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2013 à 20:39 @ Miscanelle, tu as le vent en poupe en ce moment !!!! Le régime, le Taff, ..... , gratte un jeu !!!! En tt cas super pour le Job !!!! Je me suis gavée de Prot ,....., verdict demain !!!! Moi ce week-end, encore un dîner !!!! Et pas chez moi donc dur dur la gestion !!!!! Je vais faire un fondant au chocolat pour le dessert , je vous dirai ..... Bonne soirée.
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 20/09/2013 à 21:35 Dites donc les filles, vos semaines et week end sont chargés en invitation! Je sais pas comment vous faites pour tenir le rythme lol Tiens nous au courant débat pesée demain Bonne nuit!
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 20/09/2013 à 22:05 Misscanelle , félicitation pour ta perte et pour l entretien j espère que tous irra bien pour la suite Loyou : bon courage pour le dîner ouiii je te comprend c est pas facile à gérer mais tu vas y arriver Moi ce week end je vais faire mon sport demain matin . Après hoooop le grand menage à la maison j ai beaucoup de choses à ranger ... Les filles je suis contente , j ai trouvé des magasins ici qui vendent des produits bio genre chocolat dégraissé , édulcorant stevia sans huile et sans sucre etc etc je suis contente , parce que au début c est mon marie qui m achete tous ça à chaque fois qu il est partie en france pour mission ...
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 20/09/2013 à 22:07 Je partage avec vous mon dîner pl pour ce soir. : soupe légume + 1/4 de poulet grillé + milk shak avec chocolat dégraissé.
loyou 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/09/2013 à 10:10 CC Les Filles, Légère baisse ce matin, -200 gr par rapport au poids d'il y a 3 ou 4 jours !!!! Contente .... Concernant le dîner de ce soir, je me demande comment gérer sans arriver et dire, hop hop hop je suis au régime !!!! Je ne sais pas on verra bien ... Et puis dans le pire des cas, je me tord le fondant au chocolat tte seule !!! Quelle horreur, j'imagine le tableau ... Je ne traîne pas, la maison est en vrac... Très bonne journée
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 21/09/2013 à 22:16 Bonsoir les filles , Très bon samedi soir a vous toutes .... Alors loyou ton dîner ça été
loyou 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/09/2013 à 11:02 Cc Les Filles, Alors pour moi - 500 gr ce matin !!!! trop contente.... en souhaitant que ca ne remonte pas demain .... Diner très bien passée, je suis restée sage comme une image....fondant au chocolat excellent, mieux qu'un vrai !!!! très bon dimanche a vous toutes ....
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 22/09/2013 à 11:45 Coucou les filles, Hier repas de famille, je me suis lachée. J'ai mangé quelques marrons, puis en dessert crumble aux fruits rouges et part de brownies aux 3 chocolats. Mais bon ca me faisait vraiment envie et je n'ai pas culpabilisé, je me sentais bien, ca m'a fait du bien! Resultat sur la balance ce matin: -100g Donc c'est pas trop catastrophique, on va rattraper ca, de toute facon là je fais 2 jours de PP puisque pour etre en PL samedi j'ai du faire 2 jours de PL. Voilà! Cet am, balade au parc avec mon amoureux, je vais faire quelques jolies photos j'espère et voilà! Bonne journée les filles!

misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 22/09/2013 à 19:50 Ma recette de midi, pour les gourmandes! Omelette de la mer: 100g de colin, 1/2 boîte de thon (petite boîte), 1 surimi, 1 carré frais, 2 œufs. Mélanger les poissons et le fromage. Ajouter les œufs et battre et faire cuire comme une omelette. Accompagnée de citron et de cornichons, un délice
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 22/09/2013 à 21:44 Bonsoir les filles, Contente pour vos pertes... Mon week end c est bien passé aussi , hier matin j ai fait du sport puis le soir on est sortie avec des amis mais bon j ai pris du thé sans sucre hhhh Aujourd'hui on est resté à la maison , on attend le lundi bolo bolo hhhh Allez bonne soiré et à demain
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 22/09/2013 à 21:54 Misscanelle : ton plat à l air très délicieux Loyou : j aime beaucoup l idée du fondant aux chocolat je vais le tester Mon plat d aujourd'hui : Aubergines et courgettes farcie a+
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 23/09/2013 à 10:00 Bonjour les filles, Bilan de la semaine de la période rouge est -800 g pas mal même si franchement je m'attendais à plus que ça surtout que je n'ai pas craqué durant cette semaine ... bon on n'a pas toujours tout ce qu'on veut Allez bon début de semaine
Utilisateur112560	Posté le 23/09/2013 à 10:24 bonjour les filles, ala la la ;..j'ai fait n'importe quoi ce week end...pfff j'ai du reprendre au moins 2kg..... j'ai decidé de ne me peser que le mois prochain...j'espere que je vais tenir.. je reprend 2 jrs de pp..aujourd'hui sinon super vos pertes..maproteinaute geniale ta perte moi au contraire quand je suis en zone rouge, je reprend quasi 2kg... sinon qui fait du sport, quoi comme sport et a quelle frequence? moi j'ai un velo elliptique mais j'avoue que j'ai la flemme de remonter dessus... bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 23/09/2013 à 11:34 Coucou les filles! Bilan de ma semaine, -1,3kg je suis très contente! Tout à l'heure je unis allée m'acheter un jean, oui parce que tous les miens flottent et j'en ai qu'un qui me va bien que j'ai acheter la semaine dernière. Je prends du 40, comme l'autre jour et là! Trop grand il flottait... Donc je suis passée au 38, une belle victoire pour moi, je suis contente! Parfait pour mon entretien de cet am! Au niveau du sport, j'en fais 4h par semaine, 2h de cheerdance le lundi et 2h de cheerleading le jeudi. Voilà Bonne journée les filles!
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 23/09/2013 à 12:42 Félicitation misscanelle je suis très contente pour toi .... lovelygirl62, c'est pas très grave , tu vas les perdre tes Kilos allez un peu de motivation bon courage Loyoui : ou es tu passé , fais signe allez bisou et très bon courage
loyou 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/09/2013 à 15:17 Cc les Miss, Miscanelle et Maproteinaute, top les pertes !!!! Ça fait plaisir LovelyGirl, pas grave, un bon coup de ceinture et il n'y paraîtra plus rien vite fait Bilan pour moi -700gr cette semaine, -1,1 hier, mais + 400 ce matin .... Pas grave je suis habituée ... Sinon matinée pourrie, mon Boys s'est cassé le bras , radio plâtre .... Oufff pas de chirurgie ... Sinon moi le sport c'est environ 6 heures par semaine, renforcement, pump, zumba, cardio, Muscu. En toute objectivité ça ne me fait pas fondre, en revanche je me dessine, a chaque kg perdu je découvre un joli galbe !!!! C'est ça qui me plait !!!! Je file a ma réalité .... Super en retard de tout Bye

misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 23/09/2013 à 15:32 Coucou !!! 6h par semaine? Waow tu dois être musclée à fond

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