Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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lolefa |
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KAROLU  361 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2012 à 16:26 très drôle ton message lolefa
pour les CS elles ne sont pas rases mais pas "bombées bombées" non plus je plonge et je remonte sans essayer d'en mettre le plus possible même si au début la tentation était de faire comme toi
Quand tu vas te rendre compte de ça tu vas te sentir soulagée et du coup tu n'auras plus envie de te remplir à tout prix et je t'assure que j'avais un appétit énorme (plus que mon ami la honte !!!) et maintenant mon estomac a du reprendre son volume normal du coup tout se passe bien.
Reste motivée ça vaut le coup.
Bises 
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lolefa |
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soosy  476 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2012 à 17:17 Coucou les filles,
alors je confirme.. les cuillères à soupe de son sont bombées! par contre, je trouve que tu mange beaucoup d'oeufs.. les blancs ce n'est pas grave.. mais 3 jaunes.. ça me parait beaucoup! J'essaye de ne pas manger plus de deux oeufs par jour. un dans mes muffins et l'autre.. pas tous les jours! Attention aux laitages.. il ne faut pas dépasser les 800g voir 1kg par jour! je sais que ça fait beaucoup de choses à surveiller!! mais courage, le plus difficile c'est de se lancer!! ça y est.. tu y es.. donc bonne continuation!! 
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KAROLU 361 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2012 à 17:24 Avant de partir je te réponds sur les oeufs, on m'a dit qu'il valait mieux limiter les jaunes à environ 5/6 par semaine !!! moi ça me parait trop peu et comme je n'ai aucun souci de cholestérol pour l'instant je regarde pas. Les blancs c'est à volonté . Heureusement pour moi vu que je n'aime aucune recette sucrée j'en utilise forcément moins.
Bon bonnes courses et à demain matin pour le rituel.
Bises
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lolefa |
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alekss  227 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 08:33 coucou les filles !! bon ce matin aucune evolution ma balance n'a pas bouger d'1 gramme en meme temps je me dis que j'etait en PL donc bon
moi jme limite pas trop au niveau des oeufs (pas de cholesterol) meme si j essaye de ne pas en manger tous les jours aujourd hui PP jvais essayer de faire light c'est journée poisson -ce midi 2 saumons frais aux carrée frais + 2 fromages blanc - ce soir pizza saumon dukan http://www.proteinaute.com/recette_pizza_au_saumon_et_carre_frais-4907.html j ai ma soeur et son copain a manger chez moi ce soir c'est pizza normal pour eux et moi dukan comme ca j ai l impression qu on mange tous pareil désolé j ai l impression que je parle tjrs de bouffe !!!!
normalement si tout va bien demain ca devrais descendre (enfin j espere bien) j'ai décider de changer de tete j ai changer ma coupe de cheveux ca fais vraiment du bien de temps en temps (surtout les compliments et le fait de se sentir bien mieux avec quelques kilos en moins )
et vous alors ca donne quoi ce matin?
si vous avez des recettes ou astuces je suis preneuse!! 
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KAROLU 361 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 09:19 bonjour alekss,
et bien pour moi la journée PL m'a couté 200 gr de plus mais bon ça va je m'y attendais et aujourd'hui je vais faire une sévère journée PP qui je suis sure payera demain matin
pour moi ce midi au bureau ce sera pique nique, pain grillé, jambon et viande de grison et bien sur petits suisse ce soir cela sera mieux, nous sommes mardi gras donc repas crêpes (j'ai les enfants qui sont rentrés) salées et sucrées, je m'en ferai aussi il y a des recettes de pâte à crêpes sympa et comme ça moi aussi j'aurai l'impression comme tout le monde.
Génial l'idée du coiffeur, moi aussi quand le moral baisse je change, il faut dire que ma fille est coiffeuse je lui sert donc souvent de cobaye, ou alors je ressors des fringues que j'ai pas mis depuis longtemps ça change un peu, pour l'instant je ne fais pas d'achat car j'espère bien perdre encore.
Lolefa pour les œufs à l'occasion d'une visite médicale fais toi marquer une prise de sang pour contrôler ton cholestérol au moins tu sauras car c'est vrai qu'à force de retirer ou limiter des ingrédients on s'éloigne du "à volonté" et les œufs sont bien pratiques dans ce régime.
Bises à toutes, on attend Soosy.....
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alekss 227 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 11:26 les filles, après plein de recherche je suis tombé sur un medicament qui s'appelle BOP beaucoup de personne sur le forum parle de ca comme quelque chose qui aide vraiment à eliminer l'exces d'eau moi j en fait pas mail et mon exces de poids est beaucoup lier à ca (je dis pas que y a que ca mdrrr)
jviens de tel la pharmacie à coté de mon boulot et j en ai fait mettre coté la boite qui fait 10 jours 3.80
à celle que ca peux interresser !!!!! je commence ce midi jvous raconterais si ca fais vraiment quelque chose à suivre...
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katkro57  27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 12:08 salut les filles !
aujourd'hui c'est pas la forme depuis hier c'est " la mauvaise semaine" alors je sais pas si vous ête comme moi mais en tant normal je me jette sur le frigo et le CHOCOLAT !!!!!
je pense aussi me faire des crepes avec du dudutella pour combler le manque ! mais je craquerai pas !
bises 
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alekss 227 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 12:23 coucou katkro57
mon astuce à moi est de bannir tout ce qui peut etre tentant genre chocolat gateaux bonbons y a plus rien chez moi comme ca si je veux manger quelques chose je suis obliger de le faire
après je n'ai pas d'enfant ca aide aussi et ca ne derange pas mon chéri donc bon
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lolefa |
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katkro57 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 13:04 merci alekss mais ma fille et mon mari ne seront pas d'accord ! bises
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KAROLU 361 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 14:22 pour le BOP j'en prends depuis 3 semaines, c'est GENIAL, je pensais vous en avoir déjà parlé, c'est complètement naturel, pas cher, en cachet donc pas infect comme tous ces drainants hors de prix, et ça marche, mon médecin me l'a conseillé car Dukan favorise la rétention et j'en faisais déjà avant, il faut attendre 2 ou 3 jours et après on va au toilette sans arrêt, même la nuit (ça c'est un peu embetant j'avoue), mon visage a dégonflé c'est incroyable !!!! je vous le conseille donc vivement.
Aujourd'hui mardi gras, n'oubliez pas les crêpes, Dukan bien sur !!!! lol moi le dudutella je trouve ça infect ça sera donc crêpes salées ou au stevia .....c'est la vie.
Bises à toutes
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soosy 476 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 14:24 Salut les filles!
alors ce matin... rien de pris et rien de perdu! je ne vais pas me plaindre .. j'ai bien perdu ces derniers temps! demain, je pars dans ma famille donc je vais me préparer des menus.. et j'essayer de gérer les invitations!! ça risque d'être compliqué pendant 5 jours et après on récupère les enfants de mon ami.. avec toutes les tentations qui vont avec.. biscuits, chocolats etc.. Donc les prochain semaine vont ne pas être facile à gérer!!
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katkro57 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 14:30 coucou soosy !
si tu peux tiens nous au courant ! tu sais la tentation je l'ai tous les jours a la maison avec mon mari qui rentre du boulot et mange des chips et ma fille ben pas mieux !mdr mais quand on est pas chez nous c'est encore pire moi je ne sais pas comment faire les 2 jours a disney ! on verra je vais eesayer de limiter la casse ! bises
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KAROLU 361 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 14:40 c'est sur les filles qu'entre les vacances en familles et disney cela ne va pas être simple.... Soosy essaie de manger avant les repas avec tes amis et famille cela limitera les tentations de "gouter" à toutes ces merveilles et katkro prends la glacière, emporte des tomates cerises à grignoter les jours de PL, fais du pain dudu à manger pour les 2 jours avec viande de grison par exemple et des crackers au son que tu peux emporter dans un petit sac et les grignoter quand les autres engouffrent gaufres et autre barbe à papa....franchement je vous plaint.
Courage les filles, et si il y a de petits dégats à votre retour dites vous qu'ils seront vite exterminé avec quelques journées sévères....
Bonne journée
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soosy 476 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 16:02 Je vais essayer de continuer normalement.. je vais leur dire.. comment ça, ils ne se vexeront pas que je ne mange pas leur cuisine!! j'ai hate.. pour voir s'ils remarquent une différence.. car ils ne m'ont pas vu depuis noël!! je vous tiens au courant!! bon courage avec Mickey!!
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lolefa |
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KAROLU 361 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2012 à 17:42 Allez BOPELOP Lolefa !!!!
Youhouuuuu j'ai une forme olympique aujourd'hui, pourtant le week end est loin....ce régime me rend dingue je crois
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lolefa |
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soosy 476 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/02/2012 à 08:19 Bonjour, les filles!!
Ce matin.. je ne peux pas me passer de ma pesée matinale!! ^^ très contente premier objectif atteint.. passer en dessous de la barre des 61kg!! et là.. à chaque changement de kilo ça va être un objectif car.. cela fait des années.. que je ne suis pas descendu si bas!
Aujourd'hui, départ dans ma famille!! excitée.. et un peu peur pour mon régime.. parce que j'ai déjà rattrapé ma semaine de bêtise.. et donc je n'ai pas envie de reprendre une semaine strict.. pour rattraper!! je vais faire au mieux!!
est c que je pars avec ma balance.. ça fait un peu folle.. mais ça me fait du bien!!
Bonne journée
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)))
) on a peur d'avoir faim en fait, mais moi je me dis toujours d'aller jusqu’au bout de mon repas sans me gaver et de voir après le dessert si j'ai encore faim....si c'est oui et ben je me ressert sans complexe mais le plus souvent je me rends compte qu'après un fromage blanc ou 2 petits suisse je n'ai plus faim.