Commence demain : Objectif -35kg

Posté le 22/07/2016 à 21:26

Hello,

Et non, pas de 74 en vue ce matin. Mais je l'espère pour demain matin car j'ai encore fait une journée impec (légumes et poisson).

18/7 : 76.9

19/7 : 76.1

20/7 : 75.1

21/7 : 75,0

22/7 : 75,2

Alors Lisou, tu as trouvé une photo pour remplacer ta tête d’œuf !  

Pat : FÉLICITATION ! ! ! -3,1 kg !   Et je lis que tu as le moral ! Parfait ! En avant toute !

Tasia : contente de te "relire" !   Et n'oublies pas... Tu as le soutien de ton chéri et le nôtre ! Car ici, nous savons trop bien qu'il s'agit d'une épreuve et que ce n'est pas facile. Dukan fonctionne, je peux te l'assurer. La première fois, je suis passée de 78 kg à 64 kg (perte de 14 kg) et je me sentais SUPER bien, en pleine forme. C'est de ma faute si j'ai repris ...

Dis, tu es toute brune alors si tu profites du soleil. Ici, à Calais, je profite un max aussi. Je fais de belle balade les pieds dans l'eau et je mets de l'huile de monoi pour accélérer le bronzage !

Yuna : BRAVO ! Tu as repris la route et attention au Barbec de demain, hein !

Marouette : ?

Menu de ce 22 juillet

Matin : 2 café + 1 shake protéiné choco

12h : 1 paquet de viande de grison + salade

16h : yaourt

19h30 : crevettes grises + salade

A demain les filles pour une nouvelle journée à maitriser !  

Posté le 23/07/2016 à 20:21

Coucou les dudu

Lisoududkan

C'est 'est pas grave ma belle il suffit que tu reprenne le bon Chemin  

Passe un bon week-end les girls Biz      

Posté le 23/07/2016 à 22:16

Bonsoir les girls 

Mahjong j'ai bronzé oui toi aussi tu as du changer de couleur. Ça sent bon le monoi j'adore

Lisou ce n'est rien reprend toi c'est tour. Perso 1/1 est bien moins contrainiant à mon goût

Yuna tu as de quoi faire la

Aujourd'hui PL

Matin : Porridge (ajouté le Canderel Vanille après cuisson, c'est encore meilleur) + Lait écrémé au café édulcoré

Midi : 3 surimi + 1 cornichons + 1 tranche de jambon DD + Asperges

Soir : Poulet rôti (blanc) + Laitue et tomates (je me suis régalé, tellement que j'ai abusé ... je me suis resservi) + Fromage Blanc Taillefine 0% saveur vanille

Je remarque seulement que je mange bien moins qu'au départ, je suis plus vite rassasié.... ça n'est pas plus mal je pense.

Dans 14 jours, journée a Paris Daiza, (J'ai hâte d'y être. .. j'adore.... avec mon père mon chéri et ma fille) en plus journée "estivale" c'est à dire 4h de plus qu'en journée classique je vais me régaler niveau photographie (lumière spectacle et coucher de soleil)  

Niveau repas (2 restos de prévu) je pense que je me ferais plaisir en essayant de limiter les dégâts quand même ^-^ j'éviterais un maximum de choses mais je ne ferais pas strict car j'y ai pensé aujourd'hui en réservant les tickets et ça ma énormément stressé  

Enfin bref

Voilà voilà. Lundi pesée...

Bonne soirée. A bientôt   Des bisous  

Posté le 24/07/2016 à 11:09

Bonjour les filles

Mahjong - je fais 2/pp 2/pl donc pour la pesées se sera pour

Mardi.

Tu et arrivé cassé ton palier bravo 

Aujourd'hui pp

Midi 4 brochettes de blanc de dinde aux curry et flan

Soir Omelette de surini et 2 cuisses de poulet ,fb 

Passer un bon dimanche le filles Biz          

Posté le 25/07/2016 à 21:51

Bonsoir 

Comment ça va les filles ? Vous tenez ?

Mahjong Pairi Daiza c'est vraiment magnifique et depaysant. Je le conseil à tout le monde. C'est à Brugelette en Belgique entre Mons et Ath. Ce qu'on y voit à la TV c'est vraiment peu. Il faut le voir soit même. J'y vais tout les ans depuis 5 ans. Et je suis toujours autant émerveillé.

Félicitations pour ton palier. Tu t'es fais plaisir avec les crevettes 

C'est quoi tes shake protéiné ? Tu pourrais m'en dire plus stp ? Ça va avec le régime Dukan ? Car j'ai lu au chocolat  

Aujourd'hui PL

Matin : Porridge + Thé édulcoré au lait écrémé saveur tiramisu ( comme mon chéri déjeune tout les matins des speculoos et que les paquets me faisaient de plus en plus d'oeil... au lieu de craquer pour tout j'en ai mangé 1 seul avec mon thé, juste pour le plaisir des papilles. Le paquet ne m'attire plus  )

Midi : Salade composé (Laitue + 1 tomate + 1 tranche de jambon DD + 1 tranche de blanc de poulet rôti + 1 cornichon + 2 surimi)

16h : 1 yaourt nature 0% avec 1 cc de sirop Teisseire 0% saveur grenadine

Soir : Courgette poêlée + Cordon Bleu (Recette de ce site, c.a.d 1 fine tranche de blanc de dinde + 1 tranche de jambon DD + 1 carré frais ail & fines herbes + à peine 1 cs de son de blé pour la panure avec 1 oeuf)

Pas de pesée aujourd'hui finalement (car Zone Rouge)

Voilà voila. Bonne semaine. A bientôt   Des bisous  

Posté le 26/07/2016 à 07:29

Bonjour les filles

ce matin -400g   J'aime quand les chiffres de la balance descendent.

Ce matin, je vais aller me promener un peu ça ne peut que faire du bien.

Hummm les crevettes, c'est un pêché mignon, je pourrai en manger des tonnes.

J'ai hâte d'être au mois d'août car il sera chargé.

Dimanche 1er : avec le chéri j'emmène mes nièces et ma mère une journée à la mer, vers deauville. Après je garde mes nièces jusqu'au mercredi (je vais les fatiguer lol, zoo de thoiry + cueillette de légumes) car le jeudi je fais mon tour de montgolfière à Giverny.

Je pars le 6 pour une semaine en Bretagne près de Quiberon, et je pense que ça va être souvent barbecue avec du poisson car j'ai loué une maison avec un très beau barbecue, cette année c'était mon critère pour louer  

Et je repars le 17/18 en Normandie pour utiliser ma box que mon chéri m'a offert.

Et faut que je trouve une date à caler entre tout ça pour emmener ma plus grande nièce à Astérix.

Si je ne fais pas de remplacement la semaine du 20 août ma mère m'offre une semaine de vacances avec elle  

Bonne journée les filles  

Posté le 27/07/2016 à 20:40

Kikou,

Je suis rentrée hier soir de vacances et pas eu beaucoup de temps pour venir sur le fofo...  

Moi aussi Yuna, j'aime quand es chiffres descendent ... Pat et Tasia aussi surement ! ! !  

Pat, tu t'es pesée aujourd'hui pour voir ? Tu sais, d'un jour à l'autre, ça peut varier pas mal ...

De mon côté, tout OK. Toujours pas d'écart. J'ai repris le boulot aujourd'hui ...

Demain matin, je passe sur Dame balance ...

Bonne soirée à toutes  

Posté le 27/07/2016 à 21:56

Salut les dudu

Mahjong toujours pas de perte mais bon je reste motivé

Et bonnes reprise au taff  

Depuis lundi j'ai très mal à la gorges donc j'ai pris rdv

Au doc aujourd'hui résultats rino il m'a mi sous antibio

Pendant 8 jours  

Aujourd'hui pl

Midi

Brochettes de dinde aux curry et flan

Soir Omelette de surini et fb  

Biz à demain        

Posté le 29/07/2016 à 12:37

Salut les dudu

Tasia j'ai complètement oublié de notes les légumes

Il faut dire que depuis mercredi soir je suis couchée

Avec 40 de fièvre du la une tino  

Mahjong ou et tu parti pour t'es vacances  ?

Pas trop dur le retour ma belle.

Aujourd'hui pp

Mid

Viande hachée aves des oeufs a cheval et fb

Soirée blanc de poulet bouille plus facile a avalé

Et fb

Demain le pèse on verra c'est que dit Ginette

Biz les filles

Posté le 30/07/2016 à 09:12

Hello les filles,

Et alors, pas encore levées ? ? ?

Pat, je suis venue voir tes résultats de Dame balance ! Je suis certaine que tu vas avoir une belle perte !

Aujourd"hui, je vais faire le plein de courses (que du bon ... protéines, légumes, yaourts ...) et travail au jardin.

Je me pèse lundi matin après un WE que j'espère faire impeccable, sans le moindre écart !

Bonne journée et impatiente de vous lire ...

Posté le 31/07/2016 à 09:00

Pat,

Bravo ! Tu vois, je te l'avais dit !   Quand on fait attention, ça doit obligatoirement descendre. Faut être patiente et ne pas craquer ou avoir le moral à zéro quand on stagne quelques jours ...

De mon côté, hyper heureuse !   Je n'ai pas su résister à l'appel de Dame balance ce matin !

18/7 : 76,9

31/7 : 74,1

Perte de 2,8 kg ! Et j'espère voir les 73 demain matin ...  

Menu de ce 31 juillet

Matin : shake protéiné choco

Midi : 1 poulet grillé à la broche

16h : yaourt 0%

Soir : salade (concombre, tomate, poivron, oignon, fromage de chèvre à 9% MG - Zalakis) + viande des grisons

Bon dimanche  

Posté le 01/08/2016 à 00:22

Bonjour bonjour

Ça va ? Félicitations pour vos pertes les filles  

Perso je suis arrivé au fameux pallier (Le poids qu'on a fait pendant loooogtemps) qui fait que je stagne... je me pèserait Mardi si tout va bien. .. Et je ne sais pas pourquoi je suis fatigué en ce moment pfiou...

Aujourd'hui PL

Matin : Lait écrémé au café édulcoré + Porridge à la canette

Midi : 1 tranche de blanc de poulet aux herbes + coeurs de palmier + fromage blanc édulcoré

16h : Surimi + yaourt 0% à l'abricot

Soir : Poêlée de Chou-fleur, oignons & steak haché 5% au épices à potages + coca-cola zéro + yaourt nature 0% au canderel vanille

Soirée : J'allais craqué pour un petit pain au chocolat mais non (Ouf) j'ai pris un yaourt 0% à la cerise

Voilà voilà A bientôt   Des bisous  

Posté le 02/08/2016 à 19:01

Kikou,

Je ne viens plus noter mon poids tant que je ne vois pas les 73 kg ! Peut-être demain ... 

Pour lr momrnt, je suis à 74,1 ; le lendemain 74,2 ; le surlendemain 74,1 ....  minant pour le moral ...

Pat : ça va mieux ?

Tasia : demain, c'est mardi, jour de ta pesée. Je suis déjà curieuse pour demain !

Et on a perdu yuna, Lisoudukan ...

Bonne soirée les filles