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Début de DUKAN lundi 23 !!!

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mag231183

8 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 10:23

Coucou les filles!!

 

Comment aller vous aujourd'hui?

On commence a etre nombreuses dit dont!!! c'est cool

meme pas eu le temps de passer hier, courses, maison a nettoyer,... pour répondre a cora mes enfants ont: 8 ans, 4 ans et des jumeaux de 1 an, 1 fille et 3 garçon.

Ma première journée d'attaque hier c'est bien passer,et vous?

boumz

279 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 10:27

cc mag

 

tu as perdu combien durant ta première journée

 

moi je vais me peser à 10h45 car là je rentre de ma 2ème séance de sport à jeun donc j'attends un peu

 

cet après midi j'ai 1h de salsa

MARGE60

15 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 10:44

Pff, moi j'ai craqué hier dès le premier jour, j'suis nulle ! Mais il restait trop de bonnes choses à la maison, maintenant, il n'y en a plus, je commence réellement aujourd'hui. J'ai un gros problème d'addiction au sucré et quand il y en a à la maiosn, je n'arrive pas à m'abstenir, bref, il n'y en a plus, je n'en achète plus. . .

Quant à moi, le sport, j' du mal à trouver le temps, enfin, c'est ce qu'on dit souvent ! J'ai surtout du mal à trouver la motivation. . .

boumz

279 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 11:02

marge60 cc moi je suis gourmande chocolat et compagnie j'avais pris mes kilos durant la grossesse car je suis une grande sportive qui a du rester durant 9 mois sans sport et ceci 25 fois de suite car j'ai eu deux grossesses à suivre ça crée des dégat

 

mais tu as peu à perdre tu vas vite les perdre et puis si tu es en attaque ça va vite passer après en croisière tu pourras compenser ta soif de sucre par des moelleux dudu que tu peux acheter tout fait au rayon surgelé et bien franchement ils st délicieux

ines31

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 11:51

Bonjour à toutes 1ere journée bien passée et du résultat ça encourage.@marge60, tu as perdu 1 jour c'est pas grave, quand t'as envie de craquer pense à la chose qui te motive le plus , moi c'est de pouvoir remettre une super jolie robe qui est là tout prés qui m'attends dans ma penderie.courage à toutes, bonne journée

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boumz

279 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 12:01

courage ines

 

bonne journée

madolyna

568 messages

Proteinaute actif

Posté le 24/07/2012 à 12:01

Salut les filles,

 

Je commence ma phase d'attaque demain! Je me joins à vous!

boumz

279 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 12:16

bienvenue madolyna et bon début d'attaque tu comptes faire combien de jours?

cora56

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 12:26

bonjour bonjour les filles

 

et bien et bien il y a plein de monde sa fait plaisir et pour madolyna bienvenue dans notre grand voyage

Alors moi premier jour bien passé je n'est pas craquer ma j'ai eu une migraine dans la soirée je pense que c'est liée au fait que je n'est pas consommé de sucre.

 

Marge ce n'est pas grave comme dit ines c'est n'est qu'une seule journée maintenant vue que tu na plus de sucre chez toi tu va y arriver et je pense qu'il vaut mieux craquer une fois que de tout arrêter sa reste mon avis.

 

Moi qui suis aussi accro au sucre je suis fière de moi car je n'est pas craquée hier a l'heure du goûter alors que mes petits bouchons était entrains de manger des chocos j'ai attendu et pris un fromage blanc en rentrant yesssssssss.

 

ah oui marge j'ai bien relu dudu et tu as le droits même en attaque de des soda ligth et zéro ainsi que les sirop 0% moi je vais aller en acheter histoire de ne pas avoir de trop grande frustration et de garder du plaisir même en mode régime.

 

Sinon le Sport moi je ne suis pas sport du tout mais du tout mais il faut savoir que faire son ménage et repassage et considérer comme sport et après lorsque vous aller chercher le pain faire une course ou deux et bien aller a pieds moi hier avec mes petits on a était faire une balade durant 3 heures au bord du blavet les petits heureux et maman fait du sport ni vue ni connu hi hi hi enfin moi je marche énormément vue que je n'ai pas de voiture sa aide.

 

Alors sinon je ne peut pas vous dire combien j'ai perdu car ma balance ne veut plus marcher même avec des piles toutes neuve une balance qui a a peine 2 ans qui ma coûter les yeux de la tête pfffffff plus cas aller chercher une autre

nereide02

27 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 12:30

Hello !!!

Première journée nickel, je ne me suis pas pesée aujourd'hui... Ce sera pour demain donc !

Ce matin c'était séance de zumba, j'étais une vraie flaque d'eau et ça m'a fait beaucoup de bien ! Heureusement que le coca zéro est là parce que le sucré manque un petit peu quand même, je dois l'avouer !

Ganou45

90 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 12:31

Bienvenue a toutes celles qui nous on rejoins dans cette grande aventure !!!!!

 

premiere journée aujourdhui !!! on se motive et si il y a du "craquage" dans l'air on oubli et on se re motivr en venant faire un pti tour par ici 

bonne journee les filles et surement a ce soir

+++

boumz

279 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 12:46

il y a pleins de bonnes ondes ici

 

on se motive et dans 2 mois on sera nickel chrome dans nos objectifs et tt les cas je le souhaite à ttes

 

motivation motivation et madame balance va capituler !

MARGE60

15 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 14:26

Boumz Oui, moi aussi j'ai pris tous mes kilos lors de mes deux grossesse consécutives. . . 25 pour un et 30 pour l'autre ! ! !

Tu les achètes ou tes moelleux ? ! ! !

MARGE60

15 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 14:28

ines31 Oui, je sais, surtout qu'à cause de ces 4/5 kilos en trop, je ne mets que deux pantalons ! ! ! J'en ai une vingtaines qui m'attendent et que j'ai très très hâte de remettre. . .

mag231183

8 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 14:49

boumz en faite je me suis pas peser ce matin j'attend demain ou pas je vais voir,je suis une accro de la balance et ça serai pas mal que je l'oublie un peu... Enfin en tout cas pas me peser tout les jours, car si je voit du + , ça me décourage assez vite...

MARGE60

15 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 15:11

Moi aussi je suis une accro de la balance, et aprfois, j'aimerai la fouttre en l'air et me fier à mon apparence ou aux vêtements. . .

Normelement, une pesée une fois par semaine serait l'idéal. . .

boumz

279 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 16:09

cc les filles j'ai été au sport et j'ai tappé une sieste car franchement ça m'a bien sonné lol j'ai trop transpirer bref j'ai fais dodo avec bb lol

 

bah la balance on est ttes accroc moi c tout les jours je dois me peser mille fois

 

mais dites vous qu'on ne fais ça qu'en PA car en PC on le fait qu'au lendemain de PP sinon avec les légumes c pas fiable

 

moi j'ai décidé de me peser que 2 fois par semaine qu'en je serais en PC

 

encore 2 jours de PA pour moi aujourd'hui et demain

 

sinon pour les moelleux je les achète à casino ou monop

 

allé courage les filles

ines31

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 19:27

tu as du courage boumz de faire du sport par cette chaleur.Pour ma part je ne me sens pas de me bouger en phase d'attaque. comment vous déterminez combien de jour il faut en faire? moi dudu me dis 3 mais si on tiens plus on maigri plus??

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boumz

279 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 20:19

moi il disait 3 aussi mais bon en phase d'attaque on perd plus vite et ça réduit la phase de croisière qui est la phase la plus dure

 

donc là j'espre débuter la phase de croisière vendredi soit 7 jours d'attaque pour moi

 

le sport m'a tué aujourd'hui je suis ko

cora56

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 20:20

bonjour ines

 

moi je fait 7 jours PA dudu me conseil 6 c'est du que j'ai plus de 10 Kg a perdre après il te manque quoi pour tenir tout est la si c'est du sucre moi aujourd'hui j'ai acheter du coca zéro et bien regarder l'étiquette et vraiment tu na rien en calories si c'est des légumes et bien tu ne va pas prendre de poids si une fois dans ta phase attaque tu manger un légume ou un fruit .

dit toi que c'est le plus dure que ça ne dure pour ma part que 7 jours se n'est rien dans une vie tu en seras que plus fière si tu y arrive car c'est toi qui auras gagnée

 

Voila courage courage tu va y arriver comme nous toutes c'est nous les gagnantes et pas nos kilos

boumz

279 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 20:39

moi je suis à mon 6ème jours et bien 7 jours c dur vraiment dur surtout le dernier jour demain c'est mon dernier jour je suis crévée bon il est vrai que je fais bcp de sport donc ça n'aide pas à ne pas être fatiguer :(

 

par contre moi j'avais plus de 10 kg à perdre et dudu me conseillé 3 jours de PA je pense qu'il faut prendre tous les facteurs pour savoir combien de jours il faut vraiment en PA avant que le corps ne rentre en résistance

 

7 jours de PA c dur et il faut surtt ne pas mettre ses reins à mal donc boire 2Litre par jour moi là je commence à fatiguer comme quoi une semaine ça parait rien mais c'est dur

ines31

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 22:19

Merci les filles, je me fixe 5 jours je verrai aprés. la journée c'est bien passée ce qui me manque à moi c'est le moment détente apero. ce soir je me serai damnée pour une petite bierre fraiche aprés cette journée hyper chaude. j'ai compensé par du coca zéro.

Allez on s"accroche !!!

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boumz

279 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/07/2012 à 00:59

je crois qu'on avait toutes nos petites envies ou préférence et les premiers sont un peu fatals car on doit faire face à ces envies pour ne manger que de la viande

 

moi j’espère que demain j'aurai perdu sinon je ne sais pas si je ferais mon 7ème jour de PA peut être que je passerai en PC car l'envie de manger des légumes , de la salade est de plus en plus palpable ... :( et pourtant je ne suis pas une fan de légume mais 7 jours de viande ça commence à écœurer légèrement

Ganou45

90 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/07/2012 à 07:28

Bonjour les filles !

 

1ere journée de PA hier qui a fait descendre la balance ! J'étais réellement fatiguée après cette première journée !

J'essai de voir au jour le jour car sinon ça me semble difficile de tenir cette PA !

Courage pour celle qui approche de la PC vous ne l'apprécierez que plus !!!!!

 

Bonne journée et courage

 

++

ibelieve

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 25/07/2012 à 08:32

Bonjour tout le monde,

 

ON garde le cap et on se motive, c'est le but du forum..je vois que malgré quelques déocuragements, le cap est tenu .je suis comme vous, on a des envies, on a des manques, et j'avoue qu'une salade bien fraiche me tente énormément..mais quand on voit le résultat, cela pousse et remotive...

Je pense faire PA 6 jours, en fait je vais moi m'adapter selon la perte rééelle au 6eme jour... j'espère que la perte continue un peu aussi en PC

Bon courage

Ce midi, salade ( il faut appeler comme cela , ca donne l'impression de ne pas faire que poisson viande) thon, crabe émiétté, avec vinaigre balsa, ciboulette) 2 blanc de poulet cuit sans MG, mais marinés avant dans citron, persillades et sauce soja, 1 galette son avoine avec 1 carré frais, 2 fromage blanc 0% avec son avoine...bien sur mes 2 litres d'eau citronnée (fruit frais)...et par contre je garde mon café du matin au bureau...

ah oui super le coka, j'avais oublié qu'on pouvait...

bon courage les filles

bon courage les filles et bravo....

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