début du régime d'attaque lundi 9 juillet

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vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 25/07/2012 à 09:42 essai de trouver des moyens de substitution, cuisine et trouve un aliment "plaisir" sur lequel tu pourra foncer en cas de risque de craquage. Perso ce qui me manque c'est le croustillant, le craquant et hier soir j'avais envie de grignoter un gateau, un vrai avec du beurre lol. A la place j'ai cuisiné un gateau au yaourt pour le petit dej (version dukan bien sur), j'ai bu du sirop et j'ai trouvé un truc qui détourne mon attention (j'avais des photos à trier). Et puis il faut savoir que le poids fait forcément des aller-retour, même sans craquage. Allez courage!

sarourazou 242 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2012 à 22:10 coucou les filles. Je suis d'accord avec toi, la clef du succes c'est de faire diversion soit en mettant quelque chose dans sa bouche soit en s'occupant !!!! lol Moi ce soir je voulais vous dire que je me suis acheté le fameux fromage dukan qui ressemble a un st marcelin et qui est a VOLONTE !!! Et qui soit dit au passage coute la maudique somme de 3,50€; Alors je me suis préparé du pain de mie au son d'avoine et j'ai tartiné le fromage coulant, hummmm a la premiere bouchée l'illusion est parfaite mais a la deuxieme le cerveau se rappelle du vrai gout du st marcelin et là ... c'est le drame ... ca n'a plus le meme gout mdrrrrr mais bon ca m'a quand meme fait du bien pcke je suis une addict du fromage. je me suis aussi acheté un paquet de gateau a la noix de coco que je gouterai dans la soirée; pareil 5€ la pulsion Et vous, vous avez essayé des trucs nouveau ? bizzz les filles
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 25/07/2012 à 23:22 je teste des cookies mais la texture ressemble plus à une meringue. j'ai testé le gateau au yaourt mais le souci c'est le côté piquant de la levure, du gout c'est beurrkkkkk je change de marque de levure et je reteste mes recettes parce que meme le pain de mie au son dans ces cas là est franchement bof. demain je pars au zoo avec mes frangines et ma nièce, c'est journée PL et au programme on a tomate/haricots verts/oeufs dur/poulet/ flan courgette saumon et pour moi yaourt et pour les autres chips et fruits.
lamanuche 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2012 à 23:37 cc les filles! et oui comme vous toutes il y a pour moi aussi une zone rouge! et je suis en plein dedans... :( donc resultat 2 jours de n"importe quoi... mais la balance est quand meme sympa! sinon j'ai vu que au lieu de PP/PL on peut faire 5xPP/5xPL! qu'est ce que vous en pensez? bon je me remotive!!!!! courage
sarourazou 242 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2012 à 23:57 il parait que la cadence 5PP/5PL est plus rapide au niveau perte de poids mais par contre faut pouvoir tenir 5 jours en PP. tout depend de la vie que tu as.Si tu t'en sens capable pourquoi pas, moi perso je voulais faire ca mais j'ai eu le ramadan donc du coup je fais PL tous les jours et apres je pense que je prendrais cette option. Par contre je crois qu'il faut pas trop changer les cadences je crois que ca dérègle le scmilblick
sarourazou 242 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2012 à 23:58 Vivinem, je crois que je vais faire des cookies, tu m'as donné envie.
donatella 316 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2012 à 06:49 coucou ayant ecoute vos conseils hier en rentrant du travail aynat tres faim , je me suis dit allez on respire ,je cherche a faire un gateau ultra rapide pour calmer rapidement cette faim j ai donc fait lee "gateau rapide "au micro onde sympa mais manquant de sucre alors j y ai ajoute du sirop teisseire 0% a la peche et la sympa plus un coca zero est tt va bien ca m a calle donc oui effectivement les filles merci pour vos conseils ca m a sauve du grignotage et du craquage surtouttttttt je vous tiens au jus pour la suite bon courage a tte
sarourazou 242 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2012 à 23:36 coucou donatella, c'est super c'est exactement ce qu'il faut faire et tu as super bien gérée maintenant il faut essayer de l'appliquer a chaque coup dur ou pulsions. Allez on continue les filles.

vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 27/07/2012 à 15:19 coucou les filles! bravo donatella, très bonne réaction! côté zone rouge, je commence, alors je vais surement attendre avant de me peser... Pour le rythme, j'ai lu (mais je ne sais plus où, ici ou sur le site dukan) que l'alternance choisie ne modifiait rien sur le long terme à la perte de poids. Parce que apparemment les personnes perdrait rapidement en PP mais serait stable en PL...enfin n'ayant pas testé je ne peux pas vous dire! Personnellement, je préfère 1PP/1PL tout simplement à cause des possibles carences en vitamines, mais ça reste un choix personnel. Bon ce matin en faisant les courses j'ai craqué... ... pour une paire de chaussures lol oui je vous ai bien eue! bon pis à casino, j'ai trouvé un plat préparé dukan à base de konjac ce qui me permet de voir le gout que ça a, avant éventuellement d'en acheter par internet. J'ai pris des galettes dukan au chocolat et je viens d'en manger une (ça me fait mon toléré je crois). Par contre je n'ai pas trouvé le ketchup dukan, ni coté ketchup, ni coté bio/diététique... tant pis!
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 28/07/2012 à 11:42 bon finalement la balance a gagné, je n'ai pas résisté malgré les règles qui sont là, j'ai réussi à perdre 300 g depuis jeudi matin!
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 29/07/2012 à 09:37 coucou les filles vous profitez de votre weekend? perte de 400g annoncée ce matin, je suis ravie! Prochain pallier psychologique: la barre des 100 kg!
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 31/07/2012 à 16:55 coucou les filles! z'êtes où? vacances? travail? 100g de moins sur la balance et le stade des -5kg atteint! ce midi: filet d'eglefin que j'ai pané au sésame: très bon, croustillant bref ça change! ce soir.... je ne sais pas encore on verra!
donatella 316 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2012 à 18:59 SISI on est la ,moi petit craquage alors la balance me boude bref je me reprends j espere atteindre comme toi les 5 kilos mais je craque grrrrrrrrrrrrr bravo a toi donne moi ton energie lol
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 31/07/2012 à 20:22 je t'en envoie, je t'en envoie!!!!! Un gros colis bon la question est : qu'est ce que je mange ce soir, pfffff
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 01/08/2012 à 09:04 300g en moins ce matin, heureusement que la balance est gentille parce que hier soir je n'avais pas du tout le moral! Il y a vraiment des choses qui me manquent, notamment l'accompagnement de la viande/poisson lors des jours PP. Alors c'est décidé, j'achète du konjac, ça sera sûrement une aide précieuse. donatella? craquage hier ou pas?
donatella 316 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 17:21 coucou vivinem non j ai pas craque hier soir ca a ete j ai fume lol et la j ai envie de manger pleins de choses mais non je suis la entrain de t ecrire et je bois mon coca zero et du fromage blanc avec 2 cuillieres de son que j ai pas pris ce matin voilou j espere tenir c est vrai que plein de choses nous manque mais bon c est pour la bonne cause quand on pourra se rhabiller se sera la recompense

sarourazou 242 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2012 à 18:48 Coucou les filles. je vous oublie pas moi aussi mais je suis en vacances en tunisie depuis le 28 juillet . Je me suis pas pesé depuis cette date et je stagnais depuis le 24 donc j'attends avec impatience ma prochaine pesée si tant est que je trouve une balance electronique dans ce bled looool. Moi comme j'ai perdu assez vite je suis vite passé dessous les 100 kg. j'etais super heureuse. maintenant j'attends avec impatience de passer le cap des 10 kilos. sinon bein moi j'alterne plus depuis le debut du ramadan donc chui en pp tous le temps. on vera ce que ca donnera. Le konjac c'est pas mal et j'en ai meme trouver en tagliatelle chez paris store a 1,90€. Ca change comme tu dis. Allez bizzzz les filles.
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 01/08/2012 à 23:24 coucou longue journée ici j'ai zappé d'emmener la galette de son ce soir au diner chez ma cousine, du gout j'en ai pas pris encore, mais avec le p'tit creux qui se profile je vais en prendre 2 cuillere dans un yaourt et me coucher! j'ai vu mon esthéticienne aujourd'hui qui savait que je faisais régime et elle trouve que j'ai perdu au niveau des cuisses (elle s'en est rendue compte à l'épilation!) donc plutot positif bon j'aimerai bien perdre du ventre surtout lol
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 03/08/2012 à 07:31 berk, ce matin + 300g ... enfin bon tant pis! Je me dép^che, plein de trucs à préparer et je pars en long we. prochaine pesée mardi. du coup je passe en PL pour 3/4 jours et je ferai PP 3/4 jours ensuite bisous les filles
sarourazou	Ce message a été supprimé par son auteur.
sarourazou 242 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2012 à 18:09 Coucou les filles. Tu fais bien vivinem de faire cette alternance, ca t'evitera des ecarts. Aujourdhui pesée : moment fatidique !!! j'ai stagnée 5 jours depuis le 24 juillet et ensuite je trouvais pas de balance electronique donc pas de pesée en 10 jrs. resultat satisfaisant compte tenu des ecarts que j'ai fait -1,3 kg en 10 jrs. Plus que 1kg et je franchirai le cap des 10. J'ai hate ... Allez bisous les filles bon week et pas d'ecart !!! Lol
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 06/08/2012 à 13:14 une bonne nouvelle finalement sarazou! j'aimerai bien en avoir déjà perdu autant! Quelques écarts (tout petit) car pas eu trop le choix à moins de faire de l'hypoglycémie lors d'une soirée mais rien de bien méchant. On verra demain matin pour la pesée. J'espère voir s'afficher -500g mais j'y crois peu. Et pourtant au niveau vestimentaire je sens des changements... j'ai reçu ce matin mes aromes, on verra demain pour de la cuisine et faire quelques tests!
sarourazou 242 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2012 à 16:41 Coucou vibinem, Moi ce sont mes soutiens gorges le bonnet commence a flotter mais je veux pas m'en racheter parce que ce serait du gaspillage. Et mes pantalons se referme mieux c'est vraiment agreable. moi je viens de me peser j'ai repris 300 g chui dégoutée c'est la premiere fois que ca m'arrive ( hormis en zone rouge) C'est pas grave. je vais essayer de ne plus manger de fruits. Allez bizzzz
vivinem 2045 messages Proteinaute expert	Posté le 06/08/2012 à 16:56 ah oui .... les fruits c'est interdit lol pas avant la phase 3!

sarourazou 242 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2012 à 17:19 Oui je sais bien mais comment ne pas manger de fruits en plein été en tunisie et de surcroit en plein ramadan !!! Lol au debut j etais discipliné et je prenais une portion comme le suggere le site et stoppé si stagnation. ca allait bien. Et ces 2 jours me suis lachée, je mangeais une portion de melon une portion de figues un bout de pasteque. bref j'ai fait des betises donc on supprime ca m'apprendra lol.

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