début dukan today!!!!!

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Utilisateur84341	Posté le 02/01/2012 à 17:52 je te suis Putchy (je n ai pas retenu ton prénom honte à moi) ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur84341	Posté le 02/01/2012 à 17:53 @ Carine tu pourrais peut être manger du thon avec tes blinis ça te calerait un peu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ambre69330 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 03:08 salut les filles et bonne année un peu en retard!!! bon et bien moi aussi ce week ca a été craquage......et sur le coup je mangeai mais la vraiment g honte de moi je suis trop motivé et jsuis degouté d'avoir craqué betement.... la plus d'écart des demain je recommence phase d'attaque sur 5 jours!!!
putchy 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 08:03 Bonjour les filles, allez on se motive et c est reparti pour de l attaque pour effacer tous nos craquage.
jasminette 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 09:04 Ambre non!! Continue en croisière tant pis, une phase d'attaque se fait une fois, pas 2 ou 3 fois!! T'as perdu 2 kg, c'est bien. Demande toi où tu as craqué et pourquoi en quelle circonstance?? Moi aussi hier grosse envie de bouffe!! J'avais envie de pain horrible!! Bref, je me suis gavée de protéine jusqu'à l'écoeurement et après la crise est passé ouf!! Mais c'était pas loin!! Ben j'avais repris le travail hier, et quand je suis rentrée j'ai retrouvé mes habitudes (avant quand je rentrais du travail je me gavais de pain, fromage). Et bien il faut les casser les habitudes et j'avoue que d'être en croisière me paraît dangereux, trop de tentation...Il faut en profiter pour faire un travail sur soi, ne pas seulement maigrir mais comprendre pourquoi on a grossi.
anissak 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 10:01 Hello les girls, donc moi depuis hier je suit bien ma phase d'attaque, et en plus jme suis inscrit au sport: donc hier jai fait: 30min de velo 30min de tapis de course 15 min de pédalo 15 min d'une machine qui fais travaillé les hanche (ouiiiii voila mon probleme) lol (SUPER POUR QUELQUN QUI N'A PAS FAIS DE SPORT DEPUIS 8 ANS) donc pour l'instant chui trop bien motivé espéront que ça continu par contre j'ai une question le son d'avoine, commen le prenez vous ???? j'ai un peu de mal avec Merci pour vos réponse...
Utilisateur84341	Posté le 03/01/2012 à 10:11 Hello Annisak, perso pour le son je le prend soit en porridge le matin soit en pain pour la journée ou dans un cake. Pas mal le programme de sport Moi c'est 1heure de danse cet après midi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
putchy 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 11:07 Bravo Anissak pour ta motivation! moi je n ai pas le droit de faire du sport car j ai été opérée d une hernie cervicale! du coup j ai marché un peu ce week-end et je vais essayer de marcher 20 min par jour. Quelle dans fais tu Chrys?

Utilisateur84341	Posté le 03/01/2012 à 11:21 Zumba et aerodanse . De quoi bien transpirer et éliminer . Quand tu marches cela ne te fait pas trop mal? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
putchy 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 12:05 Non Lorsque je marche je ne sent rien, mais je n ai pas le droit de faire des sports ou il y a un impact ou de force. La je regarde pour un cours de Latino aerobic tu connais?
anissak 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 12:17 Merci les filles, c déja pas mal de marcher parce que moi depuis que j'ai eu mon permis je n'ai plus du tout marché et fais aucun sport donc rien qu'une demie heure de marche sa fait du bien, et chryssiaugas c bien ske tu fais, là ou je fais mon sport on propose du Zumba Fitness et sa m'interresse il parrait que sa travaille bien, je vais tester...
nanawill	Ce message a été supprimé par son auteur.
neineige 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 14:02 bonjour a toutes je suis nouvelle j ai attaquer le regime depuis hier! ca va ca va mais il me manque mon grignotage bonbons et choco!!! lol j suis super motivée j ai accouchée il y a 8 mois et comme beaucoup et bien beaucoup de kilos pris pendant la grossesse et peude perdu!! et bien voila .... histoire a suivre!
putchy 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 15:54 Bienvenue neineige! regarde dans les recettes specialement pour l attaque tu y trouvera de delicieuse recette de petits gateaux au chocolat et meme des bonbons! Ce soir je vais tester le cheescake je suis fan...on va voir s y c est bon,0) C est vrai que le chocolat ça manque...surtout pour moi qui suis Suisse!!!
nanawill	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur82732	Posté le 03/01/2012 à 16:51 bonjour les filles ben pour moi c'est une rebelotte dukan j'avais perdu 12.4kg et j'ai tout repris parce que je me suis arreter apres la croisiere ce qu'il ne faut pas faire et apres j'ai arreter de fumer et grosse cata suis degouter donc je m'y remet a fond il faut que k'y arrive j'etait tellement mieux en debut d'année 2011 que je me doit d'y arriver voila Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

putchy 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 17:07 Yesssssss me suis inscrite a un cours de salsa solo! debut fin février suis trop contente, ça va m'aider de bouger un peu!
Utilisateur84341	Posté le 03/01/2012 à 18:00 Les danses latino aérobic se rapproche de la zumba c'est juste excellent pour se vider la tête et se muscler ! Que du bonheur. Sinon Tatiana si tu as la WII il existe un "jeu" de Zumba qui est super sympa. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nanawill	Ce message a été supprimé par son auteur.
dfaz 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 20:07 salut moi c'est claire j'ai 10kg a perdre et je commence dukan demain. je l'avais déja fait au mois de juillet et avait perdu 12 kg mais j'ai du arréter brutalement pour probléme de santé
Utilisateur84341	Posté le 03/01/2012 à 20:09 Dommage ^^ il est bien. DIs moi plus que 2.5kgs c'est génial Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MAXIME 2878 messages Proteinaute expert	Posté le 03/01/2012 à 20:50 vous me motiver à faire un peu plus de sport ! la zumba et la danse c'est pas mon fort mais ça m a l'air si bien !
ambre69330 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 01:52 pour ceux ou celles de lyon cours gratuit de zumba ts les dimanche à 11h00, ca dure 1h et c top c'est vers lyon 8!! petite question vous le son de blé vous le mangez comment??
putchy 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 08:20 Chrys, alors comment ça va cette attaque tu suis toujours? Moi j ai deja reperdu ce que j avais pris mais je continue jusqu a vendredi comme on c etait dit! Bonne journée a toutes!

jasminette 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/01/2012 à 09:47 Cool Amandine pour l'info, je pratique la zumba 1 fois par semaine, mais pourquoi pas rajouter le dimanche? Et pourquoi c'est gratuit?? Le son de blé vue, que je ne peux plus me piffrer les galettes, je le mange dans un yaourt 0% c'est moins dégueux...

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