DEPART le 26 MAI ! allez, on se motive ! l'union fait la force !!!

Posté le 04/06/2014 à 11:52

Salut Salut,

- 800gr ce matin, je suis content!!! pour info histoire de changer des sveltesse aromatisé au fruit j'ai pris ceux au chocolat noir avec 0.8%MG par contre je n'en mangerai qu'un par jour.

Bonne journée à tous!!!

Posté le 04/06/2014 à 16:35

Niveau recette, une que j'adore: le bouillon asiatique à l'oeuf:

http://www.proteinaute.com/recette-bouillon-asiatique-a-l-oeuf-6914.html

Posté le 05/06/2014 à 00:58

Bravo nonogat et AnarkiaNath pour vos pertes !

elle me tente bien aussi cette recette de bouillon asiatique à l'oeuf. je la testerai très prochainement.

Aujourd'hui :

matin : café + lait + muffin dukan au chocolat (très bon)

midi : concombre + tranches de filet de porc + cornichons + mozarella allégée (trouvée à Lidl) - et une part de brioche dukan

soir : courgettes farcies (à ma façon : plus rapide, je mets tout dans un fait tout ) : oignon, courgettes en rondelles fines, viande boeuf hachée, 1/2 bouillon de volaille). Un délice. Et pour la famille j'accompagne avec du riz. ils en raffolent.

+ jambon avec carré frais FH 0%

+ yaourt au citron 0%

Et on reste motivé !!!

A demain !

Posté le 05/06/2014 à 13:31

Coucou -100 grammes en plus qu'hier pffff pourtant hier ce fut très light,

Fromage blanc matin, midi poulet et soir poulet lol.

Bah je ne me démotive pas, j'espère que la machine va se relancer!

Aujourd'hui PL, fromage blanc le matin, et ce midi, chicons (endives) + steak aux poivres.

Ce soir brochettes de poulet.

Posté le 05/06/2014 à 18:36

Salut,

A midi c'était roosbeef et carotte rapée,

ce soir truite saumoné fumée, 500gr de Rumsteack.

Courage, courage,

PS; je pense que ma pesée demain sera favorable, vu le temps passé au pipiroom aujourd'hui!!! lol

Posté le 06/06/2014 à 09:16

-800 ce matin alors ke hier j était qu resto bon g pris du saumon et des légume trooop contente

Posté le 06/06/2014 à 12:13

Salut, Salut,

Bravo Hidiou!! et courage Nath!!!

-500gr ce matin!! content!!!

Alors le "popo" avant c'était 2/jour maintenant c'est 3/semaine... lol pas de constipation mais beaucoup moins souvent (ce qui est normal vu que la protéine ne produit quasiment pas de dechet).

Le son d'avoine je le prend plus, je l'ai pris en galette les deux premiers jours mais là c'est plus possible, certainement dégouté car lors de mon dernier régime c'était galette tous les jours...

Bon aprem

Posté le 06/06/2014 à 15:34

coucou tout le monde !

Tout se passe bien pour moi, trop contente !!!

le son d'avoine c'est quand même important d'en prendre pour éliminer plus rapidement. Je ne suis pas pas fan non plus des galettes au son, en revanche, je me fais des muffins auxquels on peut rajouter des arômes ou juste un peu de vanille. et franchement ils sont trop bons ! voici le lien : http://www.proteinaute.com/recette-muffins-dukan-8.html

pour ma dose de son, soit je mets du son d'avoine le matin dans un yaourt ferme et fondant de sveltesse à la noix de coco ou framboise, ou vanille, Avant je mettais dans un yaourt nature, mais ça passe vraiment mieux comme ça.

soit je me fais ces petits muffins dans des petits moules individuels (3 pour les proportions de la recette).

J'en mange 1 ou 2 le soir en dessert avec un petit verre de lait, miam... et le reste le matin au petit déj.

sinon pour le problème de contispation, as-tu essayé de te faire la vinaigrette dukan avec huile de paraffine ? ça résout bien ce genre de problème.Mais il ne faut pas trop en prendre,

sinon j'ai pas cuisiné grand chose d'autre ces derniers jours.

Allez, on tient le coup !!!

Posté le 06/06/2014 à 22:05

Coucou tout le monde

Je suis un peu dégoûtée car j'ai fait PP hier et je n'ai perdu que 200g ce matin. Cependant, je n'ai pas mangé hier soir, est-ce pour cela que je n'ai pas perdu plus, je me pose des questions ?

Bravo, Nonogat, Hidiou et Missfrede25 pour vos perte !!!

AnarkiaNath courage !!!

Bonne soirée à tous

Posté le 08/06/2014 à 01:21

salut !

Makigirl, je pense effectivement que c'est une erreur de sauter des repas...

Posté le 08/06/2014 à 10:58

Salut les filles

Oui, c'est sûr que le fait de n'avoir mangé le soir était une erreur mais ce n'était pas volontaire.

Bon gros craquage hier du coup + 1.3 kg en plus mais je ne suis pas frustrée je pense que j'avais besoin d'une pause. C'est reparti pour dukan dès ce matin !!!

Bonne journée à tous

Posté le 09/06/2014 à 09:11

Bonjour!!!

Les grammes s'envolent...doucement mais sûrement...j'espère!

Comment allez-vous?

Hier BBQ...j'ai craqué pour une petite merguez sinon raisonnable blancs de poulet et brochette de boeuf et salade de tomates.

Aujourd'hui PP !

Posté le 10/06/2014 à 08:46

Bonjour à toutes et Nonogat!

PL today....tomates et salade verte au menu en plus des protéines....

Et vous comment cela se passe-t'il? Tout le monde doit être en croisière maintenant???

Bon début de journée!