escalier nutritionnel je commence demain quo tente l'aventure avec moi?

Posté le 01/05/2015 à 00:46

Coucou les filles,

Pour le moment je suis sur pause et me fait un peu plaisir histoire de rependre les choses lundi.

je vais essayer de tenir 3pp/33pl on verra bien

on va y arrivé y'a pas de raisons. Je vais faire les courses samedi je vais acheter pleins de choses petit suisse 0% surimi pavé de saumon.

0 écart pour moi faut être MOTIVE !! Purée moi j'aimerais vrmt perdre 5 kg et au mieux 8 purée j'y crois j'y crois à fond.

Ce week end c à la cool je lance normalement je me prend pas la tête

Et vs quoi de prévu ?

Posté le 04/05/2015 à 00:48

Merci titcav.

Allez demain le grand jour c journée pp pour moi j'espère tenir je v faire le rythme 3pp/3pl

Tatasse toi aussi ??

Posté le 04/05/2015 à 10:27

Hello les filles !!

Allez il faut tenir, pour moi ce matin super surprise j'ai perdu 1.6 kg, je n'ai fait aucun écart et pas senti de frustrations et le fait de voir que ça descend suis encore + motivée

titiCAV, persévère ton corps fait sans doute de la résistance mais tu vas l'avoir  Pour les menus PP, as tu essayé le Konjac, ça permet vraiment de varier, moi je fais soit avec du saumon (fumé et frais) + un peu de sauce soja, ou de la viande haché ou des crevettes.

Moi aujourd'hui suis en PL au menu :

matin : café + 2 muffins façon brioche Dukan + 1 yaourt nature 0%

midi : ratatouille maison + blanc de poulet (du vrai poulet hein pas du jambon ) + yaourt vanille sveltesse 0 %

soir : il me reste des champignons crus que j'avais farcis avec du carré frais ail et fines herbes 0 % + probablement rôti de dinde + FB 0%

Par contre, j'ai remarqué que depuis le début de la semaine dernière j'ai de léger maux de tête mais c'est supportable, j'avais lu sur des post que ça pouvais arriver, donc je patiente

Très bonne journée le poulettes

Posté le 04/05/2015 à 17:14

Les filles essayez cette recette, c'est super bon, j'en ai fait hier après midi, ça cale bien et vraiment l'impression de manger des gâteaux, avec ces doses, cela m'a fait 6 tas on dirait des mini buns et ce soir j'en fait mais version salée que je mangerai demain demain avec des carré frais

http://www.proteinaute.com/recette-biscuit-crousti-mou-9150.html

Posté le 04/05/2015 à 20:13

je pense par de la maïzena parsque moi non plus pas de protifar .

sa a l'air bon en tout cas

Posté le 05/05/2015 à 12:52

bonjour les filles oui la maïzena et un toléré je vais essayer ta recette moi au menu se matin

gâteau yaourt un thé un yaourt

midi poisson dos de lieux noir avec filet de colin +FB

gouter le reste de mon gâteau au yaourt un yaourt

soir quiche au jambon +œuf cocotte dudu

Posté le 06/05/2015 à 10:10

Coucou les filles pour moi drenier jour de pp c pas facile et j'ai l'impression que je ne perd pas vite ce matin 70.5 sur la balance soit -800 gr je pensais perdre plus....

Vs en pensez quoi c bien ou pas je ne fais auc un ecart.

Y'a un truc que j'ai découvert chez carrefour c le Tzatziki c super bon à mangé avec surimi ou salade ça accompagne bien.

J'ai bien regarder les ingrédients et y'a rien d'interdit le fromage frais eSt à 0% en plus.

Donc ajd en pp

Petit déj 2 petit suisse 0% + 1 grand verre de supradyn

Déj 4 bûchettes au saumon + quelques surimi un sveltesse et du taillefine fiz

dîner escalope de poulet avec blanc de dinde fume et 2 yaourt nature 0%

Avec sa tjrs bcp d'eau et du thé qd j'ai faiM je me suis aussi acheté des barre céréales dukan au sons... je v tenter ajd si j'ai faim j'en prend un.

Posté le 06/05/2015 à 12:51

Coucou moi sa vas la croisière se passe bien pas de frustration pour le moment je me suis pèse se matin -500 ses motivan au menu

matin gâteaux yaourt un thé

midi salade concombres 2t de jambon 1quiche 1yaourt

se soir pate kojac en bolognaisse

Posté le 06/05/2015 à 20:31

coucou tu les trouve au rayon diététique et oui tu peut en manger en pp pas de soucie moi j'en et manger se soir sauce tomates champignon et steak .

Posté le 07/05/2015 à 10:11

Ok merci les filles.

Pour ma part je me suis re pesée j'en fais une obsession je sais .... MAIS 70.2 soit -1,100kg en 3 jours ! Je suis très contente.

Ajd c'est pl enfin !!! Donc au programme :

Petit déj : 2 petit suisses 0% + 1 grand verre supradyne.

Collation : 1 barre dukan au sons

Déj : pâte asiatique dukan + 1 yaourt sveltesse chocolat + 1 taillefine fiz

dîner : une salade de betterave avec oeuf dur échalote thon surimi. 1 concombre avec du sel aussi + 1 yaourt nature 0%

Le Week end va être difficile je vais chez de la famille je ne sais pas cmt je v me débrouiller ça risque d'être compliqué. Vs faite comment dans ce cas vous ? Je ne vx pas détruire la perte que j'ai eu cette semaine au point où je pourrais refuser l'invitation !

Allez courage les filles !!

Posté le 07/05/2015 à 13:10

Coucou les filles moi je me pèse tout les matins et ces vrai qu'il vaut mieux attendre d'être en pp car pl on consomme de l'eau .

dukansha moi se que je fait toujours ses que je me prépare plein de chose pour en porter avec moi et je fait recettes de grosse quantité commecomme sa j'enj'en fafait profiter tout le monde et tu vois moi je leur dit je faitfait un régimes et je veux bienbien partager mon repas avec vous et la sa passe et tout le monde me croit pas car il mon dit que manger trop et pourtantpourtant s'il savais Après libre à ton choix mes au moins tu net pas frustréfrustré de pas participerparticiper au repas avec ttes amis et famille j'espère que tu trouveras la bonne solution.

Moi au lendemain omelette édulcoré un yaourt un thé

Midi b de poulet qui vient de l'élevage de ma maman il et trop bon avec sa suremi une t de jambon FB avec les son

soir et bien il vas me restait du poulet que vais cuisiner différemment et un yaourt

Bon aprem

Posté le 11/05/2015 à 12:15

hello les filles

Comment allez-vous ? Moi ça va, je tiens toujours le cap, moins de perte que la semaine dernière mais ça descend, j'ai perdu 700 gr la semaine dernière, sachant que je prends pas le son d'avoine et pas de sport, je suis plutôt contente

Si je maintiens à ce rythme ça me ferait 2.8 kg sur 1 mois donc dans 2 mois la conso, ça vaut le coup de se sacrifier tout de même

bonne journée

Posté le 11/05/2015 à 22:19

coucou et bien moi pesser demain on verra parsque avec mes regle et le faiter que je soit ballonner ses dur dur de voir descendre.

en tout cas bravo pour vos perte les filles on continue