Et vogue la croisière !!!!

Posté le 12/04/2015 à 15:55

bonjour, et bon dimanche à toutes,

Goodmythicalmorning quel courage, tu m'impressionnes ! Je vois que vous êtes toutes des sportives et vous ne faites pas semblant.

De mon côté, je marche beaucoup entre 5 et 10 kilomètres par jour et je joue au golf régulièrement, il y a aussi l'atlantique, l'eau y est tonique (autour de 18 °C) malgré la chaleur extérieure.

Hier soir j'appréhendais un repas au restaurant avec des amis et finalement j'ai pris du poisson avec des haricots verts que j'ai demandés sans assaisonnement, bien contente de cette sortie finalement. C'est important de ne pas se desociabiliser !!

Samedi prochain nous sommes invités à un apéritif dinatoire, ce sera plus difficile (je pense manger avant ou apporter mes légumes à grignoter) et j'ai promis de faire 50 cupcakes !!

Cet après-midi je vais cuisiner un pain de viande Dukan, j'adore. Je vous conseille également si vous ne connaissez pas le pain de lotte au carré frais Dukan, c'est délicieux (moi je remplace la lotte (chère) par du poisson blanc - panga ou cabillaud - et du saumon).

Voilà, je vous souhaite une excellente journée à toutes.

A bientôt

Posté le 13/04/2015 à 08:49

Bonjour tout le monde,

C est le début d une nouvelle semaine, la derniere semaine avant les vacances scolaires de ma fille.

J ai beaucoup de choses prevue pour cette semaine,

Ce matin j ai un RDV skype avec un client, puis ensuite RDV au pole emploi pour déposer des documents

Puis RDV chez la future présidente d une association de parent d élèves.

Ensuite j irai chercher ma fille a l ecole...

Ca fatigue bien pour aujourd hui, mais c est çe qui me plait

Je vais prendre mon petit dej et pas de sport pour moi aujourd hui car mes mollets et cuisses se souviennent de la seance d'hier a la piscine, et c est mon jour de repos lol.

Top départ !!!!

Posté le 13/04/2015 à 10:33

Ac16 : super ta perte c est top.

Pour le sport il fait faire petit a petit sinon tu vas te dégoûter en un rien de temps

Ici il y a un super soleil ici, ce qui fait que le déjeuner et et diner se feront sur le balcon.

Il faut profiter du soleil car a partir de vendredi çe sera là pluie chez nous. Snif

Allez je vous laisse bonne journee a ce soir

Posté le 13/04/2015 à 15:33

Bonjour les filles,

Même si je sais qu'en période de règles il ne faut pas passer sur la balance, je l'ai fait.... Et évidemment le résultat ne m'a pas plu.... Grrr +1.5 kg, je suis dégoutée..... Mais je ne peux m'en prendre qu'à moi, je n'avais qu'à ne pas me peser !!!!!

Ce midi, je suis en PP, salade de thon, oeufs, dés de jambon blanc, miettes de surimi, et fromage bridélight à tartiner sur pain de mie Dukan.

Ce soir, je rajouterai surement 2 steaks hachés au reste de ma salade.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 13/04/2015 à 22:53

Bonsoir missbridget,

Je ne connaissais que le pain de viande de nom avant dukan, je n'avais jamais goûté. Mais la tu me donnes envie du coup je pense essayer dans la semaine, ça n'a pas l'air bien compliqué ! Tu pourrais me donner la recette que tu utilises?

De mon côté finalement ce soir c'était pizza dukan avec tomates courgettes oignons et viande hachée, un régal ! Et après avoir bien digéré : du fitness pour travailler les cuisses, 30 abdos et une série de sport que j'avais trouvé à l'époque sur Internet, d'ailleurs je vais essayer de vous mettre la photo si ça peut servir.

Maintenant que j'ai pris une bonne douche pour me rafraichir je vous dis bonne nuit et à demain les filles 

Posté le 14/04/2015 à 10:33

Felicifation pour ta perte Goodmythicalmorning 

J'espère bien qu'on deviendra des grandes sportives, ça fait du bien de se défouler.

J'espère aussi que le week-end sera ensoleillé comme ça on pourra bien en profiter.

De mon côté tout va bien, la prochaine pesée sera samedi matin quand je repasserai en PP et je suis toujours super impatience de monter sur la balance en espérant qu'elle affiche une bonne nouvelle.

Sinon ce matin c'est brioche dukan au citron avec un peu de lait écrémé, à midi je mangerai le reste de ma pizza dukan d'hier soir et pour ce soir surement surimi avec carré frais 0% ail et fines herbes

Bonne journée à tout le monde !

Posté le 14/04/2015 à 15:31

Coucou les filles !!!

Je suis toujours là, je passe tous les jours, même si je ne poste pas ...

Ce matin : enfin une perte,

même si je n'ai pas encore trouvé le temps de refaire du sport le soir, en ce moment c'est compliqué ...

Bon après-midi !

Posté le 15/04/2015 à 15:24

Ce matin, encore perdu 400gr, houraaaaaaaa !!!! lol

j'ai fait le plein de protéines ce matin aux courses, plus motivée que jamais, éhéh !

j'ai également été à biocoop pour acheter des bio-flan vanille, qui me servent de base pour la crème anglaise de mes iles flottantes (j'évite ainsi de manger les jaunes, et c'est tout aussi bon !).

J'y pense, peut-être je devrais essayer de faire de la glace vanille puisque la base de la glace c'est la crème anglaise ...

Bonne fin de journée !

Posté le 15/04/2015 à 15:50

Bonjour les filles,

Par deux fois j'ai voulu mettre la photo de mon pain de viande et celle-ci s'est positionnée à l'envers ! Je vous réessayer après mon message en espérant que cela fonctionne.

AC16 voici ma recette du pain de viande : Allume le four sur 150 °C ou 6

500 gr de viande de bœuf haché, 300 gr de filet de dinde ou de poulet en morceaux (2cmx2cm), 300gr de jambon de dinde ou restes de viande (poulet, lapin, ...) et 3 œufs entier, 1 oignon, 2 gousses d'ail, 3 CS de cumin en grain, du persil (ce que tu as qui peut donner du goût), sel et poivre, 1 yaourt à 0 %, 3 CS de son d'avoine.

Je malaxe tous les ingrédients à la main et ensuite jje mets ma préparation dans un moule à cake (les proportions devraient être bonnes pour le moule), je tasse bien et au four 50 minutes, tu peux même laisser 1 heure.

NB : je mélange aussi bien les viandes crues que cuites

Voilà, c'est vraiment tout bête et cela rend bien service, il se congèle et se décongèle très bien, se déguster chaud ou froid !!

Bonne journée à toutes,

Posté le 15/04/2015 à 19:03

Bsr les filles,

quel beau soleil aujourd'hui! Je vois que vous allez ttes bien, le soleil joue sur le moral et il parait que c'est plus facile de faire régime au printemps et en été...

je suis plus sérieuse que jamais depuis lundi, 0 craquage, 0 toléré, je suis en PP jusque vendredi, je me suis bien dépensée aujourd'hui alors je file à la douche!

Bonne soirée.

Au fait AC16 genial ton programme je l'avais déjà tenté mais je me suis lassée, je reste aux squats c'est génial pour avoir de jolies fesses bien rebondies et fermes car finalement faire un 36 et avoir un cul plat c'est bof bof lol

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Posté le 15/04/2015 à 20:38

Macaronpistache c'est pas faux ça, il vaut mieux bien le remplir ce 36 et pas flotter dedans au niveau des fesses lol. Tu fais combien de squats pour raffermir?

Posté le 15/04/2015 à 21:33

Bonsoir flo 14 pour la phase d'attaque :

1 jour si moins de 5 kilos à perdre

3 jours si entre 5 et 10 kilos à perdre

5 jours si entre 10 et 20 kilos à perdre

et jusqu'à 10 jours (mais je trouve ça vraiment trop) si plus de poids à perdre.

Pour la croisière elle doit se poursuivre jusqu'à ce que tu aies atteint le poids que tu désire.