je commence aujourd'hui...et pour de bon -20 kgs en vue - Et si on fait la route ensemble ?

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Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2019 à 15:30 Salut les filles C'est dur aussi pour moi. Comme ça stagne je fais des restrictions. Je mange de moins en moins C'est vrai que c'est long. Je suis du genre à me peser sans arrêt... Je vous soutiens et vous encourage. À bientôt bisous
citronfraise 183 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2019 à 08:34 Salut les filles Je passe vous faire un coucou et vous donner de mes nouvelles J'ai complètement abandonné la méthode dukan pour suivre une alimentation basée sur un mode plus varié. Je mange un peu de tout sauf les féculents (pain, pâtes, riz, pommes de terre) et je banni toujours autant le sucre et l'alcool de mon quotidien. En fait ça ressemble un peu à la conso ... 1 fruit par jour et un petit repas trash par semaine. J'ai ajouté les oeleagineux (noix, noissettes, ...) et je me permets du bon chocolat noir bio 85% (1 carré par jour). Et puis je continue toujours mon sport à +/- 6 séances par semaine. Je suis pour le moment à 65.4kg et je voudrais encore perdre 3 kg idéalement. Mais c'est surtout mon apparence qui a fort changé. Mes pantalons sont du 38 et je suis bien dedans (ça ne sert plus)... Bref je suis contente. J'ai dû changer de méthode car avec le sport et Dukan j'étais vraiment très fatiguée et je n'arrivais pas à dépasser mes limites sans avoir la tête qui tourne. Et puis j'ai eu quelques soucis de santé et je crois que le régime n'y est pas pour rien ... Enfin, maintenant tout va bien et je continue mon petit chemin. Et vous comment ça va? Vous avez bien repris c'est super et c'est le plus important! A +++
Emily78 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2019 à 11:54 Bonjour tout le monde ! Tout d'abord, je suis admirative quand je lis vos témoignages et que je vois vos avancées ! Vous avez du courage de tenir le coup aussi longtemps, et j'espère suivre vos pas ! Bon bah je me lance, c'est mon premier message sur le forum... J'ai commencé Dukan le 11 mars à 70,6kg, objectif 10kg à perdre donc j'ai fait 5j d'attaque. Ça a été plutôt efficace (vous pouvez voir ma courbe je l'ai éditée), mais maintenant que j'ai commencé la phase de croisière en 1PP/1PL je stagne. C'est mon 10e jour de croisière et ça bouge pas. Je fais pourtant hyper attention aux matières grasses, je ne m'autorise aucun écart... Que les aliments autorisés, quasiment aucun tolérés. Niveau sport je fais 1h d'aquabike 4x par semaine, et 30mn de footing 1x par semaine. Je travaille aussi mes abdos et quelques pompes mais c'est négligeable... Sachant qu'avant de commencer le régime je n'étais pas du tout du tout du tout sportive Et niveau transit intestinal rien de spécial, tout va bien. Du coup si certain(e)s d'entre vous sont dans le même cas que moi, je veux bien un peu de soutien. ça devient difficile de lutter pour ne pas craquer.
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 25/03/2019 à 18:08 les filles Emily, je vois que tu as perdu 3kilos400 en 14jrs, c'est très bien..Ton corps parfois te fera croire qu'il faut craquer mais non, tu es la plus forte..des moments de stagnation, tu en auras mais si tu ne fais pas d'écarts, çà marchera.. Citronfraise, trop contente d'avoir de tes nouvelles. Tu as trouvé ce qui te convient le mieux Emama, bravo pour ta perte de poids Alors Béa, tu en es où sœur jumelle? Je ne nous félicite pas mais on est toujours là
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rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2019 à 13:12 Béa Comment tu vas? Aujourd'hui, c'est saumon et demain et après demain, Pl car je travaille.Pas trop dur le boulot? Bonne journée
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rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2019 à 19:40 Alors Béa, tu as ton bridge..pas trop dur? Encore une journée de passer et pas faim ce soir..je vais mer éveiller la nuit pour manger Demain, boulot..à la guerre comme à la guerre..quand faut y aller, faut y aller..pas très philosophique tout çà.. Enfin brref, faut bien travailler Encore deux semaines pour perdre 5 kilos Allez, on ne lâche rien Bonne et douce nuit
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rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2019 à 05:30 les filles C'est parti pour une journée marathon et une journée PL Bon courage et bonne journée à toutes çà va Béa?
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Emily78 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2019 à 09:50 Merci Rosebonheur pour tes mots des fois j’ai l’impression que ma balance n’en fais qu’à sa tête, d’un jour à l’autre je peux perdre 800gr, en prendre 600, les reperdre le lendemain... c’est dur de tenir le coup mais je m’accroche ! Au passage, si certain(e)s d’entre vous ont des astuces pour cibler les fameuses poignées d’amour, je suis preneuse !
Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/03/2019 à 12:57 Coucou les filles Suis toujours là mais début de semaine chargée Bienvenue Emily, pour les poignées d'amour, pas de recette, après tu as bien perdu en peu de temps, évite de monter tous les jours sur Ginette, la balance Tu vas y arriver, ya pas de raison . Emana bravo pour ta perte de poids Citron fraise, contente d avoir de tes nouvelles, si cela te convient mieux, ça va, viens de temps en temps papoter avec nous Rose bonheur, ne t inquiète pas, je gère mais c est plus dur qu avant, Par contre je te félicite Encore 2 rdv chez la dentiste et c est fini, il me tarde.... Ce midi courgettes, jambon et yaourt Ce soir je ne sais pas encore Aujourd'hui c'est l anniversaire de ma fille, 31 ans, pfffffffff le temps passe trop vite, j avais 21 ans, lol , pas vu le temps passé
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 28/03/2019 à 20:07 Béa Hier, trop fatiguée pour écrire après 13heures 30 de boulot et une nuit de 2 heures de sommeil...Là, j'ai fini ma journée de 7 heures suivi de shopping..je suis tout autant fourbue.. Pl ce jr..midi beaucoup de crudités et ce soir, bouillon à l'œuf e betteraves.. j'espère que demain la balance me récompensera… j'espère que tu vas bien et que le boulot n'est pas trop dur…
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Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 30/03/2019 à 06:46 Coucou Grrrrr de repos ce weekend et déjà debout, ça m énerve Tu m étonnes f être fatiguée, avec tes horaires et tes jours décalés, y a de quoi... J espère que tu as perdu Faudrait que je monte sur Ginette mais pas envie Ce weekend match de basket de mon petit fils cet aprem, mon fils ne joue pas et demain je l amène voir Dumbo
rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 30/03/2019 à 20:36 Journée de travail finie..encore demain et une heure de sommeil en moins… Je rame encore et encore...encore 4 bon kilos à perdre pour retomber à 65..Les efforts finissent toujours par payer… Bon weekend
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rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 31/03/2019 à 05:45 Petit coucou très matinal VIVEMENT CE SOIR Je vais essayer de gérer ma journée au mieux… Bonne journée
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Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 31/03/2019 à 08:21 Bon courage Rose bonheur Félicitations, tu vas y arriver
Bea31120 1602 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/04/2019 à 05:36 Coucou Déjà lundi , semaine pluvieuse Le weekend est passé trop vite Je me suis régalé en regardant Dumbo, autant que mon petit fils, génial et super bien fait Rose bonheur j espère que pour toi le boulot c'est bien passé, tu es de repos aujourd'hui ? Les filles, tout se passe bien ? Bonne journée
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rosebonheur 758 messages Proteinaute actif	Posté le 01/04/2019 à 08:41 les filles Comment allez-vous? je suis en repos jusque mercredi donc ce sera 2 jrs PP et 3 jrs PL puis weekend PP..Voilà le programme de la semaine Je n'ai pas fait d'écarts au boulot ce weekend et chez moi, ils ont mangé barbecue...c'est vrai qu'il faisait très beau… Faut dire que je galère à retrouver mon poids de novembre.. j'ai trop abusé pendant mes 4 mois de pause Je suis très disciplinée en ce moment car je sais que je vais pouvoir faire une pause pendant les vacances...mais les pauses me font quand même peur parce qu'à chaque fois, je dérape trop..mais faut bien vivre un peu.. je vais faire cuisses de poulet, pancakes… Bon courage pour le boulot Béa C'est bien d'avoir profité du cinéma..çà fait du bien surtout en famille Ma fille n'aime pas trop le cinéma, encore moins avec nous;.du coup, on fait des sorties concert..je suis allée voir Maître Gims vendredi soir..un géant de la musique quand même..c'était très bien..et vendredi soir, je retourne voir Soprano...après on se calme c'est un budget quand même..er les chanteurs viennent toujours en même temps ... Bonne journée