Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Utilisateur113283  |
Posté le 03/03/2013 à 13:07 Pas de soucis, c'est du "bon gras". Le plus gros problème avec les poissons fumés, c'est plutôt le sel. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61964  |
Posté le 03/03/2013 à 18:26 tout à fait d'accord avec whatever: - saumon frais: attention au gras: enfin tu peu en enlever une bonne partie en le cuisant à la vapeur (le gris) sinon ça reste du bon gras mais du gras quand même donc avec précaution - maquereaux: en boîte, comme tout ce qui est en boîte et sus blister, attention au sel - poisson fumé: attention au sel là encore.
si tu stagne je te conseille de les enlever pendant quelque temps et de privilégier les poisson blanc, moins gras Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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salamandre  71 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/03/2013 à 20:12 Merci à toutes pour votre accueil, c'est vraiment sympa. Je suis à mon 4ème jour d'attaque et je ne me souvenais pas que c'était aussi difficile ! Je tiens toujours, sans écart mais ce soir grosse envie de sucré. Je crois que je vais aller me coucher. Demain matin, pesée, j'espère que j'aurai perdu ! Bonne soirée. 
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Utilisateur113283 |
Posté le 03/03/2013 à 20:14 @jj j'ai installé l'application dont tu parlais (compteur de calories) mais les glucides des sons me font peur du coup ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur113283 |
Posté le 03/03/2013 à 20:18 On attend tes résultats salamandre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pinprenelle83  205 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/03/2013 à 21:45 Bonsoir les filles, Et merci pour ls infos sur ces poissons grassouillet! C'est quoi le nom exact de cet application ? Peut on l’installer sur pc ? Car ça m’intéresse...! Tiens bon salamandre, c'est le début le plus difficile... Si tu as envie de sucré, fais toi une orgie, avec un ptit dessert sympa ( tu y mets que des aliments autorisé et édulcorant et arôme) et zou, tu te fais plaisir! J'espère aussi que tu auras perdu (y'a pas de raison) ça va te rebouster!!!. Whatever et moi, on se pése aussi demain. Donc, à demain matin les filles! Gros bisous. 
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Utilisateur113283 |
Posté le 03/03/2013 à 22:01 C'est compteur de calories de fatsecret, pour smartphones et tablettes. Pas sûre que cela existe en version PC et en français. Je ne l'ai trouvé qu'en anglais pour PC : http://www.fatsecret.com Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur113283 |
Posté le 03/03/2013 à 22:03 Ah si voilà en français : http://www.fatsecret.fr/ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61964 |
Posté le 03/03/2013 à 22:24 @salamandre! courage c'est la fin ensuite à toi la croisière!
@whatever: oui ça fait flipper t'as vu? moi ce sont les sons qui me font péter les quotas... du coup, je vais profiter de mon weekend chez ma maman pour reprendre mon dudu's book, mais je pense que l'on ne doit pas les compter les sons (comme ce sont eux qui nous font ""évacuer les glucides""
@pimprenelle: plus besoin de répondre, whatever à trouvé! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur113283 |
Posté le 03/03/2013 à 22:31 Grumpf, la seule version en ligne pour la Belgique est en flamand. Obligée de passer par la tablette pour les marques. Mon fichier xl me stresse moins ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61964 |
Posté le 03/03/2013 à 22:36 je passe que par mon iPhone moi donc je peux pas vous dire! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61964 |
Posté le 03/03/2013 à 22:37 mais sur l'appli il est possible de rentrer des aliments et autre donc je sais pas comment ça se passe sur la version en ligne mais je pense que ça doit être possible. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur113283 |
Posté le 03/03/2013 à 22:41 C'est exactement la même chose. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur113283 |
Posté le 03/03/2013 à 22:41 Mais moins de choix point de vue langues. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pinprenelle83 205 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2013 à 07:24 Merci beaucoup les filles, je vais essayer ça! Bon, sinon niveau poids, +200g par rapport à la semaine dernière, mais moins 400g par rapport à hier... Donc bon. Ca va sa me démoralise pas trop, je sais que ça varie pas mal et que c'est plus long sur la fin avec un imc normal. Bisous à vous et bonne journée.
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Utilisateur113283 |
Posté le 04/03/2013 à 10:41 -100 ou +300... ma balance me nargue ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61964 |
Posté le 04/03/2013 à 17:17 ah ça pimprenelle ne m'en parle pas!!!! ça me rend dingue depuis que je suis en IMC normal. c'est pour ça que je calcule mes glucides et que je fais méga gaffe à tout pour être sûre de pas faire de bêtises qui risquerait de me freiner (saumon fumé, surimi, lait en poudre,...) je marche pas mal, je fais du sport et surtout de la cardio pour brûler les graisses et exercices localisés pour perdre exactement où j'en ai le plus besoin (fesses et hanches)
c'est dur mais on va y arriver pimprenelle.
Whatever tu as essayer une autre balance? ou juste changer les piles? on ne sait jamais! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur113283 |
Posté le 04/03/2013 à 17:34 Ce n'est pas la balance. Quand j'essaie avec celle de ma mère, ça fait pareil (oui ici c'est chacune sa balance comme ça personne ne peut accuser l'autre de l'avoir déréglée). Mais bon, je commence à bien sentir mes muscles donc ceci explique peut-être cela. Aujourd'hui, reprise des laitages de façon modérée et beaucoup de rangement donc pas trop le temps de penser à baffrer. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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salamandre 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2013 à 18:14 Coucou, Ben pour les résultats, -1kg en 4 jours. Le programme m'avait calculé -1.6 mais je suis contente quand même. Par contre, faut que relise la discussion en entier, je comprends pas vraiment l'histoire des glucides. Il y a des choses dans la liste des aliments autorisés qu'il vaut mieux ne pas manger parcequ'ils contiennent trop de glucides ?
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pinprenelle83 205 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2013 à 18:14 En parlant de se baffrer... je bossais pas cet aprem, de plus tout le monde est en vacances chez moi en ce moment, les ptites glaces, chocolat chantilly, ça y va gaiement!!! Du coup, je me suis fais un gâteau, et je viens de le manger entier... Je me sens lourde!!! Heureusement je deviens la spécialiste, des gâteaux à volonté ( tofu, blanc d'oeuf) D'ailleurs, j'ai utilisé l'application (encore merci, les filles
Gras(g) Glu(g) Prot(g) Cals 36,06 39,53 153,84 1116
Les calories, ça fait pas derch!!! Enfin beaucoup moins que ce que je pensais Les glucides ça va encore ( je suis en PL, j’essaie de faire moins de 50g) Par contre les protéines, c'est pas un peu beaucoup!!!
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pinprenelle83 205 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2013 à 18:24 Coucou salamandre! C'est bien ta perte, ça commence doucement mais surement! Oui regarde ( enfin surtout si tu stagne... Enfin ça peut pas faire de mal d'être informée!) la compo des aliments. Les glucides peuvent être importants... Mais dans la liste des aliments autorisés y'a pas grand risque, à part peut être pour le surimi (pas plus de 8/jrs) c'est plutot apres en croisière. Avec les légumes, et les tolérés ( 3 biscuits dukan = deux tolérés= 18g de glucides!!! c'est énorme par rapport à d'autres aliments. Surtout quand on fait dukan. parceque pour une alimentation normale, ça doit pas être énorme. Mes ptits loups mangeaient du chocolat au gouter, j'ai regardé par curiosité... Et bien 51g Mazette !!!!!
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Utilisateur61964 |
Posté le 04/03/2013 à 18:26 @salamandre: ne te préoccupes pas de nos discussions sur les glucides!!! tu es trop au début de ton régime. quand tu stagnera depuis plusieurs semaines on verra ça . pour le moment mange, suis ton régime, tant que tu perds poursuis sans te préoccuper!
@pimprenelle: qu'est ce que tu as mangé pour avoir autant de protéines avant même le dîner! et surtout autant de lipide! 36g c'est fou! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur113283 |
Posté le 04/03/2013 à 18:35 Pinprenelle, normalement, c'est 1x son poids en protéines, là tu fais fort. J'espère qu'au moins tu n'as pas eu faim ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur61964 |
Posté le 04/03/2013 à 18:44 oui mais ça reste un minimum le 1x le poids donc plus c'est pas grave... ce sont vraiment ses lipides moi qui m'interrogent! hier en PL je suis arrivée à 26 (1cc d'huile d'olive ) et déjà ça m'a stressée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pinprenelle83 205 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/03/2013 à 19:53 Petit Déjeuner 13,20 16,17 116,59 681
blanc d'oeuf (1 tasse) 0,41 1,77 26,49 126 carré frais 0% (2 portions) 0,10 1,50 8,00 40 fromage blanc 0% (1 portion) - 3,50 8,00 46 oeuf (1 moyen) 4,37 0,34 5,53 65 blanc d' oeuf (1 tasse) 0,28 1,19 17,70 85 son d'avoine (6 g) 0,42 3,97 1,04 15 son de blé (1 portion) 0,61 1,90 1,80 29 thon au naturel boite (1 boîte de conserve) 5,11 - 40,63 220 tofu soyeux (100 g) 1,90 2,00 7,40 55
Déjeuner 17,46 18,56 23,45 311 capre (1 cuillère à soupe, épuisées) 0,07 0,42 0,20 2 cornichons (1 portion) 0,06 1,24 0,19 5 courgettes (1/2 tasse, tranche) 0,04 3,54 0,58 14 filet de saumon (1 portion) 16,50 - 20,00 229 moutarde (2 cuillères à café poivron (1 large ) 0,39 11,76 1,86 50 TOMATES (1 ) 0,03 0,67 0,15 3
Dîner - - - -
Snacks/Autre 5,40 4,80 13,80 124
tofu (200 g) 5,40 4,80 13,80 124 Ajouter Item
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