Je commence demain 10/02/2013 qui me suit ?

Posté le 04/03/2013 à 19:55

Voila je vous ai fait un petit copier/coller.

J'ai pas mangé beaucoup en plus (enfin bien)

mousse au tofu plus mon pain ce matin

Rillette de thon et de saumon ce midi plus légumes

Et un gateau au tofu au gouter

Posté le 04/03/2013 à 20:37

Argh suis à 40g de lipides aussi (saumon). Bon, je vais supprimer cette application et en rester à mon fichier xl

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Posté le 05/03/2013 à 07:02

Merci pour les précisions Whatever.

Hier j'ai fini à 54 g en PL ( moi je m'étais dis 50g en PL, j'étais pas loin... Vu que c'est 60g max!)

Et vous ça donne quoi, pour hier par exemple?

Aujourd'hui, je vais essayer de taper dans les 30g, pour voir.

Je vais compter quelques jours, histoire d'intégrer la notion,puis après, je pense que je vais laisser le comptage de glucide...

Voili, voilou. Bonne journée à toutes. Bisous.

Posté le 05/03/2013 à 07:27

J'ai trouvé une page , où ils disent : Glucides = 25 gr, Lipides = 8 gr...

..." Au-delà de ces chiffres, 50% des patients risquent d'être en cétose inconstante. "

"

Auparavant, on préconisait 1,2 à 1,5 gr de protéines par kilogramme de poids ; aujourd’hui, il faut conseiller 1,8 grammes.

Auparavant, on autorisait 50 gr de glucides et 15 gr de lipides, aujourd’hui, on préconise moins de 30 gr de glucides et 7 gr de lipides.

On s’est aperçu que 75% des femmes ne rentraient pas en cétose avec 50 gr de glucides.

Une cétose inconstante, des pourcentages de glucides trop importants risquent de provoquer un véritable « harcèlement pancréatique », avec sollicitations itératives d’insuline, perturbant les mécanismes de lipolyse et de cétose, sources de résistances et d’échecs.

Posté le 05/03/2013 à 07:35

Je précise (es ce bien nécessaire...) que c'est histoire d'avoir un maximum d'info...

Et non pas pour se prendre la tete avec un comportement d' Ayatollah. (petite précision, notamment pour celle qui commence...)

Posté le 05/03/2013 à 08:27

Bravo Salamandre !!!

Les filles et si le problème venait de votre comptage de calories, moi je ne me prends pas du tout la tête et même pour vous dire hier soir j'ai craqué pour une orange et pas de conséquences sur la balance..... arrêtez de compter et mangez que des aliments autorisés à votre faim !!!!!

L’intérêt de ce régime c'est qu'il est sans compter et sans prise de tête !!!!! Pinprenelle le fait que tu ne perdes plus vient peut être du fait que tu as atteint ton juste poids .....

Allez on se motive et on prend çà sans se prendre la tête !!!!

Bisous et plein de courage les filles !!!!

Posté le 05/03/2013 à 09:25

Yeah salamandre ! Bravo.

Yep plus de comptage. C'est trop prise de tête !

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Posté le 05/03/2013 à 10:52

J'suis d'accords les taux qu'ils communiquent, c'est du délire total ( Faut pas manger en fait!)

A bas, les comptages !!!

Posté le 05/03/2013 à 21:12

Coucou,

Oui, je crois que vous avez raison d'arrêter de tout compter, c'est stressant. Pour ma part, les calculs et pesages de tous les aliments, j'ai donné avec WW! Je crois que je vais pas manger de tolérés et essayer de varier les protéines un max. Par contre, je commence à avoir vraiment une sale haleine. Je machouille des chewings-gums sans sucre mais je crois qu'il faut pas en prendre plus de 5/jour. Vous faites comment ? vous avez trouvé un truc ?

Posté le 05/03/2013 à 21:51

salamandre tu ne bois peut etre pas assez d'eau

Posté le 06/03/2013 à 07:22

buenos días senoritas!

J'aimerai bien avoir vôtre avis. -600g aujourd'hui. Je vais donc bientôt passer en conso. J'avoue que sa m'effraie un peu.

En effet, j'ai une toute petite marge de manœuvre... ( Je peux pas prendre 1Kg en conso comme quelqu'un qui aurait perdu 20Kg. ) Je sais que ça va me déprimer si au final je me retrouve à seulement -2 du poids de départ.

Sachant que mon poids varie pas mal,.Je me disais qu'il serait peut être judicieux d'attendre un peu qu'il se stabilise. Et de commencer par intégrer les tolérés à mon alimentation quotidienne, avant. (???)

Qu'en pensez vous les filles?

Bonne journée. Bisous.

Posté le 06/03/2013 à 13:03

hello les filles!!!

pour la mauvaise haleine, je n'ai jamais eu ce problème non plus. en tant que fumeuse j'ai mes petits trucs quand même: bain de bouche (total care est bien), pastilles ALibi (en spray aussi), boire de la menthe,... boire surtout quand c'est dû à la cétose

pimprenelle: c'est normal que tu ai peur mais si tu fais bien ta conso tu verras que ton poids, fluctuant normalement ne le sera pas tant. autre chose, en conso, on se pèse normalement! donc une fois de temps en temps! pas toutes les semaines et encore moins tous les jours! après perso pour ma première conso je n'avais rien repris. j'avais consolidé à 88 et à plus ou moins 300g près j'étais toujours dans mes clous! et comme je suis grande mes variations sont généralement de 2/4 kg et pas de 300g donc c'est bien la preuve que bien suivi, une conso CONSOLIDE vraiment le poids! après il y a aussi des personnes qui perdent en conso! (ma maman a encore perdu 2 kilos je crois si je me souviens bien du chiffre)

allez zouh, une sieste. quasi pas dormi cette nuit et cours jusque 19h30 alors va falloir tenir le coup!

des bises à toutes

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Posté le 06/03/2013 à 13:33

Merci les filles.

Je pense essayer de stabiliser à 49 en intégrant les deux tolérés, et pt' être un fruit. Et zou, en conso.

Mamangeek, t'as l'air en pleine forme ! Ca fait plaisir  t’inquiète, il va pas tarder, ton bon plat de pâtes!!!

JJ, tu me rassure pour la conso. Repose toi bien cet aprem. C'est bientôt les exams?

Bisous,bisous