Je débute....

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 10/05/2011 à 11:09 merci beaucoup pour cette explication !!!!

keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 10/05/2011 à 14:22 j'ai été au magasin bio a coté de mon travail et à carrefour je suis paré pour tester toutes les recettes en long et en large! ce midi saa ete: jambonn avec carré frais escalope et yaourt 0% les sveltesse ferme et fondant saveur vanille 0% de matiere grasse c'est bon ?
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 20:20 Ah ben j'attend de gouter tes petits plats lol ....
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 10/05/2011 à 20:32 lol pas de soucis tu as mangé quoi aujourd'hui ?
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 21:21 Moi midi : poulet a la moutarde et yaourt nature 0% soir: 2 oeufs, 3 battonets de surimi, carré frais 0% et un yaourt 0% voili voulou et toi?
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 21:23 Dans mon yaourt je mes du edulcorant
mateohugo 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 21:32 bonsoir les filles ca va? moi aujourd'hui 12h de boulot donc un peu dur dur ce matin ca ete yaourt 0% *3 et un thé ce midi escalope de poulet avec carré frais +6 surimi+ 2 ouefs dur+ 1 yaourt 0% au gouter yaourt 0% + yaourt au fruits 0% +2 surimi + 2 balns d'oeufs dur et ce soir un gros bol de fromage blanc avec son d'avoine et 1/2 d'educorant j'ai de grosse phase critique d'envie aujourd'hui au boulot il y a avit pleins de gateaux+++++ mais j'ai resister !!
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 21:35 Courage !!!!! Moi aujourd'hui pas d'envie particulière.... Ton repas du soir et léger non??

keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 10/05/2011 à 21:46 moi ce midi: jambon carré frais 0% une demie escalope 2 tranches de jambon et un yaourt 0% ce soir: 1 tranche de jambon av un carré frais une steak av un peu de moutarde un yaourt 17h30: galette de son d'avoine: dégeulasse je ne fais que de boire donc toilette !! tt le temps pour le matin je n'ai jamais reussi à rien avaler ... sa peut jouer vous penser dans la perte de poids... aujou'dhui au travail qqun avait ramener des viennoiseries ... meme pas tenter!!
liline97 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 22:08 Hello les filles c'était une journée super éprouvante...mon manque de sucre me rend faible et sur les nerfs....alors j'ai été faire quelques courses j'ai pas trouvé de carré frais 0% malheureusement mais pour moi ce soir c'était saumon fumé à la sauce aux fines herbes (avec du fromage blanc 0%) et des crevettes à la sauce cocktail DELICIOUS!!!!Avec un ti verre de coca light Par contre une petite question, cette phase d'attaque dure 5 jours mais sa parait court pour perdre automatiquement même s'il y' a d’autre phase après???
mateohugo 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 22:11 ne t'inkiète pas ce n'est pas trop court c'est juste pour faire un electrochoc a ton corps!!! allez bonne nuit lmes filles car dudu + 12 h de boulot ca m'a tué!!!
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 10/05/2011 à 22:11 coucou liliane, beh ecoute je ne sais pas moi je ferais 5 jours... apres je passerais à la phasse PP/PL ! soutenons nous on est un bon petit groupe la ... sauce cocktail pas sur que c'est autorisé!! et les carrés frais tu sais pas ce que tu loupes c'est tres bon !! moi aussi le manque de sucre je suis tres faible ! ma série d'abdo a ete dur ...
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 10/05/2011 à 22:12 a demain matheohugo !
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 22:18 17h30: galette de son d'avoine: dégeulasse mdr mdr mdr Ben j'en ferai pas alors!!!!
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 10/05/2011 à 22:19 je ne te conseille pas mdr ! dans un sens l'avoine est conseillé mais pas obligatoire... donc je finis le paquet car je l'ai acheté lol mais sinon c'est pas bon je mettrais sa av du yaourt ou fromage blanc je sais pas
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 22:24 Moi je viens de faire un quake à la truite, et je suis perplexe ..... je te dirai sa demain !!!!

liline97 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 22:24 hum ok je comprends mieux merci @matheohugo repose toi bien!!! @keyla2302 oui c 'est sur je ne ferai pas plus de 5jour c'est très épuisant...la sauce cocktail je l'ai faite allégée au fromage blanc 0% du concentré de tomates de la moutarde du jus de citron elle est dans les recettes du site dans la phase attaque....OUIIIII j'ai pas trouvé ce carrés frais a leader price mais demain je fonce a carrefour!!!Ah tu fais des abdos moi aussi il faut que je mis mette pour perdre ces fameux poignet d'amour...mais je suis trop faible....
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 10/05/2011 à 22:26 je te promet moi c'est pareil je fais la moitié par rapport à d'habitude ... je suis fatiguée donc beh je fais ce que je peux ...
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 07:38 Petit dejeuné: un yaourt 0% avec une tisane.... Bonne journée!!!
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 11/05/2011 à 08:05 je me suis pesée... - 1,4 kg !!! bonne journée et je vais manger un yaourt 0%
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 11/05/2011 à 12:30 pour ce midi ce sera 2 yaourt 0% et une escalope avec un peu de curry ! je n'ai pas faim ...
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 13:54 keyla2302 Felicitation pour ta perte de poids , très contente pour toi!!!!!
merve 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 14:10 salut les filles je me joins a vous je commence demain
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 14:33 merve: bon courage pour ton regime!!!!

audrey59 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 15:02 bonjour les filles j'ai commence aussi lundi mais je viens de decouvrir le forum en cherchant une recette lolpour ma part j'ai au moins 25 kg à perdre

Imprimer

Je débute....

Messages sans réponse