Je m'inspire de DUKAN mais je suis plus à 100%

Posté le 05/04/2012 à 20:13

Courage

Posté le 06/04/2012 à 03:53

Seroquel du courage c'est sur quand une prise ou perte de poid est lie a un evenement dur c'est pas super apres dans le miroir le reflet nous renvoie a cette periode meme quand on va mieux . En fevrier mars ca a ete dur pour moi aussi et je me suis accroche au regime pour ne pas tombe ni dans l anorexie ni dans la boulimie. 3 repas par jours respect de mon alternance pour ne pas avoir de regret mais ca n'a pas ete facile (surtout que ma perte est pas super!) Peins de courage!

Andgy c'est deprimant c'est clair de plus perdre , La ce matin j'ai eu une surprise mais je me disaujourd'hui dernier PP apes 3 PL ca va encore remonter.. et ma famille arrive . On verra bien mais faut qu'on s'accroche!

Benson j'ai hate de voir l avant pendant faudra mettre un lien car je me perd souvent dansles trucs 

Alysse la croisiere conso c'est ce que je pensais faire mais du coup on verra ca si jamais en juin je suis toujours au meme poid lol Appriori tant que les calories restent suffisament basse ya pas de raisobn de pas perdre (et l'horeure c est que mon corps vit tres bien avec tres peu de calorie hehe)

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Posté le 07/04/2012 à 09:04

Contente de lire ca Seroquel! Ma famille testera 2 semaines et ya ma ceremonie de mariage je vais en profiter juste pas manger de gateau et conneries sucree et tout . Plus boire entre les repas et macher du chewing gum!

Hier dernier pp + 250g lol enfin non pas lol XD

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Posté le 07/04/2012 à 20:30

Rahlàlà, enfer et damnation, j'ai craqué sur les bonbons au cinema...

Posté le 09/04/2012 à 08:11

Courage Virginroad, pense surtout au bonheur présent, pas au régime! On ne se marie qu'une fois (normalement) 

Reprise d'1 kilo pour moi, mais c pâques et je suis si contente que mon amoureux soit près de moi à nouveau!

Joyeuses pâques!

Posté le 09/04/2012 à 08:51

Bonjour tout le monde,

J'ai parcouru votre post et je me joins à vous...

Pour l'instant je suis encore dudu à la lettre mais jusqua quand??

Je me suis lancée dans dudu alors que je ne peux me passer des féculents et que je prends aucun plaisir à manger des légumes.

J'avoue qu'après 2 semaines de dudu je fatigue un peu et depuis hier, rien que l'idée de manger les aliments autorisés me donne le haut le coeur. P-e devrais je passer à un régime hyperprotéiné plus classique. Une amie en a suivi un qui lui a permis de perdre 10 kg sur le mois.

Phase 1 : 10 jours avec uniquement (à volonté

Fromages maigres ou fromage de chèvre

Le yaourt 0% ( Attention pas plus de 800g/jour)

Les viandes

Les poissons (le saumon fumé également)

Les légumes crus ou cuits

Les œufs (pas plus de 5/ sem.) sauf dans les préparations

L’huile d’olive (avec modération)

Les épices, la moutarde.

Phase 2 (jusqu'au poids souhaité :

tu consommes la même chose mais tu y ajoutes

- fromages à volonté (tous les fromages)

- 2x par semaine un féculent au choix (à satiété

- 2 verres de vin rouge/jour

- lorsque tu ne manges pas les féculents 1 fruit (2h après le repas, banane 1x semaine).

Phase 3 : consolidation (j'attend les infos de ma copine)

Je me laisse encore qq jours de réflexion... mais là je ne prends plus de plaisir à manger et c'est comme ça qu'on laisse tout tomber et qu'on craque pour de bon...

Posté le 09/04/2012 à 12:26

Bonjour,

Alors moi je m'inspire aussi de DUDU mais ne le suis pas à 100% ... Je ne saurais franchement pas me passer de légumes et de féculent .. mais par contre je saurais me passer de viande....

Je pense que j'ai trouvé un assez bon rythme car je suis à presque 1kg par semaine  Je perds pe moins que si je suivais à la lettre dukan mais au moins je me sens mieux  De plus ce n'est dur de le suivre... 

J'adapte les conseils de mon ancienne nutritionniste avec les recettes que je trouve ici et en changeant parfois qq trucs.

Posté le 09/04/2012 à 13:32

@Richelieu : La viande ne me dérange pas, et faire des jours de PP ne me dérange pas. Les PL sont là pour rendre le régime un peu moins contraignant... pour se faire plaisir mais je n'y prend pas de plaisir et là ça devient frustrant. Je n'ai pas envie de craquer mais voilà, je me projette dans le temps et je me demande combien de temps je pourrai tenir sans prendre de plaisir à manger... voilà pourquoi un régime hyperprotéiné naturel est p-e plus adapté à moi : des féculents 2x par semaine, un fruit 5x par semaine, un morceau de fromage pour se faire plaisir et le reste du temps PL. L'important est que je perde du poids et que je n'abandonne pas.

Posté le 09/04/2012 à 16:55

Je vais voir de suite...

Voilà, c'est fait...Je me lance dans l'hyperprotéiné naturel...

C'est parti pour 10 jours de PL avec 1cc dhuile d'olive max par jour, fromage allégé ou de chèvre sans restriction.

Pour le reste c'est pareil : 2CS de son et 1CS d'avoine, 2 tolérés max par jour (hors fromage)

Bilan dans 10 jours!

Après on passera à la phase de croisière avec les féculents, les fruits et tous les fromages.

Posté le 10/04/2012 à 01:43

Low Carb aussi ça marche bien mais faut faire attention aux légumes aussi qui en contiennent

Moi m'a sœur est arrivée on a mangé au resto izakaya ou on commande plusieurs trucs et partage et j ai pu avoir la salade des sashimi et des brochettes de poulet 

J ai pas craqué et la tentation à été grande!!! Je vais donc faire PL au maximum jusqu'à la cérémonie samedi .

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Posté le 10/04/2012 à 09:02

Bonjour,

-500g ce matin... Bilan des 2 semaines : -6.5kg (dont 6 kilos dudu)

Bonne journée

Posté le 10/04/2012 à 11:28

Je trouve aussi !