Lundi 1octobre je recommence dudu, Qui débutera la phase attaque avec moi?

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Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 10:31 Coucou les filles! je viens vous voir ce matin un p'tit peu déçu ; j'ai décider de me peser tous les jours pendant la phase d'attaque. Le premier jour -1.2kg mais le deuxième jours rien, zéro pas un gramme, j'ai fait aucun écart, j'ai meme pas envi de craquer! je comprend pas! mais faut dire que j'ai pas beaucoup bouger hier j'ai une douleur dans le haut de la jambe en + yavais pas école alors j'ai un peu trainer en pyjamas avec mes loulous! ; ( lol pas bien en période de régime mais avec cette douleur c'était pas possible! Mais je pensais au moins perdre 200g surtout en attaque! Vous en pensez quoi vous? Vos avis me feront le plus grand bien surtout que je n'ai pas l'intention d'abandonner. Mais je me pose la question si ce regime fonctionnera pour moi puisque j'ai déjà tenter dudu plusieurs fois mais j'ai toujours arreter au bout de 2 jours d'attaque! je suis pas fier de moi mais aujourdhui je suis plus que motiver pour maigrir! Alors vous en pensez quoi? biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

piccachu69 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 10:53 coucou les filles ici tout roule -700g ce matin mais je suis malade aphone complet j'ai pas un son qui sort :( par contre pour celle qui voulait repartir a zéro pour leur phase d'attaque voila ce que j'ai trouvé " J'ai craqué, je fais quoi ? Premièrement, demandez vous pourquoi vous avez craqué et prenez les devants pour que cela n'arrive plus ! Ne "corrigez" pas le tir avec des journées de PP en plus, reprenez votre régime normalement, et cette fois-ci sérieusement ! Faire une décharge d'aliments interdits, suivi d'une grande restriction, c'est mettre le pied à l'étrier de l'effet Yoyo. Vous re-privez alors que vous êtes déjà en état de doute ne serait pas une bonne chose, votre motivation a été mise à rude épreuve. Lâchez la balance si vous pensez que cela va vous ruiner le moral. Trouvez une alternative 100% Dukan au plat qui vous a fait craquer : pizza, hamburger, mousse au chocolat, muffin. Les alternatives sont nombreuses et possibles. Rappelez-vous que l'attaque et la croisière sont à durée limitée ! C'est pour la bonne cause, et dans quelques temps, vous retrouverez la silhouette que vous vouliez, et vous pourrez remanger et revivre normalement. "
Utilisateur111361	Posté le 04/10/2012 à 11:31 Salut Bigdina, pour moi c'est idem 0g aujoird hui, je pense que c'est normal, il ne faut pas qu on stresse ou qu on lâche.... un régime n'est pas une histoire figée, il suffit peut être de pas grand chose, allez courage et tu verras demain je suis sûre que n ous aurons un ou voir pplusieurs moins, bise bise bigdina... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 12:14 Coucou cindy. je me sen moins seul du coup. Hors de question de baisser les bras cette fois je compte bien arriver au bout du tunnel. Merci pour ton soutien. tu fais du sport toi? Bizz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur101152	Posté le 04/10/2012 à 13:26 Hey, pas de panique les filles ! C'est normal de perdre, de reprendre, de stagner, même sans avoir fait d'écarts. Ca me perturbait un peu aussi au début de mon premier dukan, mais je m'y suis faite. Par contre, je me pèse aussi tous les jours, et tant pis si le chiffre monte un jour... ou même deux jours d'affilée... ce sera pour mieux perdre ensuite ! Courage et faites vous plaisir surtout ! Je me fixe des objectifs à court terme, genre les -10kilos que je devrais obtenir début novembre, et je me ferai un petit cadeau d'ici là, genre un petit moment shopping ! motivation motivation !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 13:57 C'est une bonne idée : -10kg dici novembre! Allez je te suis Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jawharamaperle 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 14:54 salut les filles pareil pour moi j'ai repris 600 grammes mais en regardant vos commentaire sa ma rassurer , je ne lâche pas pour autant je continue et motiver en plus lol sinon je suis aussi avec vous j’espère perdre 10 kilos pour novembre sa serait bien a ce soir pour que je vous décrit ce que j'ai manger Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 17:00 Jawha tu a repris 600g en 2 jours d'attaque? Est ce que tu bois assez d'eau c'est trés important au moins 1,5L obligatoire. et le son d'avoine tu en prend? Courage on y arrivera toutes c'est sure bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jawharamaperle 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 17:39 non je n'ai pas bue d'eau et je n'ai pas manger le son d'avoine par contre aujourd'hui oui je l'ai mit dans le gâteau que j'ai fait et j'ai bu 1 bouteille d'eau et des tisane j’espère que sa va aller merci beaucoup pour les conseille Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 18:06 Jawha de rien. moi aussi le son je fait des gateau dudu avec c'est trop bon. mon mari men a mm piquer une part! Tu mange quoi ce soir? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jawharamaperle 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 18:12 je ne sais pas encore j’hésite entre un cake au thon ou un filet de poisson en papillote et toi ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
laporageoise 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 18:36 question : le son vous ne le mangez qu'en cake ? car moi je le prends le matin dans mon fromage blanc et j'ai bcp de mal à l'avaler....
carodu30 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 18:40 Bonjour tous le monde , j'ai commencer lundi 01 octobre je pence en être au même stade que vous.. J'habite dans le Gard , j'ai 3 enfants et je souhaite perdre les 10 kilos que j'ai pris parce que j’étais obliger(santer oblige) d’arrêter le tabacs. Je ne suis pas encore peser depuis que je suis en phase d'attack, j’attends de la terminer, pour dire ça me stresse un peut la balance parce que la dernière fois que j'ai dépasser le 70 c'etais a ma dernière grossesse. voila voila...
Utilisateur111361	Posté le 04/10/2012 à 18:50 Salut les filles, de retour, enfin, d une longue réunion cette après midi....bon et bien je vois que nous sommes nombreuses ds ce cas aujourd'hui, peut être un problème de lune !!!! lol dis moi Bigdina tu fais koi comme gateau trop trop bon, il faut que j'essaye... Pour moi le sport, c'est zéro....je sais c'est pas bien....je marche un peu, quand je vais aux champigons, mais ça va pas durer, un peu de vélo eliptique qui me tend les bras tous les jours ds mon salon, mais que je préfère souvent snober !!!! Par contre je ne savais que l'eau était si importante que ça, et je ne suis pas sûre de boire 1,5 l / jour... a de suite de vous lire les coupines.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rizz 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 19:12 bonjour j'ai commencé le 01/10 et n'ai perdu que 0,3g au lieu de 1,14kg comme indiqué sur le site dukan . Pourtant j'ai fais les 3jours de pp comme prévu. Dois je continuer 1 jour ou 2 la phase d'attaque ou puis je passer à la phase de croisière? merci
Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 19:13 @ Cindy ; Voici la recette de mon gâteau super bon http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html je met 1 yaourt aromatisé à la vaille 0% biensure + de l'arome vanille et je le met au frigo. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

laporageoise 176 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 19:15 persévère la phase d'attaque jusqu'au bout. Tu peux nous mettre un de tes menus type, pour qu'on voit ce qui cloche ?
Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 19:20 @ laporageoise ; le son je fais aussi des galette avec ou je l'utilise mixé en panure mélanger à du paprika pour paner des cuisses ou des pilon de poulet c'est trop bon! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 19:22 @ rizz : d'accord avec laporageoise, fini ta phase d'attaque et mets nous tes menus on pourra mieux te conseiller! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111361	Posté le 04/10/2012 à 19:25 merci Bigdina, super simpl, j essaye dès demain matin.... merci bizzz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 19:29 Voilà ce que j'ai trouver sur l'eau et le son http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html à lire pour celles qui ne l'ont pas fait! 2L de liquides et 1.5 cuillière à soupe de son d'avoire sont obligatoire par jours! ça peut être la raison pour laquelle certaine ont repri ou pas perdu! Bon courage Bizz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 19:34 @ jawha : pour moi ce soir c'est tartare de saumon fumé au carré frais ail et fines herbes + une escalope de dinde grillé avec surement un peu de moutarde et mon verre de coca light! Voilà à + mes loulous me réclame! bn appétit et bonne soirée à toutes! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rizz 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 19:39 en fait ma phase d'attaque se terminait hier
rizz 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 19:43 matin = yaourt nature + thé midi = steak de quorn ou dinde soir= haché de boeuf 5´% MG en cas= filet de dinde ou poulet ou yaourt nature ou boeuf seché mais il m'est arrivé de mordre 1 bouchée dans le sandwiche de mon copain :-(

Utilisateur111190	Posté le 04/10/2012 à 20:19 Rizz ; tu ne manges pas le son d'avoine obligatoire? Et est ce que tu bois les 2L de liquide. Si le dr Dukan a bien precisé qu'ils sont obligatoire je penses que c'est pas pour rien c'est peut etre ça le probleme. allez courage en tout cas pour moi tes menus sont ok il manque just le son et l'eau si tu ne les a pas pris. Et les autres copinette vous dites koi? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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