LUNDI JE M Y REMETS, et la plus d'écarts jusqu'au bout!

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chipy972 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2012 à 14:03 Coucou les filles, Je vois qu'on perd qu'on stagne c'est la vie de dudu lol Je ne vous oublie c'est qu'en ce moment j'ai une douleur au dos qui m'oblige a rester coucher après le travail donc absente un peu désolé. Reprise de tous mes kilos avec mon dos et stresse au travail à cause d'un changement de poste et ma fille de 3 ans qui m'a épuisé en jouant l'enfant gâté lol. Donc je n'ai pas fait de regime. Je reprend des forces et ensuite reprise du régime a fond. Courage les filles

Utilisateur38093	Posté le 24/01/2012 à 15:16 oui c'est vrai on a presque le meme but du meme poid rigolo ca alors Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chanterelle 239 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2012 à 16:01 coucou les filles, je vois qu'il y a des nouvelles, bienvenue moi je reviens apres une pause pas trop grave juste 1 kilo mais bon encore 3 à perdre les 3 derniers!, les plus dur aujourd'hui daurade à l'anis ile flotante roulé à la creme patissiere ce soir heuu je sais pas chui en PP et je n'ai pas grand chose à la maison... on verra je trouverai et vous?
Utilisateur76211	Posté le 24/01/2012 à 16:07 Moi ce matin deux FB0%, ce midi 2 FB0%, viande grison et tranches de jambon dégraissé, ce soir, scampis diable et nouilles de Konjac Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chanterelle 239 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2012 à 17:07 konjac de lafeedurégime? lol moi je suis entrain de lire les pubs reçu et je bave devant les raclettes pfffff
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2012 à 23:12 Ce matin : galette de sons à la vanille + thé Ce midi : salade avec thon-mayo, carotte, tomate, surimi et oeuf dur. Créme aux oeufs Ce soir : boulette sauce tomate et champignons et créme aux oeufs. Demain, c'est pp..... on verra
Utilisateur38093	Posté le 25/01/2012 à 08:08 moi je mange plus que vous c'est pour ca que je maigris pas vite alors je mange surimi a volonté jambon blanc et pleins de yaourt quand j'ai faim quoi je grignote ca puisque c'est à volonté lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur76211	Posté le 25/01/2012 à 08:50 Bonjour, Katia, ne pas manger suffisament est mauvais... Il faut le quota en protéines. Pour le surimi il fait débat Il est préférable de ne pas manger plus de 6 à 8 bâtonnets par jour.... Pour le calcul du nombre de protéines par jour, c'est de 1 à 1.5 g de protéines par kilo de poids. Voici un petit tableau: Volailles et œufs (Pour 100 g ou 100 ml) Aliments \| Protides Autruche \| 22 Caille \| 20 Dinde (escalope) \| 22 œuf de poule \| 13 Omelette nature \| 13 Perdreau et perdrix \| 25 Pigeon \| 23 Pintade et pintadeau \| 23 Poule (sans peau) \| 17 Poulet (sans peau) \| 22 Les viandes (Pour 100 g) Aliments \| Protides Bacon de dinde \| 19 Bifteck de bœuf \| 25 Haché à 5% MG \| 21 Haché à 10% MG \| 19 Haché à 15% MG \| 18 Bifteck de cheval \| 22 Bœuf (moyenne) \| 20 Bœuf (aiguillette) \| 28 Bœuf (araignée) \| 28 Bœuf (bourguignon) \| 30 Bœuf (pot-au-feu) \| 30 Bœuf (hampe) \| 28 Bœuf (jarret) \| 28 Bœuf (rôti) \| 28 Gîte de bœuf \| 28 Jambon cuit de dinde/poulet \| 20 Lapin de garenne \|22 Lièvre \| 28 Veau (moyenne) \| 19 Veau (blanquette) \| 7,3 Veau (filet) \| 21 Veau (escalope) \| 19 Veau (foie) \| 19 Veau (jarret) \| 19 Veau (rôti) \| 19 Veau (tendron) \| 25 Poissons & crustacés (Pour 100 g) Aliments \| Protides Aiglefin \| 17 Anchois \| 20 Anguille \| 17 Bar ou loup \| 20 Barbue \| 18 Baudroie ou lotte \| 18 Bigorneaux \| 20 Brochet \| 18 Bulot (buccin ou ran) \| 17 Cabillaud ou morue \| 18 Calmar 86 \| 1,4 Colin ou merlu \| 17 Congre \| 20 Crabe \| 16 Crevettes \| 21 Crustacés \| 15-20 Daurade \| 17 Écrevisses \| 16 Encornet \| 16 Espadon \| 19 Huître (douze) \|13 Langouste \| 17 Langoustine \| 17 Lieu \| 18 Loup ou bar \| 20 Maquereau frais \| 16 Maquereau fumé \| 21 Merlu ou colin \| 17 Merlan \| 16 Mérou \| 27 Morue ou cabillaud \| 18 Morue salée \| 38 Morue séchée \| 75 Moule \| 12 Mulet \| 22 Palourdes (clovisses) \| 11 Pieuvre (poulpe) \| 16 Praires \| 10 Raie \| 20 Saint-Pierre \| 16 Sardines fraîches \| 20 Saumon frais \| 20 Saumon fumé \| 22 Thon frais \| 27 Tourteau \| 16 Truite arcenciel \| 22 Turbo \| 16 Lait, produits laitiers (Pour 100 g ou 100 ml) Aliments \| protides Fromage blanc à 0% (MG) \| 8 Lait écrémé \| 3,5 petits suisses 0% \| 9 Yaourt nature (1 pot de 125g) \| 5,4 Bonne journée ! Nath. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur38093	Posté le 25/01/2012 à 11:41 merci a toi nath mais je comprends pas moi je pese 74.7 alors je peux manger 6 yaourt ou plus car j'ai toujours faim donc je mange les yaourt 0 pourcent à volonté explemple ou je dois en manger que 6 par jour je comprens pa trop Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38093	Posté le 25/01/2012 à 11:42 donc je ne dois pas depassé les 74 gr sachant que je pese 74.7 mais cela fait pas beaucoup ca !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur76211	Posté le 25/01/2012 à 13:02 Tu peux manger plus, mais il faut au moins manger cela, c'est le minimum. Tu dois manger au moins 75 à 113 grammes de protéines par jour. c'est 1X à 1.5X ton poids. Moi les FB0% j'en mange environ 5 par jour.... pas de soucis! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38093	Posté le 25/01/2012 à 18:07 ok merci a toi on verra demain matin ce que me dit la balance bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chipy972 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 19:03 Coucou. Merci pour les conseils Nathalie... Moi j'ai fait pp hier et -900g yaourt et poulet grille Aujourd'hui cest pareil mais avec concombre Sinon et vous?? Je vois que tout le monde perd doucement c'est bien. Mon dos se portant un peu mieux je reprend tout mais en croisière pas d'abus de pp. Allez je vais bosser
chanterelle 239 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2012 à 21:52 pas perdu plus de 300gr malgres journée PP tant pis je vais patienter SYMPA LE TABLEAU merci beaucoup ça va m'aider demain moules (elle sont en promo) flan vanille
Utilisateur38093	Posté le 26/01/2012 à 08:01 ce matin decu pas un gramme ca me demoralise et pourtant pas craqué que du autorisé et je vais etre en pl alors demain c'est sur se sera pareil si en pp je perd pas alors en pl laisse tombé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 09:10 Moi aussi c'est hyper difficile de perdre.... J'ai 'perdu 1.1kg dimanche parce que passage au toilette (désolé, entre lundi et mardi j'ai tout repris. Cela fait 15 jours que je mange AUCUN toléré, que je suis hyper rigoureuse, j'ai repris la course à pieds et les abdo 3x3/semaine et RIEN.... Donc, hier et sur les conseils de mon chéri, j'ai pris rv chez une nutrionniste. J'ai rv ce soir à 19h, j'ai hâte de savoir ce qu'elle va me dire. Je pense sincérement que Dukan une deuxiéme fois c'est hyper longgggg et difficile, alors on verra bien ! Voilà où j'en suis.

chipy972 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 10:16 Coucou, Allez les filles faut pas se décourager... Le corps peut faire des résistances car il est habitué à ce régime Linou sage décision mais je pense qu'elle te conseillera autre chose que dukan avec une perte moins rapide mais plus efficace pour la non reprise de poids. Mon médecin n'est pas pour la perte rapide avec des restrictions car elle pense à après..., C'est vrai que faire dukan une 2ème fois n'est pas facile depuis le début je perd et reprend au final je vois pas la différence comme la 1ère fois Bisous et courage
Utilisateur76211	Posté le 26/01/2012 à 12:00 Coucou, De rien pour le tableau! nous sommes là pour nous entraider. moi ca va bien, suis descendue sous les 75, ce matin 74,6 kg mais je mettrai ma règlette à jour à la pesée officielle de lundi hihi Maintenant en route pour les 70 kg, je ne me souviens plus l'année ou j'ai été sous les 70 kg J'ai vu longtemps les 73 kg donc à mon avis ca va être difficile de casser ce nombre. Mais je ne décourage pas! Je n'ai jamais essayé le flan dudu... Moi je ne varie pas des masses, mais pour l'instant pas trop l'envie de cuisiner pourtant j'adore mais petits soucis perso donc le moral n'y est pas trop. et les scampis me gôutent bien pour le moment donc pourquoi m'en priver hihi Hier, ce fut moules nature au souper avec un peu de moutarde. Courage!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38093	Posté le 26/01/2012 à 12:03 OK LINOU tiens nous au courant pour ce soir moi aussi ca me tente mais ils sont contre dudu alors je sais plus quoi faire dure dure les filles mais on va y arriver merci pour votre reconfort Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 13:21 Pas de soucis je vous raconterai.... je sais bien qu'elle va pas me faire un régime dudu, c'est sûr ! Je suis peut être, à présent, ouverte à d'autres eventualité de régime alimentaire.... Bonne journée à toutes !
chanterelle 239 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2012 à 17:39 bon, aujourd'hui pp mais voilà !!!!!!!!!!!!!!!! j'ai fait une erreur monstrueuse lol, je me suis apperçu que je mangeais de la salade !!! en plein pp ca le fait pas lol bon tant pis ce soir moules (les restes) et FB voilou demain je me peserai, j'ai pas osé aujourd'hui bonne soirée, et pas de découragement,
Utilisateur38093	Posté le 27/01/2012 à 07:59 alors linou le docteur hier il ta dit quoi pas aujourdhui j'ai pris 200gr degouté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur76211	Posté le 27/01/2012 à 08:16 Bonjour les filles, Katia, Suis certaine que demain les 200 gr pris ne seront plus qu'un mauvais souvenir! Moi ce matin -200 grammes -> 74,4 kg mais je mettrai ma règlette à jour lundi. Hier soir poulet roti, mais je n'ai mangé que le blanc, monsieur a eu droit à la peau.... Aujourd'hui, matin petit pain sans sons, midi reste du blanc de poulet et surimi et ce soir certainement scampi avec une petite sauce coulis tomate + FB0% ail et basilic. Bonne journée! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2012 à 09:17 Bonjour à toutes ! @katia : mon rv s'est trés bien passé (1h tout de même). Le feeling est trés bien passé. Elle a cerné tout de suite d'où venait mes compulsion sucré.....Par contre, je ne veux pas passé pour un oiseau mauvaise augure donc je prefere vous laissez continuez Dukan tranquillement, le but de ce message est juste de vous faire part de mon experience perso. De mon côté, je demarre auj un régime alimentaire équilibré à 1500kcal. Dans 4 à 6 mois je devrais avoir perdu mes 10kg de trop. Elle m'a expliqué le mecanisme Dukan et j'ai compris pourquoi je ne perdais plus. Voilà, si vous voulez en savoir +, dites le moi sinon je vous souhaite sincerement bonne chance. Bises

Utilisateur76211	Posté le 27/01/2012 à 10:12 Coucou linou, moi j'aimerais avoir l'avis de ta nutrionniste si tu veux bien......je me doute qu'elle n'est pas "pour" le régime Dudu mais j'aimerais avoir plus de détails Je me doute qu'une alimentation équilibrée est plus adaptée et surtout le risque de reprendre après sera moins grand...; Moi je pense ici continuer Dukan pour encore perdre qq kilos puis faire comme toi, aller voir une nutritionniste pour reprendre une alimentation normale et équilibrée. Je te remercie d'avance! Nathalie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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