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Mes premiers 18 jours de dukan

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sayurisun 980 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2011 à 09:32 coucou les filles j aimerais trop faire des sport de ce type ou comme aquapera ou aikido pour me détendre aussi car je suis une grande stréssée de la vie mais bon pour le moment j en ai qu un qui vas a l ecole et comme mon mari a des horaires variable on peut rien prévoir mais je me dépense quand meme encore 300gr de moins pour faut se motivé la je voudrait enfin changer de dizaine cela me ferait du bien au moral ca y est mhya tu vas allé a zara y as des beau habits la bas ??? tu vas pour voir essayer tu verras tu auras encore changé de taille moi pour le moment je garde ce que j ai on verras le mois prochain car la fin du mois est rude pour nous mais je pense que c est un peu pour tous le monde pareil hélas bon faut que je regarde ce que je vais manger ce midi et faire pour ma petite famille lol bonne journée bisous et restez motivée on vas y arriver

sandidou 281 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 10:10 coucou les jolies popines bien bien les filles moins 300gr moins 600gr, moi je peut dire que bravo bravo nous sommes les super stars de 2012 yessssssssss bon je vois que tous le monde fait du sport que se soit en salle, en piscine, avec les enfants, ou au ménage, c est du sport . mhya bonne journée a toi chez zara et pense a nous hihihi. que faites vous de bon a midi les filles des idées svp moi aussi je suis comme sayurisun je chercher . bon je vous dit a toutes pour des tites nouvelles bisous bisous sandidou
sayurisun 980 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2011 à 10:28 coucou en faite a midi j avait du veau au congele acheter pas cher mais j ai comprit pourquoi super gras j ai passé une heure a dégraissé tous ca donc pour le moment sa mijote et je vais faire une peite sauce avec pppf chez moi il pleut y en as marre ca motive pas bon le point possitif est que je vais finir la chemise de nuit princesse de ma fille on verras le resultat bisous
sandidou 281 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 10:37 a super tu as trouvé de quoi faire a midi ,moi je pense a des filets de pangas aves des crevettes . chez moi aussi je te dit pas se qui tombe depuis hier et oui même la cote d azur y a de la pluie mdr didonc elle va etre toute belle ta fille avec sa chemise de nuit de princesse tu mettre une photo j'espère bisous
sayurisun 980 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2011 à 11:51 oui j epsere qu elle seras belle bon c est fait avec de la recup de tissus qu il me restait mais sa ma occuper c est l essentiel si tu veut j ai un compte facebook pour voir un peu ma famille en ce qui concerne mon repas j epsere que ce seras bon car pour une fois j ai faim ce temps me déprime j aime trop le printemps et l ete l automne mais quand il pleut pas lol et l hiver de temps en temps car en regle générale chez nous les gens panique dès qu il y a un centimetre de neige donc meme pour rentrer chez nous a la campagne on peut mettre des heures sinon aujourd hui pas de balade j espere qu il annonce mieux pour les jours suivant on verras en tous cas faut pas se démotiver a cause du temps mais je t envie d etre sur la cote avec mon mari on voudrait trop y vivre mais bon bon repas de midi bisous
sandidou 281 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 13:58 re super si tu as un compte facebook moi aussi, je veux bien voir ta petite famille. ici aussi la moindre pluie ou mauvais temps, les gens râlent des fois je leurs dit pensé aux gens qui on le mauvais temps toute l année, et nous trois gouttes qui tombe oupsssssssssssss c est la fin du monde . bon j espère que tu tes bien régalé et que ta na plus faim ,moi aussi mon pangas était super bon mais j ai changé j ai enroulé mon pangas dans une tranche de saumon fumé et oupsssssssssss au fourrrrrrrrrrrrrrrrrrr trop trop bonnnnnnnnnnnnnnnn, et un fromage blanc aromme cerise trop bon aussi (arome c est avec quelques gouttes cerises de chez la fée regime ). moi non plus pas de piscine aujourdhui pendant 3 jours j ai le peintre a la maison grrrrrrrrrrrrrrrrrr. mais je garde la motivation comme tu dit faut pas se démotiver a nonnnnnnnnnnn alors même si y a pas de piscine et la pluie pas grave on reste motivéééééééééééééééééééééééééééééé oui oui. aller a toute ma belle bisous tu es de quelle ville toi
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/10/2011 à 14:39 salut les filles, alors moi ce midi, c'était poulet/tomates/oignons/estragon/romarin je m'explique: dans une marmite je mets mes oignons épluchés et je rajoute un peu d'eau (pas d'huile) et je les laisse fondre, ensuite je rajoute mes cuisses de poulet (mais j'enlève la peau avant !!!!!!!) je les laisse cuire un peu et je rajoute beaucoup de tomates, de l'estragon et romarin frais du jardin. Je laisse cuire tout ça tranquillou, sel et poivre et à table ! Un poulet en sauce......mais à manger sans pain ! et je m'y fais sans problème. J'ai mangé 2 morceaux de poulet. Ensuite j'ai mangé 1 yaourt 0% aux fruits + 1 café avec édulcorant. Ce soir: soupe de légumes + quiche saumon dudu + 1 fromage blanc. Pour le matin, pour l'instant, je me fais toujours la même chose: 1 grand bol de café avec édulcorant + 1 grand bol de fromage blanc avec 2 càs de son avoine + 1 càs de son de blé + édulcorant. Je prend mon petit dej à 7h30 et je tiens sans problème jusqu'à 12h/12h30. A gouter je prend parfois un thé avec édulcorant + 1 yaourt et/ou 1 batônnet surimi Voilà ! Sayurisun, pour le sport, je suis comme toi, avec un mari qui travaille quasi tous les soirs ! alors cette année, j'ai décidé de remédier à ça et j'ai pris pour la première fois de ma vie......une baby sitter !!! au début je culpabilisais et puis en fait les enfants (7 et 8 ans) sont trop contents !!!! c'est une de mes voisines, une ado, adorable et qui adorent mes enfants, je ne la paie pas cher du tout et elle est ravie de se faire quelques sous et moi ravie de pouvoir reprendre le sport en semaine ! Pour les vêtements, je vais me faire plaisir aux soldes de janvier, j'achète très rarement en dehors des soldes et si je tiens bien mon régime je pense qu'en janvier je vais vraiment avoir besoin de changer ma garde robe, j'ai hâte !!!! ps: c'est dingue ce que je suis piplette aujourdh'ui !! Gros biz à toutes ! Manu
sayurisun 980 messages Proteinaute actif	Posté le 25/10/2011 à 16:12 coucou moi je met déjà mes ptits une demi journée par semaine en garderie mais je trouve que c est pas assez pour faire du sport car la garderie est a 30min de chez moi et quand faut faire les allé retour pour chercher le plus grand a l ecole cela ne me laisse pas beaucoup donc ce midi moi c etait veau et se soir hum......je sais pas faut que j aille jetter un oeil voir ce qui me tente j ai été faire une mini promenade entre deux averses avec mes ptits ma fois pas mouillé mais trop court car la pluie recommencait donc voila y en a marre vivement le soleil je trouve que cela m aide a me motiver mais bon on vas faire sans ca y est j ai fini la chemise de nuit de ma princesse et elle lui plaie je pense que c est le plus important c est fou mais depuis qu elle est finie je m ennuie ppff c est bien moi ca je commence quelque chose j ai trop hate de le finir donc je bosse tel une folle et quand c est fini je ressent un manque je suis une drogué faut que je m occupe soit je coud soit je tricotte je fait a manger ppff mais je suis a court d idée j ai déjà cousu et fait des gateau aujourd hui donc la obligée de ne rien faire a part jouer avec les ptits lol bon a + bisous a vous

sandidou	Ce message a été supprimé par son auteur.
sandidou 281 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2011 à 16:14 coucou manu et merci pour ta bonne recette. tu as des super menus c est bien tu as bien fait pour tes petits il ne faut pas culpabiliser, et tu vois tes petits sont contents . pour les soldes oulalal je crois quand va tout dévaliser si on maigris bien aller motivation motivation, tu n est pas piplette toutes seule mdr je suis la aussi . mon poids de depart et comme le tien a 1 kilos prés mais je pense que je suis plus pitchoune que toi c est pour ca que j ai 58 a l'arrivé mais bon je dit 58 mais un 60/62 c est bon aussi aller bisoussssssssss et a plus tard. faudrais se faire une soirée a discuter toutes ensemble un jour
sandidou 281 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 08:58 coucou les choupinettes bon je vois qui y a personnes vous étes ou les fifilles déja au ménage ,moi je vais finir mes sols et je reviens . aller a toute bisousssssssssssssss
mhya 409 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 09:49 bonjour a toutes j espere que vous allez toutes bien Aujourdhui apres le deluge grand soleil donc je vais au marché en plus sa me fera ma marche car j y vais a pied Hier j ai vue pas mal de trucs chez zara jupe façon cuir et pantalon prix raisonnable et des petits pantalons sympa Mais je n ai rien acheté j ai achetée 3 boules de noel avant qu il en ai plus chez maison du monde Et chez amarine j ai mangée mon plateau de fruit de mer et un café se regime me rend raisonnable lol Bon je vais vite partir avant qu il y ai trop de monde Bises a plus
sayurisun 980 messages Proteinaute actif	Posté le 26/10/2011 à 10:47 coucou alors comment ca vas aujourd hui je vois mhya que tu t es régalé avec ton plateau de fruits de mer tant mieux tu attend un peu avant de faire des achats de fringues ?? bon sinon aujourd hui a priori j aurias du soleil ca vas me rebooster tant mieux et ce soir je mange chez mes beau parents on verras bien pas de perte mais bon j ai déjà pas mal perdu hier soir j ai prit un bon bain chaud hum trop du bien de se détendre un peu je suis trop speed tout le temps en train de courrir de faire plein de choses de me stressé donc pour moi le plus simple est de me plonger dans un bain brullant avec un bon liver et hop on me voit plus je suis couverte de mousse lol bon j ai pas trop d idée pour ce midi ppff faut voir ce qu il me reste mes ptits et mon homme on plein de reste mais pas pour moi donc faut que j aille voir ca si il fait beau j irais faire un petit tour histoire de marcher un peu bonne matinée a vous et restont motivée bisous
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/10/2011 à 11:57 Salut tout le monde ! Pour moi ce midi ce sera endives vapeur avec escalope de poulet. Sur mes endives je vais rajouter un peu de crème liquide à 4% et un filet de jus de citron + 1 yaourt + café Ce soir je ne sais pas encore. je vais faire mon cours d'aéro boxe. Bonne journée biz
mhya 409 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 12:49 Bon pour midi sa ete steack et petit suises a 0% .J ai eu froid se matin et du coup patraque je suis donc pas tres faim A 4 heures j essaierai de prendre un bon thé chaud avec ma galette dudu Mais rien que d en parler j en ai un haut le coeur Oui say j attends pour les vetements en plus on dois aller en Andorre et zara et beaucoup beaucoup beaucoup moins cher donc j attend d avoir perdue Pour se soir tu verra en fonction de se que ta fais belle maman bon je vais repasser je vous dis a toute a toute a l heure bises
sandidou 281 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 15:11 re coucoules filles j ai une petite question j ai fait une quiche au thon avec (du thon ,des oeufs,du fromage blanc 0%,sel poivre de l ail et de l échalotte en poudre et du persil ) est ce qu'on est limité en quantité ?????? merci pour la réponse bisous sandidou

sayurisun 980 messages Proteinaute actif	Posté le 26/10/2011 à 15:17 coucou sandinou nn je ne pense pas que tu soit limité mais sa cale bien se genre de plat donc voila pour celle qui le veule mon compte facebook est sayuri sayurisun sans surprise non ?? bon jai été faire un petit tour et la je me prépare on part pas tard donc voila ce midi c etait steack haché epinard oignon ail le tout mijoté bon pas trop mal la je suis un peu naze mais faut que je me motive car faut que je finisse de me préparé de préparé le sac des ptits et habillé mon plus grand oula bon il me reste quand meme 2 heures pour faire tous sa donc j ai le temps bisous
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/10/2011 à 15:19 Salut, moi je dirais que tu n'es pas limitée car ce sont des choses autorisées mais en même temps je ne pense pas que tu puisses manger 2 tartes à toi toute seule !! Par exemple hier soir j'ai fais une quiche au saumon (plat à tarte 28 cm) et j'en ai mangé la moitié ! (2 belles tranches de saumon coupées en petits morceaux + 4 oeufs + 4 càs de fromage blanc 0% + 1 carré frais aux fines herbes + sel et poivre) a+
sandidou 281 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 15:36 merci les filles nono non je n est pas tout mangé j ai fait des undividuels six avec 3 oeufs 3 càs de fromage blanc 2 petite boites de thon . j en est mangé deux avec un steak haché de veau . merci say pour ton adresse facebook je tes fait une invitation j attend . bon petit repas chez tes beaux parents . vous faites quoi les filles 1pp/1pl ou 2pp/2pl ???
sayurisun 980 messages Proteinaute actif	Posté le 26/10/2011 à 17:25 coucou pour moi c est 1pp/1pl je trouve cela plus simple car quand tu prépare la soupe t en a pour 2 repas donc tu la met au frigo et tu peut la conserver le temps de te retrouver en pl et en plus c est plus simple pour quand t es invité comme ca tu choisit un jour en pl après ce n est que mon avis mais je trouve ca moins monotone et apparement tu a les meme résultat quelque soit ton choix voili voilou j espere qu il n y auras pas trop de chose que je ne peut pas manger car pas evident mais je fait avec j arrive a gere depuis plus de 2 mois donc pas de soucis bonne soirée bisous a vous et restont motivée ca vas payer
mhya 409 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 21:11 Un petit coucou avant d allée me couché car je suis vraiment patraque je n ai meme pas mangé ma galette pour moi c est aussi 1 1 pour moi je trouve sa plus facile a gerer bon je vous souhaite une douce nuit a demain bises
sandidou 281 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2011 à 22:34 merci sayu et mhya pour vos réponses moi aussi je pense que c est le mieux je vais bien voir mais il faut toujour 1/1 2/2 ou 3/3 etc mais pas 2pp et 1pl par exemple ???. demain je serais parmis vous plus tard car je vais a mon cours de piscine . sayu tu nous diras demain se que tu as mangé chez belle maman et mhya j espère que tu seras mieux demain aprés un bon dodo tu va péter la forme . aller je vous fait de gros bisous et a demainnnnnnnnnnnnnnn bonne nuit les stars de 2012 bisoussss sandidou
manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/10/2011 à 09:25 Bonjour à toutes ! alors je crois que je ne fais pas très bien les 1/1 ou 2/2...en fait je fais selon que mon mari est là ou pas ! ce n'est peut être pas bien mais bon j'assume et je perds quand même ! c'est à dire qu'il y a des fois ou je fais 1/1 ou 2/2 et des fois ou je fais 3 PL / 4 PP....c'est selon.....et puis avec les enfants c'est pas facile.....il faut déjà se battre pour qu'ils mangent des légumes alors si mon assiette n'en contient pas, je ne suis pas crédible devant eux ! Pour l'instant je m'en sors bien, c'est les vacances donc le soir je profite, j'ai fais sport 4 jours de suite et résultat 1kg200 de perdu !!! il faut dire que je me défoule ! dimanche j'ai couru 5 kms en 23 minutes, lundi 2h de stepper/rameur chez mooving, mardi 1h30 chez mooving dont 1h body combat et hier soir aero boxe 1h15. Avec ça je fond vite !!!! et je suis trop contente. Ce soir repos et vendredi soir je retourne chez mooving ! (j'ai gagné un mois gratuit dans cette salle de sport, ça tombe à temps donc j'en profite à fond !! Question repas aujourdh'ui PP, ce midi poisson vapeur avec sauce échalotte dudu + galette dudu version salée avec du thym + 1 fromage blanc. Et ce soir....je ne sais pas encore.......????? Bonne journée les filles.... ps: ah oui, trop fière, ce matin je rentre dans un pantalon que je n'ai pas mis depuis des lustres !!! un taille 42 ! alors que l'hiver dernier je mettais du 46 ! Au plus fort de mon poids (janvier 2011) j'étais à 93.600 kg et je mettais du 46. (je fais 1m73). J'ai commencé dukan à 89 kg (01 oct 2011) et là je suis à 84.300 kg donc je suis sur la bonne voie !! Courage les killeuses de kilos..............!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! On tient le bon bout ! Manu
mhya 409 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2011 à 09:37 Coucou a toutes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Roulement de tambour moins 7 kilos tout pile se matin en pas tout a fait 2 mois trop contente .du coup je vais mieux J espere que pour vous toutes tout va bien Say j espere que ta soirée c est bien passée manu c est vrai que c est pas facile par rapport aux enfants mais comme tu dis du moment que tu perds no soucy Bravo pour la taille 42 en plus tu es grande c est top Sandi quel courage la piscine de bon matin bravo meme piscine je ne suis vraiment pas sportive lol bon je vous dis bonne matinée a toutes je vais reprendre un george bises

manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/10/2011 à 10:59 Bravo mhya !!! continues comme ça ! Je vous mets une photo de moi à 86 kg (j'en suis à 84.300 kg) ya qu'à voir le double menton abominable, les cuisses, les poignées d'amour.....bref tout à refaire !!!! mdr !!! Cette photo date d'une dizaine de jour, j'avais caché mon visage mais bon, inutile mon avatar vous le montre !! biz

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