motivée ! 30 kg à perdre, qui veut faire le parcours avec moi :)

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vouloircpouvoir 480 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2011 à 12:23 génial louloute! c'est clair ça motive quand ça dessend comme ça et qu'on passe un palier! pour moi niveau sport bé c'est pas le top, je me suis fait un tour de rein jeudi, aujourd'hui ça commence à aller mieu donc j'espère pourvoir m'y remettre demain! je me suis promise de me remettre (doucement) au footing quand j'aurai passé les 80kg, je vais essayer de trouver une copine pour m'accompagner! cloclo, tu ma donné faim avec tes idées! hop ma fille se réveille, alors bon week end à toutes!

abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 11:00 Salut les filles !!! Aujourd'hui je suis trop contente, j'ai passé la barre des 99kg, la balance affichait 98,9 kg ce matin Mon objectif numéro numéro 2, 96 kg, ne semble plus si loin Et vous quoi de neuf ? Bonne journée
Alex33 544 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 11:03 kikou tout le monde ! quoi de neuf ? vous n'avez pas oublié de reculer le réveil j'espere ! bon déja dimanche, pfffff mon homme ne bosse pas mardi mais moi si, snif ! mais long week end de 3 jours le 11 novembre hier soir j'ai mangé du poissonb à l'oseille ... j'aurais pas dû mais vu que je suis en pp pdt 2 jours 9g de proteines et 3.5g de lipides, onva dire qu'il y a pire ! loll quand le brouillard sera dissipé, j'irais faire le tour du paté de maison à pied
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 11:10 salut alex, Je savais même pas qu'on changeait d'heure, mais avec les nouvelles technologies, l'ordi et le tel se mettent à jour seuls, ça fait que si tu ne me l'avais pas dit, je crois que je l'aurai pas su. lol
juju82 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2011 à 12:08 mdr moi pareil, tout se met a jour tout seul, c'est trop bien!! par contre mes fils m'ont rappellé l'ancienne heure , en se levant à 7h00 au lieu de 8h00!! grrrr bon au niveau poids sa va , j'ai encore perdu 500 grammes! je suis trop contente!!!
cloclol64 533 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 13:22 coucou les filles juju je crois bien que j'ai trouvé cette recette sur le site 1 bte de thon + 6 surimis +4 oeufs (j'en mets 3) + 1 cs moutarde (je mets pas) + échalotte (non plus) + herbes + sel poivre (non +) en fait je fais simple thon + surimi + oeufs + herbes rien de neuf bonne journée je vais me ballader on m'attend Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Alex33 544 messages Proteinaute actif	Posté le 30/10/2011 à 14:24 j'ai certaines choses qui se mettent à jour toute seule aussi ABONTUCROIS du coup j'm'y retrouve plus ! loll bien JUJU ! 2 plaquettes de beurre en moins ! lol bonne balade CLOCLOL
cloclol64 533 messages Proteinaute actif	Posté le 31/10/2011 à 06:45 coucou les filles comment allez vous ce matin? mon mari et ma fille dorment encore c'est mon fils qui m'a fait cocorico ce matin à 5h45 donc pas pu encore me peser mais je pense avoir repris car hier en pl et je suis en zone rouge donc cette semaine je pense que je peux ranger ma balance à+ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 08:23 Salut les filles !!! cloclol64 je pense que tu peux te pesais quand même. Moi je suis en période rouge depuis jeudi, mais ça n'a pas stoppé ma perte de poids! La preuve jai perdu 1,2kg depuis jeudi Donc 600 gr ce matin Franchement même si je suis qu'au début du régime, je l'adore, je n'ai jamais faim, je me fait plaisir, et j'ai quasiment perdu 8 kg en un mois. Partit comme c'est partit, à noël j'en serai à la moitié de mon objectif Bonne journée à toutes
merinda77 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 08:43 jai triché ce week end et en jai repris 300 grs je ne perd pas vite et je stagne je ne sais pas pourquoi?????looool
Utilisateur76694	Posté le 31/10/2011 à 13:51 Coucou les filles, Grand soleil en RP ça fait du bien au moral !! Aujourd'hui grande fatigue générale, j'ai quand même bien travaillé mon en trainement ce matin mais dur dur maintenant !!! Bravo à toutes pour vos kg perdu et encore une fois Alex tu me fais rire avec tes plaquette de beurre en moins (l'image est tellement énorme en plus lol !!!) Allez bon début de semaine à toute et Mérinda garde la pêche ça va venir tu vas voir on a toutes connus des moments où la perte ne se faisait pas mais fais confiance à ton corps il met tout ça en place.. Bises à toutes !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Alex33 544 messages Proteinaute actif	Posté le 31/10/2011 à 20:02 coucou !! comment ça va ? beurk lundiiiiiii ! et demain je bosse, la poisse ! je vais pas faire long feu ce soir, trop fatiguée j'ai stoppé ma nouvelle pilule car elle me filerait de l'allergie, pffff ! moi qui ne suis jamais malade, qui ne vais jamais au docteur j'ai vu un post pour les fetes ... se faire plaisir ou pas, telle est la question ... vous en pensez quoi ? bises
Alex33 544 messages Proteinaute actif	Posté le 31/10/2011 à 22:09 est ce que ça vous direz de poster vos menus ? comme ça ça pourrait nous donner des idées et vérifier pour celle qui ne seraient pas trop sûres
cloclol64 533 messages Proteinaute actif	Posté le 01/11/2011 à 07:10 coucou les filles merinda reprends toi en main essaies d'éviter les tolérés pendant qq jours force sur la viande blanche et les poissons crustacé alex si tu veux pour les menus hier en p matin thé + yaourt + gateau aux sons midi 2 oeufs dur poulet roti cuisse + entrecuisse yaourt soir 1 oeuf du + 2 tr blanc de poulet poulet roti cuisse + 1 blanc yaourt alors aujourd'hui ca va pas etre la meme car je vais dans ma famille pour la toussaint et je vais essayer de ne pas manger tout ce qui est bon mais mauvais pour moi en fait j'ai décidé de faire 2 journées pp derrière si je bascule vers le coté sombre bonne journée les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Alex33 544 messages Proteinaute actif	Posté le 01/11/2011 à 08:09 coucouc tout le monde ! merci CLOCLOL pour ton menu je croise les doigts pour que tu ne sois pas trop tentée ! ça y est ! premier stagnation ... je pense savoir pourquoi : je n'ai pas beaucoup bougé et le transit, je ne suis pas allée au petit coin depuis 4 ou 5 jours alors je prends de l'huile de parafine un peu tous les jours pourtant j'ai ma au ventre mais rien à faire:((( des techniques ? une solution ? MENU DU JOUR PP matin gateau coco dukan thé saveur caramel midi 2 t de grison + 2 carrés frais natures 2 escalopes de poulet grillées + salade verte 1 yaourt nature 0% gouter eau aromatisée diner 1 darne de saumon (je ne sais pas encore pour l'accompagnement) bonne journée
vouloircpouvoir 480 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 10:15 coucou et bonne fête des saints pour les fêtes, je suis dans le même questionnement que toi alex! résister ou lâcher prise, juste pour un repas (ou 2!) j'ai envie de tenir le coup mais entre la tentation et la famille "oh, mais ça va, prend un petit bout de foie gras!", enfin on verra, je regarderai pour me faire un bon petit menu perso (avec des tolérés pour une fois!) pour le menu d'ajourd'hui : matin 1bol de lait écrémé avec edulcorant, midi (surprise je mange chez mes parents) et ce soir, soupe de légume (choux blanc, carotte poireaux) avec du jambon mixé et un yaourt nature. cloclol, courage pour lutter contre la tentation! bises et bonne journée

Utilisateur76694	Posté le 01/11/2011 à 17:45 Coucou les filles, Alex et Vouloir je suis comme vous pour les fêtes j'ai vraiment un gros doute sur l'attitude à tenir. Alex c'est une excellente idée d'afficher les menus car je me rends compte que je mange pas beaucoup en fait par rapprt à vous, dites mois ce que vous en pensez : Matin : 1 café + 1 fromage blanc avec son d'avoine Midi : 6 surimis + 1 carré frais+ fomage blanc GOuter : 2 Muffins dudu Diner ; je pense que ce sera crevettes + carré frais et fromage blanc Une idée pour toi ALex hier j'ai tenté la recette Epinard, Saumon et Tofu c'était pas mal heureusement qu'il y a le saumon !! J'ai rajouté quelques épices maison et entre autre du cumin. Je referais je pense. Moi c'est tres grosse fatigue depuis 2 jours (je maintiens l'entrenement du matin malgré tout + ce matin 5km de marche sous la pluie !!!) A plus les filles Bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Alex33 544 messages Proteinaute actif	Posté le 01/11/2011 à 19:49 bonsoir j'ai rajouté à mon diner une salade de tomate avec surimi et oeuf dur je me suis fais des crepes pour demain matin et je teste la pizza demain
vouloircpouvoir 480 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2011 à 09:23 tu prend des vitamines louloute? moi je prend elevit b9+ du magnesium et aucune fatigue! tu devrai aller faire une prise de sang pour vérifier que tu n'as pas de carences! menu du jour : (PP) midi : escalope de poulet (moutarde curry! miam miam!) + 1yaourt soir : bé je sais pas encore, va falloir que je fasse quelques courses bonne journée
cloclol64 533 messages Proteinaute actif	Posté le 02/11/2011 à 09:45 coucou les filles et bien moi j'ai laché prise je me suis dis zut je vais reprendre 2 voire 4 jours de pp pour tout remettre dans l'ordre en privilégiant viande blanche et poissons je ne culpabilise pas par contre je ne me pèse pas car j'ai peur tout de meme alex pour la constipation bois de l'eau d'hépar et quand tu fais pl tu devrais peut etre faire des épinards ou légumes qui te feraient aller au petit coin et comme j'ai le petit à la crèche tous les a-midis cette semaine je pourrais aller faire + d'exercice bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
merinda77 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2011 à 10:20 merci pour vos conseils sa remonte le morale je suis désepéré jai triché et jai repris 1 kg je suis démoraliser -et je suis trop sédentaire
Alex33 544 messages Proteinaute actif	Posté le 02/11/2011 à 12:36 coucou !!!! ben oui tu mange pas bcp de protéines LOULOUTE ! va falloir remédier à ça ma belle ! tu me donneras le lien pour la recette épinard saumon ) VOULOIRCPOUVOIR a raison ! prend quelques vitamines moi tous les matins c'est magnésium, levure de biere et bop ! si tu te reprends directement, ça va CLOCLOL ! moi c'est ça qui me fait peur ... de trainer et de ne pas reprendre du tout aprés, erfff t'as raison ! ne te pèse pas, attends au moins une bonne semaine MERINDA on essaye de se soutenir au mieux ! on peut y arriver ! y'a pas da raison allez reprend toi ) MENU DU JOUR matin crepe dudu avec lait écrémé et chocolat midi 1 boite de sardine sans huile au jus de citron pizza dudu (son + jambon + coulis de tomate) gouter 1 yaourt nature + eau aromatisée diner escalope de poulet et poelée de légumes bisous !
Utilisateur76694	Posté le 02/11/2011 à 12:54 Coucou les filles, Merci pour vos conseils je vais essayer de manger un peu plus mais l'appétit n'y est vraiment pas j'ai mangé 10 crevettes hier soir et j'étais repue !!!! Alex voici le lien pour la petite recette aux épinards : http://www.proteinaute.com/recette_flan_epinard_tofu_saumon-172.html Vouloircpouvoir : mon médecin m'a effectivement prescrit des analyses à faire car j'ai d'autres soucis en parallèle donc on verra si carence il y a. Niveau moral c'est -1 today, je n'ai même pas fait de sport ce matin. Ah un rayon de soleil, je vais peut-être jardiner un peu, peut-être ... Bises à toutes et courage Mérinda quant à CLoclo on ne peut te blamer mais courage on a un objectif !! et puis pensons aux bombes qui vont défiler sur la plage l'été prochain !!! lol. Bonne journéen les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
merinda77 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2011 à 13:20 ok merci pour la recette epinard j'ai une bonne recette que voici une botte dépinard bouillie et egouter dans un peu de sel dans une poelle tefal mettre une gousse d'ail et 1/2c a café huile d'olive poivre réchauffé à peine et mettre les épinards les faire tourné jusqu'a ce que tous l'eau des épinars disparait sans ajouter d'eau pendant 7 minute enlever le de la poelle puis casser trois oeuf en omlette dans la meme poele verser les épinars puis mettre un couverlce pendan deux minute ....c'est tré bon vous verrez

cloclol64 533 messages Proteinaute actif	Posté le 02/11/2011 à 17:33 coucou les filles la chose primordial pour moi est surtout de me reprendre aujourd'hui (chose faite évidemment) pour pas retomber dans l'engrenage de la nourriture on va y arriver j'en suis sure matin thé + mug fromage blanc midi 3 flans surimis thon poulet roti yaourt soir saumon fumé cuisse de poulet au four en papillote (fromage blanc ail et thym) yaourt bonne soirée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.