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On a pas échoué tant qu'on continue d'essayer...

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Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/02/2014 à 04:33 Coucou, Eve, tu sais que descendre plus bas est difficile.. c'est toi qui te sent. Personnellement, moi je maintiendrais ce poids mais je ne suis pas toi !!! Je t'envoie plein de courage. Bisous

eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 06/02/2014 à 07:28 Ça y gigi annonce du moins ouf je sais que tu as raison et que cela doit être un poids palier pour moi Et toi dis moi comment vas tu étoile ?
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 08/02/2014 à 10:51 Hello les filles Misscanelle tu dois être en plein déménagement j'espère que tu n'es pas trop fatiguée après c'est génial un nouveau nid Étoile comment vas tu ? Demain repas annif puis le we prochain we à Paris avec chéri j'espère pouvoir tout géré Bon we Bises
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/02/2014 à 09:24 Bonjour, En mode pause croisière pour quelques jours. Bon dimanche. Biz
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2014 à 09:33 Coucou étoile je suppose que ton sommeil n'est pas au rdv ? Regarde ce dont je t'ai parle les aliment à bas ig peu etre es ce pour toi la solution c'est vrai que tu ne peux pas rester sans dormir Même si tu es en pause reste avec moi stp Misscannelle ça va? Bises bon dimanche
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/02/2014 à 17:36 Merci Eve.* Je n'ai pas très bien compris ce que tu as voulu me dire en parlant de ig bas. Si je suis en manque de sucre, il faut justement que je prenne des aliments à haut ig car les aliments ig bas ne me suffisent pas..
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2014 à 21:20 Ça te permet de manger des bons sucres et pas des mauvais (rapide) puisque tu es en manque de sucre il te permets de manger des sucres lents c'est une piste car tu veux maigrir et il ne faut pas consommer trop de sucre Je vais cherché la proteinaute qui en parle et je te met le lien Ta nouvelle photo est sympa
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2014 à 21:44 Ètoile la proteinaute s'appelle tigressedu17 c'est elle qui fait avec les aliments ig bas Après recherche enfin c'est le principe du régime montignac tu peux peu être pour un temps faire 1 mixe des 2 en mangeant des aliments qui peuvent t'apporter des sucres qui te permettrons de dormir J'ai trouvé ça origine et principe général du régime Le régime IG a pour but de diminuer notre consommation de sucre. Dans le cas d'une forte consommation de sucre, l'Index Glycémique devient si élevé que le corps, en réaction à cette ingestion, secrète de l'insuline. L'insuline provoque un stockage du sucre absorbé sous forme de graisse. Du coup, le corps considère que le sucre à déjà été assimilé car le taux de glucose dans le sang est devenu trop bas et l'organisme en redemande. D'où la sensation de faim. C'est un cercle vicieux. A l'inverse, une alimentation faible en Index Glycémique aide à réguler la sensation de faim. Avec le régime IG vous saurez contrôler votre consommation en sucre, donc votre faim, et par la suite, votre poids. En plus, en éliminant les « mauvais sucres », le régime IG est bénéfique pour la santé. Le régime à Index Glycémique fait la distinction entre trois IG: L'IG haut (sucre, féculents, fruits) L'IG bas (laitages et légumes) L'IG égal à 0 (viandes, poissons, oeuf) effets à long terme En employant la méthode de l'Index Glycémique vous supprimerez tous les sucres rapides qu'ils soient industriels ou non. Donc vous éviterez de stocker des « mauvaises graisses ». En plus de ça, votre satiété sera plus rapide et plus longue donc vous mangerez moins et moins souvent (plus de grignotage). Donc vous perdrez du poids doucement mais sûrement. Et si ensuite vous continuez de contrôler votre consommation de sucres rapides, les effets se prolongeront. A condition bien sûr, de ne pas compenser avec d'autres aliments. exercices physiques inclus dans le régime Pas d'exercices physiques proposées pour le régime IG avantages et inconvénients du régime Les avantages du régime IG: -le régime à Index Glycémique, quand il est bien fait est durable -il aide à éviter l'effet yoyo -on ne ressent pas de fatigue, ni de faim excessive Les inconvénients du régime IG: -être patient car les mauvaises habitudes de consommation ne sont pas évidentes à oublier -avoir la volonté de supprimer tout aliment sucré description d'une journée type Petit déjeuner : -pain complet, fruit, laitages, boissons chaudes sans sucre. Vous pouvez remplacer le pain complet par des céréales complètes. Déjeuner : -viandes ou poissons, féculents, laitages, fruits, chocolat à plus de 70 % de cacao Dîner : -viandes, poissonsn, légumes, fruits, laitages. Boissons : light, eau

Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/02/2014 à 01:30 Merci Eve pour tous ces renseignements, c'est vraiment très gentil à toi de chercher et vouloir m'aider.. Je vais voir quelle "mixture" je vais pouvoir faire, puisque à l'heure actuelle avec Dudu, on a un IG bas, donc je ne suis pas dans "dans le cas d'une forte consommation de sucre, l'Index Glycémique devient si élevé que le corps, en réaction à cette ingestion, secrète de l'insuline. L'insuline provoque un stockage du sucre absorbé sous forme de graisse. Du coup, le corps considère que le sucre à déjà été assimilé car le taux de glucose dans le sang est devenu trop bas et l'organisme en redemande. D'où la sensation de faim. C'est un cercle vicieux." Par ailleurs, je n'ai pas cette sensation de faim la nuit, même quand je me réveille à 1 h du matin, je ne déjeune que vers 5 h 30. Dans un premier temps, je vais augmenter mes laitages, particulièrement le soir puisqu'ils contiennent du lactose... on verra ce que cà donne. Je ne t'abandonne pas c'est promis, je m'accroche. Biz
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 10/02/2014 à 10:48 COUCOU Etoile c'est surtout les sucres rapides qui ne sont pas bons et qui appelle le sucre plus on en consomme plus on en a envie plus on a faim donc je pense qu'il faut pour toi consommer du sucre lent qui appelle moins le sucre et donc moins faim oui augmente les laitages oui et regarde un peu peu être le régime M... a voir
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/02/2014 à 06:28 Oui je sais Eve. J'ai justement rajouté du sucre dans mon alimentation. et je n'ai pas faim quand je me réveille, puisque j'attend 5 h 30 pour déjeuner. .. J'ai parcouru les posts (j'ai le temps.....) et j'ai trouvé une personne qui avait un peu le même problème. On lui a dit de manger 3 blancs d'œufs le soir avant de ce coucher. Elle dit que cà a marché. Je vais donc tenter. Mais là il faut vraiment que je récupère avant mon intervention. Bonne journée. Biz et M E R C I encore
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 11/02/2014 à 07:35 Coucou étoile Tu risque rien de tenter les blancs en neige après au niveau sucre je suis pas sur qu'ils contiennent beaucoup de lent ou rapide mais tente j'ai j'ai aussi vu que l'on pouvais manger de la betterave pour moi étant donné qu'il y a du sucre je n'en mangeais pas bon ils disent de façon raisonnable tout de même c'est peu être un aliment qui peu t'aider Tu pourrais aussi manger tes sons le soirs A quelle date te fais tu opérée ? Bonne journée bises
eve6532	Ce message a été supprimé par son auteur.
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 12/02/2014 à 11:47 coucou Etoile tu dois être occupée avec tes loulous c'est mercredi aujourd'hui, repos pour eux mais pas pour toi misscannelle alors ou en êtes vous comment vous sentez vous dans votre petit nid?
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 13/02/2014 à 10:27 hello les miss comment allez vous ce matin ? Etoile ou en es tu? es tu en conso ou alors que fais tu? Après une autre idée pourquoi ne fais tu pas que des Pl avec des légumes a teneur en sucre ou des fruits pas trop sucrés?
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/02/2014 à 04:39 Bonjour, Joyeux anniversaire Eve !!! 1 an de Dudu cà se fête avec une si jolie perte de poids. Tu as bien droit à un repas de galla !! Bisous

misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 14/02/2014 à 17:09 Coucou les filles Je suis sortie de ma pile de carton mais pas encore internet à la maison, je vous fais signe très vite! En attendant je pense fort a vous et bon courage pour Dudu! Bonne saint Valentin les Valentine
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 14/02/2014 à 22:40 Coucou les filles Merci étoile oui un an déjà Misscanelle ravie de te lire Bonne fêtes à Vous aussi
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 14/02/2014 à 22:47 Etoile je t'ai envoyé 1 PM
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2014 à 08:42 Petit coucou de mon we avec chéri Bises bon we
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/02/2014 à 05:29 Merci pour les nouvelles Misscanelle, à très bientôt. Bon dimanche les filles Bisous
misscanelle 513 messages Proteinaute actif	Posté le 18/02/2014 à 20:46 Coucou les filles! Après deux semaines d'abstinence, je retrouve enfin internet et la Tv, je me souvenais pas que la télé, c'était si beau lol J'espère que tout va bien de votre côté? Pour moi ça va, l'appartement est super, le cadre est juste génial et mon nouveau boulot (oui j'ai eu une "promotion" est beaucoup plus intéressant et me permet d'avoir un meilleur rythme de vie! Bref tout va bien Alors quoi de beau? Gâtées pour la saint Valentin?
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 22/02/2014 à 09:51 Coucou les minettes le voici de retour je n'es pas été sage pendant mon séjour parisien mais c'est comme ça Ravie que tu sois bien dans ton nouvel appart promo au boulot tout est genial Etoile comment vastu?
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/02/2014 à 02:26 Coucou les filles, Me revoilou... Je suis rentrée hier.Trop contente de vous retrouver. Mon intervention s'est bien passée, maintenant il y a le après. J'en ai pour quelques jours à m'en remettre mais cà va aller.. Les calmants en cachets sont moins efficace que par voie veineuse... Mais je prends mon mal en patience. Pour l'instant en mode "ne rien faire" Je passe du lit à la chaise au canapé.... Misscanelle, tout roule. C'est super !!! Eve, Paris c'est fini. Bon retour Dudu... Tout à l'heure au petit dej, je pense faire une brioche au son et protifar ou des muffins aux baies de goji. A midi, ce sera Saumon + Poulet roti +Yaourt 0 % Ce soir je ne sais pas encore. Je me force à manger mais je n'ai pas très faim je l'avoue. Gros bisous étoilés à plus tard * * * * *

Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/02/2014 à 06:19 Coucou, Eve, je lance un avis de recherche???

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