Phase d'attaque le 27 Février 2012 ?

Posté le 04/03/2012 à 14:47

Sur les listes des aliments, il ne parle des yaourt activia nature vanille ou fruit sans morceau, je sais pas si on a le droit ? moi jai achete yaourt bifidus marque cora a 0% aux fruit ms pt pas les manges pr l'instant car ya des morceaux dedans c'etait ps précise sur internet !!!

Posté le 04/03/2012 à 15:14

coucou les filles,

je suis encore en phase d attaque et j ai pas trop perdu , je me demande si je mange pas trop de viande , je ne pese pas mais je mange a ma faim (et j ai faim) a midi jai fais un tarare avec presque 300G de viande et un petit yaourt nature .

et aussi j ai fais des achat de produit dukan , la vinaigrette de dudu il y a de l huile d olive dedant alors du cout je sais pas si je vais l utiliser .

quand pensez vous ?

Posté le 04/03/2012 à 15:27

@doromickmaelys : Nan on a pas droit au yaourt avec des morceau de fruits. que tu sois en attaque ou en croisière, c'est pas autorisé.

Posté le 04/03/2012 à 15:48

@rosi73 : De mon point de vue je dirais, si au bout de 3 jours.. il se passe rien , bah ça veut dire que t'es constipée. Il suffit que tu bois bcp d'eau, et faire un peu de sport, genre 20 minutes de marches/jour. ou d'autre filles utilise l'Hépar. et niveau son, C'est 1.5Cs de son d'avoine et 1cs de son de blé par jour ( et c'est obligatoire, car ça aide pour le transit) , pas plus, parce que si t'en prend trop tu risque de stagner voire reprendre du poids

Posté le 04/03/2012 à 20:13

@ Véronique: J'ai un magasin biocoop à coté de chez moi ou sinon tu peux les acheter ici http://www.lafeeregime.com/P/

@Rosi: Plus tu mange de viande et plus tu vas perdre donc je ne pense pas que ça soit ça. Tu est peut être en période pré menstruelle, ou tu mange trop de sel (rétention d'eau), ou tu ne bois pas assez, ou tu mange trop de son d'avoine, il peut y avoir plein de raisons différente.

Perso je n'utiliserais pas la vinaigrette.

Pour la constipation, tu peux aussi faire des abdos, en contractant tes muscles abdominaux tu fais travailler tes muscles digestif et permet à ton transit de se remettre en route. Et en plus tu te muscle!

@Varevr: Ne te décourage surtout pas!! Moi cette aprem j'ai résisté à du vrai gateau au chocolat et hier au mcdo !! Tu verras comme tu seras fière plus tard, de ne jamais avoir craquée!

Lis ce petit article, http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html, le paragraphe sur la cétose est très intéréssant

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Posté le 04/03/2012 à 21:37

@DanCe97 : ben je comprend rien ds la liste c ok en phase de croisière ms de facon modéré  ??!!!!

Posté le 04/03/2012 à 22:23

Salut les filles!

Rien de spécial de mon coté niveau perte, je perds par petite poignée lol

Doromickmaelys: ils existent des produits dukan : fondant au choco, glace, cereales etc... peut etre y trouvera ton bonheur?

Perso les produits dukan ne me tentent pas plus que ça, quand je regarde la composition de certains produits 'sucrés', je les trouve pas en phase avec le régime,mais bon chacun ces choix.

Posté le 04/03/2012 à 23:07

merci louna

je pense que sa doit etre un probleme de constipation mais je me suis mis a l eau d hepar et je fais un peu de sport donc je verrais l evolution ses prochains jours ...

anais , je pense aussi que c est a cause du vin enfin une sorte de reaction en chaine vu qu on aporte pas tout les nutriment qu il faut , alors on a des moments de fatigue ( faiblesse)

moi je me sens un peu fatiguée mais pas grave je veux y arriver

aussi je commence a moins avoir faim , ce n est pas dans mon habitude , ce soir je n estque manger des crevettes une galette au son avec un carré frais au poivre et deux petits suisses0%

Posté le 05/03/2012 à 07:46

Coucou les filles.

Passez un bon wee kend?? Hier j'étais en PL et je ne voulais pas monter sur la balance ce matin car quand on est en PL on prend automatiquement et ce matin bien sur je n'est pas pu résister à l'appel de la balance et 300gr en mois, du coup je suis super contente

@Cat: Il ne faut pas ce peser après les jours PL, tu prends pratiquement systématiquement, pèse toi après tes jours PP tu auras une belle surprise.

@ Anaïs: Je pense également que c'est du au vin! Ton corps n'a plus l'habitude d'absorber de l'alcool, mais si ça se renouvelé consulte un médecin car tu seras peut être en manque de quelques minéraux et vitamines.

Bonne journée.

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Posté le 05/03/2012 à 09:07

salut les filles!!

j ai passer un bon week end avec pas mal de tentations mais a ma grande surprise je n etais pas tentée pourvue que sa dure je fais 1 pp et 1 pl on verras bien se que sa donne ,je suis toujours au meme poids depuis 3 jours mais je ne suis pas décourager je c est tres bien que sa va mettre un peut de temps a perdre tous ses kilos .

@miedo j espere que ton oeil va allez mieux et que se n est pas trop douloureux ? mon fils de 12 ans a eu sa il y a deux ans et maintenant quand il y a du soleil on est obligé de faire attention ,

bonne journée a tous et félicitations a vs pour vos kilos de perdu))

Posté le 05/03/2012 à 09:18

Merci les filles moi aussi je pense que c le vin, au moins je c pk l'alcool est à proscrire pendant ce régime

Sinon bonne nouvelle g encore perdu 1.1kg en 2jours

Posté le 05/03/2012 à 09:46

Je passe en PL aujourd'hui, je vais faire un concombre farci au thon (recette du site) je v voir ce que ça donne ! et vous vous mangez quoi???

@felya : la première phase est importante alors tu peux tjr te peser mais si tu n'as pas perdu ne désespère pas (les excès c pas la fin du monde)lol