Post des proteinautes à la dur !!

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Utilisateur115108	Posté le 27/10/2013 à 23:49 bonsoir tlm ! Micka wahou quel perte ! c'est incroyable tu perd tellement vite O_O FELICITATION !! Mucy si tu congele la texture va changer (fromage blanc et yaourt) cela risque de devenir tout liquide :( j'espere que demain la balance te donnera un jolie moins !! Malimel la cetose est un phenomene qui se met en place quand on ingere plus ou très peu de glucides (pas plus de 30 grammes), de ce fais le corps tape dans ses reserves de graisses pour fonctionner ce qui conduit à une perte de poids rapide. La cetose met 24h à 72h pour se mettre en place. Si tu fais un ecart le phenomene de cetose s'interrompt. voici un lien ou tout est très bien expliqué http://www.cetose.fr/ si tu pert correctement (c'est ton cas !) ne te casse pas la tete avec ca et poursuit ton regime comme tu le fais, pour certain le fais de ne pas etre en cetose conduit à une stagnation ou une non perte de poids (après plusieurs mois de regimes ou quand l'imc est normal). Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

malimel 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 07:15 Merci les filles pour vos réponses! oui je crois que je vais juste continuer comme je fesais jusqu'à maintenant... SANS ECART!!! Je repace plus tard... mais la je suis ä la bourre, faut que j'aille au bureau :( lundi matin quoi! Aller a tous une bonne semaine et de belles pertes de poids!!!
edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 07:19 Bonne journée à tout le monde ,aujourd'hui hui Pl. ,,dite c'est normal de reprendre du poids en croisière? Pas d'écart et j'ai repris 500g en deux jours !
Lucy00 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 08:09 edenosio : pour moi hier cétais pareil sur la balance :( pourtant pas d'abus de produit laitier,pas de craquage meme le plus petit ! et pourtant hier + 400gr ...j'avais vu une vidéo sur le net ou dukan parlé que nous les femelles avant ovulation ou pendant et pendant les RRRRR on peut voir des petites ose ou des stagnation et qu'il ne faut absolument pas se frustré que sa va obligatoirement redescendre....et tu vois moi se matin ( en comptent les 400gr de pris hier ) ce matin -500gr perd surtout pas le bout ! merci sarah je ne le ferais pas alors malimel bonne journée a toi au boulo et courage si craquage arrive pense a nous on est la
Utilisateur115108	Posté le 28/10/2013 à 09:09 bonjour tlm ! pour les + sur la balance pas de soucis (si pas d'ecarts) ce sont des fluctuations rien de mechant (ce n'est pas du gras mais de l'eau ou le bol alimentaire pas encore évacué, et c'est très frequent de reprendre du poids surtout en tout debut de croisière ce sont l'eau contenue dans les legumes. comme le dit Lucy ca fini toujours par redescendre Bon on attaque une nouvelle semaine !! pleins de motivation a tous ! Sinon je suis en pp aujourd'hui ce matin : café, roulé petit beurre, marbré italien (un delice !) ce midi : blanquette de volaille au vin blanc ce soir : surement steak haché du roulé en cas de fringal et beaucoup de liquide ! je vais bientot faire ma seance de cardio et vous quoi de bon au menue ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 10:05 bon ben je suis indisposée depuis ce matin ça explique peut être la prise de poids ! dit sarah , tu peux donner ta recette de roulé stp ? moi aujourd 'hui pl : ce matin: bouillie: ,viande des grison ce midi: pain de viande au poulet et salade d'endives ce soir: ,soupe et jambon ,yaourt 0
Utilisateur115108	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur115108	Posté le 28/10/2013 à 22:15 Alors la recette du roulé : genoise ingrédients : - 3 œufs - 18 gr de BOP - 2 càs de protifar - 1 càc de levure chimique - du lait écrémé liquide - édulcorant au gout (j'utilise la sucralose de canderel mais tu peux mettre de l'edulcorant liquide si tu veux) préchauffe le four a 180 degrés. sépare les jaunes des blancs d’œuf. dans un saladier mélange les jaunes d’œuf avec toutes les poudres, tu va obtenir une pate un peu épaisse avec des "grumeaux" ajoute un peu de lait jusqu’à obtenir une pate lisse et homogène qui fasse pate à gâteau. monte les blancs en neige et incorpore les a la préparation. Étale la préparation sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé pendant 10 à 15 min. prepare un torchon humide dans lequel tu roule la genoise à vide, laisse reposé le temps de preparer la creme. La creme : 200 ml de lait ecreme 2 jaune d'oeuf edulcorant au gout 1 cac rase de gomme de guar 1/3 de cac d'agar agar arome dans une casserole melange tout les ingredients à feu moyen, quand le melange est epaissie c'est pret. Etale la creme dans le roulé, puis roule le et met le au frais Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Lucy00 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 22:22 coucou rapidos je suis naze se qoir je fil au dodo je vous laisse avec mon assiette de se soir ( PL aujourd'hui ) Bonne nuit a tous et a demain je prendrais plus le temps gros bibi
edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 07:38 Sarah je n'ai pas de bop ,on peut le remplacer par quoi!!?
malimel 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 08:33 Coucou!!! Ce matin grand rayon de soleil dans ma salle de bain... fini la stagnation!!!! Par contre j'ai une petite question... euhhh... concernant les règles... en fait depuis que j'ai repris dudu je suis complétement déréglée... alors que avant j'étais comme une horloge suisse... je les ai eue normal y a deux semaine et la de nouveau... mais pas juste quelques pertes, c'est du serieux... Vous croyer que le regime a un peu dereglé mes hormones ou rien avoir? Sinon, aujourd'hui PP: P'tit dej: Latte machiato vanille, croutillant dukan au caramel et un carré frais (depuis que je suis allé en france ce WE je n'en peux plus j'ai TOUT plein de nouveau produit... ça fait du bien pour attaquer ma 4eme semaine) Midi: Steack tartare pour changer (J ADOREEEE) Soir: samossa viande hachée Pour grignoter: petits sablés ou glace vanille
Utilisateur115108	Posté le 29/10/2013 à 09:59 bonjour ! Alors si tu n'a pas de blanc d'oeuf en poudre tu peux soit remplacer par de la maizena (mais la du coup c'est un toléré ou tu peux choisir une recette de genoise sur le site il y en a pleins (mais c'est dommage car celle ci est parfaite est vraiment ultra pp !!) sinon pour les règles oui le régime peut dereglé (absence de regles, saignement en continue ...) mais je ne sais pas quoi te conseillé (moi j'ai du changer de pillule) tu peux aller voir ton medecin ou tu peux attendre que ton corps s'y fasse ou tu peux arreter le regime (pas le top). moi je suis en pp aujourd'hui ce matin : marbré, roulé, capuccino ce midi : cordon bleu et oeufs dur (dur a la maison c'est boeuf bourguignon !) ce soir : steak haché surement avec konjac Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 11:09 Coucou ,c'est bon Sarah ,j'ai trouvé mon bonheur pour faire le roule !! Merci et bonne journée malimel il se peut que ça soit le régime ,je suis en retard et pourtant je prend la pilule
malimel 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 11:49 Bon bein pour le moment je vais attendre et on verra si c'est ponctuel c'est ok et sinon j'aviserai... Merci de vos conseil ! Edenoslo, tient moi au courant!
Utilisateur115108	Posté le 29/10/2013 à 11:49 re ! je suis contente que tu ai trouvé ce qu'il faut pour le roulé tu va te regalé !! sous pilule "les regles" sont artificiel ce ne sont pas des regles mais des saignements de privation du à la chute d'hormones bref pas de panique sauf si tu à des spotting du au regime dans ce cas faudra en changer (de pilule ou de regime). aufaite bonne appétit c'est midi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 12:16 Je voulais dire que j'ai eu mes règle avec une semaine de retard les filles. Et bon appétits aussi les filles !!

Utilisateur115108	Posté le 29/10/2013 à 23:20 ah d'accord bonne nuit a toute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
malimel 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 12:16 Coucou a tous ! Aujourd'hui PL: Petit déj: oeufs au plat Petite salade au poulet ce midi et pour ce soir une bonne soupe de légume! Voila je passe juste vite vite car j ai beaucoup de travail avant mon depart pour Paris!!!!
edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 12:38 Alors bonne journée et passe un super moment à Paris ,profite!!,!
Utilisateur115108	Posté le 30/10/2013 à 13:58 bonjour tlm comment allez vous ? Malimel bon voyage moi ce matin -600 (en quinze jours c'est peu) je traverse un pti pallier, mais je m'en doutais cela me l'avais fait lors de mon 1er dudu exactement au meme nombre de kg perdu : resistance !! pas grave je suis patiente ;D la prochaine pesé sera meilleurs bonne journée a tout le monde Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 15:12 Depuis le début ,je me suis fait un petit carnet ou je note ce que je mange ,et vous ? Ça me permet de souligner les recettes que j'aime ,pour l'instant ,il y en a pas beaucoup !!
Utilisateur115108	Posté le 30/10/2013 à 16:29 moi aussi je note tout ce que je mange sur un document excel c'est très pratique et un bon reflexe pour les prochaines phases Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
GAOU 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2013 à 19:07 Coucou tout le monde!! Ca faisait qq jours que je n'etais pas venue sur le forum et que de messages!!lol Moi je suis en train de faire un livre de recette dukan avec les recettes que j'ai aimées et celles qui m'on l'air sympa et que j'aimerai tester!! Ca commence à faire un bon classeur je suis contente pcq déplacer l'ordi à chaque fois pas très très pratique!! Aujourd'hui PP : - matin : thé + yaourt - midi : semblant de hamburger + yaourt - soir : blinis au saumon et surimi Bonne soirée et bon voyage malimel
Utilisateur115108	Posté le 30/10/2013 à 20:31 bonsoir Gaou ! oui tu constate que le sur le post ca papote pas mal (et c'est TOP !!) pour les recettes dudu moi aussi j'ai un pti carnet mais je constate que à force je les connais par coeurs Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

malimel 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2013 à 07:54 Recoucou! Merci les filles, mais le grand départ c'est demain Me rejouis!!! Moi aussi, au debut de mon regime je m'étais pris toute une matinée pour voir en revu toutes les recettes du sites et je me suis consistué un classeur avec toutes les recettes qui pouvaient m'intéresser. L'Idée, c'était d'éviter la monotonie et d'avoir a tout moment une recette sous la main... au debut je l'employais beaucoup, et maintenant je me rend compte que je ne me prend plus autant de temps qu'avannt de cuisiner... Mais faut que je change ça avant d'en etre lassé!!!! Allez bonne journée a tous!!!!

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