Pour ceux et celles qui souhaites former une équipe de choc, souder et motiver c'est ici

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Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 09:20 Lol ne t'inquiète pas sa va passer vite.... Ptit déj galette de son chocolat chaud fromage blanc 5eme journée de pp demain pl Je ne me suis pas pèse se matin je suis fier de moi jvai essayer d'y résister tte la journée

Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 09:23 Ça y est tu à fait ton model pour les filles qui veulent faire le leurs c'est sur modelmydiet.com
Utilisateur127210	Posté le 07/01/2014 à 09:31 Kikoo les copines ! Une deuxième journée PP ... et une pesée en fin de semaine ! J'ai pris avec moi mon déjeuner "Dudu" car à la cantine je vais être trop tentée par les bons petits plats et les desserts ! Pour mon goûter, j'ai emmener un coca light et une galette au son d'avoine !! (ça me change de la barre chocolatée Bounty !) Mymy93 as-tu déjà pratiqué ce sport ? Je te commenterai mes exploits !! mdr ! Bon, les filles je vous souhaite une belle journée de motivation... Gros bibis Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Chanounette	Ce message a été supprimé par son auteur.
mymy93 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 09:36 @mamie ou sur DVD mais jamais en salle! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mymy93 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 09:42 @nanou tu travaille a domicile??? Ça fait combien de temps? A tu un site avec tes œuvres??? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 09:53 Je fais ça depuis octobre oui à domicile et peut être qu un jours j'aurais l occasion d'avoir mon bar à ongle mais je débute chaque chose en son temps je t'envoie le nom de ma page Facebook en MSG pv
dins 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 10:33 Bonjour toutes moi c'est Dins j'ai commencé hier phase d'attaque j'ai 43 ans 3 enfants 77 kg au compteur et je veux perdre au moins 7 kg merci pour les conseils je vs tiendrai au courant de mon parcours je fais 20 mn de sport chez tous les matins 10 mn abdos et 10 pour la taille ça marche bien le bâton en plus ça va vite pour redessiner la taille mais il ne faut pas arrêter à plus tard les filles )

Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 11:00 coucou dins ravie de te compter parmis nous
mymy93 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 12:35 Urgent j'ai trouver du konjac a la bolognaise Dukan a mono prix y a ton droit en attak??? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 12:43 je crois que oui c,est ecrit sur l,emballage je crois
Utilisateur48288	Posté le 07/01/2014 à 12:52 Hello les copines !!! Aujourd'hui c'est mon 3ème jour d'attaque !!! Je suis toujours aussi motivée. Je me suis pesée ce matin et j'ai perdu 400 gr. C'est pas mal, ça fait 1,8 kgs en 2 jours. En fait, je sais que plus je fais des jours de PP, autant je perds le premier et le second jour, autant après cela a tendance à stagner.... Donc, je ne sais pas si j'arrêterai ce soir au 3ème jour de PP pour passer en croisière, ou si je continuerai en PP encore demain car vu ce que j'ai à perdre, il faudrait mieux 4 jours d'attaque ... Ce matin, au petit dej, c'était pain addicted. Je n'ai pas eu faim après. Ce midi, j'ai prévu rillettes de thon, rosbif, yaourt. Ce soir, je pense faire des crevettes et vais aller chercher des recettes sur le site. @Chanounette : ton boeuf séché, c'est une recette Proteinaute ??? Tu m'as donné envie. Je vais aller zieuter du côté des recettes. Au niveau sport, hier comme je vous l'ai dit, j'ai fait 1 heure de marche et en rentrant j'ai découvert (enfin elle me faisait mal en marchant), une grosse ampoule au talon. Du coup, ça va être un peu difficile de remarcher mais je vais me mettre à la WII cet après-midi. Et puis, je vais aller à la pharmacie pour trouver des pansements qui me couvrent le talon !!! La zumba, moi aussi, j'ai acheté le DVD et j'ai essayé un peu. Je crois que je vais m'y remettre ... A tout à l'heure. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 13:16 coucou lacaille le site dukan juste poids il te dise combien de jour d attaque tu peux faire
Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 13:49 recette du bœuf sécher moi j,ai pris une pièce de 600gr ds le fond d'un saladier verser du gros sel en couche epaisse une couche d’épices (au choix a votre gout) déposer dessus la pièce de bœuf recouvrer d’épices et recouvrez complètement de gros sel ça doit bien être enrober laisser 24h au frigo après les 24h retirer du plat dessaler complètement a l'aide d'un torchon propre et bien aéré (attention aux odeurs de lessive ou assouplissant ds le torchon) bien emballer la pièce de bœuf ds un torchon propre le mettre ds le tiroir du frigo 3 semaines 1 moi
Utilisateur48288	Posté le 07/01/2014 à 14:04 OK merci Chanounette, j'essaierai ta recette dans quelques jours, le temps pour moi d'acheter le morceau de boeuf. Pour l'instant, le frigo est plein à craquer (MDR). Pour le site Dukan, juste poids, je vais aller voir pour les jours d'attaque. A plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
salwa87 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 14:38 Bonjour ca fait bientot 17j que je suis le regime dunkan Je suis en phase croisiere depuis la veille et jai l impression d avoir stagne sur mon poids voire peut etre repris Pourtant jai mange brocolis a la vapeur et saumon a la sauce holandaise ce midi J ai l impression daviir gonfle du ventre derniere pesee 87kg et depuis 2 j je suis meme pesee aujoirdhui depuis phase croisierej ai peur de reprendre...es ce normal de se sentir comme ca? Merci a vous

Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 15:54 bonjour salwa il peut y avoir plusieurs raison a ca le sport les menstruations les selles la rétention d'eau et pour l'instant evite les tolerer
Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 15:55 coucou les filles je viens me confier..... j'ai craquer!!!!!! oui vous avez bien lu j'ai craquer sur deux carrés de chocolat :(
Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 16:13 Hé ho vous êtes ou les copines???:(
Utilisateur48288	Posté le 07/01/2014 à 16:20 Ouhhh !!! C'est tout à fait humain de craquer, d'autant que tu fais le régime depuis 36 jours. Tu as craqué pour du sucré, pour éviter que cela se renouvelle, fais toi des petites douceurs (gâteau au chocolat sans son, ni toléré, c'est rapide... Sinon, l'important est de se remettre tout de suite dans le régime, c'est-à-dire, plus aucun écart car tu le sais, le régime dukan n'accepte (normalement) aucun écart !!! car tu risques de bloquer ton amaigrissement pendant quelques jours, mais rassures-toi cela va repartir assez vite. Je viens d'aller sur le site dukan et ma période d'attaque est de 3 jours, donc demain je serai en croisière. Il m'indique même que mon juste poids devrait être atteint le 7 juin 2014. Je suis un peu sceptique mais on verra bien car il y a les paliers qui peuvent retarder... Je vais faire de la WII et reviendrai vous voir après. A plus. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
choukie 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 16:41 @chanounette j'espère que tu les a bien savouré et que ton envie est passée felicite toi de n'avoir pris que 2carrés , j'aurai fait pire ! Tu compensera en marchant plus ce soir et demain et après demain (trop d'effort pour 2carrés lol ) @lacaille ah ça va 3jours c'est rapide ! J'entamme mon troisième jour et j'ai pas l'impression d'avoir perdu je vais peut etre changer de balance ou arrêter le surimi , mais c'est tellement pratique ! D'ailleur en ce moment je fais des grosse journée boulot + bibli pour les partiels , et je n'ai pas vraiment l'occasion de manger du coup j'ai tout le temps des petits creux , c'est pas grave pour le régime tant que je ne craque pas ?
Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 16:52 Du coup je ne sais pas j'ai peur de manger même les aliments autoriser vu que ma journée pp est fausser et je sais pas non plus si demain je refais ma journée pp que j'ai ratée aujourd'hui ou si je passe quand même au pl Vous aurez fait quoi répondez moi svp les coupinettes
Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 16:56 Oui chouki je les ai savourer j'ai voulu en prendre plus mais je me sentais déjà coupable des deux carrés Et je sais que plus tu mange de protéine et plus tu perd et faut surtt pas jeûner Et comme je disais plus haut il peut y avoir plusieurs raison a ca le sport les menstruations les selles la rétention d'eau
salwa87 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 17:43 Je fais 3 ou 4 fois par semaine 1 h de sport et 1h de natation...jen ai pas faim mais la j ai l impression que mon estoma est gonfle d air Je sai pas comment expliquer mais je n ai pas envie de reprendre les kg de perdu Je ne fais aucun tolere juste legume vapeur et poissons ou escalape piulet cuite sur poele anti adhesive avec citron poivre sel

Chanounette 255 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 17:53 Ne tkt pas tu ne reprendra pas le poids perdu si tu continu que avec les aliments autoriser Tu as un pèse personne mécanique ou électronique? Tu dis que tu sens ton ventre gonfle d'air tu dois être ballonner Tu prend tes dose de son régulièrement? Je pense qu'il y'a des complément pour réguler le transit au cas ou si c'est à cause de ça Est ce que tu bois suffisamment ?