Qui commence lundi 11 avril 2011 ?

Posté le 11/04/2011 à 13:26

Coucou Rav !!!!

T'as raison de bien manger si tu en a besoin....

Pour la brioche délicieuse j'ai lu sur le site que tu avais le droit en phase d'attaque faut juste faire attention aux produits dedans !!!

La rioche que j'ai mangé ce matin est a base de protifar donc tu as le droit qu'a deux par jours....

Pour le pain désolé je ne sais pas....

Fleur de rien je t'en prie alors au final combien de jours d'attaque??

Posté le 11/04/2011 à 13:32

Bien sur que cela nous intéresse....On est la pour se motiver et s'entraider....

Moi aussi je vais ESSAYER mdr de me pesé qu'a la fin de la phase d'attaque....

La je fais des muffins au tofu pour demain matin on verra ce que cela donne...

Posté le 11/04/2011 à 13:39

Pour moi c'est la même chose quand on aura des coups et excusez moi l'expression il faudra toujours quelqu'un qui pourra nous foutre des coups de pieds au cul!!!!

De tt façon ces kilos nous pourrise la vie on a rien sans rien il faut qu'on les pulvérise (j'y vais peut être un peu fort mdr)...

Allez La phase d'attaque c'est l'histoire de quelques jours....Et après on en parle plus.....

Ce soir pour moi ca va être 2 escalopes de dinde avec galette dudu ou je vais rajouté de l'ail curry et thym huuuuuuuuuuuuuum

Posté le 11/04/2011 à 13:44

bonjour les filles j'me presente moi ses valerie 33ans et une bonne quinzaine de kilo a perdre lolll

j'ai demarrer ce matin le regime aussi j'espere que sa sera pas trop dur je suis plutot une grignoteuse

on ma parler des crepe avec du son d'avoine du fromage blanc des oeuf mais je conais pas les dose et cb a ton le droit ds manger en phse d'attaque ?

ce matin un cafe et un yaourt 0%

ce midi 2steak haché grillé et une escalope avec un yaourt 0% (j'espere que sete pas trop lol)

ce soir je sais pas encore

et au fait je suis une grande buveuse de cafe est -il tolerer? avec du lait ecreme et du edulcorant bien, sur lol

bon courage a toutes et bravo pour celle qui on deja perdu

Posté le 11/04/2011 à 13:56

debgia es ce que tu sais combien d'eau on doit boire la journée?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 11/04/2011 à 13:59

Oui il faut boire au moins 1L5 d'eau par jour....

Je vous raconte pas pour moi c'est la galère j'aime pas la flotte mdr....Mais bon j'ai presque bu mes 1 litres et demi....

Fleur tu n'as pas lu un des livres on dirait moi honnetement après cela n'engage que toi je te conseillerais d'en acheté un moi perso j'ai le bouquin la methode dukan illustré que j'ai trouvé a Super U....

Je trouve que cela motive d'avantage.....

Posté le 11/04/2011 à 14:02

Coucou Sophie !!!!

Tu aurais du emmener des batonnet de surimi pour grignoter si tu vais faim....

Pour le pulco je dirais que oui mais bon....pas sûr du tout .....

Si Stroph traine par là elle a l'air calé mdr elle va te répondre lol ou autre personne eventuellement....

Posté le 11/04/2011 à 14:05

Moi honnetment j'ai rajouter 1 goutte de sirop grenadine sans:sucre mais quand je dis une goutte je deconne pas c'est vraiment histoire d'avoir un gout....

Sinon a côté c'est coca light.....

Posté le 11/04/2011 à 14:10

Bah moi les muffins au tofu raté aussi super le gaspillage.....

Je vais refaire mes brioches délicieuses avec un autre arôme dedans.....Vu que celles ci je les réussi mdr pourquoi faire compliqué!!! hihihihi

Posté le 11/04/2011 à 14:19

Yep, Yep,

Pour savoir combien doit durer la Phase d'Attaque : http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute ( Gratuit ).

Véro : Ok. 5 jours d'attaque pour moins de 10 kg ?! Ça me parait quand même énorme. Mais si ta simulation le dit.

Ecoute bien ton corps, et si tu sens de la fatigue ou autre, passe en croisière.

Tu vas voir, avec ce régime là, tu vas arriver à ton juste poids !

Pour toutes les recettes en phase d'attaque : http://www.proteinaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

Rav : Il faut que tu fasses comme tu le sens, mais faire attention à ne pas devenir dépendante de la balance, ( comme moi ).

C'est bien, si tu as déjà bu 1L. Il faut bien boire, c'est important, pour les reins !

Pour le pain, je t'ai trouvée quelques recettes :

1 ) http://www.proteinaute.com/recette_pain_au_sesame_et_lin-2852.html

2 ) http://www.proteinaute.com/recette_pain_au_son_a_la_levure_de_boulanger-2347.html

3 ) http://www.proteinaute.com/recette_pain_au_son_et_baies_de_goji-3280.html

Tu pourras peut être trouver ton bonheur ! ( sourire ).

Il faut vous aidez des recettes d'attaque ( sur la barre jaune, tout en haut de la page )

MOI, MOI, MOI !! ( sourire ). Je fais un bon 39, et je lève la jambe assez haute ! ( sourire ).

J'suis partante pour donner des coup d'pieds aux fesses ! ( sourire ).

Non, mais si vous faite une erreur, y'a pas à vous engueuler outre mesure, mais vous aidez à rentrer dans le droit chemin.

Bienvenue Valérie ( pour Nath comme pseudo ?! Le nom de ton enfant, peut être ? ).

Tu peux boire du café autant que tu veux ! ( Je me tape une cafetière, quasiment tout les jours ), si ça peut t'aider à arriver à 1L5.

Pour les recettes de phase d'attaque : http://www.proteinaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

Pour les recettes de crêpes :

1) http://www.proteinaute.com/recette_crepes_light-783.html

2) http://www.proteinaute.com/recette_crepes_sans_son_sans_jaune_ni_tolere-4228.html

3 ) http://www.proteinaute.com/recette_crepes_aux_sons-3092.html

3 recettes parmi d'autres...

Je rectifie ce que dis DebGia !

Attention, ce n'est pas la galette qui est obligatoire c'est le SON D'AVOINE !

Vous pouvez l'utiliser comme bon vous semble, mais c'est

Pour l' Attaque :

Son d'avoine : 1,5 Cs / jour non négociable

Son de blé : 1 Cs / jour facultatif ( aide au transit )

Pour la Croisière :

Son d'avoine : 2 CS / jour non négociable

Son de blé : 1 CS / jour facultatif.

Attention aux produits laitier les filles, c'est 800gr par jour ! Attention à ne pas casser votre cétose.

Fleurdiris, il faut impérativement que tu lises : " Je ne sais pas maigrir " Du Doc Dukan.

C'est un régime A VIE que tu entreprends.

Et sans sa lecture, tu vas te trouver coincé et surement faire des erreurs.

Le livre coute 6€50, mais tu peux certainement le trouver pour moins cher sur Internet !

Lausophie, si il n'est pas dans les 100 aliments autorisés ( http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html ) c'est qu'il est interdit.

( sourire ) DebGia, je traine par là justement ! ( sourire ).

Pour le fait de boire 1,5L par jour, plusieurs solution :

L'eau

Le Coca Zéro

Le Coca Light

Le Café

Le thé

Le lait ( produit laitier : Pas plus de 800gr par jour )

Le Sirop 0%

Vous pouvez facilement arriver sans vous en rendre compte à 1L5 ! Courage ! C'est bon pour vos reins !

Posté le 11/04/2011 à 14:27

ah ouais les 1L5 on peux comprendre les boissons light avec oh la la trop coool!!!

Et le sirop sans sucre aussi yoooooooooooooooooooooupi merci Stroph

Oui pour le son d'avoine je me suis mal exprimée désolé.....

Merci Stroph d'être la;pour corriger mes erreurs!!!!

Posté le 11/04/2011 à 14:45

Hello les filles!

Finalement à midi j'ai mangé 2 steaks hachés 5% avec un fromage blanc mais là j'ai encore faim... Alors je suis allée faire un tour sur les recettes de desserts que propose ce site et j'y ai trouvé des recettes de cookies, brioches, crèmes... qui n'ont pas l'air mal du tout. Je vais de ce pas en tester une ou deux. Il y aussi une recette de bouillie qu'on peut prendre au petit déj ou au goûter, je vais la tester aussi! Je vous conseille d'y aller, ça donne des idées.

Pour celle qui parlait de soutien moral ce matin, je tiens à dire que mon homme me soutien à 100%! Il m'a même proposé de faire le régime avec moi pour que je ne me sente pas toute seule... Sauf que lui il n'a aucun problème de poids!! Il mesure 1,80 et pèse 69kg et il se trouve "gros" depuis qu'il a arrêté de fumer il y a 2 mois!!! Mdr

Bon, je vais faire mes biscuits!!

A plus!

Posté le 11/04/2011 à 14:57

Arghh!!! Toutes les recettes que j'ai raflées ce matin sont avec du son d'avoine... Or j'ai déjà eu ma ration ce matin!! Pour les biscuits, on verra donc demain je suppose... :( Le problème c'est que je commence à avoir faim et que je n'ai pas envie de jambon ou de yaourt!!