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victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 09:11 Par contre si ça peut interresser quelqu'un, j'ai trouvé du son d'avoine et de blé à Auchan il y a des paquets qui vont de 5.4à 7.4€ le kilo. Ca évite de passer par internet où de toute façon il y a les frais de ports en plus alors c'est pareil!

victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 11:30 Re les filles, j'ai oublié de vous dire que je fais 3pp/3pl ça va etre mon rythme dukan et je me peserai tous les 3 jours pour comparer le poids perdu en pl et en pp. Et vous c'est quoi votre rythme?
Utilisateur114218	Posté le 22/03/2013 à 11:49 salut les filles!! Sev43: Félicitation pour ta perte de poids t'as vu comment c'est motivant lol... Après tout les sacrifices voilà la récompense Victoire13: Merci pour l'info mais moi j'ai trouver encore moins chère à DIA le son d'avoine à 1 euros et des brouettes les 500g.. Bonne journée à vous toutes et a + tard dans la journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 12:26 c'est vraiment pas cher!!!!! je vais voir s'il n'y a pas un Dia pres de chez moi, merci pour l'info!
sev43 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 12:38 salut c est encore moi victoire 13 ce n est pas la 1 er fois que fais dukan en 2011 je l avais commencée mais parce que les copines le faisaient sans grande motivation ....par contre cette fois si j ai decidée seule enfin avec vous de reprendre et effectivement je suis super motivée ++++++ je fais pas mal de course a pied mais je viens de rajouter la zumba les promenades avec mon chien plus je peux bruler de calories mieux c est ....mon probleme je suis assez fine le haut du corps par contre je prend tout mes kg sur les hanches et cuisses la galere quoi ... en ce qui concerne le son d avoine je le prend a auchan mais merci pour l info chez dia.... bon appetit tout le monde a+
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 12:46 Les filles je vais en magasin bio qui n es pas a coté de chez moi cette aprèm pourriez vous me conseille ce que je peux acheté galette ectt en me précisant bien lol désolé mais jsuis o boulot donc pe pas regarder déjà jvais acheter du bio flan et mon cacao dégraissé mais après jsais pas koi prendre merci
Utilisateur114218	Posté le 22/03/2013 à 12:48 nina1507: coucou, moi je n'y vais jamais en magasin bio donc je ne serais d'aucune utilité pour toi. Désolé. A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sev43 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 12:53 perso je fais mes crepes galettes et muffins façons dukan ....lait en poudre oeuf son d avoine fromage blanc son de ble ....c est aussi bon 2 petits gateaux dans le sac a main que je met dans un tupp pour 17 h ...mon petit moment de bonheur ...allez courage nina ...pour pleins de recette t a aussi le livre dukan ou pleins de recette sur cette page...

nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 13:07 Merci les filles oui sev mais kan on a pas le temps c bien kan c tout prêt de temps en temps bien sur
sev43 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 13:49 oui j' avoue vu sous cet angle ben..... il vende des gateaux dukan il me semble a geant casino !!! bon je vous laisse les filles depart pour le taf avec 2 petits muffins dans mon sac pour cette aprem ....mais vraiment peur avec le week end qui arrive ....allez ça va le faire. a+
mazette 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 14:51 bonjour les filles moi le son je l'achete a leclerk je trouve qu'il y a un beau rayon diet je fais beaucoup par moi mème deja sa occupe et je c ce qu'il a dedans demain je passe en pl sa va changer avec des legumes a ce soir je pars au travaille
Utilisateur114218	Posté le 22/03/2013 à 15:33 mazette: Oui leclerc c'est pas mal non plus moi j'alterne entre DIA et leclerc.Vivement demain alors lol! A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 20:23 re les filles! ça y est j'ai fait un écarrrrrrrrrrrrrrrrt!!!!!!!!!! Une amie m'a invitée aujourd'hui et elle a fait du poulet à l'ail frit dans un bain d'huile c'était trop bon mais du coup maintenant je culpabilise, j'evite la balance.... Sinon savez-vous comment on doit faire pour rattraper la gaffe, est-ce que je dois passer en pp tout de suite ou continuer comme si de rien n'était? HELP PLEASE!
choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 22/03/2013 à 21:08 Coucou victoire Dans un premier temps ne culpabilise pas c est pas bon pour le moral et je pense que oui tu peux faire une journée PP comme ca .... ca rattrape l ecart. Mais je me repete ne culpabilise pas .... reprends ton regime comme si de rien n etait!!! le principal s est que tu es ta motivation qui soit au taqué Bonne soirée
victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 21:12 Merci choupi ça m'encourage mais je préfaire éviter la balance pour le moment!
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 21:37 Cc les filles sa va? Pff moi je culpabilise j ai beaucoup manger aujourd'hui bon que des protéines mais beaucoup ce matin un café 2 gato dudu ke g fais proteiné midi 1 steack 2 œufs 2 yaourt 4h 4 petits suisses des brioches au protifar et ce soir deux crêpe super bonne d ailleur 1 œufs o plat 1 tranche de jambon :(

sev43 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 21:58 allez les filles ne culpabilisez pas pour eliminer tout ça petite seance de sport rien de tel....et nina rien de grave tu as mangé que des proteines meme si c est en quantité ++vos mieux que de craquer sur une tavblette de chocolat ...bonne soirée les filles a demain
victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 00:56 mERCI SEV43, mais le pb est que je ne suis pas du tout sportive , j'suis un peu fégnasse malheureusement! Je fais jamais de sport et quand j'en fais ben ça m'ennuie! Là je vais attendre de m'affiner un peu, on va voir dans 3 semaines.... J'avais un velo elliptique et comme je ne m'en servais plus je l'ai vendu et pour aller courrir ça craint dans mon quartier je prefere pas.... Je crois que je vais racheter un appareil et vous vous faites quoi comme sport?
sev43 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 08:14 sur la wii il y a des jeux sympa sinon un tapis de course tu peux marcher dessus tout en regardant la tv ou un velo tout simplement ....moi je coure bcp je joue a la wii zumba je marche .....bon courage pour choisir ton sport je suis super contente la balance me fais de grand sourir....allez bon week end a toutes
koalae 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 09:37 super severine c super encourageant !!! Moi je suis encore à 83.2 .. Tout doucement mais surrement Pour le sport j'ai hate de commencer la zumba mais il faut q je finisse ma reeducation perinee car j'ai accouche il y a 2 mois.. Allez bon WE attention aux tentations !
mazette 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 10:19 bonjour les filles aujourd'hui pl enfin des legumes sa va le faire mais bon faut tj rester raisonnable hier j'ai décalé mes repas j'ai eu b c moins faim (vers 18H je n'en peux plus j'ai la dalle donc la j'ai pas mangè mon fromage blanc a 16h mais a 17h demain pesée oui je recule d'une journée aujourd'hui pour midi c'est saumon avec citron + tomates et carré frais et vous ? bonne journée a vous cette aprem je vais a ikea oulala la carte bleu va chauffer
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 10:24 Coucou moi aussi pl aujourd'hui ce midi haricot vert steack haché yaourt moi cette apres géant pour mes produit dukan trop hâte et j ai reçu ce matin mon colis fée régime huuuuum a moi la cuisine
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 11:28 Et voilà craquage!!!! 4 m&s !!!! Aaaaa
sev43 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 12:42 koalea tu peux prendre la poucette et faire de grande balade avec ton bebe c est sur qui font faire attention apres une grossesse ne va pas tout faire craquer....attend un peu pour du sport plus cardio ....moi perso ma fille. a 14 ans donc c est elle qui me motive ... bon appetit ...mais moi ce soir je crois que je vais craquer apero chez les copains .....ben t'en pis demain je redoublerai mes efforts ....ahhhhh les week end c est mortel pour le regime mais faut bien avoir une vie sociale bonne aprem les filles

victoire13 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 21:19 nina 4m&ms c'est pas la mort! Continue comme ci de rien n'était! Sinon pour le diner, j'ai mis un gros tilapia sur 1 lit de cougettes arrosés de citron au four, et c'était mais magnifique, je sais pas peut-etre que parce que j'ai faim mais c'etait absolument délicieux!!! Mon mari m'a regardé finir le poisson parce que je n'ai jamais mangé autant! J'espere que pour vous c.ça s'est bien passé...

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